🔒 Bonus - Post-partum : Pranayama dynamisant pour retrouver énergie et vitalité avec Mélanie Naessens, professeur de yoga – Conscientes – Podcast

Episodit

TEASER MY LOUVES - CONSCIENTES - Grossesse et Post-Partum
30 tammi 2023· Conscientes
Enceinte ? Découvrez "Conscientes", le podcast du programme My Louves pour votre grossesse et votre post-partum : https://m.audiomeans.fr/s/P-hkVcFHov
Si ce teaser vous a plu, rejoignez le programme My Louves pour profiter des 12 séances + 1 séance bonus et accéder à l'ensemble du programme grossesse et post-partum 12 mois ou 6 mois : Rendez-vous sur mylouves.com
“Conscientes”, est le podcast du programme My Louves pour prendre soin de votre espace intérieur pendant la grossesse et le post-partum.
C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intérieur et nous invite à rester à l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze séances comme des parenthèses audio pour vous aider à créer votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, méditation et Pranayama, découvrez au fil de ces douze séances le pouvoir de l’audio pour vous écouter.
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Mois #1 - Initiation et entraînement à la sophrologie avec Elodie Gustave, sage-femme
11 tammi 2023· Conscientes
Bienvenue dans votre première séance de sophrologie. La sophrologie permet d’améliorer votre bien-être mental et corporel pendant la grossesse et de vous préparer à un accouchement plus serein. Les séances vous permettront d’apprendre des techniques de respiration et de visualisation que vous pourrez utiliser tout au long des 12 prochains mois. La clef pour maîtriser ces outils si puissants ? L’entraînement. N’hésitez pas à pratiquer cette séance d’initiation régulièrement, et dès que vous en ressentez l’envie ou le besoin. Bonne séance !

“Conscientes”, est le podcast du programme My Louves pour prendre soin de votre espace intérieur pendant la grossesse et le post-partum.
C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intérieur et nous invite à rester à l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze séances comme des parenthèses audio pour vous aider à créer votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum.
Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, méditation et Pranayama, découvrez au fil de ces douze séances le pouvoir de l’audio pour vous écouter.

Votre praticienne pour cette séance : Elodie Gustave, sage-femme
Elodie a eu la chance d’être formée en sophrologie durant ses études de sage-femme, une pratique qu’elle décrit comme « une méthode de relaxation qui active le positif en nous ». Devenue sage-femme libérale en 2018, elle suit ses patientes en gynécologie de leur adolescence à la ménopause, et se spécialise dans la prise en charge de l’endométriose. Dans sa pratique actuelle, elle propose aux femmes enceintes qui le désirent, dans le cadre de la préparation à la naissance, mais aussi aux patientes qui souffrent au quotidien de leurs règles par exemple, des séances de sophrologie.

