Episodit
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En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo exploran las lecciones más valiosas que los amateurs pueden aprender de los atletas profesionales en deportes de endurance. Desde la disciplina y la conexión con el cuerpo, hasta cómo ajustar el entrenamiento a tu vida diaria, descubrirás prácticas que pueden transformar tu rendimiento sin comprometer tu salud. Aprende cómo adoptar lo mejor de los profesionales y aplicarlo a tu nivel, manteniendo el equilibrio y disfrutando del proceso.
No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios. El Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida. Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación). Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
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En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo discuten por qué los atletas amateurs no deben entrenar como los profesionales. Exploramos temas de prevención de lesiones, la importancia de no compararse con atletas de élite y cómo los amateurs deben ajustar su entrenamiento considerando su vida cotidiana y limitaciones. Descubre cómo distribuir la intensidad y diseñar entrenamientos efectivos que te ayuden a disfrutar el deporte y mejorar sin riesgos. ¡Un episodio imprescindible para todos los amantes del endurance y la salud deportiva!
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Puuttuva jakso?
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En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo conversan con Noam Dorfzaun, psicólogo experto en resiliencia y deportes, sobre cómo enfrentar problemas en el deporte puede ayudarnos a manejar los desafíos de la vida cotidiana. Desde la gestión de la frustración hasta la importancia del apoyo social y la inteligencia emocional, descubrimos cómo las habilidades mentales y emocionales desarrolladas en el deporte se traducen en herramientas clave para la vida. Un episodio para todos aquellos que buscan aprender a ser más fuertes y adaptarse a cualquier situación.
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En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo exploran cómo involucrar a los hijos en el deporte y cómo las nuevas generaciones están redefiniendo la relación con la actividad física. Discutimos la evolución en las formas de socializar y el creciente interés de los jóvenes por una vida más activa y saludable, en contraste con las generaciones pasadas, que priorizaban el entretenimiento nocturno y las fiestas. Además, reflexionamos sobre las tendencias en las que algunos prefieren una vida más independiente, enfocada en el bienestar y el deporte, sin planes de formar familia. Un episodio lleno de reflexión sobre los cambios en el estilo de vida y el impacto del deporte en nuestras relaciones y en la sociedad actual.
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En este episodio respondemos a todas las preguntas que nos fueron enviando las últimas semanas!.
No dejes de verlo y escucharlo hasta el final… (al final hay un par bien picantes 🫣)
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En este episodio, entrevistamos a Santiago Miño, uno de los referentes más importantes del deporte de aventura en Ecuador y capitán del reconocido equipo Movistar Aventura Team. Con más de 20 años de experiencia en deportes outdoor, Santiago nos comparte su viaje en el mundo de la aventura, la evolución de su entrenamiento y el liderazgo en condiciones extremas. También reflexionamos sobre las diferencias entre entrenar en Ecuador y Colorado, donde vive actualmente, y cómo el deporte ha influido directamente en su vida profesional. Desde habilidades como la resiliencia, el trabajo en equipo y el liderazgo, Santiago nos cuenta cómo el deporte se convierte en una herramienta poderosa tanto en la vida personal como en la laboral.
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En este episodio, volvemos a conversar con Patricio Vergara, un deportista multifacético que ha destacado en triatlón, ciclismo de montaña, ruta, trail running y aventura. Patricio nos cuenta cómo su pasión por el deporte ha impactado tanto en su vida profesional como personal. Hablamos sobre la importancia de involucrar a más personas en el deporte y en las empresas, y cómo mejorar continuamente sin importar la edad. Patricio comparte su experiencia reciente ganando en una categoría inferior a su edad en la Vuelta al Cotopaxi, y reflexiona sobre las lecciones que ha aprendido a lo largo de su carrera. Si buscas inspiración para seguir mejorando y redescubrir tu pasión, este episodio es para ti.
