Episodit
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”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。
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＝＝＝今回の内容＝＝＝
前回に引き続き富士市でYAMATAROFARMを営んでいる山村達也さんをゲストにお招きして農業、特に農薬について教えてもらいました。後編の今回は農業業界のトレンドや山村さんの農業にかける思いを中心にお伺いしています。キーワードは「ダニ」です。
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 農薬に頼らない病害虫駆除方法
9:38 野菜の値段って本当に適正なの？
16:13 農業の余暇
23:14 パズルのように品種を決める
26:22 ブロッコリーの美味しい食べ方
30:43 山村さんからのメッセージ
＝＝＝山村さん関連リンク＝＝＝
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YAMATARO FARMの福利厚生(podcast )
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クローザーズのラジオ
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＝＝＝出典など＝＝＝
日本人の食事摂取基準(2020年版)
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
グレイ解剖学 原著第4版
https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602
標準解剖学
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332
標準生理学 第9版
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
Laukkanen, T., Khan, H., Zaccardi, F., & Laukkanen, J. A. (2015). Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA internal medicine, 175(4), 542-548.
Rissanen, J. A., Häkkinen, A., Laukkanen, J., Kraemer, W. J., & Häkkinen, K. (2020). Acute Neuromuscular and Hormonal Responses to Different Exercise Loadings Followed by a Sauna. The Journal of Strength & Conditioning Research, 34(2), 313-322.
Zaccardi, F., Laukkanen, T., Willeit, P., Kunutsor, S. K., Kauhanen, J., & Laukkanen, J. A. (2017). Sauna bathing and incident hypertension: a prospective cohort study. American journal of hypertension, 30(11), 1120-1125.
Laukkanen, J. A., Laukkanen, T., & Kunutsor, S. K. (2018, August). Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. In Mayo clinic proceedings (Vol. 93, No. 8, pp. 1111-1121). Elsevier.
Lee, E., Willeit, P., Laukkanen, T., Kunutsor, S. K., Zaccardi, F., Khan, H., & Laukkanen, J. A. (2020). Acute effects of exercise and sauna as a single intervention on arterial compliance. European journal of preventive cardiology, 27(10), 1104-1107.
Liikkanen, L. A., & Laukkanen, J. A. (2020). Sauna bathing frequency in Finland and the impact of COVID-19. Complementary Therapies in Medicine, 56, 102594.
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Puuttuva jakso?
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【#58農薬(前編)】YES or NO ：農薬についてプロフェッショナルから学んでみた⭐️ゲスト：山村達也さん⭐️
＝＝＝今回の内容＝＝＝
今回のリケダン健康論は富士市でYAMATAROFARMを営んでいる山村達也さんをゲストにお招きして農業、特に農薬について教えてもらいました。農業は紛れもなく化学が活躍する分野でした。前編の今回は農薬の定義や安全性を中心にお伺いしています。
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 深夜にゲストを呼びつけるリケダンふたり、最悪の録音環境
4:37 気象に翻弄され続ける農業
7:50 農業を始めたきっかけ
10:34 農薬と化学肥料、世界情勢にも翻弄される農業
14:42 農薬の定義について
20:28 農薬の安全性について
23:11 安全性担保の試験
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日本人の食事摂取基準(2020年版)
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グレイ解剖学 原著第4版
https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602
標準解剖学
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332
標準生理学 第9版
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
Laukkanen, T., Khan, H., Zaccardi, F., & Laukkanen, J. A. (2015). Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA internal medicine, 175(4), 542-548.
Rissanen, J. A., Häkkinen, A., Laukkanen, J., Kraemer, W. J., & Häkkinen, K. (2020). Acute Neuromuscular and Hormonal Responses to Different Exercise Loadings Followed by a Sauna. The Journal of Strength & Conditioning Research, 34(2), 313-322.
Zaccardi, F., Laukkanen, T., Willeit, P., Kunutsor, S. K., Kauhanen, J., & Laukkanen, J. A. (2017). Sauna bathing and incident hypertension: a prospective cohort study. American journal of hypertension, 30(11), 1120-1125.
Laukkanen, J. A., Laukkanen, T., & Kunutsor, S. K. (2018, August). Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. In Mayo clinic proceedings (Vol. 93, No. 8, pp. 1111-1121). Elsevier.
