Episodit
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🌿 Puntata speciale estate: 11 attività (quasi a costo zero) per far fiorire tuo figlio questa estate
L’estate è un’occasione preziosa per rallentare, riscoprire il tempo e creare esperienze che aiutino i nostri figli a conoscersi meglio, sentirsi capaci e stare bene con gli altri.
In questa puntata ti propongo 11 idee semplici e accessibili, ma ricche di significato e valore educativo.
Nessun viaggio esotico, solo la volontà di accompagnare tuo figlio in piccole avventure quotidiane che lasciano il segno.
🎒 Dal campeggio in giardino alla cucina per tutta la famiglia, ogni proposta è un invito alla scoperta, alla relazione e alla crescita
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Ci sono momenti in cui, come genitori, ci sentiamo pieni di dubbi.
Non è che non sappiamo cosa fare… è che non sappiamo se quello che stiamo per fare è davvero giusto.
Abbiamo letto, ascoltato, cercato risposte.
Ma quando ci troviamo nel mezzo di una crisi con nostro figlio, tra emozioni forti e pensieri confusi, spesso ci sentiamo smarriti.
In questo episodio ti accompagno alla scoperta di uno strumento semplice e potente:
le tre menti che abitano dentro ogni genitore — la mente riflessiva, la mente emotiva e la mente saggia.
Capire come riconoscerle e quando ascoltarle può aiutarti a ritrovare equilibrio, presenza e fiducia anche nei momenti più difficili.
Ti racconto anche un’esperienza personale, un momento in cui ho scelto di seguire la mia mente saggia… e ho scoperto quanto può essere potente stare, invece di fare.
🎧 Ascolta fino alla fine per ricevere un esercizio di coaching da portare con te nella tua quotidianità genitoriale.
💬 E se questa puntata ti ha toccato, scrivimi: raccontami quando è stata l’ultima volta che hai ascoltato davvero quella parte profonda di te.
Se ti senti pronta a iniziare il tuo personale viaggio di crescita, ti invito a seguire Adolescenza Consapevole per continuare insieme questa avventura. E se vuoi fare il prossimo passo con me, prenota una chiamata gratuita: https://www.adolescenzaconsapevole.it/contatti .
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Puuttuva jakso?
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quante volte ti sei detta "tornerò al lavoro quando…"? Quando i bambini saranno più grandi, quando avrò più tempo, quando avrò di nuovo fiducia in me.Eppure quel momento sembra non arrivare mai.Lo so, è difficile. Ti capisco. E proprio da questo punto di partenza nasce la puntata speciale che ho registrato con una donna che stimo profondamente e che oggi è anche un’amica: Elisabetta Pesenti, coach, podcaster e cofondatrice del progetto La Luna del Grano.
https://www.instagram.com/elisabettapesenti_coach/
Se vuoi lavorare con me per ritrovare la serenità in famiglia, fissa una chiamata conoscitiva gratuita:
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E se vuoi confrontarti con altri genitori in un luogo sicuro e accogliente ti aspetto nella mia community si telegram
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Nella puntata di oggi parliamo di come intercettare i primi segnali di disturbi alimentari e che cosa fare.
Lo facciamo attraverso la voce autorevole della dottoressa Francesca Dominici che ci regala anche tanti spunti per migliorare la relazione con il cibo in famiglia.
Potete trovare Francesca :
https://www.instagram.com/dott.ssa_francesca_dominici/
Se invece volete iniziare un percorso di trasformazione genitoriale, potete fissare la vosta chiamata conoscitiva gratuita:
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o scrivendo a [email protected] -
In questo episodio ti racconto una scoperta che ha trasformato il mio modo di vedere la crescita dei miei figli. Durante il mio percorso di specializzazione Montessori, ho imparato che ci sono due fasi della vita incredibilmente simili, anche se apparentemente lontane: la prima infanzia (0-3 anni) e la preadolescenza (12-14 anni).
Attraverso i piani di sviluppo di Maria Montessori, ti mostro come queste fasi siano entrambe momenti di grande trasformazione, fisica e interiore, e perché capire questa connessione può aiutarti a vivere con più consapevolezza e serenità i momenti difficili della preadolescenza.
Scoprirai: – Perché i comportamenti "ribelli" a 12 anni ricordano quelli dei famosi "terribili due"
– Come sostenere l’autonomia e l’identità in costruzione di tuo figlio
– Cosa vuol dire guardare un preadolescente come un esploratore della vita
Un episodio che ti aiuterà a rileggere le sfide quotidiane sotto una nuova luce, e a ritrovare fiducia nel tuo ruolo di genitore.
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Cosa succede quando sentiamo che la nostra vita, pur piena, non ci rappresenta più? Quando ci guardiamo allo specchio e facciamo fatica a riconoscerci, mentre i nostri figli crescono e attraversano la tempesta della preadolescenza?