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🔒 Mois #2 - Sophrologie pour accepter et positiver les manifestations de la grossesse avec Elodie Gustave, sage-femme 
10 tammi 2023· Conscientes
Le début de la grossesse n’est pas le plus facile à vivre, peut-être souffrez-vous de nausées, vous sentez votre souffle ralenti et une fatigue qui peut vous tomber dessus à tout moment de la journée, peut-être avez-vous peur… Cette séance vous propose une relaxation profonde pour vous aider à accepter les bouleversements du premier trimestre : les émotions nouvelles, l’anxiété et les symptômes physiques. Et s’ils étaient seulement ce qu’ils sont, le signe que tout va bien ? Bonne séance !
“Conscientes”, est le podcast du programme My Louves pour prendre soin de votre espace intérieur pendant la grossesse et le post-partum.
C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intérieur et nous invite à rester à l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze séances comme des parenthèses audio pour vous aider à créer votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, méditation et Pranayama, découvrez au fil de ces douze séances le pouvoir de l’audio pour vous écouter.
Votre praticienne pour cette séance : Elodie Gustave, sage-femme
Elodie a eu la chance d’être formée en sophrologie durant ses études de sage-femme, une pratique qu’elle décrit comme « une méthode de relaxation qui active le positif en nous ». Devenue sage-femme libérale en 2018, elle suit ses patientes en gynécologie de leur adolescence à la ménopause, et se spécialise dans la prise en charge de l’endométriose. Dans sa pratique actuelle, elle propose aux femmes enceintes qui le désirent, dans le cadre de la préparation à la naissance, mais aussi aux patientes qui souffrent au quotidien de leurs règles par exemple, des séances de sophrologie.
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🔒 Mois #3 - Renforcement et détente du dos, avec Oriane Hulin, professeur de Pilates
9 tammi 2023· Conscientes
Le Pilates est un outil précieux pour comprendre le fonctionnement de son corps et mieux reconnaître ses sensations, d’autant plus pendant la grossesse, quand il change et évolue chaque jour. Dans les prochains mois, vous connaîtrez sûrement quelques maux et inconforts physiques : tiraillements, tensions sur les épaules, douleurs dorsales, sciatiques… Durant cette séance de Pilates, Oriane vous donne des clefs utiles pour soulager et prévenir le mal de dos. N’hésitez pas à reproduire ces postures et mouvements tout au long de votre grossesse. Bonne séance !
“Conscientes”, est le podcast du programme My Louves pour prendre soin de votre espace intérieur pendant la grossesse et le post-partum.
C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intérieur et nous invite à rester à l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze séances comme des parenthèses audio pour vous aider à créer votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, méditation et Pranayama, découvrez au fil de ces douze séances le pouvoir de l’audio pour vous écouter.
Votre praticienne pour cette séance : Oriane Hulin, professseur de Pilates
Danseuse classique et chanteuse durant de nombreuses années, Oriane a découvert le Pilates comme un outil de rééducation physique et respiratoire : une pratique sans douleur, avec une approche plus douce et consciente lui offrant un réel accès vers le bien-être.
Convaincue des bienfaits de cette méthode, elle décide de se former à l’école A-Lyne. L’enseignement la passionne et elle découvre un intérêt particulier à accompagner les femmes dans les grandes étapes de leur vie, et particulièrement en périnatalité. Elle poursuit sa formation et fait la rencontre de Bernadette de Gasquet (formation Yoga pré et post-natal). L’envie d’approfondir son accompagnement l’amène à devenir praticienne en massage bien-être et proposer des soins pour les femmes enceintes et jeunes mamans. Par le mouvement et les massages, elle aime transmettre et allier le corps et l’esprit pour le bien-être des femmes.
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🔒 Mois #4 - Créer un espace de sécurité et communiquer avec son enfant in utero avec Sarah Chauliaguet, hypnothérapeute
8 tammi 2023· Conscientes
L’HypnoNatal est une méthode douce de relaxation corporelle et mentale associée à des visualisations, des suggestions positives et des métaphores, spécialement créées pour la grossesse et l’accouchement. Cette méthode a été fondée par la psychologue et hypnothérapeute Lise Bartoli. Pour cette première séance, Sarah vous offre un moment de bien-être et d’intimité avec vous-même et votre bébé. Bonne séance !

“Conscientes”, est le podcast du programme My Louves pour prendre soin de votre espace intérieur pendant la grossesse et le post-partum.
C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intérieur et nous invite à rester à l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze séances comme des parenthèses audio pour vous aider à créer votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, méditation et Pranayama, découvrez au fil de ces douze séances le pouvoir de l’audio pour vous écouter.
Votre praticienne pour cette séance : Sarah Chauliaguet, hypnothérapeute
Praticienne en Hypnose depuis 2013, formée par Lise Bartoli, Sarah Chauliaguet a ensuite approfondi son approche de l’Hypnose Ericksonienne à l’ARCHE, la plus grande école d’Hypnose d’Europe. Elle est spécialisée dans l’accompagnement périnatal par la méthode HypnoNatal®. Une méthode douce de relaxation corporelle et mentale qui associe des visualisations, des suggestions positives et des métaphores spécialement créées pour accompagner la grossesse et l’accouchement.
Également maman, elle a à cœur d’offrir aux femmes des outils puissants pour gagner en autonomie et vivre une grossesse et une naissance sereine.
Sarah est aussi Naturopathe et enseignante de Yoga et méditation. Elle consulte aujourd’hui exclusivement en visioconférence. Elle est aussi formatrice à l’École de Santé Naturelle, et offre régulièrement des retraites dans des lieux ressourçants en France.

