Episodit
-
Тайм-код по вопросам: 1. Как пережить развод с мужем, если уходит земля из под ног, каждая секунда длится вечность, и не хочется жить? - 02:00.
2. Хочу начать работать на себя, но мешает всё: перфекционизм, отсутствие материальных и моральных ресурсов, страхи ошибок и провалов (плохо выполненный заказ — пятно на репутации, из-за которого больше не обратятся), недостаточный опыт (и с годами он кажется всё «недостаточнее»)/знания/умения/навыки. Как побороть хоть что-то? - 11:10.
3. Как избавиться от перфекционизма? - 21:45.
4. Как с минимальными (в первую очередь финансовыми) затратами понять, подходит ли тебе тот или иной психолог? Возможно, уровень профессионализма? (было два опыта, коротких, но нерезультативных в ноль) - 36:25.
5. Когда задумываюсь о начале сессий с психологом, не знаю, с каким запросом идти, с чего начать. Кажется, плохо абсолютно всё: темы родителей, обид, «незакрытых», самореализации, нервозности, гиперэмоциональности, тревожности, восприимчивости, вплоть до возможности психосоматических заболеваний. Как и с чего начать терапию? - 51.55
6. Самостоятельно ни одной книги по психологии (или рядом с ней) не освоила до конца. В голове даже прочтенное и проделанные упражнения не откладываются. Почему? Есть ли в них смысл без психолога? (Например, «Ребенок в тебе должен обрести дом», «Как разговаривать с мудаками», «7 навыков высокоэффективных») - 55.45
7. Не ходить к психологу равно обречь себя на «убогую» жизнь? Что можно делать/читать самому? - 01:07:55
8. Есть ли жизнь без психотерапии? - 01:17:36.
Книга из выпуска - Сьюзен Эллиот "Разрыв".
На вопросы отвечала:
Надя Nozomi - @nozomi_blog, сайт.
- практикующий психолог, схема-терапевт; автор блога nozomi_blog о бережном отношении к миру детства и своему внутреннему миру; автор рабочей тетради "Психологическая забота о себе".
Важное:
Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya
Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.
Предложения о сотрудничестве: [email protected]
П. С.: Компания Meta признана экстремистской в РФ и запрещена; в записи используется слово "война" для определения специальной военной операции.
Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, Boosty.
Спасибо и приятного прослушивания!
-
Поговорили о разном:что такое психотерапия, и, кто такие психологи?психологи — шарлатаны;психолог — это страшно;если ходишь к психологу, то ты псих, с тобой что-то не так;ходить к психологу дорого;кому психолог поможет и не поможет.
Катя немного рассказала о себе и своем пути. И, конечно, пообщались на общую тему второго сезона — что такое «идти своим путём».
Полезные ссылки:
Катя, гостья, психолог - katya_daydreamer
Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya
П. С.: компания Meta признана экстремистской и запрещена в РФ.
Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.
Предложения о сотрудничестве: [email protected]
Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.
Приятного прослушивания!
Буду благодарна за оценки и комментарии и помощь в развитии подкаста.
-
Puuttuva jakso?
-
Ксюша - декоратор, создатель бренда свечей My X Candle и моя давняя знакомая с декораторских времен пришла в гости и рассказала, почему выбрала эту сферу и видит себя в ней надолго. Обсудили также, как психотерапия помогает в поиске своего места в жизни.
Полезные ссылки:Ксюша, гостья, декоратор - cosmozoom
Свечи - My X Candle
Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya
Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.
Предложения о сотрудничестве: [email protected]
Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.
Приятного прослушивания!
Буду благодарна за оценки и комментарии и помощь в развитии подкаста.
П. С.: компания Meta признана экстремистской и запрещена в РФ.
-
Обсуждаем тему "почему мы боимся нового, и как с этим быть" с психологом, телесным терапевтом и арт-терапевтом Нелли Гапоновой. Как обычно, в выпуске есть упражнения и практики, как справляться со страхом неизвестного.
Полезные ссылки:
Нелли Гапонова, гостья, психолог - psy_and_art
Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya
Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.
Предложения о сотрудничестве: [email protected]
Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.
Приятного прослушивания!
П. С.: компания Meta признана экстремистской и запрещена в РФ.
-
В поиска себя и своего пути неизбежно сталкиваешься с препятствиями, и чаще всего они у нас в голове.
