Episodit
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Jonas Soldini, un nom qui résonne désormais dans le monde du sport et de la médecine. Comment un jeune homme parvient-il à concilier les rigueurs des études de médecine avec les exigences d'une carriÚre sportive de haut niveau ? Dans cet épisode, Jonas nous dévoile les clés de son succÚs et nous prouve que rien n'est impossible lorsqu'on a de la passion et de la détermination.
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đđŸââïž Aujourdâhui un Ă©pisode destinĂ© au 40% de lâaudience fĂ©minine qui Ă©coute le podcast au-delĂ du mur. Tout dâabord, je voulais vous remercier, vous ĂȘtes au top đ€©đđŸ ! Câest par hasard que je suis tombĂ© sur le profil Instagram de mon invitĂ©e. Câest une grande adepte des courses de montagne mais câest un tout autre type de contenu que celui sur des courses de montagne qui a plus que piquĂ© ma curiositĂ©. đŁ Ce thĂšme, câest la gestion des cycles menstruels chez les femmes dans le sport. đ«ŁAu dĂ©but, je dois vous avouer que je me sentais un peu mal Ă lâaise face Ă ce sujet mais plutĂŽt par mĂ©connaissance parce que jâavais peur de commettre une maladresse. Câest compliquĂ© de parler dâun sujet dont tu ne perçois les effets quâĂ travers les personnes que tu cĂŽtoies. đ©žJâai rĂ©guliĂšrement entendu des femmes autour de moi dire quâelles nâarrivaient plus Ă faire du sport pendant quâelles avaient leurs rĂšgles. Cet Ă©pisode est un moyen de partager avec le plus grand nombre le retour dâexpĂ©rience dâune femme qui a trouvĂ© sa formule pour ne plus les subir mais faire en sorte de les intĂ©grer dans son quotidien. Et pour ceux qui comme moi, ont peur dâĂȘtre maladroits, câest une superbe opportunitĂ© de sâinformer. đJâespĂšre que dans les mots dâAmĂ©lie, vous trouverez une piste pour vous aider, vous informer et vous inspirer.
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Puuttuva jakso?
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Bonjour Ă toutes et Ă tous,
Je suis ravi de vous retrouver pour ce nouvel Ă©pisode, oĂč je reçois les organisateurs de la Corrida hivernale, la BâRUN qui aura lieu Ă la Grande BĂ©roche le samedi 23 novembre 2024.
Comment une communautĂ© de passionnĂ©s de la nature a dĂ©cidĂ© de se lancer dans lâorganisation dâune course?
Comment organiser une course quand on a pas beaucoup dâexpĂ©rience?
Câest questions et dâautres, je les ai posĂ©es Ă mes invitĂ©s.
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Le sport, c'est bon pour la santĂ©... et encore plus pour les personnes atteintes de diabĂšte ! Dans cet Ă©pisode, nous vous expliquons pourquoi l'activitĂ© physique est un alliĂ© prĂ©cieux dans la gestion de cette maladie chronique. Avec Laure, nous aborderons les bienfaits du sport sur la glycĂ©mie, la sensibilitĂ© Ă l'insuline et le bien-ĂȘtre gĂ©nĂ©ral.
RĂ©pondez Ă toutes vos questions sur l'alimentation, l'entraĂźnement et la gestion de l'insuline pendant l'effort
PrĂȘt Ă lacer vos chaussures et Ă relever le dĂ©fi ?
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Bienvenue dans cet épisode dédié à un sujet de santé crucial : le diabÚte. En Suisse, prÚs de 500 000 personnes souffrent du diabÚte, une maladie qui connaßt une augmentation alarmante. Actuellement, environ 10 % de la population suisse est affectée par le diabÚte, et les projections indiquent que ce chiffre pourrait atteindre 13 % d'ici 2030.
Cette hausse inquiétante du diabÚte est liée à plusieurs facteurs, notamment la croissance de l'obésité, qui est l'un des principaux risques associés à cette maladie. De plus, un mode de vie de plus en plus sédentaire, avec moins d'activité physique, contribue également à cette tendance. Le vieillissement de la population joue un rÎle important, car le diabÚte est plus fréquent chez les personnes ùgées en raison de la résistance à l'insuline qui augmente avec l'ùge.
Les facteurs gĂ©nĂ©tiques ne doivent pas ĂȘtre nĂ©gligĂ©s non plus, car ceux ayant des antĂ©cĂ©dents familiaux de diabĂšte sont plus Ă risque. Le stress chronique et les problĂšmes de santĂ© mentale peuvent Ă©galement affecter la rĂ©gulation de la glycĂ©mie, tandis qu'un accĂšs limitĂ© Ă des soins de santĂ© prĂ©ventifs peut empĂȘcher les individus de recevoir les dĂ©pistages et les conseils nĂ©cessaires. Enfin, l'augmentation des facteurs environnementaux, comme l'exposition Ă certains produits chimiques, a aussi Ă©tĂ© associĂ©e Ă un risque accru de diabĂšte.