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🔒 Mois #5 - Renforcer la confiance en soi et en sa capacité à donner la vie avec Sarah Chauliaguet, hypnothérapeute
7 tammi 2023· Conscientes
Durant cette séance, Sarah vous apporte des outils précieux pour les prochains mois de votre grossesse : une technique qui vous permettra de trouver confiance en vous, et en vos capacités naturelles à enfanter pour vivre pleinement et activement la naissance de votre bébé. Vous pouvez pratiquer cette séance de façon répétée, afin de renforcer votre confiance en vous et positiver l’accouchement. Bonne séance !
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C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intérieur et nous invite à rester à l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze séances comme des parenthèses audio pour vous aider à créer votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, méditation et Pranayama, découvrez au fil de ces douze séances le pouvoir de l’audio pour vous écouter.
Votre praticienne pour cette séance : Sarah Chauliaguet, hypnothérapeute
Praticienne en Hypnose depuis 2013, formée par Lise Bartoli, Sarah Chauliaguet a ensuite approfondi son approche de l’Hypnose Ericksonienne à l’ARCHE, la plus grande école d’Hypnose d’Europe. Elle est spécialisée dans l’accompagnement périnatal par la méthode HypnoNatal®. Une méthode douce de relaxation corporelle et mentale qui associe des visualisations, des suggestions positives et des métaphores spécialement créées pour accompagner la grossesse et l’accouchement.
Également maman, elle a à cœur d’offrir aux femmes des outils puissants pour gagner en autonomie et vivre une grossesse et une naissance sereine.
Sarah est aussi Naturopathe et enseignante de Yoga et méditation. Elle consulte aujourd’hui exclusivement en visioconférence. Elle est aussi formatrice à l’École de Santé Naturelle, et offre régulièrement des retraites dans des lieux ressourçants en France.
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🔒 Mois #6 - Sophrologie pour l’accouchement : gérer la douleur grâce à l’insensibilisation avec Elodie Gustave, sage-femme  
6 tammi 2023· Conscientes
Durant cette séance, on vous offre une arme précieuse pour le jour de votre accouchement : une technique pour faire disparaître la douleur, à utiliser chez vous, sur le trajet qui vous emmène à la maternité et en salle de travail. Avec de l’entraînement, en pratiquant cette séance de façon répétée, vous serez capable d’anesthésier la zone douloureuse. Bonne séance !
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C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intérieur et nous invite à rester à l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze séances comme des parenthèses audio pour vous aider à créer votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, méditation et Pranayama, découvrez au fil de ces douze séances le pouvoir de l’audio pour vous écouter.
Votre praticienne pour cette séance : Elodie Gustave, sage-femme
Elodie a eu la chance d’être formée en sophrologie durant ses études de sage-femme, une pratique qu’elle décrit comme « une méthode de relaxation qui active le positif en nous ». Devenue sage-femme libérale en 2018, elle suit ses patientes en gynécologie de leur adolescence à la ménopause, et se spécialise dans la prise en charge de l’endométriose. Dans sa pratique actuelle, elle propose aux femmes enceintes qui le désirent, dans le cadre de la préparation à la naissance, mais aussi aux patientes qui souffrent au quotidien de leurs règles par exemple, des séances de sophrologie.
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🔒 Mois #7 - Yoga prénatal pour soulager les maux de grossesse et se préparer à l’accouchement avec Magdalena Tabbi, yoga thérapeute
5 tammi 2023· Conscientes
Le yoga a un pouvoir miraculeux sur nos vies quotidiennes, il nous apparaît encore plus bénéfique pour le temps particulier de la grossesse. Voici une séance de yoga prénatal pour vous aider à vous recentrer, vous connecter à votre bébé et soulager les maux de la grossesse : tension cervicales ou lombaires, remontées gastriques ou insomnies… À travers les étirements, les mouvements et les visualisations, vous commencerez aussi à préparer votre corps à l’accouchement. Bonne séance !
“Conscientes”, est le podcast du programme My Louves pour prendre soin de votre espace intérieur pendant la grossesse et le post-partum.
C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intérieur et nous invite à rester à l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze séances comme des parenthèses audio pour vous aider à créer votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, méditation et Pranayama, découvrez au fil de ces douze séances le pouvoir de l’audio pour vous écouter.
Votre praticienne pour cette séance : Magdalena Tabbi, yoga thérapeute

