Episodit
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Sé que no soy era único que alguna vez se ha preguntado “¿por qué no termino de hacer lo que digo que quiero hacer?”. Todos tenemos ideas, buenas intenciones y planes fascinantes, pero no siempre los ponemos en movimiento. ¿Qué nos pasa?, ¿dónde fallamos?El episodio de hoy no busca responder estas preguntas, no porque sean poco importante, sino porque nos enfocaremos en qué podemos hacer para pasar de la idea a la acción. O dicho de otro modo, más que mirar para atrás y buscar las causas (algo que es importante, lo digo como psicoterapeuta) en esta oportunidad miraremos al presente y hacia adelante para entrar en movimiento. Porque las soluciones son más sencillas de lo que pensamos, aunque esto no quiera decir que sea fácil ponerlas en práctica.Mi invitado es Diego Salinas, médico pediatra con estudios en neurociencia, quien se ha desarrollado como formador de coaches de bienestar. Su experiencia en universidades de los Estados Unidos como Duke, Brown y la Universidad de Florida le han permitido trabajar con jóvenes y adultos para reforzar el potencial humano de cada quien. Con un estilo muy práctico y directo, Diego nos ofrece una serie de reflexiones y ejercicios para salir del ciclo de estancamiento, o de procastrinación, para entrar en un período de creación y crecimiento.Diego Salinas es además co-fundador de Vibly, una plataforma que ofrece herramientas a los coaches para desarrollar mejor su trabajo. Puedes ver más en https://vibly.io/for-experts/Seguimos en sintonía.
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Las plantas son seres vivos, en eso estamos todos de acuerdo, pero ¿podemos decir también que son conscientes de su entorno y de sí mismas? Esta fascinante pregunta es la que buscamos responder junto a Paco Calvo, director del Laboratorio de Inteligencia Mínima en la Universidad de Murcia, España. Como profesor de filosofía de las ciencias, Paco Calvo nos invita a entender la inteligencia y la consciencia desde una perspectiva amplia, para así cuestionar la idea de que solo los humanos, o los mamíferos, somos seres conscientes. Su propuesta esta basada en años de investigación sobre las plantas y los más recientes descubrimientos sobre estos seres fascinantes que nos rodean y nos hacen bien.Personalmente soy un amante de las plantas. Cuidar el jardín de mi casa se ha convertido en una de mis terapias, y más que un hobby, es una práctica de auto-cuidado. A medida que más las conozco, más me fascinan, porque las plantas tienen una capacidad fascinante de adaptarse, de cambiar, y de perseverar. Por ello cuando me crucé con el libro Planta Sapiens, escrito por Paco Calvo junto a Natalie Lawrence, el título me intrigó. La lectura de Planta Sapiens es un viaje por la ciencia y la investigación del comportamiento de las plantas, y a la vez, una provocadora reflexión sobre la manera como los seres humanos vemos la naturaleza. Al terminar de leer tenía claro que Paco era un invitado ideal para Cuestión de Práctica.Si quieres saber más Paco y su trabajo puedes visitar https://www.um.es/mintlab/index.php/publications/planta-sapiens/.Te invito a escuchar el episodio con curiosidad y apertura. Quizás, la próxima vez que observes o toques una planta, lo harás con otro nivel de consciencia.Seguimos en sintonía.
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Puuttuva jakso?
