Episodit
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Jede Beziehung geht durch unterschiedliche Phasen, die von Nähe und Distanz geprägt sind. Doch was passiert, wenn wir keine gute Balance zwischen diesen beiden Polaritäten herstellen können, weil tiefe Nähe "Angst" macht? Sind wir dann nicht beziehungsfähig? Was bedeutet es für eine Partnerschaft, wenn eine:r unter Bindungsängstlichkeit leidet, und gibt es überhaupt einen Weg innerhalb einer Beziehung beziehungsfähig zu werden?
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Insbesondere für introvertierte Menschen, kann der Aufwand, sich in sozialen Situationen wohl zu fühlen, ganz schön groß sein. Sie ziehen Energie aus dem Alleinsein und brauchen oft mehr Zeit, um nach sozialen Aktivitäten wieder aufzuladen. Aber ist das jetzt etwas Schlechtes und Introversion damit etwas, was „geheilt“ werden muss? Was können introvertierte Menschen tun, damit soziale Interaktionen sie zukünftig nicht mehr komplett auslaugen? Let’s talk about it!
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Puuttuva jakso?
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Selbstsabotierendes Verhalten in Beziehungen passiert häufiger als wir denken. Viele Menschen neigen dazu, immer gute Gründe zu finden, wieso ihre Beziehungen nicht funktionieren können. Schwächen-Zoom, Streit provozieren und zu hohe Erwartungen an den/die Partner:in sind nur ein paar Beispiele dafür, wie Selbstsabotage in Beziehungen aussehen kann. Woher das Verhalten kommt, was wirklich dahintersteckt und wie wir dieses Muster durchbrechen können, darüber sprechen wir in Folge #27.
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Lieblingsfarbe, Lieblingsessen oder Lieblingsfilm deines Gegenübers sind zwar good to know, leider aber keine verlässlichen Indikatoren dafür, ob ihr wirklich zusammenpasst oder nicht. Aber worüber sprechen bei den ersten Dates? Was sind No-Gos und was die wichtigsten Fragen, die beantwortet sein sollten bevor es ernst wird? Das und vieles mehr hörst du in Folge #26.
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Red Flag oder Green Flag? Das ist hier die Frage. Bei Red Flags handelt es sich um Warnsignale, die wir beim Dating nicht ignorieren sollten. Genau DAS ist häufig aber leichter gesagt als getan, was dazu führen kann, dass wir ungeplant in ungesunde Beziehungen oder Situationships schlittern. Wissen wir’s nicht besser, oder hat das doch wie immer auch etwas mit unserer Kindheit zutun? Wir gehen der Sache auf den Grund.
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Schuld und Scham sind Gefühle, die wir alle kennen und vor allem vermeiden wollen, weil sie unangenehm sind. Auch wenn sie eine wichtige Funktion haben, schießen wir manchmal über‘s Ziel hinaus und fühlen uns schuldig, ohne konkrete Anhaltspunkte für eine tatsächliche Schuld zu haben. Wieso ist das so? Wie können wir mit Fake Guilt umgehen und wie erkennen wir, ob wir uns wirklich schuldig gemacht haben?
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Es ist tief in unserer Biologie verankert: Das starke Bedürfnis anderen Menschen gefallen zu wollen. Ab wann wird dieses Phänomen jedoch zur "Gefallsucht" und somit ungesund für uns? Warum wir als sogenannte People Pleaser in Wahrheit gar nicht so selbstlos agieren wie's immer scheint, wenn wir die Bedürfnisse von anderen über unsere eigenen stellen, und was das ganze mit unserer Kindheit zu tun hat, erfährst du in Folge #23.
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jede:r von uns kennt Situationen, in denen wir uns total daneben benehmen, andere verletzen oder uns wegen vermeintlicher Kleinigkeiten getriggert fühlen und emotional ungehalten reagieren. Aber machen uns diese Verhaltensweisen direkt zu toxischen Menschen? Was ist toxisch und was noch normal? Und was hat das alles eigentlich mit unserem inneren Kind zu tun?
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Jede:r von uns kennt es, wenn das eigene Herz bricht und durch eine Trennung auf einmal das ganze Leben auf den Kopf gestellt wird. Nicht selten werden wir dadurch mit fundamentalen Fragen konfrontiert, wie „bin ich liebenswert genug?“, oder „reiche ich überhaupt aus?“. Eins ist klar: Trennungen nagen an unserem Selbstwert und stellen einen großen Kontrollverlust dar. Doch wie genau gehen wir jetzt am besten mit Herzschmerz um? Wie machen wir weiter? Und gibt es tatsächlich auch wichtige Lektionen, die sich nur durch Herzschmerz lernen lassen? Gemeinsam gehen wir diesen Fragen in dieser Podcastfolge auf den Grund!
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Schon Disney hat uns gelehrt: Es gibt diese EINE Person, mit der endlich alles gut wird. Der Ritter auf dem weißen Pferd, die Prinzessin, die gerettet wird, die eine große Liebe, die uns erfüllt und endlich komplett macht. Aber gibt es sowas wie Seelenverwandtschaft wirklich und wenn ja, woher weiß man dann, dass diese Person die oder der Eine ist? Let’s talk about it!