Depuis une quinzaine d’années Magdalena se passionne pour les médecines naturelles et pratique le yoga Iyengar. C’est après plusieurs années de complications à concevoir un enfant qu’elle s’est intéressée aux médecines naturelles liées à la fertilité et à l’énergie féminine. Ces recherches et son parcours de femme l’ont conduite à se former puis aujourd’hui à transmettre les principes d'équilibre du yoga de la Fertilité, des Hormones, du Pré et Post Natal ainsi que le Yoga de l’énergie. Elle découvre puis suit l’enseignement du Flow d’Activation de l'énergie Chi, par des techniques de respiration, de mouvement, d’auto-massage. Elle se forme en accompagnement Ayurvédique et nutritionnel post-partum pour la mère et son bébé. Elle accompagne par le yoga le Vivant, de l’adolescence à l'après-ménopause, vers un art de vivre d’auto-soin holistique au quotidien, inspiré, régénératif, en alliance avec la nature et nos saisons intérieures.
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🔒 Mois #8 - Apaiser ses peurs et ses angoisses, avec Sarah Chauliaguet, hypnothérapeute
4 tammi 2023· Conscientes
Cette séance vous propose un moment de bien-être et d’intimité avec vous-même et votre bébé, une pause pour vous relaxer et gérer vos émotions en douceur. Laissez-vous guider par Sarah pour dépasser vos peurs et vous libérer du stress et des angoisses avant votre accouchement. Bonne séance !
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C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intérieur et nous invite à rester à l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze séances comme des parenthèses audio pour vous aider à créer votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, méditation et Pranayama, découvrez au fil de ces douze séances le pouvoir de l’audio pour vous écouter.
Votre praticienne pour cette séance : Sarah Chauliaguet, hypnothérapeute
Praticienne en Hypnose depuis 2013, formée par Lise Bartoli, Sarah Chauliaguet a ensuite approfondi son approche de l’Hypnose Ericksonienne à l’ARCHE, la plus grande école d’Hypnose d’Europe. Elle est spécialisée dans l’accompagnement périnatal par la méthode HypnoNatal®. Une méthode douce de relaxation corporelle et mentale qui associe des visualisations, des suggestions positives et des métaphores spécialement créées pour accompagner la grossesse et l’accouchement.
Également maman, elle a à cœur d’offrir aux femmes des outils puissants pour gagner en autonomie et vivre une grossesse et une naissance sereine.
Sarah est aussi Naturopathe et enseignante de Yoga et méditation. Elle consulte aujourd’hui exclusivement en visioconférence. Elle est aussi formatrice à l’École de Santé Naturelle, et offre régulièrement des retraites dans des lieux ressourçants en France.
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🔒 Mois #9 - Sophrologie pour préparer son post-partum avec Elodie Gustave, sage-femme
3 tammi 2023· Conscientes
Cette séance propose de vous préparer à l’après, en vous permettant de créer votre bulle et des images apaisantes que vous pourrez utiliser et convoquer après la naissance. Imaginez-vous avec votre bébé, en train de le nourrir, visualisez votre séjour à la maternité et votre retour chez vous pour vivre toutes ces étapes le plus sereinement possible. Bonne séance !
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Votre praticienne pour cette séance : Elodie Gustave, sage-femme
Elodie a eu la chance d’être formée en sophrologie durant ses études de sage-femme, une pratique qu’elle décrit comme « une méthode de relaxation qui active le positif en nous ». Devenue sage-femme libérale en 2018, elle suit ses patientes en gynécologie de leur adolescence à la ménopause, et se spécialise dans la prise en charge de l’endométriose. Dans sa pratique actuelle, elle propose aux femmes enceintes qui le désirent, dans le cadre de la préparation à la naissance, mais aussi aux patientes qui souffrent au quotidien de leurs règles par exemple, des séances de sophrologie.
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🔒 Mois #10 - Pranayama pour relâcher le mental et se relaxer avec Mélanie Naessens, professeur de yoga
2 tammi 2023· Conscientes
Dans cette période de sollicitation intense de la part de votre bébé, la respiration est une arme puissante pour garder un espace à vous. Reprendre le pouvoir sur sa respiration, c’est reprendre le contrôle sur son état intérieur et corporel. Nous avons imaginé cette séance de Pranayama pour vous aider à relâcher votre mental, vous recentrer sur vous-mêmes et vivre ces premières semaines apaisées. Bonne séance !
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Votre praticienne pour cette séance : Mélanie Naessens, professeur de yoga
Mélanie est maman de trois enfants. Elle a découvert le yoga un peu par hasard, il y a 7 ans. Très vite, la pratique du yoga mais aussi de la méditation et des exercices de Pranayama se sont installés dans son quotidien, lui permettant de retrouver une connexion à son corps, à son souffle, de ralentir pour savourer l'instant présent. C’est pour partager ces pratiques qui représentent pour elle une ouverture vers un nouveau chemin, qu’elle s’est formée en tant que professeur de Hatha, Vinyasa et Yin yoga. Elle enseigne en studio de yoga, à domicile, en groupe ou en individuel.
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🔒 Mois #11 - Yoga postnatal pour se régénérer, resserrer le bassin et délier les tensions avec Magdalena Tabbi, yoga thérapeute
1 tammi 2023· Conscientes