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Nadie quiere sufrir un trauma, pero basta estar vivo para experimentar alguno. Y no estamos hablando de traumas extremos, sino como nos dice la Dra. Edith Shiro en este episodio, nos referimos a eventos que nos cambian la vida. Porque un divorcio, una mudanza, emigrar o ser despedido del trabajo es una experiencia traumática. ¿Es posible ver estos eventos como una oportunidad de crecimiento? La Dra. Shiro nos dice que sí.El crecimiento post-traumático es un complejo proceso de re-significación y sanación que viven algunas personas que han experimentado traumas severos y no tan severos. Tras la experiencia traumática, y por lo general con apoyo de especialistas y de la comunidad, las personas inician un proceso de diversas etapas que incluye resistencia, aceptación e integración. En ciertos casos, el resultado final es más que superar el trauma porque se abre la oportunidad de crecer a partir de lo vivido. De esa manera ocurre un regalo inesperado: la vida cobra un sentido distinto.La Dra. Edith Shiro es psicóloga clínica especializada en trauma. Es también una invitada habitual en Cuestión de Práctica. Con ella he conversado sobre como ser padres inmigrantes en una cultura distinta a la que conocen, cómo entender los traumas desde una perspectiva multidimensional, y ahora te traemos un episodio para escuchar con calma y así reflexionar sobre las experiencias difíciles que has vivido. ¿Se puede crecer luego del trauma? Dale play, y elabora tu respuesta.Si quieres saber más del trabajo de la Dra. Shiro, visita https://www.dredithshiro.com/
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¿Qué pasa por tu mente cuando escuchas la palabra cáncer? La mayoría de las personas suelen pensar en sufrimiento y muerte porque durante muchos años la tasa de fatalidad del cáncer parecía imbatible. Hoy sabemos que nos es así, que es una enfermedad tratable y que son muchas las personas que tras escuchar un diagnóstico de cáncer viven para contarlo.
Ese es el caso de mi invitado, Sergio Jablon, quien recibió no uno, sino tres diagnósticos de cáncer y hoy día puede decir que el cáncer no es una sentencia de muerte sino una enfermedad crónica que tiene tratamiento. Como Sergio es escritor, durante los meses de sus tratamientos no pudo evitar escribir: anotaba en libretas, cuadernos y servilletas todo cuanto le ocurrió y en proceso decidió hacer un libro. Pero no cualquier libro. El suyo es un libro único donde se mezclan el humor, la crónica, el testimonio y la reflexión para provocar en el lector una respuesta que no es la más común cuando se trata de cáncer. Al leer su libro titulado “Un tipo con cáncer entra en un bar” es inevitable reírse. Y mucho.
En este episodio hablaremos de lo que significa vivir con cáncer y ver la muerte cerca. También, porque es la otra cara de la moneda, hablaremos de como la vida se hace más rica y profunda al enfrentar nuestra mortalidad. En esta conversación encontrarás dosis de estoicismo, humor ácido y emociones tiernas. No es la historia de alguien que venció la lucha contra el cáncer, de hecho, a Sergio no le gusta esa frase. Es más bien la historia de alguien que decidió cómo manejar su enfermedad y su tratamiento sin perder la sonrisa, y cuando la perdía, de cómo la recuperó.
El cáncer no es un chiste, y este libro tampoco. Diría que este libro es una prueba fehaciente del poder sanador del humor y de la conciencia humana cuando se enfoca en lo realmente importante.
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Pocos temas son tan fascinantes, complejos, apasionantes y profundos como el amor de pareja. Todos hemos tenido alguna experiencia sobre lo que significa ese amor, bien sea en carne propia o a través de lo que hemos visto en nuestra familia. Mucho se ha escrito y dicho sobre el amor, y en esta oportunidad vamos a explorar el amor de pareja a través del mindfulness, o atención plena, para poner en relieve las formas como la capacidad de ser consciente (awaraness) ayuda a darnos cuenta de la manera como damos y recibimos amor.
Mi invitado en este episodio es Héctor Bolaños, maestro certificado de mindfulness y autor del libro Amor Pleno. Ambos nos formamos en el Mindful Awareness Research Center en UCLA, California. Para escribir su libro sobre el amor de pareja, Héctor parte de su experiencia personal para hace runa descripción muy clara de las cualidades que existen en la experiencia de un amor sano y bueno. Y uso la palabra experiencia de manera intencional, porque es muy fácil teorizar o racionalizar el amor, pero en realidad es en la experiencia, en la sensación del amor, donde radica todo su poder. Aquí hablaremos de honestidad, corresponsabilidad, autenticidad, decisiones y compromisos para nutrir el amor, momento a momento. Porque más allá del enamoramiento, el amor de pareja vive y crece en el sostenimiento de una relación que va cambiando en el tiempo, así como cambia cada miembro de la pareja.
