Episodit
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Acá les cuento la clave para estar más receptivo al entorno, y así volverse vegano sin titubeo.
Técnica que menciono: Sudarshan Kriya o SKY. -
Acá te cuento por qué los veganos nos tenemos que suplementar y por qué los suplementos son la única fuente segura y confiable para obtener la Vitamina B12.
Puntos de corte del análisis de sangre recomendados-Vitamina B12: 400 pg/ml (mínimo).
-Homocisteína: 9 micromoles/litro (máximo).
Requerimiento diario de Vitamina B12 para adultos: 2,4 microgramos por día. Este valor decrece en bebés y niños. Y es más alto en mujeres embarazadas y lactantes. -
Puuttuva jakso?
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¿Quién es el activista vegano más famoso?
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¿Cómo identificar un cosmético vegano? ¿Cómo elegir cosmética vegana de calidad? ¿Cómo saber si un cosmético es ecológico? ¿Qué es "Cruelty-free"?
Fuentes de información:
Bueno y vegano. Experiencia propia.App recomendada: AptoVegan (disponible en Google Play).
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Acá expongo una investigación propia para ver si es más caro comer vegano que llevar una dieta basada en derivados de animales.
Mercado Libre. Coto digital. Supermercado Átomo, San Martín, Mendoza, Argentina. El Punto Despensa, San Martín, Mendoza, Argentina (Facebook). Supermercados ÚNICO.
Vale decir que comparé una dieta basada en plantas versus una dieta carnista. Y en ambos casos se incluye alimentos lo más natural posibles. O sea que dejé afuera los alimentos procesados y aditivos poco o nada necesarios, como sal, azúcar.
Fuentes consultadas:
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¿Cómo hago para comer siendo vegano?
Acá te cuento en qué se basa la dieta vegana. Es generalmente el primer aspecto que uno adopta de esta filosofía. -
¿Por qué soy vegano?
Primero fui vegetariano cuando aprendí técnicas de respiración, dado que el curso me lo exigía. Y a los seis meses me convertí en vegano de la noche a la mañana después de ver un Documental. Busqué evitar el maltrato de los animales.
Documental citado: Food choices. -
¿Qué es el veganismo? ¿Qué es un vegano o vegana? ¿Qué diferencia hay con un vegetariano?
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¿De qué va el Podcast Audioveganismo? ¿Qué se intenta resolver?