Lee, E., Willeit, P., Laukkanen, T., Kunutsor, S. K., Zaccardi, F., Khan, H., & Laukkanen, J. A. (2020). Acute effects of exercise and sauna as a single intervention on arterial compliance. European journal of preventive cardiology, 27(10), 1104-1107.
Liikkanen, L. A., & Laukkanen, J. A. (2020). Sauna bathing frequency in Finland and the impact of COVID-19. Complementary Therapies in Medicine, 56, 102594.
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⚠️⚠️⚠️⚠️注意⚠️⚠️⚠️⚠️
今回の放送は自宅を飛び出しての録音のため音質がすこぶる悪いです。ご理解のほどご視聴お願いします。
＝＝＝今回の内容＝＝＝
初の対面収録を迎えたリケダンふたり、収録開始かと思いきやいきなりサウナに出かけていきます。自称サウナーのナカセコと水風呂否定派のウレシノ。サウナの聖地を前にふたりは一体何を思うのか。
そして、日本にサウナを持ち込んだのはまさかの人物。不運な事故が起きなければ日本でサウナは流行しなかった！・・・のかも？
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
1:15 40秒で支度しな！
2:09 サウナの聖地”しきじ”に行ってきました
7:52 恐るべしサウナ大国フィンランド
10:07 三重が産んだ偉人、大黒屋光太夫とサウナの意外な関係／日本サウナ史
13:08 サウナ←→水風呂は体にいいのか？
20:26 初心者にもサウナの作法を教えてくれ
29:24 次回！ゲスト回！
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Laukkanen, T., Khan, H., Zaccardi, F., & Laukkanen, J. A. (2015). Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA internal medicine, 175(4), 542-548.
Rissanen, J. A., Häkkinen, A., Laukkanen, J., Kraemer, W. J., & Häkkinen, K. (2020). Acute Neuromuscular and Hormonal Responses to Different Exercise Loadings Followed by a Sauna. The Journal of Strength & Conditioning Research, 34(2), 313-322.
Zaccardi, F., Laukkanen, T., Willeit, P., Kunutsor, S. K., Kauhanen, J., & Laukkanen, J. A. (2017). Sauna bathing and incident hypertension: a prospective cohort study. American journal of hypertension, 30(11), 1120-1125.
Laukkanen, J. A., Laukkanen, T., & Kunutsor, S. K. (2018, August). Cardiovascular and other health benefits of sauna bathing: a review of the evidence. In Mayo clinic proceedings (Vol. 93, No. 8, pp. 1111-1121). Elsevier.
Lee, E., Willeit, P., Laukkanen, T., Kunutsor, S. K., Zaccardi, F., Khan, H., & Laukkanen, J. A. (2020). Acute effects of exercise and sauna as a single intervention on arterial compliance. European journal of preventive cardiology, 27(10), 1104-1107.
Liikkanen, L. A., & Laukkanen, J. A. (2020). Sauna bathing frequency in Finland and the impact of COVID-19. Complementary Therapies in Medicine, 56, 102594.