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En este episodio, conversamos con Pepe Cornejo, fundador de Velodrome Ecuador, un apasionado ciclista que ha transformado su vida física y mental a través del deporte. Desde su enfoque en disfrutar el ciclismo más allá de la competencia, hasta la importancia de equilibrar el esfuerzo con momentos de esparcimiento, Pepe nos comparte su viaje personal de superación y cómo el ciclismo ha cambiado su vida. Además, reflexionamos sobre su relación con la comida, su impresionante transformación física, y su perspectiva sobre el deporte como un estilo de vida. ¡No te pierdas esta conversación inspiradora llena de aprendizajes y consejos para cualquier deportista!
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En este episodio, Jens Thobo, CEO de KAMINA y triatleta apasionado, nos acompaña para una charla profunda sobre los desafíos de mantener el equilibrio entre el deporte, el trabajo y la familia. Jens comparte una realidad importante: es casi imposible tener un balance perfecto. Siempre se deben establecer prioridades, y la familia nunca puede ser sacrificada. Además, hablamos sobre los problemas financieros que muchos deportistas enfrentan y cómo gestionar los costos de las competencias y entrenamientos sin afectar tus responsabilidades personales y familiares. Si alguna vez te has sentido abrumado tratando de equilibrar todas estas áreas de tu vida, este episodio te dará valiosas reflexiones y consejos prácticos.
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En este episodio, conversamos con Paola Gándara, psicóloga especializada en salud mental para deportistas. Paola nos habla sobre cómo los atletas pueden manejar las lesiones de manera positiva, evitando que la frustración o el desánimo los derrote. Además, discutimos estrategias para gestionar la frustración durante las competencias y entrenamientos, y cómo los atletas pueden mantener su salud mental en equilibrio para seguir rindiendo al máximo.
Si alguna vez has enfrentado un revés en el deporte o quieres aprender a mejorar tu resiliencia mental, ¡este episodio es para ti!
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En este episodio, entrevistamos a Patricio Ordóñez, un deportista ecuatoriano que ha demostrado su talento en diversas disciplinas de endurance. Desde sus inicios en el triatlón hasta su más reciente logro en el UTMB, donde quedó segundo en el podio, Patricio comparte su trayectoria, desafíos y aprendizajes en el mundo del deporte. Hablamos sobre cómo ha logrado adaptarse y destacarse en distintas disciplinas y lo que significa para él seguir evolucionando como atleta. Si eres un apasionado del endurance, ¡no te pierdas esta charla llena de inspiración y consejos valiosos!
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En este episodio, nos acompaña el Dr. Celio Romero, un experto en medicina deportiva con una amplia experiencia en el trabajo con atletas de alto rendimiento en Ecuador. Junto a Pablo Vallejo y Leandro Longo, el Dr. Romero nos guía a través de la importancia de la sangre en el rendimiento deportivo, los suplementos nutricionales más efectivos para mantener la salud sanguínea, y los indicadores de salud que todo atleta de endurance debe monitorear. Además, abordamos un tema crítico: el dopaje en el deporte y sus devastadores efectos en la salud física y mental. Este episodio es una guía esencial para cualquier atleta que busque optimizar su rendimiento de manera saludable y ética.
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En este episodio, tenemos el honor de conversar con Roman Bravo, uno de los triatletas más destacados de Ecuador, y record holder como el ecuatoriano más rápido en completar un Full Ironman. A lo largo de la entrevista, Roman comparte su viaje desde sus inicios en el triatlón, su enfoque en el entrenamiento mental y físico, y cómo ha logrado equilibrar su vida profesional y familiar con el deporte de alto rendimiento. Desde su preparación en Kona hasta su perspectiva sobre las rivalidades en el triatlón, Roman nos ofrece una visión profunda de lo que se necesita para alcanzar la grandeza en el endurance. Además, reflexionamos sobre un tema crucial: ¿cuándo es suficiente? No te pierdas esta charla inspiradora llena de valiosas lecciones para cualquier atleta.
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En este episodio especial, Pablo Vallejo y Leandro Longo responden a las preguntas que nos enviaron nuestros oyentes en Instagram y Spotify. Desde estrategias de entrenamiento hasta consejos de nutrición y recomendaciones de equipo, abordamos una amplia gama de temas que te ayudarán a mejorar tu rendimiento en el deporte de endurance. Acompáñanos en esta sesión de Q&A donde compartimos nuestras experiencias y conocimientos para apoyarte en tu camino deportivo.
