Episodit
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Schnell passiert es, dass wir getriggert, emotional oder aufgewühlt sind. Damit wir, in so einer Situation, uns selbst und unserem*r Partner*in gegenüber fair & achtsam reagieren können, haben wir einen 5-Schritte-Plan entworfen.Mit diesem bewährten 5-Schritte-Plan, wirst du am Ende der Folge wissen, was du konkret tun kannst, wenn du getriggert oder emotional bist, um nicht in Streit und Eskalation zu geraten.
IN DIESER FOLGE ERWÄHNT
Hier der Link zu Susannes YouTube-Kanal und der Atemübung
https://youtu.be/bf6JmKKLvYU?feature=shared
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In dieser Podcastfolge geht es darum:
Was es bedeutet, getriggert zu seinWie du emotionale, soziale und körperliche Reaktionen in Konfliktsituationen erkennst Warum diese Selbstwahrnehmung ein Schlüssel zur Vermeidung von Streit ist
Mit diesem Wissen kannst du Streit und Missverständnisse frühzeitig entschärfen und so einen friedvollen Einfluss auf deine zwischenmenschlichen Beziehungen nehmen.
Wir wünschen dir hilfreiche Erkenntnisse beim Hören!Schön, dass du hier bist! Susanne & Felix
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Puuttuva jakso?
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Das Patriarchat beschreibt ein System, in dem Männer traditionell mehr Macht und Privilegien haben als Frauen. Ein System, wie wir es auch in Deutschland schon lange haben. Patriarchale Strukturen sind oft alt, tief in unserer Kultur verankert, wirken auf subtile Weise und sind so integriert, dass sie uns kaum auffallen.
❗️TRIGGERWARNUNG: Leider kommen wir bei diesem Thema nicht darum herum, über sexualisierte Gewalt an Frauen zu reden.
Wenn du dich mit dem Patriarchat auseinandersetzt, kannst du:verstehen, wie dieses System in verschiedenen Bereichen des Lebens (z. B. Beziehung, Selbstwert, Politik, Wirtschaft) noch wirkt und wie es Geschlechterrollen formt. unbewusst übernommene Prägungen, wie Ideale und Verhaltensweisen überprüfen. Machtverhältnisse und gesellschaftliche Normen verstehen.aktiv dazu beitragen, die Geschlechter- Gleichberechtigung zu fördern. eigene Verhaltensweisen ändern, die möglicherweise dich selbst oder andere diskriminieren.Wir wünschen dir hilfreiche Erkenntnisse beim Hören!Schön, dass du hier bist! Susanne & Felix
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Nicht selten kommt es vor, dass sich Menschen in einer Partnerschaft finden, die unterschiedliche Sprachen der Liebe sprechen, also auf unterschiedliche Weisen ihre Liebe zeigen.
Das kann dazu führen, dass sich der ein oder andere nicht genug oder erkennbar geliebt fühlt. Um genau diese Konflikte und Missverständnisse zu vermeiden, kann es sehr hilfreich sein, die 5 Sprachen zu kennen und allein oder gemeinsam zu reflektieren. Wir werden uns damit nicht nur bewusst, auf welche Art wir selbst Liebe bevorzugt ausdrücken , sondern auch über die des*r Partner*in.
Sie klingen simpel und doch bringen sie so viel Aha und Potential für eine positive Veränderung in der Beziehung mit sich. Hör selbst : )
"Die 5 Sprachen der Liebe" von Gary Chapman
Schön, dass du hier bist! Alles Gute und liebe Grüße Susanne & Felix
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Den meisten von uns wurde es in die Wiege gelegt, Intimität und Sexualität als ein Tabuthema anzusehen und so damit umzugehen.
Oft halten uns erlernte Scham- und Schulgefühle davon ab, mit dem Partner:in ehrlich und klar darüber zu reden, was einem im Bett gefällt und was eigentlich doch gar nicht so prickelnd ist, obwohl wir es evtl schon Monate oder Jahre mitmachen oder sogar bestärken.Auch das Aussprechen bestimmter Wünsche kann mit Hemmung oder sogar Angst verbunden sein.
Wir waren (und sind es heute manchmal noch) selbst davon betroffen, haben viel an uns gearbeitet und wollen dir hiermit gern ersparen, dass dich ein Gespräch vor der eventuellen Verbesserung deines Sexlebens abhält.
Daher teilen wir heute mit dir, wie du diese Blockaden überwinden kannst, sodass dir ein Gespräch über deine Sexualität leichter fällt und sich damit mehr Erfüllung in eurem Sexleben einstellen kann.
Viel Spass beim hören!
Darüber haben wir uns auch unterhalten:
Folge 02) Wie man ehrlich und friedvoll kommuniziert
Folge 06) Ehrlichkeit in der Beziehung - Wieviel ist okay?
Kartenspiel: "Talk about" von Paar- und Sexualtherapeut Carsten Müller
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Der Haushalt ist ein sehr häufiges Konfliktthema für Paare und führt nicht selten zum Streit. Was passiert, wenn 2 oder mehr Menschen mit einem unterschiedlichen Empfinden für Sauberkeit und Ordnung zusammen leben? Bedeutet das zwangsläufig immer Streit oder Frust in der Beziehung? Nein!