Si deseas leer el libro de Héctor, puedes visitar estos enlaces:
Español: https://www.amazon.com/dp/B09N9Z9G12
Inglés: https://www.amazon.com/dp/B09KN2PQD5
Espero que disfrutes este episodio, y quizás, que puedan disfrutarlo en pareja.
Abrazos, y seguimos en sintonía.
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¿Qué sucede en el cuerpo humano cuando montamos a caballo? Antes de grabar este episodio pensaba que simplemente se movía para arriba y a para abajo (a veces de manera algo torpe si no tienes experiencia) y al final de la jornada terminabas con dolor en las nalgas. Pero ahora sé que hay mucho, pero mucho más. En realidad, el movimiento tridimensional que experimenta el jinete dispara una sensación de libertad y placer que no es simplemente psicológica y con ese movimiento se abren grandes posibilidades de sanación. Este es el terreno de la hipoterapia, donde la monta del caballo se convierte en una herramienta para el tratamiento de diversas condiciones de salud.
Mi invitada para este episodio es Brigitte Flores, especialista en terapias del lenguaje, instructora de monta para personas con condiciones especiales e hipoterapeuta. Brigitte fundó la Fundación Krines en Venezuela y conoce en carne propia el trabajo que hace porque sufrió un traumatismo cerebral al caer de su caballo y se recuperó gracias a la relación con el animal. Ella nos explicará la fisiología de la terapia con equinos, cómo se integra el sistema nervioso gracias al movimiento tridimensional al montar a caballo y sus aplicaciones en el tratamiento de autismo, parálisis cerebral y déficit de atención, entre otras condiciones. Además hablaremos de lo que significa tener una condición especial y todo lo que podemos aprender al ver la normalidad con nuevos ojos.
Espero que este episodio lo disfrutes tanto como una tarde a caballo en un hermoso paraje. Seguimos en sintonía.
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¿Qué ocurre en el cerebro y la mente (que no son la misma cosa) bajo los efectos de una droga psicodélica? ¿Puede ser una experiencia con hongos un camino hacia la salud mental? Este episodio de Cuestión de Práctica es un auténtico viaje a la experiencia psicodélica donde combinanaremos la psicología, la psiquiatría y la farmacología para entender los beneficios, los efectos y los riesgos que hay con toda la euforia en torno a la terapia asistida por psicodélicos.
Mi invitado es Genís Ona, psicólogo, farmacólogo e investigador en el International Center for Ethnobotanical Education, Research and Service (ICEERS), en Cataluña. Su interés en las sustancias psicodélicas le ha llevado por diversas rutas para entenderlas dentro de un marco auténticamente integral. Conversar con Genís me resultó fascinante porque sabe balancear el enfoque científico con la mirada psicológica y el respaldo farmacológico. Por una parte puede entrar en detalles del funcionamiento del cerebro, que resultan muy esclarecedores, y por otro lado tiene una visión social y comunal que brinda contexto a la experiencia. El resultado es una conversación abierta y bien fundamentada que te permitirá entender mejor este tema que tanto se ha popularizado en los medios de comunicación y las sobremesas.
Dale play y escucha con oídos abiertos. Personalmente estoy muy interesado en el rumbo que están tomando las investigaciones y legislaciones en torno a la terapia asistida por psicodélico. Espero que luego de escuchar este episodio de Cuestión de Práctica también tu curiosidad se despierte.
¡Seguimos en sintonía!
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¿Cómo sobrevive un padre la pérdida de su hijo? ¿Es posible que en algún momento del duelo se acabe el dolor? ¿Y qué pasa cuando esa pérdida ocurre a causa de un tiroteo masivo en la escuela, el lugar que debería ser el más seguro para los estudiantes? Estas y otras preguntas venían a mi mente antes de conversar con mi invitado para este episodio de Cuestión de Práctica. Las respuestas que conseguí son un tributo a la vida, un testimonio al dolor y una manifestación del inmenso poder de ese amor que nunca muere.
