Episodit
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Hola queridos, en este episodio, exploramos técnicas para desconectarnos de nuestras preocupaciones diarias y encontrar paz mental. Les ceunto consejos prácticos para que podemos salir de nuestra mente cuando el estrés y la ansiedad parecen abrumarnos.
Vamos a platicar sobre las formas de cultivar la calma interior y mantener nuestra salud mental en equilibrio, para encontrar momentos de claridad dentro de la agitación de la vida diaria.
Nos vemos dentro querida/o.
Namasté, Durga Stef.
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Queridos, en este episodio vamos a platicar sobre esos momentos en los que parecemos ser nuestro peor enemigo, cuando tendemos a sabotear nuestras propias oportunidades. Desde criticarnos demasiado hasta tomar decisiones que nos frenan, exploramos por qué a veces nos boicoteamos a nosotros mismos.
Vamos a profundizar sobre cómo podemos enfrentar estos obstáculos que nosotros mismos creamos, superando la tendencia natural a sabotear nuestro propio progreso.
Namasté, Durga Stef.
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Puuttuva jakso?
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Todos queremos buscar una solución para cuando viene un momento complicado, pero realmente lo que nos ayudará es haber cultivado diariamente las técnicas de manejo emocional. Es el acumulado de ser constante con nuestras herramientas, y cuando estamos pasando un momento muy intenso en nuestras vidas podamos transitar con mayor calma. Vamos a platicar más queridos. Namasté, Durga Stef.
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Cuantas veces ponemos primero todo antes que un momento de calma para nuestro corazón, respiración , atención a nosotros mismos. Y es que comprender que nuestro trabajo , nuestra familia etc. tiene cierta importancia en nuestra vida tanto como nosotros mismos, es el primer paso a comprender que si nos damos esos espacios, de crecimiento y evolución, tal vez los demás aspectos de nuestra vida se vean repercutidos de cierta manera.
Pero, ¿como lo logramos? lo vamos a platicar en este episodio queridos.
Namasté, Durga Stef.
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Les cuento sobre 2 opciones que se nos presentan a la hora de tener una situación desagradable, como perder el trabajo, discusión con la pareja, hijos, etc. Una es uso la situación para como herramienta de crecimiento, o me envuelvo en la situación, y caigo en la ilusión del problema. La pregunta es ¿cuál opción quisieran tomar? Les cuento más queridos. Namasté, Durga Stef.
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Buenos días queridos,
Los saludo con mucho amor otra semana más juntos, gracias por escuchar, en este episodio vamos a profundizar en como cultivamos el lhgar del ser , ese lugar que no cambia a pesar de todo lo que pueda estar pasando a fuera, porque recordemos que el momento bueno "va a cambiar", y que el momento malo "va a cambiar" pero hay algo que no cambia y lo cultivamos con la presencia.
Namasté, Durga Stef.
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Existe un estado de "recibir" que casi no experimentamos queridos, el estado de darme el chance de comprobar que siempre estoy recibiendo y está ahí disponible para nosotros. La vida nos está entregando algo todo el tiempo, y si sabemos recibir el momento tiene profundidad, tiene paz, tiene amor. Vamos a platicar de como podemos abrirnos a recibir y experimentar este estado. Namasté, Durga Stef.
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Hola queridos, hoy les comparto un pequeño hack que nos ayuda muchísimo en momentos de estrés , para calmar nuestro sistema nervioso y sentirnos con mayor calma. Recuerden que encontrar la paz interior y mejorar nuestra calidad de vida depende de nostros mismos, tomemonos un espacio para nutrirnos. Los quiero.
Namasté, Durga Stef.
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En un mundo que avanza a gran velocidad, detenerse a cuidar de nosotros y tener hábitos para nosotros mismos es más crucial que nunca. "Empieza por ti" es una invitación a tomar las riendas de tu bienestar, priorizando tu paz.
Cada día nos enfrentamos a retos que pueden afectar nuestro equilibrio, sin embargo, el primer paso hacia una vida plena y equilibrada comienza con una simple pero poderosa decisión: cuidarte a ti mismo.
Namasté, Durga Stef.
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¿Alguna vez has sentido que dentro de ti que convive varios personajes, cada uno con su propia personalidad? Este fenómeno no es raro, y entenderlo puede ser clave para alcanzar una mejor salud emocional.
En este episodio exploramos cómo estos "personajes" internos representan diferentes aspectos de tu ser, influenciando tus decisiones y tu bienestar. Tenemos un invitado especial "Shivananda" , que nos cuenta como aprender a identificar y dialogar con cada uno de ellos para fomentar un equilibrio emocional y una mayor autocomprensión.
Nos vemos dentro queridos.
Namasté, Durga Stef.
