Episodit
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo
《Atomic Habits》Ep12 内容简介：
本期讨论第20章，好习惯是成功的基础，它们帮助我们高效地完成任务，并为更复杂的工作释放出精神能量。然而，习惯形成的悖论在于，虽然习惯为精通奠定基础，但如果没有定期的复习和改进，它们也可能导致自满和退步。本文探讨了习惯的负面影响，分析了无意识重复可能如何阻碍成长，并阐明了将刻意练习和反思融入日常生活对持续进步的重要性。
.
Enjoy.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo《Atomic Habits》Ep11 内容简介：
本期讨论第18&19章，成功常常被认为是天赋或纯粹努力工作的产物，但实际上，成功的关键在于天赋、个性和动机之间的微妙平衡。虽然基因为我们提供了优势和倾向的蓝图，但它们并不决定我们的命运。黄金法则告诉我们，当任务的难度恰到好处——既不太简单，也不太困难时，动机会达到最高点。
.
每日听读完整版：01 本期简介
02 中英字幕文稿
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo《Atomic Habits》Ep10 内容简介：
本期讨论第15-17章，行为改变的根本法则是：“得到奖励的行为会被重复，受到惩罚的行为会被避免”。这个理念强调了即时奖励在养成和维持习惯中的重要性。克利尔通过习惯追踪、责任伙伴和让坏习惯变得不满足等策略，详细阐述了如何运用这一原理。
.
每日听读完整版：01 本期简介
02 中英字幕文稿
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo《Atomic Habits》Ep9 内容简介：
本期讨论第13&14章，我们常常认为习惯是需要巨大努力的长期承诺，但实际上，它们始于一个个小而关键的决定。两分钟法则是一种简单却强大的策略，它通过让新习惯变得极易开始，从而帮助我们克服拖延。与其设定庞大、令人望而生畏的目标，不如将其缩小到一个几乎不费力的第一步——即在两分钟内可以完成的行动。
.
每日听读完整版：01 本期简介
02 中英字幕文稿
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo《Atomic Habits》Ep8 内容简介：
本期讨论第11&12章，在养成习惯的过程中，行动往往比过度规划更重要。行为改变的第三法则——“让习惯变简单”强调的是：成功的关键在于持续行动，而不是复杂的策略。通过专注于重复练习，并减少环境中的阻力，我们可以更容易地养成好习惯，同时让坏习惯变得难以维持。
.
每日听读完整版：01 本期简介
02 中英字幕文稿
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo
《Atomic Habits》Ep7 内容简介：
本期讨论第9&10章，
.
每日听读完整版：01 本期简介
02 中英字幕文稿
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo本期内容简介：
本期讨论《Atomic Habits》第8章，为什么有些习惯能够长期坚持，而另一些却逐渐消失？关键在于吸引力。行为改变的第二法则——“让它更具吸引力”——强调了提升习惯的吸引力可以显著提高其可持续性。这一原则源于我们的神经系统反应，尤其是多巴胺在激发期待和动机中的作用。
.
每日听读完整版：01 本期简介
02 中英字幕文稿
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo本期内容简介：
本期讨论《Atomic Habits》第6&7章，环境对习惯形成的影响远大于单纯的意志力。通过设计有利于好习惯的环境并减少诱发坏习惯的提示，我们可以在不依赖强大自控力的情况下实现行为改变。自我控制是短期策略，长期成功在于创造支持目标的环境。
.
每日听读完整版：01 本期简介
02 中英字幕文稿
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo本期内容简介：
本期讨论《Atomic Habits》第4&5章，习惯的形成源于大脑对模式的识别和自动化，以减少决策疲劳。每个习惯遵循提示、渴望、反应、奖励的循环，并随着重复强化，影响我们的日常行为。要改变习惯，首先要提高自我意识，例如指点呼唤法（Pointing-and-Calling）通过 verbal 反馈增强对行为的关注，而习惯评分卡（Habits Scorecard）帮助识别并调整现有习惯。建立新习惯需要清晰的策略，例如实施意图（Implementation Intentions），即在特定时间和地点执行某行为，以提高执行力；以及习惯叠加（Habit Stacking），通过将新习惯附加到已有习惯上，使其更易坚持。
.
每日听读完整版：01 本期简介
02 中英字幕文稿
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo本期内容简介：
本期讨论《Atomic Habits》第3章，改变习惯常被视为一场意志力的较量，但实际上，它关乎理解习惯形成的科学机制。心理学研究，特别是爱德华·桑代克（Edward Thorndike）的实验表明，被奖励强化的行为会随着时间的推移变得自动化。习惯遵循“提示—渴望—反应—奖励”的循环，这一模式不断加强，使行为变得稳定。
.
每日听读完整版：01 本期简介
02 中英字幕文稿
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo本期内容简介：
本期讨论《Atomic Habits》第2章，习惯不仅仅是行为，它们反映了我们的身份。虽然很多人在改变习惯时专注于结果或过程，但持久变化的真正关键在于身份的转变。通过决定自己想成为什么样的人，并采取与这一愿景一致的行动，我们不仅改变了行为，还重新定义了自我。本文探讨了基于身份的习惯如何带来可持续的个人成长和持久的变化。
.