Dans cet épisode, nous allons explorer les différents types de diabÚte, leurs causes, les symptÎmes et l'impact du diabÚte sur la vie quotidienne des personnes touchées. Nous aborderons également les stratégies de prévention et de gestion du diabÚte pour améliorer la santé des individus et de notre communauté. Restez avec nous pour découvrir comment chacun peut agir face à cette maladie et contribuer à la sensibilisation autour du diabÚte.
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Je suis ravi de vous proposer ce podcast au format court oĂč nous allons Ă©voquer la 47Ăšme Ă©dition de la Corrida bulloise avec Jean-Bernard Repond du comitĂ© dâorganisation. On va faire le point sur les derniers dĂ©tails mais aussi d'Ă©voquer le nouveau venu dans les parcours et⊠cerise sur la gĂąteau, de parler du plateau des Ă©lites pour cette Ă©dition qui sâannonce explosive.
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"Bienvenue dans cet Ă©pisode de Coureur du dimanche, oĂč nous explorons les histoires inspirantes de coureurs qui font de leur passion un vĂ©ritable projet familial. Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'accueillir Daniel, un coureur aguerri dont la femme et les filles partagent Ă©galement cet amour pour la course. Ensemble, ils vivent des moments inoubliables, et aujourd'hui, nous allons dĂ©couvrir comment ils jonglent avec les dĂ©fis de la vie, le sport et la famille. Restez avec nous, vous allez voir, c'est motivant !"
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Dans cet épisode, nous abordons un sujet essentiel pour de nombreuses futures mamans et jeunes mamans aprÚs le post-partum : la pelvi-périnéologie. Nous allons explorer ensemble comment prendre soin de votre périnée, que vous soyez sportive ou sédentaire, et découvrir pourquoi le renforcement périnéal est crucial pour prévenir des problÚmes comme l'incontinence urinaire et améliorer votre confort aprÚs l'accouchement.
Mais chers papas, cet épisode est également pour vous ! En comprenant comment le périnée évolue et pourquoi la rééducation périnéale est essentielle, vous serez mieux équipés pour soutenir votre partenaire dans cette période délicate. Que ce soit pour la reprise d'une activité physique ou dans la vie de tous les jours, cette connaissance vous permettra d'accompagner votre partenaire avec compréhension et bienveillance.
Que vous soyez enceinte, aprĂšs un accouchement, ou que vous souhaitiez mieux comprendre ce que vit votre partenaire, cet Ă©pisode est pour vous.
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Dans l'Ă©pisode que je vous propose aujourdâhui nous partons Ă la rencontre de Jesse un des fondateurs du groupe de course Ultra Morat Fribourg.
Oubliez ce que vous connaissez des clubs de course Ă pied traditionnels. Ici, vous courrez en groupe mais chacun Ă son allure.
Le programme dâentraĂźnement est un 5 km? Choisissez entre la tentative de battre votre record sur la distance ou une sortie en endurance fondamentale.
VĂ©ritable laboratoire en termes de nouveautĂ©s, ce groupe fait tout pour rendre le sport le plus accessible possible en levant les freins qui pourraient empĂȘcher tout un chacun Ă dĂ©buter la course Ă pied.
Fruit de la crĂ©ativitĂ© du club, cette annĂ©e, a eu lieu en parallĂšle du traditionnel Morat-Fribourg, leur propre dĂ©fi, lâUltra Morat Fribourg qui consistait Ă rĂ©aliser le parcours Fribourg-Morat-Fribourg. Ce qui reprĂ©sentait en tout 51 km et 500m de dĂ©nivelĂ©.
Notre discussion, câest Ă©galement lâoccasion de parler de la suite du projet avec Jesse et croyez-moi, cela vaut la peine.
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Une trĂšs grande partie du budget de course Ă pied passe dans les chaussures. Vous imaginez bien que pour les marques, les enjeux sont colossaux.
Les chausses de course Ă pied nâont cessĂ© d'Ă©voluer depuis leur apparition, il y a plusieurs milliers dâannĂ©es. Pour le meilleur, ⊠et parfois pour le pire.
