Episodit
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¿Te sientes atrapado en una rutina sedentaria? En este episodio, te invito a descubrir cómo transformar tu vida a través de la actividad física y el running. Hablaremos sobre:
✅ La importancia de reconocer tus hábitos actuales.✅ Cómo dar el primer paso hacia un estilo de vida más saludable.✅ Consejos prácticos para mantenerte motivado y activo.
¡No te quedes parado! Este es el momento de iniciar tu viaje hacia el bienestar. 💪
🔗 Escucha el episodio aquí: [enlace al episodio]
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#CorrerConPropósito #HábitosSaludables #Movimiento #Bienestar
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de 'Correr con Propósito'! Hoy nos adentraremos en un tema fundamental que puede cambiar nuestra perspectiva sobre la vida: las aptitudes que dependen de nosotros. Reflexionaremos sobre cómo nuestras elecciones diarias, desde la alimentación hasta la actividad física, influyen en nuestra salud y bienestar. Aprenderemos a tomar conciencia de nuestras acciones y a vivir cada segundo con intensidad. ¡No te lo pierdas! Este episodio es una invitación a asumir la responsabilidad de nuestro propio bienestar. ¡Vamos a correr hacia un futuro más saludable!
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Puuttuva jakso?
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¡Bienvenidos a "Correr con Propósito"! En el episodio de hoy, exploraremos un tema fascinante que está revolucionando la forma en que medimos nuestro rendimiento en la carrera: el Running Index. ¿Alguna vez te has preguntado cómo un simple reloj puede proporcionarte datos tan valiosos sobre tu entrenamiento? Desde la estimación del VO2máx hasta un análisis detallado de tu progreso, el Running Index es una herramienta que no solo simplifica el seguimiento de tu rendimiento, sino que también te ayuda a alcanzar tus metas de manera más efectiva. Acompáñame mientras desglosamos cómo funciona, su importancia y cómo puedes aprovechar esta tecnología para mejorar tu experiencia como corredor. ¡Empezamos!
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio! Hoy hablaremos sobre la importancia del movimiento en nuestras vidas. Descubriremos cómo nuestro cuerpo está diseñado para estar activo y cómo la inactividad puede afectar nuestra salud.
Exploraremos la relación entre el ejercicio y el bienestar, y por qué deberíamos ver el deporte como un medio para cuidar nuestra salud, no solo para mejorar nuestra apariencia. También discutiremos la necesidad de diversificar nuestras rutinas de ejercicio para desarrollar todas nuestras capacidades físicas.
¡Prepárate para inspirarte y motivarte a moverte más en tu día a día!
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy exploramos el apasionante mundo de la carrera, basándonos en más de 40 años de experiencia en el atletismo. En este episodio, compartiré mis reflexiones sobre cómo mejorar tu rendimiento, la importancia de tener un objetivo claro y por qué entrenar en grupo puede ser clave para tu éxito.
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy nos enfocaremos en un tema que puede cambiar tu vida: cómo empezar a correr de manera efectiva y segura. Si siempre has querido dar el primer paso en el mundo del atletismo, este episodio es para ti.
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¡Bienvenidos a "Correr con Propósito"! En este episodio, abordaremos un tema fundamental para todos aquellos que desean iniciar su camino en el mundo del deporte: cómo empezar a hacer ejercicio sin miedo y marcando tu propio nivel.
Hablaremos sobre la importancia de no dejarse intimidar por los estándares ajenos y cómo cada uno puede definir su propio punto de partida. Compartiré mi experiencia de 30 años como entrenador de atletismo, ofreciendo consejos prácticos para evaluar tu condición física y establecer metas realistas.
Además, exploraremos los parámetros clave que debes tener en cuenta al comenzar, desde la resistencia cardiovascular hasta la medición de tu progreso. Prepárate para inspirarte y motivarte a dar ese primer paso hacia un estilo de vida más activo. ¡No te lo pierdas!
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Hoy exploramos una pregunta fundamental: ¿dónde está realmente el límite de un corredor? A través de reflexiones personales y ejemplos inspiradores, como el ultra fondista Josef Ajram, descubriremos cómo los límites son solo una construcción mental. Hablaremos sobre la importancia de disfrutar del proceso, de establecer objetivos y de las virtudes que cultivamos en cada entrenamiento. Únete a mí, Félix Cristóbal Ramírez, en este viaje motivador hacia la superación personal y el descubrimiento de nuestro verdadero potencial. ¡No te lo pierdas!
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Hoy exploraremos cómo mejorar nuestra experiencia al correr a través de la creación de hábitos positivos. Inspirados en los consejos de Francisco Alcaide, discutiremos estrategias prácticas que nos ayudarán a superar nuestras limitaciones y a eliminar excusas que nos frenan. Aprenderemos que la clave no solo está en el entrenamiento físico, sino también en la mentalidad que adoptamos. Si eres un corredor que busca llevar su rendimiento al siguiente nivel, este episodio es para ti. ¡Prepárate para dar el primer paso hacia una mejor versión de ti mismo!