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＝＝＝今回の内容＝＝＝
日本podcast協会主催のポッドキャスト20周年 7Days 配信リレーに参加したリケダンふたり。与えられた「20」というテーマをもとに、20年前のイグノーベル賞「5秒ルール」について真面目に論じてみました。果たして⚪︎秒ルールというのは世界共通なのか、それとも・・・？＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 日本podcast協会ありがとう
2:03 20周年といえば？
6:35 イグノーベル賞って知ってますか？
7:35 床に落ちた食べ物を食べても安全かどうかについての5秒ルールの科学的妥当性
15:09 実験したのはアメリカの女子高生、そして女子高生に振り回される男ども
20:59 マーフィーの法則、雨男・晴れ女
24:05 ご家庭訪問調査
31:09 アフタートーク
＝＝関連リンク＝＝＝
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＝＝＝今回の内容＝＝＝
結婚指輪をしないふたりが「手」について語っています。特に年齢を重ねると手の問題で認知症になるリスクが上がります。手って健康にとって、非常に大切な役割を秘めています。あと、利き手について語っていたら人類の進化の謎に近づきます。
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 結婚指輪をしたがらないふたり
5:15 腕時計あれこれ
8:26 ”手”クイズ
14:10 急所の共通点、人間の体で最も敏感な場所
20:00 肩や背中・腰の問題も手から来ているかも
23:00 認知症と手
26:51 ドキュメント認知症ラジオでpodcastアワードを狙う？
28:28 右利き左利き
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標準解剖学
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標準生理学 第9版
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ロボット・セラピーにおける柔らかい感触の重要性
ロボット・セラピーにおける柔らかい触感の重要性J-Stagehttps://www.jstage.jst.go.jp › article › jjske › advpub › _pdf
短期的なふれあいにおけるロボット介在活動とぬいぐるみ介在活動のストレス緩和効果の比較
https://www.jstage.jst.go.jp/article/sicetr/55/1/55_2/_pdf
左右学への招待 (知恵の森文庫)
https://www.books.or.jp/book-details/9784334783983
「利き手」はなぜ生まれるのか？ 10%の左利きの謎
https://logmi.jp/business/articles/106810
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”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。
今月は初の対面収録をしてきたリケダン2人が思い出を語ります。収録の感想やふらりと立ち寄った生気を吸い取られるカオスな施設の感想まで。お楽しみに。
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ごりさんのnote
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podcast20周年７Days配信リレー
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＝＝＝今回の内容＝＝＝
今回は食品偽装のお話です。食品表示に影響を受けたうれしのが歴史を遡って食品偽装について話ます。時代は遡って1200年ごろからスタートです。人類は時代が変わっても同じような挙動をとることが明白ですね。あと、うれしのの懺悔もいつの間にか始まっています。
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 連想ゲーム
4:54 記憶に残る食品偽装、赤福・船場吉兆・ミートホープ
16:38 有塩バターは食品偽装？
19:32 パンの食品偽装の歴史
35:00 安さや見栄で選んでませんか？
38:30 うれしのの懺悔
＝＝関連リンク＝＝＝
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＝＝＝出典など＝＝＝
食品偽装の歴史https://tinyurl.com/yscs6pf3
食品偽装を科学で見抜くhttps://tinyurl.com/yv8o3mgd
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【#53ビタミンCリベンジ】はちみつレモンのような甘酸っぱい思い出は泡となって飛んでいった
＝＝＝今回の内容＝＝＝
配信から1年を超えたリケダン健康論、ラジオ番組の改編期を乗り切ったような安堵感がありますね。そんな今回のエピソードはパーソナリティふたりが出来上がりに不満を持っている初回エピソード「ビタミンC」をもう一度語っている回です。ひょっとしたら初回放送が、はちみつレモンのような甘酸っぱい思い出なのかもしれませんね。
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 オープニング＆BGMが変わったよ
1:12 1年前のビタミンCの苦々しい思いで
5:09 うれしのの健康リテラシーは上がったのか？
7:24 ビタミンCのおさらい
9:57 はーちみっつれもん
16:48 抗酸化作用としてのビタミンC
19:55 ビタミンCを摂るには何を食べればいい？
22:03 ビタミンCと酸っぱさの関係
＝＝＝番組公式サイトなど＝＝＝
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[https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602](https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%82%A4%E8%A7%A3%E5%89%96%E5%AD%A6-%E5%8E%9F%E8%91%97%E7%AC%AC4%E7%89%88-%E9%9B%BB%E5%AD%90%E6%9B%B8%E7%B1%8D%E4%BB%98-%E6%97%A5%E6%9C%AC%E8%AA%9E%E3%83%BB%E8%8B%B1%E8%AA%9E-Richard/dp/4860346602)
標準解剖学
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標準生理学 第9版
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
食品衛生の窓 用途別 主な食品添加物
https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/shokuhin/shokuten/sankaboshizai.html
「皮膚へのビタミン C 塗布は紫外線を浴びる前が効果的」（東京都健康長寿医療センター）
chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.tmghig.jp/research/release/cms_upload/release1106.pdf
ビタミンCの働きと1日の摂取量
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-c.html
高濃度ビタミンC点滴療法（日本緩和医療学会）
https://www.jspm.ne.jp/files/guideline/cam_2016/04_04.pdf
高濃度ビタミンC点滴療法（がん治療）
https://www.iv-therapy.org/medical/info01/
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＝＝＝今回の内容＝＝＝軽いノリで「podcastやろうぜ！」っていうところから始まった健康リテラシー向上podcastリケダン健康論、リケトモのみなさんのおかげで無事に1年間放送を続けることができました。そんな1周年を記念して皆さんへの感謝を込めた内容となっています。これまでリケダン健康論を聞いてくださった方は振り返っていただき、初めての方はこの番組の雰囲気を味わって聴いていただきたいです。＝＝＝ダイジェスト＝＝＝0:00 年間365日2:18 1周年を迎えた感想7:04 リケトモからのお祝いメッセージ48:45 私たちのベスト回とワースト回55:55 数字で振り返るリケダン健康論1:01:08 2年目へ向けて＝＝＝番組公式サイトなど＝＝＝▶番組HPhttps://sites.google.com/view/rikedan/▶️感想・質問フォームhttps://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/▶️番組X（旧Twitter）https://twitter.com/rikedankenkou
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＝＝＝今回の内容＝＝＝
グルテンについて語りたいなかせことグルテンについて全く知らないうれしの。そんなふたりだから、小麦についての基礎的なお勉強から始めようと思ったんですが、地元自慢、うどん作りのイロハに時間を取られてグルテンの本質に迫るのには少々時間がかかりそう。。。それにしても、グルテンが苦手な体質かどうかはいちど調べても良さそうですね。
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 私はパン人間ではありません
2:00 ドイツのパン、日本のパン、群馬のパン
5:34 群馬の小麦文化
8:20 小麦クイズ
13:46 日本人と小麦の歴史
17:28 グルテンガムと美味しんぼ
19:00 グルテンの基本
21:00 なかせこうどんをつくる
24:05 きつね、たぬき、どうぶつえん？
26:27 グルテンフリーってなんだ
30:40 自分の体がグルテンに耐性があるか調べる方法
32:44 身の回りに潜んでいるグルテン
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日本人の食事摂取基準(2020年版)
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グレイ解剖学 原著第4版
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標準解剖学
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標準生理学 第9版
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組織におけるグルテンフリー表示に係る調査報告書（農林水産省）
https://www.maff.go.jp/j/seisan/keikaku/komeko/attach/pdf/index-63.pdf
グルテンフリー表示に関する検査（日本食品分析センター）
chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.jfrl.or.jp/storage/file/783.pdf
Gluten-Free Labeling of Foods
https://www.fda.gov/food/food-labeling-nutrition/gluten-free-labeling-foods
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ついにリスナーネーム決定！その名もリケトモ。リケダンの友達たちでリケトモです。これからもよろしくお願いします！
また、1周年特別編配信に向けてみなさんからのお便りお待ちしています。番組への感想や推しエピソード、我々リケダンへの励ましや罵倒をお待ちしています。できましたら9/23までにいただけると嬉しいです。
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＝＝＝今回の内容＝＝＝
リスナーから頂いたリクエスト「西洋医学VS東洋医学」をお届け。
西洋医学も中医学もアーユルベータもユナニーもみんな違ってみんな良い、いや良いところも悪いところもそれぞれある。だからこそ、未来の医療はどうなるのが良いのか？カイロプラクティックドクターが、自分の立場を気にしつつ、緊張しながら語っていきます。
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 緊張するなかせこ
3:00 全ての医学に感謝
4:19 西洋医学と東洋医学の違い
13:18 世界三大伝統医療
17:00 謎のアラブ医療
23:00 伝統医療が衰退しない理由ってなんだろう？
29:56 メルボルンの中洋折衷
32:44 日本の方針にご立腹のなかせこ
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出典：
日本人の食事摂取基準(2020年版)
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グレイ解剖学 原著第4版
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標準解剖学
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標準生理学 第9版
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病院報告（厚生労働省：令和５年10月分概数）
https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/byouin/m23/xls/2310sankou.xlsx
「統合医療」とは？（厚生労働省）
https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/about/
社団法人日本統合医療学会（IMJ）
https://imj.or.jp
National Center for Complementary and Integrative Health
https://www.nccih.nih.gov
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【#49遺伝子組み換え食品】あなたも私も編集済み！遺伝子組み換えじゃ無いものなんて無い！