Peut-ĂȘtre que certains dâentre vous ont lu le livre âBorn to Runâ de Christopher McDougall. Dans ce livre, que je vous recommande si vous ne lâavez pas encore lu, lâauteur qui est Ă©galement journaliste parle notamment de ses blessures Ă rĂ©pĂ©tition et de sa rencontre avec une tribu qui Ă©tait capable de courir vite, des dizaines de kilomĂštres par jour, sans se blesser et sans lames de carbones.
Sans vouloir rentrer dans la bataille minimalistes contre maximaliste, jâai voulu savoir ce que disait la science sur les prĂ©tendues Ă©volutions des nouvelles chaussures de course.
Et quand jâai une question sur les chaussures de course Ă pied, qui est-ce que je contacte? Blaise Dubois, Ă©videmment.
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Pendant la coupure d'Ă©tĂ© du podcast, jâai effectuĂ© une petite escapade dans le canton de Lucerne pour aller Ă la rencontre de Reto, un des fondateurs du SwissCity Marathon de Lucerne.
Comment est-ce quâon organise une course dans une des villes les plus visitĂ©es de Suisse?
Comment est-ce quâon organise une course sans expĂ©rience?
Je suis toujours fascinĂ© de discuter avec ces pionniers qui ont bravĂ© lâinconnu pour amener de nouvelles choses Ă leur rĂ©gion.
Cette année, la course va vivre sa 18Úme édition et le succÚs est au rendez-vous. Les distances phares à savoir le marathon et le semi-marathon sont sold out depuis plusieurs mois.
Lors de notre discussion, nous sommes revenus sur les dĂ©buts de la course ainsi que sur les raisons qui font le succĂšs de cette manifestation depuis tant dâannĂ©es.
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Aujourd'hui, je me sens particuliĂšrement privilĂ©giĂ© dâenregistrer cet Ă©pisode. Pas seulement Ă cause de nos conditions de vie en Europe, ce qui est dĂ©jĂ un privilĂšge en soi, mais surtout parce que jâai la chance de tendre mon micro Ă une personne aussi exceptionnelle que Julien Lyon.
Julien est un coureur au talent immense qui, avec sa femme, a fondĂ© un centre dâaccueil pour les enfants au Kenya, nommĂ© Simba for Kids. Mais son parcours ne s'arrĂȘte pas lĂ : il a Ă©galement eu l'idĂ©e ambitieuse de faire dĂ©couvrir le trail running aux athlĂštes kenyans. Depuis leurs dĂ©buts dans cette discipline, les Milimani Runners, lâĂ©quipe qu'il a constituĂ©e, ont accumulĂ© les victoires, les podiums et les places dâhonneur sur des Ă©preuves emblĂ©matiques estampillĂ©es by UTMB, le marathon du Mont-Blanc et Sierre-Zinal.
La premiÚre fois que j'ai entendu parler de l'idée d'amener des coureurs africains dans le monde du trail et de l'ultra, c'était en lisant le livre Les Ultraterrestres du journaliste Adharanand Finn. Depuis, il est clair que les athlÚtes kenyans ont trouvé leur place dans ce sport, et il ne serait pas étonnant de les voir triompher sur les plus grandes courses dans un avenir proche.
Dâailleurs, petite anecdote : Joyline Chepngeno a dĂ©jĂ marquĂ© lâhistoire en remportant lâĂ©dition 2024 de Sierre-Zinal.
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Bonjour les amis,
JâespĂšre que vous ĂȘtes en pleine forme.
Dans notre vie, nous sommes tous les jours confrontĂ©s Ă des tentations. Que ce soit Ă travers la publicitĂ© dans la rue, Ă la tĂ©lĂ©vision ou sur les rĂ©seaux sociaux, notre attention est attirĂ©e toute la journĂ©e sur des promotions pour toutes sortes de choses qui une fois que nous les aurons achetĂ©es ou consommĂ©es nous rendrons plus heureux. ça câest la thĂ©orie.
Dans ce style âYOLOâ, il y a comme une injonction Ă croquer la vie Ă pleines dents. Les apĂ©ros avec les collĂšgues ou encore les 2-3 restos par semaine avec les amis, illustrent parfaitement cette prĂ©tendue nĂ©cessitĂ© de vivre intensĂ©ment chaque instant sans sâinquiĂ©ter du lendemain.
Mon invité faisait partie de cette catégorie de personnes.
Câest par hasard quâil sâest lancĂ© dans la course Ă pied, pour accompagner sa copine pendant une Ă©tape du BCN Tour, dans le canton de NeuchĂątel. AprĂšs y ĂȘtre allĂ© Ă reculons, il est tombĂ© dans la marmite de la course Ă pied et est trĂšs vite devenu accro.
Comme beaucoup dâentre nous Ă nos dĂ©buts, son trop grand enthousiasme l'a conduit vers la blessure.
