Episodit
-
فبعض الأحيان، الأهداف ديالنا كايحبطونا عوض مايحفزونا ،لحتاش كانشوفو راسنا بعادين عليهم.
فهاد الحلقة غانهدر على الأهمية ديال أننا نبداو من النقطة لي حنا فيها دبا و بدكشي لي متوفر أو متاح لينا.
إلى عجباتك الحلقة ماتنساش تخلي ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ باش البودكاست يطلع للناس لي مهتمين بهاد النوع من المواضيع.
Books 👇🏻 الكتب و المراجع.... :
-Effectuation : Les principes de l'entrepreneuriat pour tous-Philippe Silberzahn
-Saras Sarasvathy's theory of Effectuation
- Stacy's story
✅تابعوني على الإنستغرام:
✅ Follow us on instagram :
Atay Oclock’s account
اضغط هنا للاستماع للبودكاست في منصات أخرى ( Spotify,Apple podcasts,Deezer,Anghami...)
Click here to listen to the podcast on different platforms ( Spotify,Apple podcasts,Deezer,Anghami...)
-
نسختك القديمة تقدر تكون أكبر عائق بينك و بين الأهداف لي باغي تحققها، مزيان نكتبو أهدافنا و نتبناو عادات جداد ، ولكن إلى فالداخل ديالنا عدنا معتقدات لي كاترجعنا لور، فغايكون صعيب علينا بزاف نوصلو لدكشي لي بغينا
فهاد الحلقة غانفهمو شنو هي النسخة القديمة،علاش و كيفاش نتخلاو عليها، شاركت معاكم خطوات عملية و تجربتي الشخصية في الموضوع
إلى عجباتك الحلقة ماتنساش تخلي ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ باش البودكاست يطلع للناس لي مهتمين بهاد النوع من المواضيع.
✅تابعوني على الإنستغرام:
✅ Follow me on instagram :
Personal account
Atay Oclock’s account
اضغط هنا للاستماع للبودكاست في منصات أخرى ( Spotify,Apple podcasts,Deezer,Anghami...)
Click here to listen to the podcast on different platforms ( Spotify,Apple podcasts,Deezer,Anghami...)
-
Puuttuva jakso?
-
البدايات الجديدة ممكن تكون خدمة أو مشروع جديد، الانتقال إلى مدينة أو دولة جديدة، تخصص جديد بغيتي تقراه ….
فهاد الحلقة غانعرفو شنو الأسباب لي كاتخلي البدايات الجديدة يجيونا صعاب و كفاش نتجاوزو هاد الرهبة .
إلى عجباتك الحلقة ماتنساش تخلي ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ باش البودكاست يطلع للناس لي مهتمين بهاد النوع من المواضيع.
✅تابعوني على الإنستغرام:
✅ Follow me on instagram :
Personal account
Atay Oclock’s account
اضغط هنا للاستماع للبودكاست في منصات أخرى ( Spotify,Apple podcasts,Deezer,Anghami...)
Click here to listen to the podcast on different platforms ( Spotify,Apple podcasts,Deezer,Anghami...)
-
🎙:✨حياة أوعى ،الإهتمام بالصحة النفسية/الجسدية/العقلية، تحسين علاقاتنا…✨
🫖 😌🧠 Bring your cup of Atay and let’s talk about things that matter to our well being
✅تابعوني على الإنستغرام:
✅ Follow me on instagram :
Personal account : https://instagram.com/sarahbenmira?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Atay Oclock’s account : https://instagram.com/atayoclock.podcast?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
-
فالحلقة الأخيرة من الموسم الأول ، قررت نرجع لمواضيع لي تطرقنا ليهم ،إلى كنتي سمعتي لجميع الحلقات ففهاد الحلقة غنزيد أفكار أخرى على كل موضوع و إلى كنتي باقي ماسمعتي فهادي فرصة أنك تكتشف المواضيع و تشوف الموضوع لي محتاج تسمع عليه أكثر فالحلقةالرئيسية
🎙Send your voice message here : إبعث رسالتك الصوتية هنا https://anchor.fm/atay-oclock/message
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/atayoclock.podcast/
Listen to us on different platforms ( Spotify,Apple podcasts,Deezer,Anghami...) :
https://msha.ke/atayoclock/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-
قراءة الكتب ماشي غير لواحد الفئة ديال الناس و ناس آخرين لا…هاد الحلقة خصصتها باش نتكلمو على قراءةالكتب،أهميتها لصحتنا العقلية، شنو هما العادات لي تخلينا نحسنو علاقتنا مع الكتب و غنشارك معاكم تطبيقات لي غاتفيدكم فهادالموضوع