＝＝＝今回の内容＝＝＝
なんとなく悪いイメージのある遺伝子組み換え食品。一体どんなことが問題なんでしょうか？さらにゲノム編集とはいったい？食と人類の進化が行き着く先を過去を学び、未来を考えていきます。さぁ、あなたも編集人間になりましょう！
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 遺伝子組み換え人間、クローン人間
1:52 お前は年長さんか？
4:32 遺伝子組み換え、品種改良、ゲノム編集
11:30 遺伝子組み換え食品の表示ルール
15:40 遺伝子組み換えされてる食品
23:33 ラウンドアップと遺伝子組み換えの関係
30:41 ゲノム編集あれこれ
34:18 ゲノム編集が行き着く先とは？
＝＝＝番組公式サイトなど＝＝＝
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＝＝＝出典など＝＝＝
日本人の食事摂取基準(2020年版)
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
グレイ解剖学 原著第4版
[https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602](https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%82%A4%E8%A7%A3%E5%89%96%E5%AD%A6-%E5%8E%9F%E8%91%97%E7%AC%AC4%E7%89%88-%E9%9B%BB%E5%AD%90%E6%9B%B8%E7%B1%8D%E4%BB%98-%E6%97%A5%E6%9C%AC%E8%AA%9E%E3%83%BB%E8%8B%B1%E8%AA%9E-Richard/dp/4860346602)
標準解剖学
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332
標準生理学 第9版
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
食品表示法
https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/food_labeling_act/
知っておきたい食品の表示(令和6年4月版・消費者向け)
https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/information/pamphlets/assets/food_labeling_cms202_240405_01.pdf
知っていますか？遺伝子組み換え食品表示
chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/quality/genetically_modified/assets/food_labeling_cms202_220329_01.pdf
新しいバイオテクノロジーで作られた食品について
chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.mhlw.go.jp/content/11130500/000657810.pdf
タネが危ない！わたしたちは「子孫を残せない野菜」を食べている。
https://nextwisdom.org/article/1156/
**届出されたゲノム編集飼料及び飼料添加物一覧**
https://www.maff.go.jp/j/syouan/tikusui/siryo/ge_todokede.html
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＝＝＝今回の内容＝＝＝みなさんは食品表示見てますか？食品表示には隠された謎と驚きの真実がたくさん詰まっています。マヨネーズ、ケチャップ、醤油、カニカマ、松坂牛、アイスクリーム・・・など、これを聞けばあなたも商品を裏返したくなりますよ。＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 マヨネーズとなかせこ
3:18 お弁当の表示あれこれ
8:01 謎のケチャップ＆ソイソース
11:00 食品表示の基本①生鮮食品
20:00 食品表示の基本②加工食品
32:57 ふりかけに興奮するなかせこ
35:00 美味しんぼに見る食品表示
37:00 消費期限と賞味期限
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＝＝＝出典など＝＝＝
日本人の食事摂取基準(2020年版)
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
グレイ解剖学 原著第4版
https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602
標準解剖学
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332
標準生理学 第9版
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
食品表示法
https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/food_labeling_act/
知っておきたい食品の表示(令和6年4月版・消費者向け)
https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/information/pamphlets/assets/food_labeling_cms202_240405_01.pdf
松阪牛とは
https://www.city.matsusaka.mie.jp/site/matsusakaushi/matsusakaushitowa.html
たまごQ&A
http://www.nichirankyo.or.jp/qa/hinshitsu.htm
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＝＝＝＝今回の内容＝＝＝＝
今回のテーマは「水」、敬遠されがちな水道水ですが本当に飲むことは良くないんでしょうか。お店で買う水や怪しいビジネス水と比較して考えてみましょう。
＝＝＝＝ダイジェスト＝＝＝＝
0:00 水を語るには勇気が必要
2:00 お互いの水事情
5:16 日本のミネラルウォーターの歴史
8:11 水道水について
16:55 ミネラルウォーターの種類について
21:53 ビジネス水
30:22 水ビジネスに思うこと
32:05 1日の摂取目安
33:35 飲んではいけない水
＝＝＝＝出典＝＝＝＝
日本人の食事摂取基準(2020年版)
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
グレイ解剖学 原著第4版
https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602
標準解剖学
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332
標準生理学 第9版
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