Cet Ă©pisode, câest celui dâun gars qui a su se remettre en question Ă un moment oĂč tout Ă©tait sombre autour de lui et qui a rĂ©ussi Ă remonter la pente en faisant de lâordre dans sa tĂȘte et autour de lui, avec toujours le sport comme moyen dâinspiration.
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Bonjour Ă toutes et Ă tous,
Je suis ravi de vous retrouver pour un nouvel épisode consacré cette fois à lutte contre la mucoviscidose.
La mucoviscidose, câest une maladie rare qui touche 1 enfant sur 3â300. 25 nouveaux cas sont dĂ©tectĂ©s chaque annĂ©e en Suisse. Comme câest malheureusement le cas avec les maladies rares, lâintĂ©rĂȘt pour la recherche est moins grand pour dĂ©velopper un traitement.
Fondée dans les années 2000 à Lausanne, le Marchethon a des antennes à Biasca, dans le Tessin, à Berne, Fribourg et de nouvelles devraient voir le jour dans les prochaines années.
Le samedi 26 octobre, une journĂ©e de rĂ©colte de fin sera organisĂ©e Ă Givisiez. Au menu, plusieurs parcours que les participants pourront rĂ©aliser en marchant ou en courant. Il ne sâagit pas ici de compĂ©tition mais bien de rĂ©unir tous les participants autour dâune cause commune.
Vous ne pouvez pas participer?
Pas de problĂšme, vous avez Ă©galement la possibilitĂ© de faire un don. Le lien vers le site de lâassociation se trouve dans la description de cet Ă©pisode.
A quelques jours de la manifestation, jâai reçu le prĂ©sident du comitĂ© dâorganisation afin de faire le point sur l'Ă©tat de la recherche et sur les derniers prĂ©paratifs en vue du Marchethon.
Ensemble, faisons avancer la lutte contre la mucoviscidose.
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AprĂšs avoir Ă©changĂ© avec de nombreux organisateurs de courses Ă pied dans la rĂ©gion, il Ă©tait temps dâaller Ă la rencontre du patron du sport cantonal, le conseiller d'Ătat fribourgeois, Romain Collaud.
Existe-t-il une vĂ©ritable culture du sport en Suisse ou, plus spĂ©cifiquement, dans le canton de Fribourg ? La question est loin dâĂȘtre simple, mais elle est cruciale. Le sport, quâil sâagisse de running, de trail ou dâautres activitĂ©s, joue un rĂŽle central dans lâ**intĂ©gration sociale**, la promotion de la santĂ©, et contribue mĂȘme Ă limiter lâaugmentation des coĂ»ts de santĂ©.
Notre Ă©change mâa permis dâanalyser en profondeur la place du sport fribourgeois et d'obtenir des informations sur la stratĂ©gie sportive du canton pour les annĂ©es Ă venir. Comment le sport peut-il encore davantage sâintĂ©grer dans la vie quotidienne des Fribourgeois, en favorisant le bien-ĂȘtre, la santĂ© et lâengagement communautaire ? Cette discussion a Ă©clairĂ© de nombreux points importants sur le futur du sport dans notre rĂ©gion.
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Je suis heureux de vous prĂ©senter enfin un Ă©pisode dĂ©diĂ© Ă la course Ă pied emblĂ©matique de tous les Fribourgeois : vous lâaurez devinĂ©, il s'agit de Morat-Fribourg.
Cette doyenne des courses classiques suisses cĂ©lĂšbre ses 90 ans, mais loin de souffler ses bougies en toute tranquillitĂ©, des dĂ©fis inattendus se prĂ©sentent Ă lâĂ©vĂ©nement. Alors que je m'attendais Ă Ă©voquer une organisation bien rodĂ©e et une solide trĂ©sorerie, j'ai Ă©tĂ© surpris par les enjeux auxquels la course doit faire face.
Pour cette 90e Ă©dition, deux nouveaux parcours marqueront les esprits : le Trail des TĂ©mĂ©raires, un dĂ©fi pour les passionnĂ©s de trail de 26 km avec 630 m de dĂ©nivelĂ© positif, et la Course des TĂ©mĂ©raires, un clin dâĆil historique Ă Charles le TĂ©mĂ©raire avec un tracĂ© de 3,5 km, au dĂ©part et Ă lâarrivĂ©e sur la place Georges Python, le samedi soir.