Zeitstempel der Folge:1:00 - 4:00 So läuft es bei uns mit Ordnung und Sauberkeit4:00 -10:00 Erste Lösungsideen 10:00 - 18:20 Die unterschiedlichen Ordnungstypen18:20 - 21:00 Lösungsideen zu Sauberkeit Ab 21:00 weitere Lösungsideen zu Ordnung & Sauberkeit
Es gibt Möglichkeiten friedvolle und zufriedenstellende Lösungen oder Kompromisse für beide Seiten zu finden. Wie das möglich werden kann, erfährst du heute. Viel Spaß beim hören!
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Die meisten Paare erleben nach mehr oder weniger Zeit der Partnerschaft eine gewisse Alltagsroutine und evtl. auch Langeweile. Die Lebendigkeit zwischen ihnen hat an Intensität verloren, die Gefühlswelt erscheint in blasseren Farben und das Zusammensein ist einfach nicht mehr so erfüllend. Wir haben uns heute 5 tolle Impulse für dich und deine Partner:in überlegt, um wieder mehr Lebendigkeit in eure Partnerschaft zu bringen. Also Liebes-Gewürzschrank öffnen, Gewürzgläser aufschrauben und gut zuhören. Bis gleich! Viel Spaß beim hören!
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Viele von uns haben bestimmte Ideen davon, was man/ frau machen muss, um bei sich selbst oder dem Gegenüber die Lust zu entfachen und zu steigern- erfolgreich, mäßig befriedigend oder unbefriedigend. Vielleicht hast du aber auch keine Idee davon oder nicht mehr- weil das, was du bisher versucht hast, erfolglos war.
Dass es viele Komponenten gibt, die für die Lust und Erregung beim S*x eine Rolle spielen und dass die bei jedem von uns unterschiedlich sein können- das haben wir nicht gelernt. (Haha, woher auch) Eine interessantes Model darüber, welche verschiedenen Arten es gibt, erregt zu werden, erfährst du heute. Denn nicht jeden Menschen turnen die selben Dinge an. Viele Frauen und Männer leiden unter Unlust oder Frust. Ein Grund kann sein, dass sie Jahre lang auf die selbe oder ähnliche Art und Weise intim waren und diese Art von Intimität gar nicht (mehr) ihrer eigenen, ganz persönlichen Erregungs- oder Lustform entspricht.
Diese Folge erzählt von 5 verschiedenartigen Grundtypen. Neugierig, in welchen Typus du dich einordnen würdest? Überrascht, welche dir evtl bisher unerforschten Komponenten die Lust entfachen können? Dieses Wissen kann zu großen Erkenntnissen und dem Mut führen, im Bett etwas zu ändern.
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Lügen, Notlügen, die Wahrheit ein bisschen verbiegen oder ein Detail weglassen - ist das in einer Beziehung in Ordnung? Oder sollten wir unserem Partner immer radikal ehrlich alles erzählen?
Heute geht’s unter anderem darum:
- Wie viel Ehrlichkeit für eine gesunde Beziehung sinnvoll sein kann- ob es da Grenzen gibt und - wie man als Paar einen guten Weg findet, die individuell passende Ehrlichkeit zu leben
Viel Spaß beim hören!
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Erzählst du, wie es dir während deinen Tagen geht?
Möchtest du erfahren, wie du deine Partnerin in dieser Zeit noch mehr unterstützen kannst?
Wie wir beide einen schönen Weg gefunden haben, das Thema zu enttabuisieren und diese Phase gemeinsam, offen und unterstützend zu durchleben, erzählen wir in unserer neuen Podcastfolge.
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Exklusiv für euch! Die wichtigsten Mythen über Sex- zum lachen, weinen und Haare raufen.
Mit dieser besonderen Folge erfährst du, wie tiefgreifend Hollywoodfilme, mainstream- Pornos, gesellschaftliche Normen und das Patriarchat (und noch n Haufen anderer Witzbolde) unser Intimleben beeinflusst hat.
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Kennst du deine ganz persönliche Art und Weise, wie du Beziehungen führst? Gibt es da sich wiederholende Probleme, Muster und Verhaltensweisen, die du gerne ändern würdest? Oder bist du einfach neugierig, welche Bindungsstile es gibt und nach welchem DU hauptsächlich lebst? Dann hör gern rein!
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Heute bekommst du einen Einblick in unsere Beziehung und welche fundamentalen Werte, Verhaltensweisen & inneren Haltungen, unsrer Beobachtung nach, ein gesundes Fundament für eine glückliche Partnerschaft bilden.
Schön, dass du da bist! Wir wüschen dir eine inspirierende Zeit mit dieser Folge.
Hier der Link zur Folge 1) Wie man ehrlich und friedvoll kommuniziert - ohne Vorwürfe und Gereiztheit
🟢Spotify: https://open.spotify.com/episode/7E54eeVcgpJFjBATIc6KYX
🔴Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ELTwaIzGL_E
🟣apple podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/beziehung-und-so/id1752655539?i=1000659383306
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Achtsame Gesprächsführung hat uns niemand beigebracht und es gibt viele kleine Stolperfallen, die wir meist nicht bemerken. In dieser Podcastfolge bekommst du die essentiellen Elemente für eine liebevolle, ehrliche und wertschätzende Kommunikation. Sie können Vorwürfen, Gereiztheit und Streit vorbeugen.
Es geht um:verbale und Non- Verbale KommunikationAuthentizitätGrenzen hüten und setzen Gefühle und Bedürfnisse RICHTIG zu formulieren statt mit Wut, Vorwürfen oder Rückzug zu reagieren.
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In dieser Podcastfolge stellen wir uns kurz vor und erzählen dir, was dich hier erwartet. Wir freuen uns auf dich! Bis gleich
Susanne und Felix
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