En esta oportunidad me acompaña Manuel Oliver, el papá de Joaquín, como él mismo suele presentarse. El 14 de febrero de 2018, Joaquín llegó a su escuela, la secundaria Marjory Stoneman Douglas en Parkland, Florida, para reunirse con sus compañeros de clase y nunca más volvió a casa. Ese día se convirtió, junto a otras 16 personas, en víctima del tiroteo masivo escolar más letal en los Estados Unidos. A partir de ese día sus padres, Manuel y Patricia, dejaron de ser quienes habían sido hasta ese entonces. Ese fue el día cuando todo cambió. Desde entonces ambos tienen un propósito de vida que nunca imaginaron.
Esta es una conversación para escuchar con el corazón, porque llega directamente allí. Es el testimonio franco de un padre que perdió a su hijo y que busca la manera de transformar ese dolor en activismo. Porque Manuel lloró, y sigue llorando, todos los días; pero sus lágrimas se encauzan en una misión muy clara: acabar con la violencia que dejan las armas en los Estados Unidos. Así confundo junto a su esposa la organización Change The Ref para empoderar a los futuros líderes del país y mantener la presión sobre la necesidad de regular la tenencia de armas. Manuel convirtió su pérdida en algo más grande que dolor. Ahora su misión en mantener con vida el mensaje de Joaquín.
Seguimos en sintonía.
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Este episodio es delicioso, literal y metafóricamente, porque hablaremos el acto de cocinar, comer y disfrutar algo tan cotidiano y necesario como es cocinar y llevarnos un alimento a la boca. Comemos todos los días, pero no necesariamente lo hacemos con plena conciencia. En este mundo tan acelerado, comer se ha convertido en un trámite que hacemos (o nos saltamos) para tener la energía que requieren otras actividades de la vida. También, comer se a convertido en una obligación o una disparador de la culpa, sobre todo al momento de seguir una dieta, o incluso una forma de control. ¿Qué tal revisar la manera como nos relacionamos con el acto de comer, y a partir de allí, abrir un espacio para la contemplación y la interdependencia?
Mi invitada es Brisa Deneumostier, maestra certificada de mindfulness con estudios culinarios y en diversas prácticas de bienestar, co-fundadora de Mindfulness Peru, y una amante de la cocina desde la huerta, hasta la mesa. Con Brisa nos pasearemos por lo que significa comer de manera mindful, la delicia de traer la atención a cada bocado, y también, a toda la historia de vida e interdependencia que enseña algo tan simple como una manzana. Al entretejer su historia personal con su experiencia personal, Brisa nos contará de su huerta en el Valle Sagrado de los Incas, de lo simple que es convertir una comida en un instante de meditación, y de cómo una hamburguesa le cambió la vida.
Comer es un placer, pero también, puede ser una fuente de estrés y sufrimiento. Con este episodio espero que consigas algunas ideas que inspiren a revisar tu relación con los alimentos para encontrar más felicidad y plenitud… un bocado tras otro.
Seguimos en sintonía.
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Si las palabras enfermedad y muerte generan una reacción adversa en tu cuerpo, te invito a que respires y abras tus oídos para escuchar este episodio porque quizás te ayude a entenderlas de otra manera. Y si por el contrario te suenan de lo más natural, también abre tus oídos y corazón para compartir una conversación que no se queda en la teoría sino que viene de la práctica, de haber experimentado la vida, la muerte y la enfermedad muy de cerca. Este episodio es una auténtica celebración de la vida, con todo lo que nos ofrece y podemos hacer con ella.
Mi invitado es el Dr. Santiago Rojas, médico especialista en cuidados paliativos oncológicos además de homeopatía, esencias florales y medicina holística. En su día a día trabaja directamente con pacientes terminales y sus familiares, así que también conoce a fondo los procesos de duelo, estrés y cuidado de la salud. Residente de Bogotá, Colombia, el Dr. Rojas es muy conocido gracias a su programa “Sanamente” transmitido por Radio Caracol, así como sus colaboraciones en el programa “Hoy por Hoy” en el canal de televisión RCN. Con una gran habilidad para explicar temas complejos de una forma clara y accesible, así como una experiencia profesional y personal que le brinda una profunda sabiduría de estos temas, conversar con Santiago Rojas es una oportunidad de explorar la vida y la muerte sin miedo, con calma y con mucho realismo.