Я собрала мифы и предубеждения, которые слышала от других, добавила свои, и получился нормальный такой список затыков. Помогала с ними разбираться Ксения Денисенко, психолог, гештальт-терапевт.
П. С.: В разговоре упоминается социальная сеть Инстаграм, которая принадлежит компании Meta, которая, в свою очередь, признана экстремистской и запрещена в РФ.
Полезные ссылки:
Ксения Денисенко, гостья, психолог - denisenka
Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya
Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.
Предложения о сотрудничестве: [email protected]
Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.
-
В гостях Аня, врач-терапевт. Поговорили, к какому врачу идти при постоянной усталости, какие витамины пить и анализы сдавать.
Ежегодный чекап — рекомендованный перечень анализов и обследований — сдавать каждый год
Для всех:
Клинический анализ крови.Биохимический анализ кроив (С-реактивный белок, АлТ, АсТ, общий прямой и непрямой билирубин, ГГТ, щф, К, Na, КФК, амилаза, ТТГ (можно Т3 своб, Т4 своб), холестерин общий (лучше липидограмма), общий белок, мочевина, креатинин, мочевая кислота, коагулограмма, Д-димер, глюкоза, гликированый Нб).СОЭ.Общий анализ мочи.Исследование кала на скрытую кровь.Кровь на гепатиты (В,С), сифилис, ВИЧ.Электрокардиография (ЭКГ) – проверка работы сердца.ФЛГ или Рентген органов грудной клетки обзорный – исключить онкологию, туберкулез.УЗИ органов брюшной полости и почек, щитовидной железы, мочевого пузыря (по показаниям). УЗИ органов малого таза + предстательной железы (мужчины).ФЭГДС после 40 лет.Консультация других узких специалистов: офтальмолог – измерение внутриглазного давления, стоматолог.
Для женщин:
Маммография (до 40 лет – УЗИ, 40-50 лет — маммография 1 раз в 2 года, после 50 – 1 раз в год, снимок молочной железы – для исключения онкологии).Гинеколог и мазок на онкоцитологию с 18 лет.Для мужчин:
Уролог.Дополнительно можно:
- При заболеваниях сердца, сосудов (гипертоническая болезнь) – ЭХО сердца, УЗИ сосудов шеи, по показания монитор ритма сердца (хмэкг), вести ДНЕВНИК давления – если отмечаются нарушение в это системе – консультация КАРДИОЛОГА!
- Сдать кровь на онкомаркеры, узнать о рисках онкозаболеваний вовремя – АФП (печень, яичники), ПСА общий и свободный (для мужчин, предстательная железа) и другие.
- Сдать кровь для оценки обмена веществ – железо, ферритин (профилактика дефицита железа,что грозит анемией), другие минералы и витамины по желанию (витамин В12,В6, фолиевая кислота, витамин Д и т. д.).
Будьте здоровы!
Аня, гостья и врач-терапевт - annagub_5
Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya
Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.
Предложения о сотрудничестве: [email protected]
Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.
П. С.: Компания Meta признана экстремистской в РФ и запрещена.
-
Надя Nozomi - практикующий психолог
- автор блога nozomi_blog о бережном отношении к миру детства и своему внутреннему миру
- автор рабочей тетради "Психологическая забота о себе"
- мама.
Тепло и душевно поговорили о том, как Надя стала тем, кто она есть сейчас.
Книги (рекомендации):
Марта Бек «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел».
Линдси К. Гибсон «Выбираю себя» и «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей».
Важное и полезное:
Надя, гостья выпуска - @nozomi_blog, сайт.
Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya
Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.
Предложения о сотрудничестве: [email protected]
П. С.: Компания Meta признана экстремистской в РФ и запрещена; в записи используется слово "война" для определения специальной военной операции.
Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.
Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.
Спасибо и приятного прослушивания!
-
В гостях Маша, она рекрутер, много лет в профессии и знает важное, полезное и разное о поиске работы.
О чем говорили?
Первые шаги в поиске работы — резюме и консультация HR. Какие вопросы задать.Советы и рекомендации для тех, кто в активном поиске.Важное в резюме.Что спросить у рекрутера.Как отвечать на неудобные вопросы на собеседовании.Почему важно быть честным с рекрутером.Бонус — упражнение «Как понять, чем я хочу заниматься?».
Важное и полезное:
Маша, гостья выпуска - https://www.instagram.com/indis_sule
Ольга, автор и ведущая подкаста - https://instagram.com/piter_skaya
Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.
