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  • 2 Formas De Aceptar La Realidad | Violeta Martinez

    2 Formas De Aceptar La Realidad | Violeta Martinez

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    Dos formas de aceptar la realidad, tal y como es, pero siendo libre.

    Aceptar la realidad puede ser uno de los procesos más difíciles y dolorosos por los que pasamos.

    A veces, cuando la vida no refleja lo que esperábamos o deseábamos, nos invade una profunda frustración y negación.

    Hoy te comparto dos formas poderosas de aceptar la realidad, te explico la forma de aplicar cada una y los beneficios.

    Dejar ir una relación que te marchita

    0:00 Intro

    0:50 Ineficiencia de no aceptar la realidad

    3:45 Da espacio al dolor

    5:26 El problema de aceptar

    6:42 Paso 1 para vivir mis emociones

    8:03 Paso 2 Expresar lo que siento

    8:41 Paso 3 Aceptar el proceso

    10:23 Beneficios

    11:38 Acciona, visualiza la realidad tal y como es

    13:38 Mi experiencia

    16:34 Paso 1 Acepta y reconoce esos pensamiento

    17:17 Paso 2Visualiza tu siguiente paso

    17:53 Paso 3 Enfocate en el presente

    18:26 Beneficios

    18:31 Acción VS inacción

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    #aceptación #aceptarelcambio #aprenderasoltar #aprenderaaceptar #crecimientopersonal #estrategiarparadejarir

  • Clase de Reflexión De Fin De Año | Masterclass

    Clase de Reflexión De Fin De Año | Masterclass

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    Bienvenidos a esta clase 1, hoy estamos reflexionando y agradeciendo sobre el año que está terminando, en esta clase vas a responder varias preguntas, y luego te invito a reflexionar sobre lo que agradeces de este año, abajo, te dejo las plantillas.

    0:00 Intro

    El poder del agradecimiento

    2:15 Paso 1

    4:06 Paso 2

    6:38 Paso 3

    9:50 Paso 4 Mis valores y metas

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  • ¿Cómo Dejar Ir una Relación que No Funciona?

    ¿Cómo Dejar Ir una Relación que No Funciona?

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    Dejar Ir una Relación que No Funciona puede ser un desafío que muchos no queremos enfrentar.

    Las relaciones son una parte esencial de nuestras vidas, y algunas pueden ser profundamente significativas y enriquecedoras.

    Sin embargo, hay momentos en los que una relación, en lugar de nutrirnos, puede empezar a marchitarnos.

    0:00 Intro

    1:02 Las relaciones

    1:47 Señales que no es la relación para mi

    2:15 Falta de apoyo

    3:08 Críticas constantes

    4:15 Desconfianza

    5:45 Reflexiona

    10:04 Comunicación

    11:43 Aceptación

    13:46 Tu crecimiento

    15:55 compromiso

    17:35 practica el perdón

    19:00 Visualizándoosr un futuro positivo

    20:21 Reto me levanto y sano

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    #rupturasamorosas #dejarir #aprenderaperdonar #aprenderadejarir

  • Me Gusta, Pero Tengo Miedo de Fallar en el Amor

    Me Gusta, Pero Tengo Miedo de Fallar en el Amor

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    Aquí te comparto algunas estrategias que pueden ayudarte a manejar ese miedo.

    0:00 Intro

    1:10 Superar el miedo a abrirnos al amor

    1:29 Comprende y acepta tus miedos

    2:58 Identifica de donde viene el miedo

    4:14 Reconoce que el amor es un riesgo

    6:17 Ve a tu ritmo

    7:37 Comunicación abierta

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    #miedoalamor #miedoaamar #miedoaenamorarse

  • Cómo Dejar el Miedo a que Me Engañen

    Cómo Dejar el Miedo a que Me Engañen

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    El miedo a ser engañado es una de las emociones más comunes en las relaciones amorosas. Este temor puede surgir de experiencias pasadas, inseguridades personales o incluso de la influencia de nuestras relaciones familiares. A menudo, este miedo se convierte en un obstáculo que impide que disfrutemos plenamente de nuestras relaciones actuales. Pero, ¿cómo podemos aprender a dejar de lado este temor y abrirnos a la posibilidad del amor genuino?