🎙Send your voice message here : إبعث رسالتك الصوتية هنا
https://anchor.fm/atay-oclock/message
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/atayoclock.podcast/
Listen to us on different platforms ( Spotify,Apple podcasts,Deezer,Anghami...) : https://msha.ke/atayoclock/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
📱Applications :التطبيقات
-Goodreads
-Blinkist
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
المصادر: https://www.anxietycentre.com/research/reading-reduces-stress-by-68-percent/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Book instagram account : https://www.instagram.com/mysecretgarden001/?utm_medium=copy_link
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
📚My favorite books : كتبي المفضلة
Non-fiction, Self Help ,motivational essays,business:
-Ego is the Enemy by Ryan Holiday
-Big Magic by Elizabeth Gilbert
-Star with why by Simon Sinek
-13 things mentally strong people don't do by Amy Morin
-Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-meme de Lise Bourbeau
Fiction ,novels,Romance,Historical,historical fiction :
-it Ends with Us by Colleen Hoover
-A Thousand Splendid Suns by Khaled Hosseini
-Le parfum du bonheur est plus fort sous la pluie de Virginie Grimaldie
- قواعد العشق الأربعون by Elif Shafak
-قواعد جارتين - عمرو عبد الحميد
-
مابين الأسئلة المهمة لي خاص كل واحد فينا مرة مرة يطرح على راسو هي : فين كتمشي الطاقة ديالي ؟ فهاد الحلقة غنشوفو فين كاضيع الطاقة ديالنا بلا مانحسو،و شنو هما الحلول لي نقدرو نطبقوهم باش الطاقة ديالنا تمشي فتوازن مع الأهداف ديالنا
🎙Send your voice message here : إبعث رسالتك الصوتية هنا https://anchor.fm/atay-oclock/message
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/atayoclock.podcast/
Listen to us on different platforms ( Spotify,Apple podcasts,Deezer,Anghami...) :
https://msha.ke/atayoclock/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-
كل واحد فينا عندو قيم أساسية لي كاتحركو ،سواء يكون واعي بيها أو لا ! فالحلقة ديال هاد الشهر غنهضرو على القيم الأساسية ، شنو هي؟ علاش مهم نكونو واعيين بيها؟ و فالأخير غنعطيكم واحد الملف غايساعدكم في تحديد القيم الأساسية الخاصة بكم .
🎙Send your voice message here : إبعث رسالتك الصوتية هنا https://anchor.fm/atay-oclock/message
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
📋 : https://bit.ly/3sz9IhU : ملف القيم
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/atayoclock.podcast/
Listen to us on different platforms ( Spotify,Apple podcasts,Deezer...) :
https://msha.ke/atayoclock/
-
فهاد الحلقة غنهضرو على النجاح ،كيفاش كيختلف المعنى ديالو من شخص لآخر ،كيفاش معرفة تعريفنا للنجاح كتساعدنا بزاف فتحقيق أهدافنا و غنعطيكم اسئلة لي غتساعدكم تكونو صورة على شنو هو النجاح بالنسبة ليكم
🎙Send your voice message here : إبعث رسالتك الصوتية هنا https://anchor.fm/atay-oclock/message
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
📚: 13 things strong mentally people don't do by Amy Morin
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/atayoclock.podcast/
Listen to us on different platforms ( Spotify,Apple podcasts,Deezer...) :
https://msha.ke/atayoclock/
-
Bonus فالحلقة الأولى من حلقات ال
غنهضر فيها على جوج أفكار لي مهضرتش عليهم فالحلقة #5 ديال التوقعات العالية : أولا كيفاش التوقعات العالية كتوقف فطريقنا لإكتساب عادة مفيدة و تحقيق أهدافنا، و كيفاش نتجنبوها ، ثانيا كيفاش كتقدر تأثر على علاقاتنا مع الناس لي كنتعاملو معاهم و تخلينا ديما نطيحو فدوامة ديال خيبات الأمل .