Todos, de alguna manera, hemos estado en contacto con la vida y la muerte. Este episodio de Cuestión de Práctica puede ayudarte a celebrar la vida y a perderle el miedo a la muerte, reconociendo que ambas están presentes…aquí y ahora.
Seguimos en sintonía.
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Conversar con los amigos es siempre un placer, y para este episodio de Cuestión de Práctica, pude hacerlo con una buena amiga a quien admiro por su inteligencia, talento y fortaleza. Erika De la Vega ha sido referencia en el mundo de las comunicaciones de América Latina como presentadora de televisión, creadora de contenidos, comediante de stand-up y empresaria. Hoy en día ella está al frente de su podcast En Defensa Propia, uno de los más exitosos en español. Erika es una mujer trabajadora, creativa y apasionada en todo lo que hace. Visto así, suena como alguien que vive sin problemas. Pero ¿es realmente así?
Por supuesto que no. Erika ha sido muy transparente a la hora de hablar de sus retos y sufrimientos y yo quise indagar un poco más en cómo los ha manejado y superado.
En esta oportunidad Erika y yo hablaremos sobre el cambio y la reinvención, sobre los beneficios de la terapia y decidir ayudarnos a nosotros mismos. Es una conversación entre amigos, y también, es una manera de descubrir que nunca estamos solos cuando se trata de enfrentar las dificultades y obstáculos que nos presenta la vida. En la historia de Erika encuentro muchas cosas que resuenan en mi historia, y estoy seguro que algo similar ocurrirá contigo. La buena noticia es que este tránsito nos puede llevar a otro lugar, uno donde no seremos los mismos… y ese puede ser un gran logro.
¡Seguimos en sintonía!
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¿Tiene alguna importancia el idioma en el que hablas de tus emociones, recuerdos y esperanzas? Y cuando vas a terapia, ¿tiene alguna relevancia que el terapista conozca de tu cultura y tus costumbres? En este episodio de Cuestión de Práctica exploramos el proceso terapéutico desde algo tan fundamental, vital y preciado como es el idioma y la historia del lugar donde nos hemos criado. Porque nadie nace, crece y vive alejado de las influencias familiares, sociales y culturales de un lugar y de un momento determinado. No existimos en el vacío; estamos conectados con el mundo de muchas maneras, y cuando exploramos nuestro mundo interno, esas conexiones pueden ser muy sutiles e importantes. Especialmente cuando somos inmigrantes.Mis invitadas en este episodio de Cuestión de Práctica son Alejandra Trujillo y Nadia Jones. Alejandra estudió psicología en Ciudad de México y trabaja como terapeuta familiar y matrimonial en California, donde es profesora adjunta en la Universidad Estatal de California en Northridge. Nadia también es terapeuta familiar y matrimonial en California, a la vez que trabaja como profesora asociada en la Escuela de Psicología Profesional de Chicago. Ambas se han dedicado a trabajar con comunidades hispanas en entornos comunitarios en los Estados Unidos.En este episodio hablaremos de las diferencias entre los modelos de crianza en los países hispanos y anglosajones, incluyendo nalgadas y regaños, también de cómo cambian los tiempos y las normas al comparar la infancia de los padres en sus países de origen con las que encuentran en el país al que emigraron y donde crecen sus hijos. Aquí hay experiencias personales, historias que surgen en la consulta, pero sobre todo, hablamos de la importancia de elegir a un terapista que entienda la idiosincracia y la cultura de sus pacientes; eso que se llama competencias culturales y que requiere de curiosidad, humildad y autoconocimiento por parte del terapista para saber escuchar más allá de las palabras.Seguimos en sintonía.
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¿Es posible vivir libre de traumas? Cuando una amiga me comentó que jamás había su experimentado “algún trauma significativo en su vida”, pensé que era momento de hablar al respecto en el podcast. ¿De qué hablamos cuando hablamos de trauma? ¿Tiene que ser una experiencia poderosamente impactante para ser considerada como traumática?. Como escucharás en este episodio, hay muchos tipos de traumas y no todos son tan evidentes.