    0:00 Intro

    0:46 Miedo a que me sean infiel

    1:48 Distingue suposiciones de la realidad

    2:14 Cultiva la confianza en ti

    3:15 Comunica tus miedos

    3:56 Práctica mindfulness

    5:26 Visualización de un futuro positivo

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    #infidelidadmatrimonial #miedoalinfiel #miedoalengaño

  • Cómo Dejar el Miedo a que Me Engañen

    Cómo Dejar el Miedo a que Me Engañen

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    El miedo a ser engañado es una de las emociones más comunes en las relaciones amorosas. Este temor puede surgir de experiencias pasadas, inseguridades personales o incluso de la influencia de nuestras relaciones familiares. A menudo, este miedo se convierte en un obstáculo que impide que disfrutemos plenamente de nuestras relaciones actuales. Pero, ¿cómo podemos aprender a dejar de lado este temor y abrirnos a la posibilidad del amor genuino?

    0:00 Intro

    0:46 Miedo a que me sean infiel

    1:48 Distingue suposiciones de la realidad

    2:14 Cultiva la confianza en ti

    3:15 Comunica tus miedos

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  • Por Qué Me Enamoro Muy Rápido

    Por Qué Me Enamoro Muy Rápido

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    Allí vas, nuevamente enamorada después de un día, el mismo proceso, ni siquiera terminas de conocer a la persona y ya estás lista para mudarte.

    Por Qué Me Enamoro Muy Rápido, es una duda que muchas tienen, porque conocen a alguien y al día siguiente siente que no pueden vivir sin esa persona.

    0:00 intro

    1:38 ¿Por qué me enamoro tan rápido?

    1:59 Idealización de amor

    3:10 Búsqueda de conexión emocional

    4:29 Química

    6:26 Patrones de apego

    8:03 ¿Cómo nos afecta enamorarnos tan rápido?

    8:47 Expectativas fantasiosas

    9:30 Sufrimiento emocional

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    #meenamororapido #enamorarse #meenamoro

  • ¿Por Qué Me Levanto Todas Las Mañanas?

    ¿Por Qué Me Levanto Todas Las Mañanas?

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    ¿Por Qué Me Levanto Todas Las Mañanas? Cada mañana, cuando suena el despertador, muchas personas se hacen la misma pregunta: ¿por qué me levanto?. Más allá de las obligaciones diarias, es común que nos sintamos atrapados en una rutina monótona, sin un sentido claro de propósito o dirección.

    1:00 Más allá de las metas

    3:59 ¿Cómo encontrar el propósito en mi vida?

    4:16 Autorreflexión

    4:56 Autorregistro

    6:06 Método Ikigai

    7:02 Reconocer mis valores

    9:16 Comprometete y decide

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    #propósitodevida #propósitodealma #ikigai

  • La Soledad y La Vida Plena | Violeta Martinez

    La Soledad y La Vida Plena | Violeta Martinez

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    La soledad y vida plena pueden ser dos términos que parecieran muy lejanos uno del otro.

    A menudo percibida como algo negativo o indeseable, puede ser una de las herramientas más poderosas para nuestro crecimiento personal y bienestar emocional.

    0:00 Intro

    1:26 La soledad en la sociedad actual

    3:10 Cambia la perspectiva sobre la soledad

    5:36 Cultiva la relación contigo misma

    8:41 Encuentra un propósito un propósito en la soledad

    10:55 Recapitulación

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    #SOLEDAD #ESTARSOLA #SENTIRMESOLA

  • El lenguaje Mi Peor Enemigo | Violeta Martinez

    El lenguaje Mi Peor Enemigo | Violeta Martinez

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    El lenguaje Mi Peor Enemigo, como el lenguaje puede convertirse en tupeor enemigo, y qué pasos dar para comenzar a sacarle provecho.

    0:00 intro

    1:24 El lenguaje arma de doble filo

    2:33 El poder del lenguaje en nuestras vidas

    5:15 El arma de doble filo

    7:00 El lenguaje es un hábito

    7:48 Estrategias para mejorar mi lenguaje

    8:10 Identifica tu dialogo interno

    9:57 Usa el lenguaje para construir y no para destruir

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    #ellenguaje #aceptacionycompromiso #terapia #dialogopositivo

  • ¿Cómo Afecta El Autoestima En Mi Vida Diaria?

    ¿Cómo Afecta El Autoestima En Mi Vida Diaria?

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    ¿Cómo Afecta El Autoestima En Mi Vida Diaria?

    Te estás preguntando como tener una autoestima baja está afectando tu día a día.

    Hoy te traigo cómo el autoestima te está afectando, y cómo puedes comenzar a hacer cambios.

    0:00 Intro

    0:19 La baja autoestima

    0:52 En cómo me siento

    1:52 La autoestima en. Mi relación amorosa

    3:35 en el trabajo

    3:51 ¿Como puedo mejorar mi autoestima?