👇🏻: متنساوش ترسلو تسجيل الصوتي ديالكم إلى يغيتو تدوزو فحلقة من الحلقات
🎙Send your voice message here : إبعث رسالتك الصوتية هنا https://anchor.fm/atay-oclock/message
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
المصادر: for more👇🏻
https://www.healthline.com/health/mental-health/unrealistic-expectations
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/atayoclock.podcast/
Listen to us on different platforms ( Spotify,Apple podcasts,Deezer...) :
https://msha.ke/atayoclock/
-
موضوع الحلقة الخامسة على التوقعات العالية ،غنعرفو علاش التوقعات العالية محبطة و علاش كتمنعنا باش نحققو الأهداف ديالنا ،وكيفاش نتجنبوها باش منطيحوش فدوامة الغضب و الإحباط
❤️👇 : شاركونا التجربة الشخصية ديالكم ،رأيكم فموضوع الحلقة و إلى كانت عندكم شي إضافة
🎙Send your voice message here : إبعث رسالتك الصوتية هنا https://anchor.fm/atay-oclock/message
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
المصادر: for more👇🏻
https://www.healthline.com/health/mental-health/unrealistic-expectations
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/atayoclock.podcast/
Listen to us on different platforms ( Spotify,Apple podcasts,Deezer...) :
https://msha.ke/atayoclock/
-
(فالحلقة الرابعة غنهدرو على لغات الحب الخمسة و غنعرفو الأهمية ديالها في تحسين جودة علاقاتنا كيفما كان نوعها (مع واليدينا،الأصدقاء،العائلة،شريك الحياة
❤️👇 : شاركونا التجربة الشخصية ديالكم ،رأيكم فموضوع الحلقة و إلى كانت عندكم شي إضافة
🎙Send your voice message here : إبعث رسالتك الصوتية هنا https://anchor.fm/atay-oclock/message
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
المصادر: for more👇🏻
Book 📚:The five love languages-Gary Chapman
Discover your love language :⬇️⬇️ اختبار معرفة لغات الحب الخاصة بك
https://www.5lovelanguages.com/quizzes/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/atayoclock.podcast/
Listen to us on different platforms ( Spotify,Apple podcasts,Deezer...) :
https://msha.ke/atayoclock/
-
Egoفهاد الحلقة غنهضرو على الأنا أو ، غنفهمو شنو هو ، كيفاش كيتحكم فينا و كيدمرنا ،و كيفاش نتغلبو عليه
❤️👇 : شاركونا التجربة الشخصية ديالكم ،رأيكم فموضوع الحلقة و إلى كانت عندكم شي إضافة
🎙Send your voice message here : إبعث رسالتك الصوتية هنا https://anchor.fm/atay-oclock/message
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/atayoclock.podcast/
Listen to us on different platforms ( Spotify,Apple podcasts,Deezer...) :
https://msha.ke/atayoclock/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
المصادر 👇🏻for more :
📚: Ego is the enemy by Ryan Holiday
: مقالات Articles
https://bit.ly/3z0mcje
https://bit.ly/3fRkYPM
https://bit.ly/3uWPmwE
-
التفكير الإيجابي مزيان ولكن إلا زاد على الحد ديالو و مكانش فمحلو كيرجع سام ،فالحلقة الثانية غنهضرو على الإيجابية السامة ، غنعرفو شنو هي،كيفاش كتأثر بشكل خايب على الحياة ديالنا و علاش مهم نسمعو لراسنا ونعطيو أهمية للمشاعر ديالنا !
❤️👇 : شاركونا التجربة الشخصية ديالكم ،رأيكم فموضوع الحلقة و إلى كانت عندكم شي إضافة
🎙Send your voice message here : إبعث رسالتك الصوتية هنا https://anchor.fm/atay-oclock/message
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/atayoclock.podcast/
Listen to us on different platforms ( Spotify,Apple podcasts...) :
https://msha.ke/atayoclock/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Film ( inside out ) : https://www.imdb.com/title/tt2096673/
For more :لمعرفة المزيد على الإيجابية السامة👇🏻
Video فيديو : https://www.youtube.com/watch?v=5EOj2Z7hw5w
: مقالات Articles
https://www.irishexaminer.com/lifestyle/healthandwellbeing/arid-40246283.html
https://www.marieclaire.fr/danger-positivite-toxique-sante-mentale,1353209.asp
https://aawsat.com/home/article/2867471/مع-انتشار-«الإيجابية-السامة»-ما-هي-ولماذا-تُعتبر-ضارة؟
-
كل واحد فينا جاتو شي نهار فكرة و بغا يطبقها على أرض الواقع ،لكن الأغلبية كيتخلاو على الأفكار ديالهم ، شنو هما الأسباب لي كيخليونا نتصرفو بهاد الشكل ؟ وعلاش شي مرات فاش كنفكرو فشي فكرة كنلقاو كلشي بدا كيفكر فيها ،واش الأفكار كيطيرو ؟
❤️👇 : شاركونا التجربة الشخصية ديالكم ،رأيكم فموضوع الحلقة و إلى كانت عندكم شي إضافة
🎙Send your voice message here : إبعث رسالتك الصوتية هنا https://anchor.fm/atay-oclock/message
Follow me on Instagram : https://www.instagram.com/atayoclock.podcast/
Books : 👇🏻 الكتب و المراجع
-Big Magic by Elizabeth Gilbert
-Effectuation: Les principes de l'entrepreneuriat pour tous de Philippe Silberzahn