每日听读完整版：01 本期简介
02 字幕部分
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo本期内容简介：
本期讨论《Atomic Habits》第1章，在追求自我提升和长期成功的过程中，人们很容易陷入渴望即时结果的陷阱。然而，詹姆斯·克利尔（James Clear）在《原子习惯》中提出了一种不同的思维方式——依靠微小但持续的改进来实现蜕变。这些“原子习惯”看似微不足道，但随着时间的推移，它们会积累并带来巨大的变化。克利尔的洞见为可持续进步提供了一条清晰的路线图，强调系统胜于目标，并突出耐心和坚持的重要性。
.
每日听读完整版：01 本期简介
02 字幕部分
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo本期内容简介：
本期讨论《The Almanack of Naval Ravikant》第17章，阅读通常被誉为个人发展和智力成长的基石。然而，对于纳瓦尔·拉维坎特（Naval Ravikant）来说，阅读不仅仅是消耗大量书籍的问题。更重要的是培养对阅读的真正热爱，并将其作为深入学习和更好决策的工具。拉维坎特的阅读方法强调质量重于数量，灵活的思维方式，以及关注基础知识。
.
每日听读完整版：01 本期简介
02 字幕部分
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo本期内容简介：
本期讨论《The Almanack of Naval Ravikant》第16章，在当今快节奏的世界中，做出明智的决策比以往任何时候都更为重要。我们在复杂情境中做出有效决策的能力，不仅依赖于知识，还取决于我们如何看待和处理决策过程。Naval Ravikant 改善判断力的方法强调了心理模型的重要性。心理模型是来自不同学科的框架，帮助我们引导思维。
.
每日听读完整版：01 本期简介
02 字幕部分
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo本期内容简介：
本期讨论《The Almanack of Naval Ravikant》第15章，在一个充满复杂性和不断变化的世界里，做出明智决策的能力是一个人可以培养的最有价值的技能之一。然而，我们的决策常常受到根深蒂固的偏见、先入为主的观念和情绪反应的影响，这些因素会模糊我们的判断。为了做出有效的选择，我们必须以有意识的方式和彻底的诚实来处理决策。这不仅能促进个人成长，还能带来在商业和投资中的更大成功
.
每日听读完整版：01 本期简介
02 字幕部分
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo本期内容简介：
本期讨论《The Almanack of Naval Ravikant》第14章，我们常常受到一生中形成的身份的引导——这些标签由我们的成长背景、环境和社会塑造。无论是我们的政治倾向、宗教信仰，还是个性特征，这些身份都可能限制我们清晰地看待世界的能力。真正的自我意识和真正理解的关键在于摆脱这些限制性身份，以没有自我过滤的方式与生活互动。
.
每日听读完整版：01 本期简介
02 字幕部分
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo本期内容简介：
本期讨论《The Almanack of Naval Ravikant》第13章，在今天的世界里，努力工作常常被视为通向成功的黄金法则，而Naval Ravikant则提供了一个反向观点。在他看来，判断力——不仅仅是努力——在实现财富和成功方面发挥着至关重要的作用。Naval认为，做出正确的决策，尤其是那些涉及长远考虑和杠杆作用的决策，比单纯的劳动更为重要。这一观点是他财富创造和个人成长哲学的核心，理解如何提高判断力是解锁机会的最佳途径之一。
.
每日听读完整版：01 简介部分
02 字幕部分
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo本期内容简介：
本期讨论《The Almanack of Naval Ravikant》第12章，在财富积累方面，普遍的观点通常围绕着“努力工作是成功的关键”这一理念。然而，Naval Ravikant在他关于财富创造的思考中，提出了一个挑战这种传统智慧的观点。他认为，判断力，而不仅仅是努力工作，才是成功的真正决定性因素。那么，判断力到底包括什么内容，它又是如何塑造我们通往财富的旅程的呢？
.
每日听读完整版：01 简介部分
02 字幕部分
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo本期内容简介：
本期讨论《The Almanack of Naval Ravikant》第11章，Naval Ravikant 是一位著名的企业家和天使投资人，他长期以来一直倡导在积累财富时采取一种平衡和耐心的态度。他的理念将永恒的智慧与现代的实用主义相结合，展示了财富虽然能带来外在的自由，但真正的幸福则需要更深刻的自我理解和朝着个人发展目标的有目的的旅程。
.
每日听读完整版：01 简介部分
02 字幕部分
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
-
本章字幕版已上线！添加微信获取链接：RDLgogogo本期内容简介：
本期讨论《The Almanack of Naval Ravikant》第10章，在成功的追求中，许多人认为运气发挥了重要作用。然而，纳瓦尔·拉维坎特（Naval Ravikant）提出了一个不同的观点，关于如何吸引财富和机会。他强调，虽然运气可能在其中起作用，但最终决定你是否能遇到好运的，是你的品格、声誉和独特的技能。通过培养独特的生活方式，你可以将自己引向一条更具决定性的成功道路，而非单纯依赖运气。
.
每日听读完整版：01 简介部分
02 字幕部分
03 强化阅读
Enjoy
.每日听读编辑部
- Näytä enemmän
