Episodit
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A través del baile, las personas se reencuentran, se autodescubren, y aprenden a gestionar tanto las situaciones como sus propias emociones. Bailar permite cambiar el foco, habitar las emociones y expresar aquello que a veces no se logra con palabras. El movimiento sana tanto individual como colectivamente. La danza sanación.
En el episodio de hoy, hablamos con Maik Chingaté, Maestro de Arte Danzario y Director de La Casa Danza Rizoma, sobre cómo la danza ha sido un medio de transformación en la vida y los aprendizajes que hemos adquirido a través de ella. Sus redes: @maik.chigate y @rizoma_danza
¡Lxs esperamos!
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Aprender a irse a tiempo puede salvar vidas. En el episodio de hoy hablamos con una de las personas más importantes para mi: mi hermana. Diana García es abogada de la Universidad del Rosario con profundización en Derecho y Género. Ha trabajado ya por casi dos años con víctimas de violencias de género, conflicto armado y personas migrantes.
Aquí decidimos hablar de patrones comunes que se encuentran en relaciones violentas, cuáles son algunas señales de alarma y también les damos algunos consejos desde nuestras experiencias.
Recuerden que no están solxs y que pedir ayuda es el primer paso para salir de ahí.
Esperamos que lo disfruten.
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Puuttuva jakso?
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Después de haber hablado sobre el amor romántico en el capítulo 12, hoy volvimos a conversar con Mateo Rodríguez @mateopaol0, sobre las lecciones que hemos aprendido del amor en la vida. Compartimos nuevas experiencias, profundas reflexiones y valiosas enseñanzas que consideramos cruciales para entender y afrontar el amor. Lxs esperamos 💖✨
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El acné es un tema sumamente complejo que va más allá de lo que aparenta a simple vista. Sus causas son múltiples y, por ende, su tratamiento también es diverso. En el episodio de hoy conversamos con @rubysacne, creadora de contenido especializada en la sanación natural del acné. En nuestra charla, exploramos temas como las causas subyacentes, su propia experiencia personal, enfoques y planteamos cuestionamientos a la dermatología convencional. Aquí te esperamos.
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EN:
Acne is a highly intricate subject that extends far beyond its surface appearance. Its causes are multiple, and consequently, so are its treatment approaches. In today's episode, we had a conversation with @Rubysacne, a content creator focused on the natural healing of acne. During our discussion, we delve into topics such as causality, her personal journey, various treatment methods, and even pose some questions about traditional dermatology. We look forward to having you here.
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Muchas personas creen que meditar es algo para ciertos seres conectados con la divinidad y, para los demás, algo impensable, pero la verdad es que meditar es una práctica que se centra en la atención plena, la relajación y el autoconocimiento, y sus beneficios pueden ser tanto físicos como mentales…En el episodio de hoy hablamos con Lucía, la creadora de @salud.enpaz, quien nos contó sobre su camino con la meditación, todo lo que nos puede aportar y, por su puesto, nos explica cómo se puede empezar. Aquí te esperamos.
Recuerda calificar el podcast con estrellitas si te gustó.
Te espero en mis redes @anavidanatural.
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¿Sabías que existe el síndrome de domingo, en el que muchas personas experimentan profunda tristeza, ansiedad o malestar? Hoy hablamos con @valentinabcotrino, actriz y creadora de @crisisdelosdomingos, un espacio dedicado a hablar y poner sobre la mesa los pensamientos que surgen estos días. Abordamos preguntas sobre cómo surgió este proyecto y vivencias personales para afrontar la crisis. Aquí les esperamos ❤️ Ah... y no olviden calificar el podcast con estrellitas ⭐
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En algún momento de la vida, todos nos hemos encontrado con el rechazo, una experiencia que se siente como un dolor físico. Hoy hablamos con Daniela Sandoval, psicóloga y viajera que se dedica a hablar de temas de amor propio y autodescubrimiento en @esencia_escrita_ y abordamos preguntas como ¿Por qué el rechazo es una experiencia emocionalmente tan desafiante? ¿Cuáles son algunos mitos comunes sobre el rechazo que deberíamos desmitificar? ¿Cuáles son algunas estrategias saludables para manejar y superar el rechazo?
Aquí te esperamos 💜Si te gustó este episodio, no olvides calificar el podcast con estrellitas.
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El suicidio es un grave problema de salud pública que a menudo se pasa por alto debido a los estigmas, mitos y tabúes que lo rodean. El día de hoy tenemos como invitados al equipo de @enterapia.bo: Isabella, Ana Lu y Renato. Juntos exploramos la necesidad de normalizar las conversaciones sobre el suicidio, desmentimos algunas creencias en torno a este tema y resaltamos la importancia de las redes de apoyo y las acciones colectivas para la disminución de las tasas de suicidio.
Aquí te esperamos 💛Recuerda que aparezco en redes como: @anavidanatural.