Ces nouveautĂ©s sont les plus importantes depuis la crĂ©ation de la course. Cependant, pour que Morat-Fribourg continue d'attirer les amateurs de running et de trail et atteigne ses 100 ans, une restructuration en profondeur de son organisation sâavĂšre indispensable. FrĂ©dĂ©ric et son comitĂ© auront de nombreux dĂ©fis Ă relever pour assurer lâavenir de cet Ă©vĂ©nement incontournable pour tous les passionnĂ©s de course Ă pied.
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Bonjour les amis,
Je suis ravi de vous retrouver pour ce nouvel épisode avec Grégory de Nakan.ch.
Peut-ĂȘtre, vous avez derniĂšrement rĂ©alisĂ© un test dâeffort de course Ă pied en laboratoire ou peut-ĂȘtre vous hĂ©sitez Ă en faire. RĂ©aliser le test, câest facile, interprĂ©ter les donnĂ©es pour vous aider Ă progresser câest une toute autre paire de manche.
Vous avez certain vu que votre montre de sport vous propose des programmes dâentraĂźnement pour courir votre premier 10km ou encore votre premier semi-marathon ou bien la cerise sur le gĂąteau, le marathon. Mais comment est-ce possible quâune si petit chose sache autant de chose de nous?
Et bien figurez-vous quâelle a les informations que vous lui donnez.
Dans cet Ă©pisode, nous revenons avec mon invitĂ© sur les Ă©lĂ©ments clĂ© qui vous permettront de progresser une fois votre test dâeffort rĂ©alisĂ©.
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Le samedi 28 septembre, lâUltra MontĂ©e de la Berra vivra sa troisiĂšme Ă©dition. Câest Ă lâissue dâune prĂ©paration pour une autre Ultra MontĂ©e, celle du SalĂšve que lâidĂ©e a commencĂ© Ă germer dans lâesprit de Francis. LâUMB, câest son petit nom, câest 1, 3, 4 ou encore 5 montĂ©es jusquâau sommet de la Berra. A chaque fois, ce sont 3,4 km quâil faudra parcourir et quasiment 700m de montĂ©e.
Jâentends trĂšs souvent les organisateurs de course raconter les difficultĂ©s quâils rencontrent Ă trouver des sponsors et des bĂ©nĂ©voles pour leur manifestation. Pour la premiĂšre fois, le discours a Ă©tĂ© diffĂ©rent.
Dans cet épisode, mon invité va partager avec nous les prémices de cette belle aventure et sa recette pour en faire un succÚs qui va certainement perdurer.
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La premiĂšre fois que jâai dĂ©couvert lâexistence de GrĂ©gory alias Nakan, c'Ă©tait lorsque je cherchais une montre de sport parce que je dĂ©butais la course Ă pied. Comme certains dâentre vous, Ă mes dĂ©buts le plus important avant de courir, c'Ă©tait dâavoir LA bonne montre, LA bonne paire de chaussures ou encore les bons vĂȘtements.
A lâorigine, une des raisons derriĂšre la crĂ©ation de son blog, câest parce quâil ne trouvait pas les informations dont il avait besoin sur internet ni dans les modes dâemploi des fabriquants.
LancĂ© en 2011, le petit blog nakan.ch a bien grandi et propose aujourdâhui des articles extrĂȘmement fouillĂ©s pour nous aider Ă sĂ©lectionner le meilleur compagnon de sport.
Aujourdâhui, je vous emmĂšne dans la jungle des appareils connectĂ©s oĂč les marques se mĂšnent une guerre sans merci Ă coup dâinnovations plus ou moins utiles dans le but de prendre le contrĂŽle de nos poignets.
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Bienvenue dans ce premier épisode de Running Story, en collaboration avec Swiss Running. Aujourd'hui, nous vous racontons une aventure inspirante, celle de Robert et Léo, deux amis passionnés de course à pied. En juin dernier, ils se sont lancés un défi incroyable : traverser les 26 cantons de Suisse en 26 jours. Mais au-delà de la performance sportive, ce défi portait un message de solidarité et de dépassement de soi.
Leur objectif ? RĂ©colter 26â000 CHF au profit de lâassociation Sportegration, qui Ćuvre pour l'intĂ©gration Ă travers le sport. Ce projet mĂȘle course Ă pied, engagement social, et rencontres humaines.
Robert et Léo ne s'attendaient pas à vivre une telle aventure émotionnelle et humaine. Deux mois aprÚs la fin de leur parcours, je les retrouve pour discuter des fonds récoltés, de leur gestion des hauts et des bas aprÚs cette épreuve, et des liens qu'ils ont créés tout au long de ces 26 jours de solidarité, d'accomplissement personnel, et de découvertes à travers la Suisse."
đ Pour soutenir lâassociation Sportegration, câest ici: https://donate.raisenow.io/fbyzn?lng=fr
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