Saviez-vous que certaines postures de yoga ont le pouvoir d’évacuer les énergies usées de notre corps pour réactiver et faire circuler notre énergie vitale ? Savez-vous que d’autres agissent comme un massage interne des zones du corps éprouvées par la grossesse ? Grâce à cette séance, ce pouvoir vient à vous pour vous aider à réapprivoiser votre enveloppe corporelle et vous offrir une véritable régénération. Bonne séance !
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C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intérieur et nous invite à rester à l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze séances comme des parenthèses audio pour vous aider à créer votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, méditation et Pranayama, découvrez au fil de ces douze séances le pouvoir de l’audio pour vous écouter.
Votre praticienne pour cette séance : Magdalena Tabbi, yoga thérapeute Depuis une quinzaine d’années Magdalena se passionne pour les médecines naturelles et pratique le yoga Iyengar. C’est après plusieurs années de complications à concevoir un enfant qu’elle s’est intéressée aux médecines naturelles liées à la fertilité et à l’énergie féminine. Ces recherches et son parcours de femme l’ont conduite à se former puis aujourd’hui à transmettre les principes d'équilibre du yoga de la Fertilité, des Hormones, du Pré et Post Natal ainsi que le Yoga de l’énergie. Elle découvre puis suit l’enseignement du Flow d’Activation de l'énergie Chi, par des techniques de respiration, de mouvement, d’auto-massage. Elle se forme en accompagnement Ayurvédique et nutritionnel post-partum pour la mère et son bébé. Elle accompagne par le yoga le Vivant, de l’adolescence à l'après-ménopause, vers un art de vivre d’auto-soin holistique au quotidien, inspiré, régénératif, en alliance avec la nature et nos saisons intérieures.
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🔒 Mois #12 - Retrouver ses sensations périnée et abdominales, avec Oriane Hulin, professeur de Pilates formée à la méthode de Gasquet
31 joulu 2022· Conscientes
Vous en avez beaucoup entendu parler pendant votre grossesse, durant laquelle il a joué un rôle crucial. Je parle de votre périnée, cet ensemble de muscles qui s'étend du pubis au coccyx. Après avoir supporté le poids de l’utérus et du bébé pendant votre grossesse, et après avoir vécu un accouchement, il est temps de vous reconnecter à cette partie de votre corps, avec douceur. Le Pilates associé à la méthode Bernadette de Gasquet est un outil précieux pour réactiver votre périnée, et retrouver vos sensations périnéales mais également abdominales. Allez petit pas par petit pas, et n’hésitez pas à répéter ces exercices régulièrement. Bonne séance !
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C’est parce que nous sommes convaincues que la grossesse se vit d’abord de l’intérieur et nous invite à rester à l’écoute des messages que notre corps nous envoie, que nous avons conçu ces douze séances comme des parenthèses audio pour vous aider à créer votre bulle d’apaisement et d’énergie, celle qui vous portera tout au long de ces neuf mois, le jour de votre accouchement et durant votre post-partum. Sophrologie, yoga, hypnose, Pilates, méditation et Pranayama, découvrez au fil de ces douze séances le pouvoir de l’audio pour vous écouter.
Votre praticienne pour cette séance : Oriane Hulin, professseur de Pilates
Danseuse classique et chanteuse durant de nombreuses années, Oriane a découvert le Pilates comme un outil de rééducation physique et respiratoire : une pratique sans douleur, avec une approche plus douce et consciente lui offrant un réel accès vers le bien-être.
Convaincue des bienfaits de cette méthode, elle décide de se former à l’école A-Lyne. L’enseignement la passionne et elle découvre un intérêt particulier à accompagner les femmes dans les grandes étapes de leur vie, et particulièrement en périnatalité. Elle poursuit sa formation et fait la rencontre de Bernadette de Gasquet (formation Yoga pré et post-natal). L’envie d’approfondir son accompagnement l’amène à devenir praticienne en massage bien-être et proposer des soins pour les femmes enceintes et jeunes mamans. Par le mouvement et les massages, elle aime transmettre et allier le corps et l’esprit pour le bien-être des femmes.
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30 joulu 2022· Conscientes
Et si on apprenait à respirer ? Plus que jamais, au moment de quitter cet espace-temps de la naissance et du congé maternité, avant de sortir de sa bulle pour redémarrer un quotidien plus dense, on a besoin de savoir respirer et de puiser dans cette respiration une énergie vitale et dynamisante. C’est la promesse de cette séance : vous donner cette ressource précieuse pour votre nouvelle vie de jeune maman. Bonne séance !
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Votre praticienne pour cette séance : Mélanie Naessens, professeur de yoga
Mélanie est maman de trois enfants. Elle a découvert le yoga un peu par hasard, il y a 7 ans. Très vite, la pratique du yoga mais aussi de la méditation et des exercices de Pranayama se sont installés dans son quotidien, lui permettant de retrouver une connexion à son corps, à son souffle, de ralentir pour savourer l'instant présent. C’est pour partager ces pratiques qui représentent pour elle une ouverture vers un nouveau chemin, qu’elle s’est formée en tant que professeur de Hatha, Vinyasa et Yin yoga. Elle enseigne en studio de yoga, à domicile, en groupe ou en individuel.
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TEASER MY LOUVES - CONSCIENTES - Grossesse et Post-Partum