Предложения о сотрудничестве: [email protected]
П. С.: Компания Meta признана экстремистской в РФ и запрещена.
Благодарность и поддержка автора в виде донатов (я коплю на второе высшее): Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.
Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.
Спасибо и приятного прослушивания!
-
ВНИМАНИЕ! Trigger warning!
В подкасте есть описания сцен насилия и ненормативная лексика.
Пожалуйста, не слушайте этот выпуск, если вам ещё не исполнилось 18 лет, вы восприимчивы и чувствительны, к подобному контенту.
Краткое содержание:
Кит рассказала о выборе профессии, непростом детстве и своём настоящем. Поговорили о том, как найти себя и свой путь и вычислили, что для этого нужно.
Кит, Екатерина, мастер тату и художница - https://www.instagram.com/ink_kit
Важное и полезное:
Ольга, автор и ведущая подкаста - https://instagram.com/piter_skaya
Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.
Предложения о сотрудничестве: [email protected]
Подкаст записывается в студии живописи «Банка с краской».
П. С.: Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.
Буду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее): Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.
Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.
Спасибо и приятного прослушивания!
-
В выпуске говорим об отношения и о том, как мы можем развиваться, расти и раскрывать свой потенциал в близких отношения. Ребята рассказывают о своей семье серьезно и с юмором.
Марина Новикова - https://instagram.com/marina.motivations
*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.
Ссылка на все платформы, где можно слушать подкаст: https://uznayusebya.mave.digital/
Ссылки на мои соцсети, автора подкаста:
Личная страничка - https://instagram.com/piter_skaya
*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.
Телеграм-канал - https://t.me/piterskaiatoday
Буду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее):
Тинькофф - https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0sv
Сайт для донатов - https://www.donationalerts.com/r/piterskaia
Boosty - https://boosty.to/set.pieces.psy/donate
По вопросам рекламы - [email protected]
Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.
Спасибо и приятного прослушивания!
Подкаст записывается в студии живописи "Банка с краской" - https://instagram.com/banka_s_kraskoi
-
Поговорили с Женей о том, что фотограф - это профессия; что можно быть мамой и состоявшимся специалистом; о том, как Женя пришла в профессию, и чему учится у героев своих съемок и у своих детей.
Женя в соцсетях - https://instagram.com/true_story_photo
Ссылка на все платформы, где можно слушать подкаст: https://uznayusebya.mave.digital/
Ссылки на мои соцсети, автора подкаста:
Личная страничка -
*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.
Телеграм-канал - https://t.me/piterskaiatoday
Буду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее):
Тинькофф - https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0sv
Сайт для донатов - https://www.donationalerts.com/r/piterskaia
Boosty - https://boosty.to/set.pieces.psy/donate
По вопросам рекламы - [email protected]
Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.
Спасибо и приятного прослушивания!
Подкаст записывается в студии живописи "Банка с краской" - https://instagram.com/banka_s_kraskoi
-
Маша руководитель крупных проектов по благоустройству территорий в разных частях нашей страны. Мы поговорили о том, как не бояться роста в профессии, что такое быть родителем, о свободе, трудолюбии, упорстве и умении видеть и принимать жизнь любой.
Ссылка на все платформы, где можно слушать подкаст: https://uznayusebya.mave.digital/
Ссылки на мои соцсети, автора подкаста:
Личная страничка - https://instagram.com/piter_skaya
*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.
Телеграм-канал - https://t.me/piterskaiatoday
Буду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее):
Тинькофф https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0svСайт для донатов https://www.donationalerts.com/r/piterskaiaBoosty https://boosty.to/set.pieces.psy/donateПо вопросам рекламы - [email protected]
Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.
Приятного прослушивания!
Подкаст записывается в студии живописи "Банка с краской" - https://instagram.com/banka_s_kraskoi
-
Полина - шеф-кондитер в ресторане "Сыроварня". И на мой взгляд она из тех людей, которые не только используют все возможности, которые у них появляются, но и создают эти возможности сами. Умная, красивая и смелая девушка из Ижевска, которая угостила меня очень вкусными макарунс и рассказала о себе.
Полина в Инстаграм:
Личная страничка - https://instagram.com/p.pirant
Рабочий аккаунт - https://instagram.com/pirant.cake
Ссылка на все платформы, где можно послушать подкаст - https://uznayusebya.mave.digital
Ссылки на соцсети автора подкаста:
Личная страничка - https://instagram.com/piter_skaya
*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.