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    #autoestimarelaciones #mejorarmivida #aumentandomiautoestima

  • Soy Yo y Mis Circunstancias | Violeta Martinez

    Soy Yo y Mis Circunstancias | Violeta Martinez

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    El día de hoy hablaremos de como esa frase se aplica y como se puede mejorar como vivimos nuestras vidas.

    A continuación, exploraremos tres ejemplos de cómo aplicar esta frase en nuestra vida diaria desde la perspectiva de la Aceptación y el Compromiso.

    1:08 Soy yo y mis circunstancia

    1:57 Pero no tengo control de las cistunstancias

    3:21 Los valores

    5:45 Comprometete a tus valores y propósito

    8:33 separate de tus emociones y pensamientos

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    #aceptacionycompromiso #soyyoymiscircunstancias #contexto #terapia

  • Tengo Miedo Al Rechazo | Violeta Martinez

    Tengo Miedo Al Rechazo | Violeta Martinez

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    Tengo Miedo Al Rechazo

    El miedo al rechazo es una experiencia universal que toca a muchas personas en diferentes aspectos de sus vidas. Desde la infancia hasta la adultez, todos enfrentamos en algún momento la angustia de ser rechazados, ya sea en relaciones personales, en el ámbito laboral o en nuestras aspiraciones sociales. Este temor, aunque natural, puede convertirse en un obstáculo significativo para alcanzar nuestros objetivos y disfrutar de una vida plena. Pero, ¿cómo podemos enfrentar y superar este miedo? Aquí exploramos estrategias y perspectivas que te ayudarán a reclamaran tu confianza y a enfrentar el rechazo con valentía.

    0:00 Intro

    0:37 El miedo al rechazo

    1:17 Evitar situaciones

    2:26 cambia tu perspectiva del rechazo

    3:55 El miedo al rechazo y la baja autoestima

    4:49 Miedo al rechazo y mis relaciones

    6:22 Estrategias sencillas

    6:34 como observas al rechazo

    7:46 Desarrolla amabilidad hacia ti

    8:59 enfrentado gradualmente

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    #rechazo #miedoalrechazo #seguridadpersonal

  • ¿Cómo Aceptar Lo Que No Puedes Cambiar?

    ¿Cómo Aceptar Lo Que No Puedes Cambiar?

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    ¿Cómo Aceptar Lo Que No Puedes Cambiar?

    La vida está llena de desafíos y situaciones que no podemos controlar.

    A menudo, intentamos luchar contra lo inevitable, lo que nos genera aún más frustración y malestar.

    ¿Pero qué pasa si te digo que puedes aprender a aceptar aquello que no puedes cambiar, y en lugar de resistirte, centrarte en lo que sí está en tus manos?

    0:00 Intro

    0:55 aceptar lo que no puedo cambiar - Acepta lo que sientes

    2:23 enfócate en tus valores

    3:49 acepta la incomodidad como parte del proceso

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    #aceptar #aceptacionycompromiso

  • No Olvides Esa Infidelidad | Violeta Martinez

    No Olvides Esa Infidelidad | Violeta Martinez

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    La infidelidad es una de las experiencias más dolorosas que una persona puede enfrentar en una relación. El impacto emocional puede ser devastador, dejando cicatrices profundas y un sinfín de preguntas: ¿Cómo supero esto? ¿Es posible perdonar? ¿Debo olvidar lo que sucedió para seguir adelante? En este artículo, me enfocaré en una realidad crucial: perdonar no significa olvidar

    0:00 Intro

    0:54 El Perdón

    2:07 Aprender de la infidelidad

    5:13 Permite que el dolor se convierta en crecimiento

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  • Mi esposo me pidió el divorcio | Violeta Martinez

    Mi esposo me pidió el divorcio | Violeta Martinez

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    Mi pareja me ha pedido el divorcio, ¿qué es lo hago ahora? ¿Qué hice mal? ¿Cómo lo arreglo? ¿Cómo seguir adelante?

    Recibir una petición de divorcio puede ser uno de los momentos más difíciles y desconcertantes que puedas enfrentar.

    Aquí te ofrezco algunos consejos específicos para enfrentar esta situación

    0:00 Intro

    0:45 Me pidió mi el divorcio

    1:07 permite sentir tus propias emociones

    2:03 No tomes decisiones impulsivas

    3:29 No te dejes presionar

    3:41 Busca apoyo emocional

    4:47 No te aisles

    5:10 Autocuidado

    7:17 reevalúa tus opciones

    9:14 Manten la calma

    10:52 Enfocate en lo que puedes controlar

    12:38 Tu proyecto de futuro

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    #divorvio #divorciada #mepidioeldivorcio

  • Cuando Mi Esposo No Me Da Mi Lugar | Violeta Martinez

    Cuando Mi Esposo No Me Da Mi Lugar | Violeta Martinez

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    Cuando Mi Esposo No Me Da Mi Lugar puede generar una sensación de frustración y desprotección.