In questa puntata, ne parlo con Francesca Deane, health & high-performance coach, che ci racconta il suo percorso di risveglio personale e professionale, iniziato proprio grazie a una domanda inattesa del figlio: "Mamma, ma tu l’hai realizzato il tuo sogno?"
Con Francesca parliamo di identità, mindset, autosabotaggio e riscatto personale, e di quanto sia importante – specialmente per noi genitori – ritagliarci lo spazio per fiorire, per essere una guida più presente e consapevole nella vita dei nostri figli.
Se senti che tuo figlio sta cambiando e che anche tu, dentro, stai cercando un nuovo modo di essere madre, donna, persona… questa puntata è per te.
Ecco dove puoi trovare Francesca Deane
https://www.healthybusylife.com/about
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Prendersi cura di sé non è un lusso, ma un atto di responsabilità verso chi amiamo.
In questa puntata ospito Cinzia, mamma e insegnante di yoga, con cui esploriamo perché il benessere delle madri è così legato alla serenità familiare. Parliamo di emozioni, di corpo, di sensi di colpa e di piccoli gesti quotidiani che possono cambiare la nostra energia.
Respira con noi, e scopri come ritrovare il tuo centro anche nelle giornate più intense.
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Parlare di morte con i figli, soprattutto in preadolescenza, è uno dei tabù più radicati nella nostra cultura. In questo articolo, con l'aiuto della prof.ssa Ines Testoni, esploriamo perché è importante affrontare questo tema e come farlo con consapevolezza.
Se volete approfondire il tema del distacco e scoprire quali strumenti vi possono essere utili nell'affrontare questo momento inevitabile della vita, ecco i contatti per il master della Professoressa Ines
[email protected]
MASTER IN CREATIVE ARTS THERAPIES
https://inestestoni.it/master-in-creative-arts-therapies/
MASTER IN DEATH STUDIES & END OF LIFE
https://inestestoni.it/master-in-death-studies-the-end-of-life/
Vi ricordo inoltre i 2 appuntamenti di Aprile:
1) sono ancora aperte le iscrizioni al percorso di gruppo " Genitori Flessibili" che inizia l'8 aprile
https://www.adolescenzaconsapevole.it/
2) ci sono ancora posti disponibili per il workshop "sostare nei conflitti" dell'11 e 18 aprile
https://www.adolescenzaconsapevole.it/workshop
a sabato prossimo! -
In questa intervista ad Anna, biologa nutrizionista, abbiamo trattato il tema della fame nervosa come reazione disfunzionale allo stress e del rapporto dei preadolescenti con il proprio corpo.
Potete trovare Anna nel suo sito: www.annabezzeccheri.it e sul suo profilo instagram https://www.instagram.com/anna_bezzeccheri/.
Vi ricordo che sono aperte le iscrizioni al mio primo corso di gruppo Genitori Flessibili che inizierà l'8 aprile.
Per info e iscrizioni : https://www.adolescenzaconsapevole.it/ -
Una chiacchierata intima senza filtri tra me e mio figlio.
Ti aspetto al webinar gratuito sui
"5 strumenti per affrontare i cambiamenti della predolescenza dei tuoi filgi" https://corsi.adolescenzaconsapevole.it/funnels/webinar-25-marzo-i-5-strumenti-per-affrontare-i-cambiamenti-della-preadolescenza-dei-tuoi-figli/pages/5-strumenti-per-affrontare-i-cambiamenti-della-preadolescenza-di-tuo-figlio -
Cosa succede nella testa (e non solo) di un preadolescente?
Se tuo figlio sembra essere sulle montagne russe emotive, si allontana da te ma poi torna a cercarti, si annoia facilmente e sembra vivere tra entusiasmo e apatia… sappi che è tutto normale! La preadolescenza è un periodo di profondi cambiamenti fisiologici, sociali e cognitivi, che spesso ci colgono impreparati come genitori.
In questo episodio scoprirai:
✔️ Perché il cervello dei preadolescenti è come un cantiere aperto
✔️ Come la pubertà influenza il loro umore e comportamento
✔️ Perché gli amici diventano così importanti e il nostro ruolo cambia
✔️ Quali trasformazioni cognitive li portano a mettere in discussione le regole
🎧 Alla fine dell’episodio troverai anche un esercizio di coaching per osservare con più consapevolezza i cambiamenti di tuo figlio e trovare nuovi modi per accompagnarlo in questa fase.
💡 Vuoi approfondire? Il 25 marzo terrò un webinar gratuito in cui ti guiderò a gestire questi cambiamenti senza conflitti e senza perdere la connessione con tuo figlio.