日本のミネラルウォーターの歴史（日本ミネラルウォーター協会）
https://minekyo.net/files/libs/211/201807111706211171.pdf
上下水道（国土交通省）
https://www.mlit.go.jp/mizukokudo/watersupply_sewerage/index.html
シリカやケイ素を摂取できるとうたった飲料、健康食品等に関する調査－ケイ素の摂取は美容や健康に良い？（国民生活センター）
https://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20221207_2.html
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⭐️今月はリスナープレゼント企画があります⭐️
”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。
関連リンク
アメリカ土産プレゼント応募フォーム
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podcast20周年７Days配信リレー
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なかせこnotehttps://note.com/takachiro
うれしのnotehttps://note.com/kaz_nagasaki
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＝＝＝今回の内容＝＝＝
今回のテーマは健康診断。出だしこそ学校で行われている身体測定について真面目に語っていたのに、途中から「健康診断の醍醐味は何？」というれしのの謎の問いかけから話は謎の方向に進み始める・・・
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 健康診断はが甘酸っぱい思い出？
2:04 健康診断クイズ。廃止された測定項目とは。
12:00 大人の健康診断、健康診断の醍醐味・クライマックスとは
15:20 バリウム、たまんねぇ
20:39 前日のハイライト検便
23:21 スマートトイレ事情
28:30 無料で健康診断を受けられるTips
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＝＝＝今回の内容＝＝＝
日本人70％が悩まされている肩こり、もはや国民病といっても過言ではありません。肩こりのメカニズムから根本的に解決するために何をしたら良いのか？今までたくさんの肩こりに悩まされる人を診てきた中世古が教えます。そして、そんな中世古の考え方にうれしのは尊敬の念を抱きます。そんな、真面目な内容と思いきや、なぜか電脳化を望み続ける二人が夢見る先には何があるのか・・・
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 一日中ネットとつながり続けるふたり
4:18 肩こりと夏目漱石、日本に馴染むと肩こりが発症する？
8:17 対処療法と根本治療、肩こりの治療は対処療法ばかり
12:45 肩こりの発生原因
16:45 肩こりの根本治療方法
22:51 どうしても大腸がんになるフローチャート
28:24 噛み締め癖と肩こりの因果関係、解決方法
31:38 中世古を尊敬するうれしの
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＝＝＝出典＝＝＝
日本人の食事摂取基準(2020年版)
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
グレイ解剖学 原著第4版
https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602
標準解剖学
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332
標準生理学 第9版
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
抗重力筋
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-093.html
症状・病気をしらべる（肩こり）
https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/stiffed_neck.html
2023（令和５）年 国民生活基礎調査の概況
https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa23/index.html
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【#44ウォーキング】あなたは自分の足をどれだけわかっていますか？間違いだらけのウォーキングの真実をお知らせします。
＝＝＝今回の内容＝＝＝
ウォーキングが最も簡単で誰にでもできる運動だけど、どうやってやればいいの？歩き方、靴選び、そしてどれだけ歩くべきか、そんなことを今回は話をしています。運動不足の方はまずウォーキングを始めてみてはいかが？
＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
0:00 片足立ちチェックできるかな？
2:19 ロコモティブシンドロームは老人だけの問題では無い
6:42 田舎もの歩かない説、駅から徒歩何分までが許容範囲か？
9:01 1日の平均歩行数、一万歩に根拠はない
12:09 大規模実験、中之条研究からわかった適正な歩行数
18:45 靴選びの大切さ、オーダーメイドの勧め
23:56 外反母趾なうれしの
29:46 なかせこによる歩き方講座
35:37 痩せる！そんなウォーキング方法
39:44 中之条ビエンナーレ
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日本人の食事摂取基準(2020年版)
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
グレイ解剖学 原著第4版
https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602
標準解剖学
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332
標準生理学 第9版
https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011
都道府県別1日の歩数
https://stat-nippon.com/area-steps/
令和元年 国民健康・栄養調査結果の概要
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000687163.pdf
The association between daily step count and all-cause and cardiovascular mortality: a meta-analysis
https://academic.oup.com/eurjpc/article/30/18/1975/7226309
中之条研究
http://kenju-jp.com/nsystem/
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