    Sentir que la persona a la que consideras tu intimo compañero o tu equipo decida no darte tu lugar puede ser un punto de eroción de muchas heridas.

    0:00 Intro

    1:03 Respeto mutuo en las relaciones

    2:11 Minimización de opiniones o sentimientos

    3:38 Aprobación externa

    5:11 Fata de defensa

    5:52 Me siento desprotegida en mi relación

    8:00 ¿Cómo puedo enfrentarlo?

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    #relacionesinfelices #resperoenunarelacin #relacionestristes #parejasconflicto

  • El Dolor Que Motiva | Cuando el dolor te impulsa

    El Dolor Que Motiva | Cuando el dolor te impulsa

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    En la vida, el dolor es una experiencia universal, pero su impacto y significado pueden variar drásticamente de una persona a otra. Para muchas mujeres, el dolor, ya sea físico, emocional o psicológico, puede parecer un obstáculo insuperable. Sin embargo, hay una perspectiva alternativa que transforma este sufrimiento en una fuente inesperada de motivación y crecimiento personal. El día de hoy exploraremos cómo el dolor puede convertirse en una fuerza poderosa que impulsa el cambio y el desarrollo, ayudando a las mujeres a encontrar fortaleza en medio de las dificultades.

    0:00 Intro

    0:38 Las situaciones que nos duelen

    1:15 ¿Qué es el dolor?

    3:35 El dolor como impulso al cambio

    5:06 Aprender y crecer a través del dolor

    6:17 Estrategias para pasar por el dolor

    6:30 Aceptar lo que siento y la situación

    7:03 Reevalúa tu propósito

    8:21 Autocuidado

    9:25 Adopta un enfoque de crecimiento

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    #dolor #DOLOREMOCIONAL

  • ¿Cómo Encontrar Paz en Medio de la Tormenta?

    ¿Cómo Encontrar Paz en Medio de la Tormenta?

    · Bienestar femenino por Violeta Martinez

    Cómo Encontrar Paz en Medio de la Tormenta, cuando las situaciones parecen como montañas que parecen imposible de escalarLa vida está llena de retos inesperados y, en ocasiones, de tormentas emocionales que nos sacuden profundamente.El día de hoy vamos a hablar de como encontrar paz, aún en medio de la tormenta0:00 Intro0:22 Desafíos y tormentas de la vida 1:32 Aceptación y compromiso4:58 Estrategias6:19 Mindfulness8:01 Identificar valores 9:08 Aceptar que no tenemos el control10:35 Autocompasión📗 Mi libro nuevo📗: https://violetamartinez.com/es/cuando-lavida-cambia-despu%C3%A9sdeun-divorcio❤️Conecta conmigoMi Instagram👉🏾 https://www.instagram.com/violeta_mmartinez/ Mi Pagina Web👉🏾 https://violetamartinez.com/ Mi podcast👉🏾 https://open.spotify.com/show/5oxM6xVb99XWbvO5Y3mYbm?si=a11664304621492d Suscríbete al canal 👉🏾 https://www.youtube.com/c/violetaMartinezMi TikTok 👉🏾 https://vm.tiktok.com/ZMdCN3efo/ 🌼¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?:📘Guía de autoestima "Me amo y ya!" 👉🏾 https://violetamartinez.com/guia-de-autoestima-me-amo-y-ya/ 🖥Sesiones personalizadas 👉🏾 https://violetamartinez.com/sesionesTienda Kofi: https://ko-fi.com/violetamartinez/shop🌼Mis programas gratuitos- Reto de autoestima👉🏾 https://violetamartinez.com/reto-7-dias-de-autoestima/ - Reto con guía básica para alcanzar metas👉🏾 https://violetamartinez.com/guia-basica-para-alcanzar-metas-2/#sufrimiento #doloremocional #aceptación #aceptacionycompromiso

  • Historias de infidelidad Octubre | Violeta Martinez

    Historias de infidelidad Octubre | Violeta Martinez

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    Historias de infidelidad Octubre

    Hoy te traigo 3 historias reales de infidelidad y discutimos cada una de ellas.

    0:00 Intro

    0:40 Hitoria de infidelidad 1 mi esposa me engaña

    6:53 Historia 2: Arrepentimiento profundo

    16:15 Historia 3 Esposo infiel no quiere cortar la comunicación con la amante

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    #infidelidad #infidelidadmatrimonial

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