Mi invitada es la Dra. Edith Shiro. Psicóloga especializada en trauma, Edith ha desarrollado una amplia investigación sobre el tema y nos hablará de cómo algunas experiencias, quizás en apariencia inofensivas, pueden ser consideradas como traumática. Sus estudios y experiencia clínica le han revelado que todos, de alguna manera u otra, hemos sufrido un trauma del cual ha quedado alguna huella. La buena noticia es que esto no significa que estas experiencias no se pueda superar y nos ofrecerá un camino para superarlas y abrir nuevas oportunidades de vida. A medida que avanzaba nuestra conversación pude comprobar que para mi amiga, (al igual que para mí, porque soy humano, así como tú y como ella), una comprensión más extensa y multidimensional del trauma nos permite desarrollar resiliencia, expansión y crecimiento.
Dale play y escúchalo con oídos abiertos. Recuerda que, si te gusta, nos ayudas al recomendarle el podcast a otras personas.
Seguimos en sintonía. -
¿Es la felicidad una emoción, o es una actitud? En los últimos años la ciencia de la felicidad nos ha enseñado que se trata de mucho más que una algarabía o una carcajada: ser feliz es un estado interno que cultivamos, y que si bien está impactado por factores externos, no depende totalmente de ellos. Dicho de otro modo, la felicidad es una habilidad que desarrollamos (estoy usando una frase de mi maestra Sharon Salzberg) y a medida que practicamos esa habilidad vamos descubriendo que la felicidad es posible. O como dice Giancarlo Molero, mi invitado en este episodio, la felicidad es sostenible.
Giancarlo sabe de felicidad porque ha sido feliz, y también infeliz. Él es un emprendedor innovador, conferencista, experto en marketing y economista. Un hombre de familia, convencido que todos podemos aprender a ser felices y por eso ha dedicado buena parte de su vida a estudiar, investigar y brindar asesoramientos que promueven la felicidad sustentable y el bienestar a personas y comunidades. Juntos revisamos la biología de la felicidad, su efecto en la psicología y cómo se conecta con la espiritualidad. Nos basamos en su libro Sonríe que nadie te está viendo, donde describe su experiencia de vida, y por supuesto nos paseamos por situaciones que nos han ocurrido a lo largo de los años y que nos han permitido entender la felicidad de otra manera.
Dale play y espero que este episodio te ayude a vivir la felicidad de manera sencilla, sostenible y muy real.
Seguimos en sintonía.
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En casi todas las definiciones de mindfulness, o conciencia plena, aparece la palabra atención y hay una buena razón para ello: mindfulness es fundamentalmente una práctica que desarrolla la capacidad de prestar atención al momento presente. Pero también es mucho más que eso, y en este episodio de Cuestión de Práctica, exploro junto a Ausiàs Cebolla sus aplicaciones en la psicología, en las ciencias del bienestar, la paternidad y la tecnología. Esta es una conversación que se mueve entre la investigación académica y los asuntos cotidianos para darle al mindfulness contexto, sustancia y sentido práctico.
Ausiàs es Doctor en Psicología graduado en la Universidad de Valencia, España. Investiga el mindfulness y la meditación para entender su eficacia, sus aplicaciones clínicas, su relación con la psicología positiva y su interacción con la tecnología. Sus trabajos de investigación han sido publicados en revistas especializadas de alto impacto y ha co-diseñado un protocolo de Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas contemplativas. Ausiàs es un meditador de estos tiempos, es decir, que no vive encerrado en un monasterio en las montañas, sino que lo hace mientras balancea su vida profesional, la paternidad y los retos cotidianos. Para él esto no es teoría. Es una verdadera práctica.
Dale play a este episodio y espero que disfrutes la conversación tanto como yo, porque tuvimos la oportunidad de intercambiar ideas, anécdotas e historias para abrir nuevas interrogantes. Además, y esto me gustó mucho, hablamos del contexto cultural en el que se practica el mindfulness en el mundo hispano, y con esto me refiero a España y América Latina.