🔗 Iscriviti subito
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A che età iniziare a dare la paghetta? Quanto dare? E come possiamo aiutare i nostri figli a sviluppare un rapporto sano con il denaro senza trasformarlo in un’arma di scambio?
In questa puntata di Adolescenza Consapevole ne parliamo con Elisabetta Galeano, coach finanziaria, per capire come insegnare ai nostri figli a gestire il denaro con consapevolezza e autonomia.
Affronteremo temi come:
✔️ L’età giusta per iniziare a dare la paghetta e quale importo scegliere
✔️ Perché la paghetta non deve essere un premio o una punizione
✔️ Come insegnare ai ragazzi a gestire i soldi senza sprecarli
✔️ Cosa fare quando i nonni danno troppi soldi
✔️ Strategie pratiche per far sviluppare ai nostri figli un rapporto sano con il denaro
Alla fine della puntata troverai anche un esercizio utile per tutta la famiglia!
Se stai affrontando un momento di difficoltà, vorresti un aiuto ma non sei pronta per iniziare un percorso lungo mesi. Non devi rimanere bloccata! usa il mio servizio SOS: un'ora intensiva di coaching dove ti aiuta a fare chiarezza sui prossimi passi da compiere https://www.adolescenzaconsapevole.it/percorsosos
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Potete trovare Elisabetta ai seguenti link:
sito: www.moneycoach.it
IG: https://www.instagram.com/eli.lamoneycoach/
Freebie: https://bit.ly/speseteenager
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Essere genitori significa trovare ogni giorno l’equilibrio tra protezione e fiducia, tra il desiderio di tenere i nostri figli al sicuro e la necessità di lasciarli fare esperienza diretta della vita. Ma come si fa a capire quando è il momento di guidarli con fermezza e quando, invece, possiamo lasciarli sperimentare?
In questa puntata parto da un episodio personale che mi ha fatto riflettere su questo tema e su quanto sia difficile – soprattutto per noi mamme – prendere decisioni educative senza sentirne tutto il peso sulle nostre spalle.
💡 Di cosa parleremo?
✔️ Come bilanciare autorevolezza e flessibilità
✔️ L’importanza di avere un progetto educativo chiaro
✔️ Perché le regole condivise aiutano i nostri figli a sentirsi più sicuri
✔️ Come la negoziazione può rafforzare la relazione con i nostri figli
🎯 Se senti che trovare questo equilibrio è difficile per te, possiamo parlarne insieme! Prenota una sessione conoscitiva gratuita di mezz’ora con me per capire quali passi puoi fare per accompagnare tuo figlio verso l’autonomia con più chiarezza e sicurezza.
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Oggi sono particolarmente felice di presentarvi una nuova professionista perchè oltre ad essere una ragazza davvero brillante e alla mano è persona molto preparata e compente. Con lei tratteremo un tema scottante e che polarizza molto le posizioni.
Vi presento Alice Dileva.
Ecco gli argomenti della puntata:
è a che età si può dare lo smartphone?
I genitori devono controllare o fidarsi?
quanto il nostro comportamento influisce sul loro rapporto con la tecnologia?
consigli pratici per gestire con più serenità questo strumento
Potete trovare Alice:
https://www.instagram.com/nadi_natidigitali/
E Alice ci ha suggerito queste risorse utilissime:
https://www.associazionemec.it/contratto-genitori-figli/
https://www.youtube.com/watch?v=hsWt1KQSA5c
https://pattidigitali.it/fai-un-patto/
Infine vi ricordo che se state affrontando un momento difficile, non sapete impostare delle regole, vi sentite dei genitori inefficaci e vivete passaggio dalla fanciullezza all'adolescenza con ansia, potete fissare una sessione sos di 2 ore., Vi aiuterò a mettere chiarezza e a ripartire con determinazione e serenità
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Hai mai detto una frase a tuo figlio in un momento di frustrazione, per poi accorgerti che il suo sguardo si è abbassato, come se si fosse sentito inadeguato? Il giudizio – anche quello involontario – può lasciare segni profondi nei nostri figli, minando la loro fiducia e la nostra relazione con loro.
In questa puntata ti racconto un episodio che mi ha fatto riflettere su quanto sia sottile il confine tra il correggere e il giudicare. Esploreremo insieme come il giudizio, spesso dettato dalla nostra paura o dal desiderio di proteggerli, possa essere percepito come una critica alla loro identità e non solo ai loro comportamenti.
Ti darò strumenti pratici per trasformare il giudizio in dialogo, per separare l’errore dalla persona e per sostenere la loro crescita senza minare la loro autostima. Alla fine dell’episodio, ti guiderò in una riflessione per aiutarti a rivedere il tuo approccio e migliorare la comunicazione con tuo figlio.