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En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo te llevan a un recorrido por los términos más importantes del mundo del endurance. Desde conceptos como FTP y VO2 Max, hasta la importancia del umbral de lactato y la relación potencia-peso, este episodio es tu guía esencial para comprender y aprovechar al máximo la terminología técnica que todo atleta debe conocer. Ya sea que estés comenzando en el mundo del endurance o busques profundizar tu conocimiento, esta charla te dará las herramientas para mejorar tu rendimiento y entender mejor tu entrenamiento.No dejes de verlo y escucharlo. Si aún no te has suscrito a nuestro canal, ¡hazlo ya! Y no olvides dejarnos tus comentarios. El Bet on Your Endurance Podcast es tu espacio para elevar tu rendimiento en el deporte y en la vida. Conducido por Pablo Vallejo (headcoach de Bet Endurance) y Leandro Longo (Director en Enclave Comunicación). Este podcast es producido y dirigido por Enclave Comunicación.
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En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo comparten 11 libros esenciales que todo atleta de endurance debería leer. Desde estrategias mentales y físicas hasta historias inspiradoras, cada libro ofrece valiosas lecciones para mejorar tu rendimiento y motivación. Descubre títulos como "Endure" de Malcolm Gladwell, "How Bad Do You Want It?" de Matt Fitzgerald, y "Start With Why" de Simon Sinek. Estos libros no solo enriquecerán tu biblioteca, sino también tu camino hacia el éxito en el deporte.
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En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo te traen una serie de actualizaciones sobre el mundo del endurance. Desde la reciente participación de Pablo en el Ironman Lake Placid hasta las expectativas para los deportes de endurance en los Juegos Olímpicos 2024, este episodio cubre una amplia gama de temas. Exploramos la llegada del UTMB a Quito, el impacto del Circuito T100 de la PTO, y la importancia del proyecto de ley antidoping en Ecuador. Además, analizamos los momentos más destacados del Tour de France y qué podemos aprender de las estrategias de los ciclistas. ¡No te pierdas esta completa revisión del panorama actual del endurance!
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En este episodio, Pablo Vallejo y Leandro Longo te brindan todos los consejos sobre la rotación de zapatos de correr. Descubre cuándo es el momento adecuado para cambiar de zapatos y cómo la rotación puede mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones. Analizamos los diferentes tipos de zapatos adecuados para distintos tipos de esfuerzos y te damos tips esenciales para mantener tus zapatos en óptimas condiciones y prolongar su vida útil. ¡No te pierdas esta guía completa para maximizar tu inversión en calzado deportivo!
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En este episodio especial, exploramos el deporte en diferentes etapas de la vida con dos invitados únicos: José María Ponce, un atleta de 69 años que ha abrazado el triatlón y las maratones en su madurez, y Nicole Pachano, una joven de 23 años que se prepara para su primer triatlón. Junto a Pablo Vallejo y Leandro Longo, discutimos la influencia del entorno, el balance de vida, la salud mental y las estrategias para superar desafíos en el deporte. Descubre inspiradoras historias de superación yconsejos prácticos para cualquier atleta, ya sea novato o experimentado. Este episodio te motivará a perseguir tus metas deportivas sin importar la etapa de la vida en la que te encuentres.
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En este episodio, nos acompaña el Dr. Juan Carlos Gaibor, destacado cardiólogo clínico e intervencionista ecuatoriano, para hablar sobre la importancia de la salud cardiovascular en atletas y la población general. Exploramos temas cruciales como la necesidad de chequeos cardiológicos regulares, el impacto del COVID-19 en la salud del corazón, y las diferencias entre el corazón de un deportista y una persona sedentaria. Además, el Dr. Gaibor nos ofrece consejos sobre cómo prevenir problemas cardiovasculares, la importancia de la dieta y el ejercicio, y las últimas tecnologías en cardiología deportiva.
No te pierdas esta conversación esencial para cualquier deportista y para quienes buscan mantener su corazón saludable.
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