Y recuerda: si te gusta el podcast, puedes recomendarlo a tus seres queridos. No existe mejor promoción que aquella que viene desde el corazón. Seguimos en sintonía. -
¿Cuántas veces te ha sucedido que terminas de hacer algo y no recuerdas cómo lo hiciste? Por ejemplo, sales de tu trabajo, te subes al auto, manejas hasta casa y al llegar no recuerdas cómo llegaste hasta allí. O puede ser que te sientas a comer, te distraes, y de pronto sin darte cuenta, el plato ya está vació. Estos son los momentos cuando vivimos en piloto automático y hacemos las cosas sin pensarlas demasiado. En principio no hay nada malo en ello, ya que en piloto automático podemos hacer tareas rutinarias sin tener que meterle cabeza al asunto.
¿Pero qué sucede cuando la mayor parte de la vida ocurre mientras estamos en piloto automático?
En este episodio converso con Luis “Lalo” Perez, piloto comercial e instructor de 767, para conocer desde su historia lo que sucede cuando decidimos apagar el piloto automático y decidimos prestarle mayor atención a lo que nos sucede, lo que sentimos, y cómo nos relacionamos con los demás. Lalo nos hablará de sus experiencias con el mindfulness y la psicoterapia, dos ámbitos que no parecieran tener espacio en la cabina de un avión, pero que en realidad tienen todo que ver con la capacidad de un piloto para estar en control de la nave. Y algo similar ocurre con cada uno de nosotros, pues si bien nuestro trabajo no es volar un jet de pasajeros, sí podemos estar al mando de nuestra atención y conciencia para vivir a plenitud, momento a momento.
Y si te interesa el mundo de la aviación te invito a que conozcas Mindful Aviator, una plataforma creada por Carl Eisen, mi compañero de curso en el Mindful Awareness Research Center de UCLA, para que descubras cómo el mindfulness puede llevar tus capacidades de piloto a otro nivel. https://www.mindfulaviator.com
Este es un episodio para sentarse cómodamente y disfrutar el viaje. No necesitas abrocharte el cinturón, más bien, te invito a que reclines el asiento y escuches con oídos abiertos.
Seguimos en sintonía. -
Si crees que tu sistema inmune se limita a los glóbulos blancos, este episodio de Cuestión de Práctica es para ti. Aquí hablamos de la salud como resultado de la integración del cuerpo y la mente, de la enfermedad como una oportunidad de sanación y de la importancia de asumir la responsabilidad que tenemos sobre nuestro bienestar. Hoy nos adentramos en la psiconeuroinmunología, una rama de la ciencia que estudia la interacción de diversos sistemas en nuestro cuerpo: el sistema nervioso central, el sistema endocrino y el sistema inmune, sin dejar por fuera el campo emocional, e incluso, el espiritual. La psiconeuroinmunologia es una mirada integradora y holística que ofrece otros caminos a la medicina.
Mi invitada es Marianela Castés, Licenciada en Química y Doctora en Ciencias Naturales con opción en Inmunología. Durante décadas, Marianela se ha dedicado a estudiar la interacción del cuerpo y la mente para crear un mundo en el cual todas las personas tengan un mapa de ruta que les ayude a mantener un estado de salud óptimo, o mejorarlo, o recuperarlo en caso de enfermedad. Marianela habla de manera clara y con experiencia directa del tema, como una buena educadora, porque su objetivo es crear consciencia sobre la importancia de las emociones, las acciones y el pensamiento para construir una vida sana y plena. Su pasión por la psiconeuroinmunología la ha llevado a crear el Movimiento de Inmunoalfabetización.
Espero que te guste este nuevo episodio y que encuentres herramientas prácticas para tu vida y la de tus seres queridos. Seguimos en sintonía. -
La conversación sobre el cannabis ya no es la misma. Hace 25 años giraba en torno a los peligros de la droga y hoy en día se ha movida hacia las propiedades medicinales de la planta. ¿Qué cambio? Cambió la narrativa y se movieron los intereses. Por una parte se han desarrollado estudios muy precisos sobre su composición y sus beneficios, y por otra parte se ha desarrollado una industria legal que ha transformado la manera como pensamos en torno al cannabis. El resultado podría ayudar de manera importante en el campo de la salud mental y el bienestar.