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"Bienvenidos a un nuevo episodio de 'Correr con Propósito', donde exploramos la conexión vital entre la alimentación y nuestra salud. Hoy, reflexionaremos sobre cómo los hábitos alimenticios de nuestra sociedad están influidos por la publicidad y las tendencias, y cómo podemos tomar decisiones más conscientes para mejorar nuestro bienestar. Acompáñame en este viaje hacia una alimentación más saludable y descubre por qué es fundamental cuestionar lo que comemos. ¡Empecemos!"
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¡Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito". Hoy vamos a profundizar en un tema que considero fundamental para todos los que se toman en serio su entrenamiento: el uso del pulsómetro. Si alguna vez te has preguntado cómo mejorar tus resultados sin aumentar el esfuerzo, este episodio es para ti. Hablaremos sobre la importancia de entrenar con un pulsómetro, cómo calcular tus zonas de frecuencia cardíaca y por qué este dispositivo puede ser tu mejor amigo en el camino hacia tus metas.
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Soy Félix, y hoy vamos a hablar sobre un tema que todos enfrentamos en algún momento: la derrota. Tomaremos como ejemplo a Eliud Kipchoge, uno de los mejores maratonistas de la historia, y veremos cómo su experiencia puede enseñarnos a superar nuestras propias caídas.
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¡Hola a todos! Soy Félix Cristóbal Ramírez, y en el episodio de hoy vamos a profundizar en un tema crucial para todos los corredores: "Estiramientos. No los utilices para calentar."
En este episodio, exploraremos la idea de que los estiramientos no son la mejor forma de preparar nuestro cuerpo antes de un entrenamiento o competición. Compartiré mis experiencias y reflexiones sobre cómo un calentamiento efectivo debe centrarse en aumentar la temperatura corporal y movilizar las articulaciones, en lugar de estirar.
Además, discutiremos los tipos de contracción muscular y cómo estas prácticas pueden influir en nuestro rendimiento y prevenir lesiones. Si estás buscando mejorar tu rutina de calentamiento y entender mejor cómo cuidar tu cuerpo, este episodio es para ti.
¡Acompáñame y descubre cómo puedes optimizar tu preparación para correr!
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Correr con Propósito! Hoy hablaremos sobre un tema muy relevante para todos aquellos que han estado inactivos y desean retomar su actividad física. Muchas veces, después de un parón, nos lanzamos al entrenamiento sin prepararnos adecuadamente, lo que puede llevar a lesiones. Así que, si te has alejado del deporte por un tiempo, este episodio es para ti. Vamos a explorar cómo volver a correr de manera segura y efectiva.
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En este episodio, hablamos sobre cómo mantenerte activo y saludable durante el verano, a pesar del calor. Te comparto consejos prácticos para adaptarte a las altas temperaturas, elegir los mejores horarios para tus entrenamientos y la importancia de la hidratación. También discutimos qué material deportivo es esencial y cómo prevenir lesiones. ¡No dejes que el calor te detenga! Escucha y descubre cómo puedes seguir avanzando en tus objetivos de running este verano.
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Correr con Propósito"! Hoy vamos a hablar sobre un tema fundamental para todos los que buscamos mejorar nuestro rendimiento deportivo y nuestra calidad de vida: la importancia del descanso. En el artículo que exploraremos, descubriremos cómo un sueño reparador puede influir directamente en nuestra energía, concentración y salud en general. Hablaremos de la función Sleep Plus de Polar, que nos ayuda a monitorizar la calidad de nuestro descanso y cómo podemos utilizar esta información para optimizar nuestro día a día. Así que, si alguna vez te has sentido cansado al levantarte, este episodio es para ti. ¡Prepárate para aprender y mejorar tu bienestar!
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Con la temporada de carreras a la vuelta de la esquina, es fundamental que aprendamos a cuidar nuestro cuerpo para evitar contratiempos. Hablaremos sobre las causas comunes de lesiones, cómo escuchar a nuestro cuerpo y estrategias efectivas para mantenernos sanos y activos.
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No seas tont@ y no te dejes engañar por tanta publicidad engañosa y se mas coherente y sencill@ a la hora de solucionar tu problema. Valora más tus pequeñas acciones, ya que te llevaran a ser más productivo y sacarás lo mejor de ti, disfrutando de tranquilidad y dominio de tus problemas.
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La importancia de la zapatilla que debo llevar para correr es mucho mayor de lo que nos están haciendo creer las grandes empresas del sector del Running.
Muy pocas marcas, por no decir ninguna, nos dice que antes de decidirnos por una zapatilla u otra, preparemos nuestro cuerpo para la práctica de la carrera. Ni tampoco te dicen que utilicemos una zapatilla que cumpla unas mínimas condiciones de zapatilla ideal y que no sea la gama top. En muchas ocasiones parece que si no llevas la mas cara, no vas a poder correr.
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“Ni tanto, ni tan calvo”
Conozco a muchas personas que no hacen absolutamente nada de actividad física lo cual es muy preocupante debido a que su sedentarismo les va ayudar a enfermar mas fácilmente.
También me encuentro con el caso contrario donde veo como gente que empezó a ejercitarse hace poco tiempo, los ves realizando entrenamientos muy agresivos y de larga duración. Estos también me preocupan pues están jugando con fuego a la hora de lesionarse. No controlan si hacen demasiada actividad física.
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