Episodit
-
В этом выпуске говорим о том, как мягко войти в весенний ритм жизни.
Делюсь простыми способами вернуть энергию — через тело, пространство, маленькие изменения в планах и больше радости в повседневности.
Этот выпуск — про то, как почувствовать весну внутри себя и войти в сезон перемен попроще!
-
Если тебе кажется, что у тебя нет дисциплины — с тобой всё нормально.
В этом выпуске разбираемся, почему сила воли не работает в долгую и как выстроить дисциплину через систему.
-
Puuttuva jakso?
-
Если планирование вызывает у тебя больше стресса, чем пользы — ты не одна. В этом выпуске разбираемся, как начать планировать время так, чтобы стало легче.
Про минимумы, приоритеты, энергию и систему, которая работает в реальной жизни.
-
Мы умеем находить время для работы, встреч, отношений и чужих планов, но когда в последний раз у тебя было свидание с самой собой?
Поговорим о простой формуле свидания с собой, трёх этапах такой встречи и о том, как мягко встроить это в свою жизнь без давления и идеалов. В этом выпуске я рассказываю, что такое свидание с собой на самом деле, зачем оно нужно и как превратить его из красивой идеи в реальную практику, которая даёт энергию и ясность.
-
Если вы уже сто раз начинали «новую жизнь» с привычками, списками и мотивацией и каждый раз бросали, этот выпуск для вас.
Здесь мы говорим о том, как начинать не с привычек, а с себя:
каким человеком вы хотите быть, что вам мешает и как превратить изменения в простую, поддерживающую систему.
Привычки могут быть не про контроль, а про заботу.
И да — попроще можно.
-
В начале года мы ставим цели, составляем списки и верим, что в этот раз всё получится, а потом проходит несколько недель: силы заканчиваются, мотивация падает, а вместе с ней приходит чувство вины.
В этом выпуске я говорю о том, почему проблема не в нас, а в самой идее жить на мотивации.
Рассказываю, как выстроить систему, которая поддерживает и помогает прийти к своим целям.
Этот выпуск про то, как не выгорать, не бросать себя и продолжать идти дальше без надрыва.
Я в других социальных сетях:
Ищи меня везде по нику: inananova
📍тг-канал с полезной информацией про привычки и дисциплину:
https://t.me/inananovalove
📍больше разгорного контента
тикток: https://www.tiktok.com/@inananovaa?_t=ZP-8vo4SBIiM9v&_r=1
📍длинные видео про привычки и мотивацию
ютуб: https://youtube.com/@inananova?si=pfjG_s8E1BOODE3v
-
«А попроще можно?» — подкаст о жизни без постоянного напряжения.
Про мышление, рутину, усталость и поиск себя.
Простыми словами, как разговор с подругой, когда всё надоело и хочется жить легче. Здесь мы говорим о жизни, как она есть, и ищем способы проживать её легче.
Пока все учат, как усложнить себе жизнь, я хочу говорить о том, как её упростить.