Mi invitada es Valerie Lollett, fundadora de The Plant Department. Con amplia experiencia en el campo del mercadeo y la creatividad, Valerie se dedica hoy en día a explorar el uso del cannabis para bienestar, salud, placer y desarrollo personal. Su objetivo es divulgar mensajes claves para el desarrollo de la industria en la región, promoviendo la legalización y regulación eficiente de la planta, la justicia social, y su uso informado y responsable. En este episodio de Cuestión de Práctica conversamos sobre los ingredientes activos del cannabis y su efecto en el cuerpo y la mente; revisamos su uso terapéutico a lo largo del tiempo y hacia donde se mueve esta tendencia que es ya una realidad.
Espero que disfrutes el nuevo episodio. Seguimos en sintonía.
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¿Puede incluirse la meditación en un proceso terapéutico? Cada año aparecen más estudios sobre las aplicaciones terapéuticas de la meditación para el tratamiento de ansiedad, depresión, manejo de estrés y mejoramiento de las relaciones interpersonales. De esta forma, lo que antes contaba con respaldo anecdótico o empírico, hoy en día cuenta con el respaldo de las investigaciones científicas, abriendo la puerta a un diálogo más activo entre las prácticas contemplativas de oriente y los modelos psicológicos de occidente. Los resultados son fascinantes.
En este episodio exploramos mindfulness y psicoterapia para entender cómo es posible integrarlas. Mi invitada es Ana Tempelsman, psicoterapeuta residenciada en Buenos Aires con amplios estudios en terapias somáticas, contemplativas y cuerpo-mente. Hablaremos de cómo integrar el aquí y el ahora con el desarrollo del nivel de conciencia (awareness) y los beneficios de usar el cuerpo, y no solo la mente, en una sesión de terapia. No vayas a pensar que este episodio es solo para gente que le interesa la psicología, en realidad es para todas las personas interesadas en el desarrollo del potencial humano. Aquí vamos a compartir experiencias de nuestra práctica privada y ejercicios sencillos para aplicar en la vida cotidiana. No importa si has ido alguna vez terapia o si practicas o no la meditación; este episodio de Cuestión de Práctica puede ayudarte a tener mayor claridad en la forma como se integran tus procesos internos con el mundo que te rodea.
Seguimos en sintonía. -
Ya es normal leer, decir y escuchar que vivimos tiempos inciertos. Es la nueva normalidad que nos cambió la vida durante 2020 y aún no sabemos cómo será el futuro. Ante esta incertidumbre, ¿qué hacer?. Esto es precisamente lo que le pregunté a Batsheva Meron, consagrada maestra de Kabbalah. Su respuesta está centrada en la responsabilidad de cada quien ante los eventos que nos ocurren, así como entender la ley de causa y efecto en nuestra vida cotidiana.
Batsheva Meron viaja por el mundo como maestra del Kabbalah Center, con un foco en los centros de América Latina. Por años se ha dedicado a enseñar esta tradición y sabiduría milenaria de una manera directa y fresca. Para ella hay una palabra que engloba la práctica de Kabbalah, y esa palabra es recibir. Desde esa capacidad de recibir es posible tomar una actitud distinta ante los hechos que nos suceden y de entender el origen de los eventos. Esta es una conversación que aplica al momento actual, y también, a cualquier época de la vida.
No soy un conocedor de Kabbalah, y a medida que avanzaba nuestra conversación, encontré muchos puntos en común con el budismo. Esto nos permitió hablar sobre incertidumbre, lo sagrado en la vida cotidiana, el sentido de trascendencia, la conexión con lo humano, la esperanza profunda y la experiencia de Dios.
Espero que este episodio abra en ti nuevas formas de entender(te) y de conectar con los demás. Este es un episodio para escucharlo con oídos abiertos.
Seguimos en sintonía.
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