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Vamos a platicar sobre emociones que siempre están presentes en nuestro ser y que son parte de nuestras vidas, les platico sobre como usamos el miedo. La tarea no es dejar de sentirlo, sino es volvernos lo suficientemente fuertes y resilientes para saber sentir esta emoción y aun con eso actuar y seguir. Vamos a platicar más queridos... antes quiero recordarles que estamos a nada de cerrar inscripciones para "Sentir para Sanar" , se parte a través de este link: https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/ Nos vemos dentro. Los quiero. Namasté, Durga Stef.
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Las personas que conocemos y nos rodean, llegan por algo a nuestras vidas, se conectan como personas "claves" que nos vienen a dar mensajes o ayudarnos con alguna situación en la vida. la pregunta es ¿Estámos abiertos a escuchar?
Vamos a profundizar más en este episodio... Recuerden que estamos por cerrar el registro para "Sentir para sanar", aquí les dejo el link: https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/
Nos vemos dentro. Los quiero. Namasté, Durga Stef.
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El Mindfulness, es la capacidad de permanecer en el momento presente, pero ¿Cómo podemos mantenernos presente en nuestro día a día? Vamos a profundizar en esta práctica ... Recuerden que estamos por cerrar inscripciones de "Sentir para sanar", aquí les dejo el registro: https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/ Nos vemos dentro. Los quiero.
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¿Cómo paramos de sobre pensar? Yo creo que a todos nos pasa, que nos invaden los pensamientos, aunque no queramos y no podemos parar de tener pensamientos, negativos, tóxicos, catastróficos, pero ¿Cómo parar? Lo platicamos dentro, los quiero... recuerden que ya pueden formar parte de "Sentir para sanar", aquí les dejo el registro: https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/ Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.
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"Te tomas a ti mismo demasiado en serio" , esta frase me cambio el balance de mi vida y quiero compartirselas, la dijo mi maestro Ram Dass, vamos a platicar más sobre esto... Recuerda que estamos por iniciar, esta MasterClass gratis "Tu ansiedad te está mintiendo" regístrate: https://durgastef.com.mx/ Namasté, Durga Stef.
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"Las emociones si bien son incomodas, también alimentan a la flor de loto" Esta frase me encanta, y es que podría haber una posibilidad en donde manejamos nuestras emociones, tenemos un potencial humano que podemos explorar, vamos a recordar quién verdaderamente somos, vamos a cultivarlo ...
Me pidieron mucho el link de registro de Sentir para sanar , aquí se los dejo queridos con mucho amor: https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/ Namasté, Durga Stef.
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Hasta que no integremos todo lo que vivimos y lo ofrecemos como parte de nuestro despertar, no acabamos de entender que es parte de la enseñanza y que el camino es espiritual cuando integras TODO en tu vida. Vamos a profundizar más en el episodio este... recuerden que ya pueden formar parte de "Sentir para sanar", aquí les dejo el registro : https://durgastef.com.mx/sentir-para-sanar/ Nos vemos dentro. Los quiero.
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La importancia de mantener el concepto de la muerte muy cerca, si vives todos los días como si fuera el último, la energía y la perspectiva cambia mucho, les voy a dejar un ejercicio para que puedan implementarlo...
Recuerda que estamos por iniciar, esta MasterClass gratis "Tu ansiedad te está mintiendo" regístrate: https://durgastef.com.mx/ Namasté, Durga Stef. -
Les cuento una historia acerca de la vida de "Steve Jobs " que nos hace reflexionar, sobre: ¿Cómo voy a sacar provecho de lo que hoy estoy viviendo para verlo reflejado en el futuro? Es importante confiar en que se conectan puntos en nuestra vida, pero no podemos ver ese futuro, entonces nos toca confiar que esas decisiones que tomamos desde el corazón nos van a llevar en algún momento a conexiones de nuestra vida en el futuro, aunque no lo vemos. Vamos a platicar más, los veo dentro. Recuerda que está por comenzar esta MasteClass especial gratis "Tu ansiedad te está mintiendo", para registrarte da clic en este link: https://durgastef.com.mx/ Namasté, Durga Stef.
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"El ser humano es una casa de huéspedes, recibiendo visitantes", Rumi. Les hablo de este poema que a mí en lo personal me ha ayudado mucho a comprender como es tenemos visitantes (emociones), que tocan a nuestra puerta, que podemos darles la bienvenida, porque esos serán nuestros guías en esta transformación. ¿Cómo vamos a darles la bienvenida?, nos vemos dentro para contarles.
Recuerda que estamos próximos a vernos EN VIVO, en esta Masterclass gratis "Tu ansiedad te está mintiendo", regístrate en este link y aparta tu cupo: https://durgastef.com.mx/ Namasté, Durga Stef. - Näytä enemmän