Episodit
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Dans cet épisode, j’ai le grand plaisir d’accueillir le Dr Marie Perez Siscar, docteur en médecine, Présidente de Côté Thalasso à Banyuls-sur-mer et Présidente de France Thalasso.
Ensemble, nous évoquons :
Le rôle de la thalassothérapie dans le burn-out.A quels moments du processus du burn-out l’effet peut être le plus intéressant.L’importance de prendre soin de soi et de s’écouter.Quels enseignements en tirer pour le quotidien.https://cote-thalasso.fr/
https://www.linkedin.com/in/marie-perez-siscar-a2719314a/Venez nous rejoindre pour un stage sophro-thalasso à Banyuls en novembre 2024 :
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Si vous vous demandez si vous êtes à risque de burn-out : https://www.labullederepos.com/barometre
Wondering if you are at risk of burnout? https://en.labullederepos.com/barometeren-5631 -
In this episode, I explore the solutions to one of the main reasons people burnout: too much to do!
Whether you are looking at avoiding burnout or are recovering from it, learn how to pack less into your days, create space in your life, take breaks, know how to recharge, rest, work less!
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Puuttuva jakso?
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Dans cet épisode en solo, j'explore les difficultés de sommeil aux différents stades de burn-out et les solutions possibles :
Avant le burn-out quand vous vous réveillez très tôt avec le cerveau qui fonctionne à toute allure.Pendant le burn-out quand le sommeil n'est pas réparateur et plein de cauchemars et d'anxiété.Après le burn-out, nous explorons les séquelles éventuelles du burn-out sur le sommeil.Comment faire une pause d'une minute.
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In this solo episode, I explore sleep in the different stages of burnout and what you can do to improve it:
During burnout when sleep is not refreshing and full of nightmares and anxietyAfter burnout we explore if there are any long-term consequences of burnout on sleep.
Before burnout when you often wake up early with your mind going at 100 mphHow to take a 1-minute break.
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Dans cet épisode, j’ai le grand plaisir d’accueillir Guillaume Delord, Avocat en Droit du Travail, . Ensemble, nous évoquons :
Comment faire valoir ses droits pendant un arrêt maladie pour burn-out.Comment faire reconnaitre le burn-out comme maladie pro.Négocier son départ quand cela est nécessaire.Guillaume Delord - Avocat en Droit du Travail Pour recevoir le guide juridique pour défendre ses droits en plein burnout ou remplir le questionnaire de diagnostic juridique pour vous faire accompagner par Maître Delord : https://bit.ly/guillaumedelordavocatfp
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Bienvenue dans ce septième épisode !
J’ai le grand plaisir d’accueillir pour cet épisode Delphine Maras, Naturopathe, spécialiste de la nutrition.
Une conversation passionnante où nous abordons :
Quelle alimentation pour remonter la pente après un burn-out ?
Chrononutrition : que manger et à quel moment ?
Hygiène de vie : comment relancer sa vitalité ?
Delphine Maras, Naturopathe, Ingénieur biochimiste, D.U. de Physionutrition Clinique et Biologique de l'Université Grenoble-Alpes, spécialiste de la nutrition.
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In this episode, I had an amazing conversation with Sarah Davison, Natural Menopause Expert and Homeopath. Together, we discussed:
The greater risk of burnout for women who are 40+. Peri/post menopause as a trigger for exhaustion/burnout.
How perimenopausal burnout might look different from normal burnout.
Symptoms that we would not imagine as being menopause related.
How the workplace is not adapted to women aged 40+.
What to do if you are not certain if you are at risk.
Free monthly webinar on menopausal burnout “The Menopause Root Cause Method” on the first Wednesday of every month at 1 pm (UK).
Book here: https://buff.ly/3tBSDqoLinkedIn https://www.linkedin.com/in/sarah-davison-1005675/
Sarah Davison Natural Menopause Expert Facebook Page https://www.facebook.com/NaturalMenopauseExpert/
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Dans cet épisode, j’ai le grand plaisir d’accueillir Nadia Augusto, Neurobiologiste, spécialiste du burn-out et de la dépression. Ensemble, nous évoquons :
Ce qui se passe dans le cerveau en cas de burn-out.Les troubles cognitifs en burn-out.Les éventuelles séquelles post-burn-out et comment retrouver la concentration, la mémoire...Nadia Augusto
Neurobiologiste, spécialiste du burn-out et de la dépression
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In this episode, we discuss:
Why there is pain in burnout in the first place.What you can do about it.Audrey Zannese is an anxiety and management expert, Founder of Step Into Sophrology, who helps women living with a chronic illness, pain and fatigue to take back control of their body and health so that they live their lives the way they want.
She does this by teaching them a uniquely structured mind-body practice called sophrology which was recommended to her by a French neurologist when she started the treatment for MS. Combining Western relaxation with Eastern meditative techniques, it consists of gentle body movements, breathing exercises and positive visualisations. Exercises are simple and accessible as well as easy to incorporate in busy lives.
Audrey is also Education Director at the Sophrology Academy, which is the UK’s school for training sophrology practitioners, Audrey is passionate about raising awareness of sophrology so that one day it’s recommended by English-speaking doctors.
Website: https://www.stepintosophrology.co.uk/ - https://www.sophroacademy.co.uk/
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Instagram: https://www.instagram.com/stepintosophrology/
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Les processus biologiques en jeu dans le burn-out : les phases qui mènent au burn-out et les dangers de l’accumulation du stress.Le rôle des neuromédiateurs.Les différences avec la dépression.Conseils pratiques en pré-burn-out et en reconstruction de burn-out : supplémentation et respiration.
Dr Anne Maurel-Pierotti - Nyon, Suisse
Diplôme d'état de docteur en Médecine de l'Université Claude Bernard Lyon 1
Médecin Praticien FMH
Diplôme de nutrition humaine et de diététique thérapeutique - Faculté de médecine de Nancy
Prise en charge biologique et micronutritionnelle du Burn-out
Formation physiopathologie du stress et gestion du stress
Prise en charge des problématiques en lien avec le microbiote
Membre de l'Institut Européen de Physionutrition et phytothérapie
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Bienvenue dans ce premier épisode en Français !
Dans cet épisode, nous parlons :
De ce qui se passe en nous quand nous allons jusqu'au burn-out.
Des signes à ne pas manquer pour ne pas aller jusque là.
De ce qui se passe une fois en burn-out.https://www.labullederepos.com/
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Welcome to the first episode of Break Through Burnout!
In this episode, we will cover:
What happens in the body and mind when we reach burnout.
The signs not to be missed before.
What happens once we reach burnout.https://www.labullederepos.com/
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