💡 Infine iscriviti a “Sostare nei conflitti”, dove potrai imparare strumenti concreti per affrontare tensioni e divergenze senza trasformarle in fratture. https://www.adolescenzaconsapevole.it/workshop
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Ti è mai capitato di renderti conto che, mentre tuo figlio ti parla, la tua mente è già avanti? Stai pensando a cosa rispondere, a come dargli un consiglio o magari a correggerlo? Se sì, non sei sola. Spesso crediamo di ascoltare, ma in realtà siamo più concentrati su ciò che vogliamo dire piuttosto che su ciò che l’altro sta esprimendo.
In questa puntata, parliamo dell’ascolto attivo e di come può trasformare il rapporto con i nostri figli. Ti guiderò attraverso 6 strategie pratiche per migliorare la comunicazione, aumentare la collaborazione e rafforzare il legame con loro.
🔹 Allontanare le distrazioni
🔹 Mantenere il contatto visivo
🔹 Non interrompere
🔹 Riassumere ciò che hai capito
🔹 Fare domande aperte
🔹 Essere presenti senza per forza intervenire
Alla fine della puntata, ti lascerò anche un piccolo esercizio di coaching per aiutarti a riflettere sul tuo modo di ascoltare e migliorarlo nella quotidianità.
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Hai mai avuto la sensazione che tra te e tuə figliə ci fosse qualcosa di non detto, un’ombra silenziosa che pesa sulle vostre interazioni? Forse è un’aspettativa mai esplicitata, un desiderio inconfessato o la paura di non essere il genitore che vorresti. In questo episodio parliamo proprio di questo: l’elefante nella stanza.
✨ Scoprirai come le aspettative influenzano il tuo rapporto con tuo figlio e perché spesso sono più ingombranti di quanto immagini. Ti guiderò in una riflessione pratica per riconoscerle e trasformarle in un’opportunità di connessione autentica.
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Quando si pensa ai confini, è facile immaginarli come barriere che bloccano e limitano la libertà. E se fossero il contrario?? In questa puntata esploriamo come i confini, se creati con amore e rispetto, possono diventare strumenti potenti per accompagnare i nostri figli preadolescenti verso l'indipendenza, senza rovinare il legame. Scopriremo insieme che i confini sono un modo per dare ai nostri ragazzi radici e ali allo stesso tempo, sostenerli a crescere con consapevolezza e responsabilità.
Parleremo di come instaurare regole che siano un vero punto di riferimento, senza il rischio di incrinare la relazione con loro.
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In questo episodio di Adolescenza Consapevole , approndiamo tematiche cruciali nel mondo dei nostri figli preadolescenti. Come si costruisce l'alleanza tra scuola e famiglia? che cos'è il merito e cosa dovrebbe valorizzare? esistono stili di insegnamento migliori di altri? è vero che il modo in cui ci creiamo delle aspettative sui nostri ragazzi può influenzare la percezione di loro stessi?
Con Eleonora Orsi, professoressa di italiano, podcaster e scrittrice, cerchiamo di capire come possiamo creare nuovi ponti tra genitori, insegnanti e ragazzi basati sulla giusta distanza e reciproca fiducia.
Se vuoi conoscere meglio Eleonora e tutti i suoi meravigliosi contenuti, ecco dove la puoi trovare:
https://open.spotify.com/show/0TCHeLp61zGL6mZE0UKvk1?si=46922d188948407
https://open.spotify.com/show/2T8pKcGocq8dI3CyiphI3d?si=667a75599cf14901
https://www.instagram.com/nora_orsi/
Se senti che è il momento giusto per iniziare un percorso di crescita insieme, ti ricordo che sono aperte le iscrizioni aFioritura , il programma di coaching con cui potrò accompagnare quattro nuove mamme o coppie verso la loro fioritura personale peri prossimi 3 mesi. Se sei interessata, contattami per una candidatura e inizia questo cammino di consapevolezza genitoriale! https://www.adolescenzaconsapevole.it/contatti .
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Quando i bambini crescono, spesso ci troviamo soli ad affrontare un cambiamento profondo nella relazione con loro. In questa puntata, esploriamo insieme come diventare genitori più consapevoli e sicuri in una fase delicata come la preadolescenza. Parliamo di come lavorare sulla fiducia in noi stessi, sull'autocompassione, e su come riconoscere e allineare le nostre aspettative ai nostri valori. Inoltre, sfatiamo il mito della “mamma perfetta” per ritrovare autenticità e serenità. Scoprirai cosa fare (e cosa evitare) per creare un legame forte e rispettoso con tuo figlio, costruendo una base solida per la sua crescita.
Se senti il bisogno di lavorare su questi aspetti e cerchi degli spunti sulla crescita gentile allora ti invito a scaricare la mia guida gratuita “i 5 pilastri della relazione” che ti ridarà degli strumenti pratici per una maggior consapevolezza.
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