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Laura dachte für lange Zeit, dass Heilung bedeutet, für alles und jede*n Verständnis zu haben und auch Kira hat sich die eigene Wut für lange Zeit verwehrt. In dieser Folge nehmen wir Euch mit auf die Reise unseres ganz persönlichen Heilungsprozesses, sprechen über Pros und Cons beim Bearbeiten alter Wunden, Muster und (Beziehungs-)Dynamiken und räumen mit Mythen zum Thema innere Arbeit und Heilung auf.
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Alte Liebe rostet nicht oder aufgewärmt schmeckt nur Gulasch? Bei der Frage, ob es klug ist, zurück zur/zum Ex zu gehen, gehen die Meinungen häufig auseinander. In welchen Fällen sollte man die Vergangenheit vielleicht eher ruhen lassen? Und was braucht es, damit eine Beziehung im zweiten Anlauf vielleicht doch nochmal funktionieren kann?
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Gute Leistungen reichen nicht und kleinste Fehler sind der Beweis für die eigene Unzulänglichkeit. Viele Menschen kennen das Gefühl in sämtlichen Lebensbereichen nach dem persönlichen Optimum zu streben und haben es sich zur Lebensaufgabe gemacht, das Beste aus sich herauszuholen. Was steckt hinter dem Druck, alles perfekt machen zu müssen? Wie stellen wir realistische Ansprüche an uns selbst und ist Perfektion wirklich die Lösung aller Probleme?
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Laura begleiten Depressionen seit ihrer frühen Jugend. Kira hat vor allem als Angehörige eines Betroffenen mit Depressionen Kontakt. Wie fühlen sich Depressionen an? Was bedeutet die Diagnose für das eigene Leben und unsere Beziehungen? Wo findet man Hilfe? Was kann man als Angehörige*r für Betroffene, aber vor allem sich selbst tun? Und wieso sind psychische Erkrankungen eigentlich immer noch so stark stigmatisiert?
Fragen zur Erkrankung und Anlaufstellen in Deiner Nähe: Tel.: 0800 / 33 44 533
Psychotherapeut*innen in Deiner Nähe finden: https://bptk.de/patient-innen/#psychotherapeutensuche
Telefonseelsorge: https://www.telefonseelsorge.de/telefon/Alle Folgen findet Ihr auch als Videopodcast auf YouTube:
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Kira projiziert in alle Männer Unzuverlässigkeit und böse Absichten hinein, Laura ist von extrovertierten Menschen genervt, die viel reden und häufig im Mittelpunkt stehen. Wenn wir jemanden als nervig, unsympathisch oder bedrohlich empfinden, hat das häufig mehr mit uns selbst zu tun, als uns lieb ist. Sich die eigenen Projektionen bewusst zu machen kann unangenehm sein, weil wir uns dabei an die eigene Nase fassen müssen. Warum wir es trotzdem tun sollten, besprechen wir in der heutigen Folge.
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„Und, wann möchtest du Kinder?”, eine Frage die fast jede Frau im Laufe ihres Lebens früher oder später hört. Die Frage nach dem Kinderwunsch ist intim und persönlich, jedoch scheint es gesellschaftlich total normal, sie einfach so ungeniert zu stellen. Warum ist das so? Fällt man aus der Norm wenn man keinen Kinderwunsch hat und braucht jeder Mensch Kinder für ein Erfülltes Leben?
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Bei der Frage ob Weihnachten wirklich die schönste Zeit des Jahres ist, gehen die Meinungen auseinander. Nicht selten führen Erwartungen an harmonische Zusammenkünfte und perfekte Momente zu Spannungen in der Familie und statt Besinnlichkeit steht für viele Stress auf dem Programm. Wie wir die Feiertage gut überstehen und unsere eigenen Bedürfnisse dabei nicht aus den Augen verlieren besprechen wir in der heutigen Folge.
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Die ursprüngliche Angst von unseren Mitmenschen ausgestoßen zu werden, steckt in jedem von uns. Ganz besonders, wenn wir als Kinder ganz häufig über unsere eigenen Bedürfnisse hinweg gehen musste, um den Frieden zu 'wahren'. Dabei kann es uns heute im Erwachsenenalter aber passieren, dass wir uns so sehr an unsere Umwelt anpassen, was uns schlussendlich aber daran hindert, authentisch unseren 'eigenen' Weg zu gehen. Was können wir also tun, um endlich unser wahres Selbst zu leben und damit aufzuhören, uns ständig anzupassen, um 'gefallen' zu wollen? Warum es eigentlich super cool ist, wenn uns nicht jede/r mag und wie wir den Mut finden können, unsere eigene Wahrheit zu sagen, besprechen wir in der Podcastfolge.
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Im Kontext von Heilung und Persönlichkeitsentwicklung kommen wir immer wieder mit dem Thema Vergebung in Kontakt. Dabei wird uns häufig suggeriert: wir können erst dann wirklich heilen, wenn wir vergeben. Aber ist das wirklich so? Und wann ist Vergebung vielleicht sogar ungesund?
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Menschen können sich im Laufe der Zeit entwickeln und wachsen, aber grundlegende Persönlichkeitsmerkmale bleiben oft bestehen. Was bedeutet es für eine Partnerschaft, wenn bestimmte Merkmale und Muster die Beziehung immer wieder belasten? Wie groß ist eigentlich die Chance die/den eigenen Partner zu verändern und was kann ich tun, wenn sich partout keine Änderungsbereitschaft herstellen lässt?
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