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En su raíz etimológica, la palabra "vulnerabilidad" proviene del término latino "vulnus," que significa herida o aflicción, reflejando así su relación intrínseca con el concepto del daño. En este episodio, exploramos cómo la vulnerabilidad nos conecta con nuestra humanidad compartida y cómo, a pesar de los desafíos que representa, puede ser una fuente de crecimiento, empatía y autenticidad en nuestras vidas. Aquí te espero❤️🩹
Aparezco en redes como: @anavidanatural. -
El duelo es, sin duda, una de las experiencias humanas más dolorosas. Hoy hablo de este proceso desde el dolor en primera persona, acompañado con letras que han surgido del corazón. Quizás el mensaje más grande aquí es enfocarnos en los recuerdos que permanecen con nosotros tras la muerte de quienes amamos.
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¿Qué es la ansiedad? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Qué se puede hacer para disminuir la ansiedad? Son algunas de las preguntas que intento abordar en este pódcast. Como una persona altamente ansiosa, creo que hay que aprender a recibir la ansiedad y sentarse un ratico con ella para ver qué nos está intentando mostrar. Quédate que aquí te cuento más :)
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Jamás me habían roto el corazón y quiero pensar que todo estará bien. Así que escribí una carta de mí para mí, para ir superando este dolor.
Si estás pasando por esto, espero que también funcione como consuelo en medio del proceso de superar una ruptura.
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Sobre la soledad y otros "males" que en realidad no tienen nada de malo. En este episodio hablamos de 10 reflexiones sobre estar sola(o) y cómo sacarle provecho ¡Cuéntame tus opiniones!
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Hemos entendido que el amor propio es mirarte al espejo y sonreir, ver y repostear fotos positivas en redes sociales, sentirte poderosa y feliz todos los días... pero te cuento un secreto, nadie se siente así todo el tiempo. En este episodio hablamos un poco de lo que es realmente el amor propio (bajo mi mirada un poco crítica, pero que pretende aterrizar en la realidad) ¡Te espero!
¡Recuerda que estoy en redes sociales (Instagram, Facebook y Tik Tok) como @anavidanatural para que conversemos más seguido!
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Vivir con incertidumbre es quizás una de las cosas que como humanos nos cuesta más asimilar. Sí, hay personas que pueden atravesarla con menos frustración y otras, que como yo, se llenan de ansiedad para tratar de prevenir todos los escenarios posibles. En este episodio hablaremos de las expectativas, cómo reconocerlas y qué hacer con ellas para hacer de la vida algo un poquito más ligero ❤️🩹
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Todo el tiempo nos han dicho que vivir saludable es comer ensalada y hacer ejercicio todos los días, tener un abdomen marcado y contar las calorías, pero tener una vida sana va mucho más allá de eso y requiere un ritmo menos agotador. Yo soy Ana García y te invito a escuchar Al Natural, un podcast donde entendemos la salud como algo holístico que incorpora mente, cuerpo y alma. Donde sabemos que el bienestar empieza en reconocer las emociones, que si tenemos que llorar meses por una ruptura está bien, que si queremos mover nuestro cuerpo hay miles de opciones más allá del gimnasio y que comer nutritivo no tiene que ser aburrido. En Al Natural hablamos de todo un poco, así, con libertad y amor propio. Te espero para que conversemos un rato de curiosidades, dudas e ideas sobre lo que vivir con bienestar puede implicar.
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Hoy estuvimos Mateo de @dulcedevinagre y Andrea @equilibrium_ideas hablando un poco sobre cómo construimos la idea de que los cuerpos de las redes sociales debían mostrar "perfección" y estándares de belleza que no representan diversidad, ni salud.
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Hoy mis invitados son ustedes: hablamos del síndrome del impostor, de por qué sentimos que no somos suficiente y de cómo dejar de sabotearnos. Todo fue construido desde sus experiencias, desde sus historias y perspectivas de la vida. Gracias! por hacer parte de esto y de ayudarme a expandir todas estas reflexiones.
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La aromaterapia es, sin duda, una práctica alternativa que ha aumentado en los últimos tiempos. Por eso hoy Valentina de @ancestral.esencial nos explica las formas de usar la aromaterapia y cómo entender algunas de sus categorías para aprovechar sus beneficios.
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Hoy tenemos a Mariana Cuberos y a Mariana Crane, fundadoras de Lunea Lútea (@luna_lutea), quienes nos explican sobre el método sintotérmico y cómo empezar el proceso para guiarnos a través de él, conocer más nuestro cuerpo, entender nuestro ciclo menstrual y no depender de otros métodos con efectos colaterales. Algunas fuentes recomendadas por ellas para aprender más de este tema son:
-Página web: https://www.factsaboutfertility.org/
-Podcast: Fertility Friday
-Sintotérmicas en red: Red Latinoamericana de Educadoras del Método Sintotérmico
-Libros
El quinto signo vital Taking Charge of Your Fertility (en español: Tu Fertilidad)- Toni Weschler Cómo mejorar tu ciclo menstrual - Lara Briden - Näytä enemmän