Mois #1 - Initiation et entraînement à la sophrologie avec Elodie Gustave, sage-femme

🔒 Mois #2 - Sophrologie pour accepter et positiver les manifestations de la grossesse avec Elodie Gustave, sage-femme

🔒 Mois #3 - Renforcement et détente du dos, avec Oriane Hulin, professeur de Pilates

🔒 Mois #4 - Créer un espace de sécurité et communiquer avec son enfant in utero avec Sarah Chauliaguet, hypnothérapeute

🔒 Mois #5 - Renforcer la confiance en soi et en sa capacité à donner la vie avec Sarah Chauliaguet, hypnothérapeute

🔒 Mois #6 - Sophrologie pour l’accouchement : gérer la douleur grâce à l’insensibilisation avec Elodie Gustave, sage-femme

🔒 Mois #7 - Yoga prénatal pour soulager les maux de grossesse et se préparer à l’accouchement avec Magdalena Tabbi, yoga thérapeute

🔒 Mois #8 - Apaiser ses peurs et ses angoisses, avec Sarah Chauliaguet, hypnothérapeute

🔒 Mois #9 - Sophrologie pour préparer son post-partum avec Elodie Gustave, sage-femme

🔒 Mois #10 - Pranayama pour relâcher le mental et se relaxer avec Mélanie Naessens, professeur de yoga

🔒 Mois #11 - Yoga postnatal pour se régénérer, resserrer le bassin et délier les tensions avec Magdalena Tabbi, yoga thérapeute

🔒 Mois #12 - Retrouver ses sensations périnée et abdominales, avec Oriane Hulin, professeur de Pilates formée à la méthode de Gasquet

🔒 Bonus - Post-partum : Pranayama dynamisant pour retrouver énergie et vitalité avec Mélanie Naessens, professeur de yoga

🔒 Mois #2 - Sophrologie pour accepter et positiver les manifestations de la grossesse avec Elodie Gustave, sage-femme 

🔒 Mois #6 - Sophrologie pour l’accouchement : gérer la douleur grâce à l’insensibilisation avec Elodie Gustave, sage-femme  