Телеграм-канал - https://t.me/piterskaiatoday
Буду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее):
Тинькофф - https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0sv
Сайт для донатов - https://www.donationalerts.com/r/piterskaia
Boosty - https://boosty.to/set.pieces.psy/donate
По вопросам рекламы - [email protected]
Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.
Спасибо и приятного прослушивания!
Подкаст записывается в студии живописи "Банка с краской" - https://instagram.com/banka_s_kraskoi
-
Поговорили с Катей о трудностях студенчества, репетиторстве, немного о танцах о важности психотерапии в жизни. Получилось нежно, искренне и с моим большим теплом и трепетом к героине.
Катя - https://instagram.com/polyakovchik?igshid=MWZjMTM2ODFkZg==
*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.
Катя - https://t.me/polyakovchikkk
Ссылка на все платформы, где можно послушать подкаст - https://uznayusebya.mave.digital
Ссылки на соцсети автора подкаста:
Личная страничка - https://instagram.com/piter_skaya
*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.
Телеграм-канал - https://t.me/piterskaiatoday
Буду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее):
Тинькофф - https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0sv
Сайт для донатов - https://www.donationalerts.com/r/piterskaia
Boosty - https://boosty.to/set.pieces.psy/donate
По вопросам рекламы - [email protected]
Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.
Спасибо и приятного прослушивания!
Подкаст записывается в студии живописи "Банка с краской" - https://instagram.com/banka_s_kraskoi
-
Первый выпуск. Часть 2. Первый гость. Марина Новикова - руководитель студии живописи "Банка с краской", человек, который обожает жизнь. В выпуске говорим о зависти, провалах, признании своих достижений и вере в себя. Марина рассказывает, как она стала тем, кем она стала.
Ссылки на гостя:
Студия живописи "Банка с краской" - https://instagram.com/banka_s_kraskoi
Телеграм-канал студии - https://t.me/bankachk
Марина Новикова - https://instagram.com/marina.motivations
*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.
Ссылка на все платформы, где можно послушать подкаст - https://uznayusebya.mave.digital
Ссылки на соцсети автора подкаста:
Личная страничка - https://instagram.com/piter_skaya
*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.
Телеграм-канал - https://t.me/piterskaiatoday
Буду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее):
Тинькофф - https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0sv
Сайт для донатов - https://www.donationalerts.com/r/piterskaia
Boosty - https://boosty.to/set.pieces.psy/donate
По вопросам рекламы - [email protected]
Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.
Спасибо и приятного прослушивания!
-
Первый выпуск. Первый гость. Марина Новикова - руководитель студии живописи "Банка с краской", человек, который обожает жизнь. В выпуске говорим об успехе, признании своих достижений и вере в себя. Марина рассказывает, как она стала тем, кем она стала.
Ссылки на гостя:
Студия живописи "Банка с краской" - https://instagram.com/banka_s_kraskoi
Телеграм-канал студии - https://t.me/bankachk
Марина Новикова - https://instagram.com/marina.motivations
*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.
Ссылка на все платформы, где можно послушать подкаст - https://uznayusebya.mave.digital
Ссылки на соцсети автора подкаста:
Личная страничка - https://instagram.com/piter_skaya
*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена.
Телеграм-канал - https://t.me/piterskaiatoday
Буду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее):
Тинькофф - https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0sv
Сайт для донатов - https://www.donationalerts.com/r/piterskaia
Boosty - https://boosty.to/set.pieces.psy/donate
По вопросам рекламы - [email protected]
Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.
Спасибо и приятного прослушивания!
-
В этом выпуске я рассказываю об идее подкаста и знакомлю с первой гостей.
Ссылка на все платформы, где можно послушать подкаст - https://uznayusebya.mave.digital
Ссылки на соцсети автора подкаста:
Личная страничка - https://instagram.com/piter_skaya (*Компания Meta признана в РФ экстремистской и запрещена).
Телеграм-канал - https://t.me/piterskaiatoday
Буду рада и благодарна вашей поддержке в виде донатов (я коплю на второе высшее):
Тинькофф - https://www.tinkoff.ru/cf/8fTdfrwz0sv
Сайт для донатов - https://www.donationalerts.com/r/piterskaia
Boosty - https://boosty.to/set.pieces.psy/donate
По вопросам рекламы - [email protected]
Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.
Спасибо и приятного прослушивания!
