Episodit
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In diesem Gespräch mit Andrea Silwanus geht es um die Kunst, langfristige Beziehungen lebendig und erfüllend zu gestalten – auch in der Sexualität. Wir beleuchten, wie Verliebtheit in Liebe übergeht, welche Herausforderungen der Alltag und alte Beziehungsmuster mit sich bringen, und wie wichtig es ist, in der Partnerschaft bewusst Raum für Nähe, Intimität und Wertschätzung zu schaffen.
Du findest die angesprochenen Kurse mit 20% Rabatt vom 14.-16. Februar unter https://traumaheilung.de/selbsthilfe/
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Wenn wir miteinander sprechen, dann möchten wir, dass unser Gegenüber uns versteht. Kommunikation findet über Sprache statt und über unseren Körper. Unser Körper transportiert Stimmungen, Nuancen, Mimiken und viele mehr. Und doch hat Kommunikation auch Grenzen. In unserem Gespräch versuchen wir Kommunikation und die Grenzen des Mitteilbaren zu erforschen.
Mehr von Leos Inhalten findest du unter https://www.humansarehappy.org/.
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Puuttuva jakso?
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In diese Gespräch mit Raphael geht es um die tiefgreifenden Auswirkungen von Bindungstrauma und die Herausforderungen, die wir als Gesellschaft und Individuen dadurch bewältigen müssen.
Wir sprechen darüber, wie frühkindliche Erfahrungen unsere Wahrnehmung prägen, warum Verbindung und Selbstregulation so entscheidend sind und was es bedeutet, Demut und Freundlichkeit in unser Leben zu integrieren.
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Zu diesem Podcast gibt es einen ausführlichen Blogartikel mit allen Inhalten und Literaturhinweisen auf meiner Webseite: https://traumaheilung.de/ursachen-depression/
Bitte beachte, dass ich keine Medizinerin bin und hier keine medizinischen Ratschläge geben kann und darf. Spricht dich etwas aus dem Inhalt an, dann recherchiere bitte für dich weiter, bevor du Entscheidungen triffst.
Depression ist eine der häufigsten und verbreitetsten Krankheiten unserer Zeit. Immer mehr Menschen leiden an dieser Symptomatik - und anderen psychischen Symptomen und Syndromen - und verbringen ihr Leben zwischen Antriebsschwäche, Lustlosigkeit, Burnout und Depression oder Ängsten.
Die bisher angewendeten Behandlungen sind leider für viele Menschen nicht nachhaltig erfolgreich. In diesem Artikel möchte ich den Blick weiten und andere Faktoren, die zu depressiven Symptomen - und anderen Symptomatiken - führen können, beleuchten.
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In meiner neuesten Folge "Dami berät" spreche ich mit Tina über ein Thema, das viele von uns kennen: Der ständige Kampf zwischen Vergangenheit, Zukunft und der Gegenwart und wie schnell, wir uns in der Vergangenheit verlieren oder um die Zukunft sorgen und dabei die Gegenwart verpassen.
Außerdem geht es darum, wie wir unser Verhalten ändern können, wenn unsere Selbstregulation noch nicht so gut ausgeprägt ist und wir unser eigenes Verhalten manchmal selbst nicht mögen.
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Kommunikation ist die Basis von Kontakt. Und dennoch beschäftigen wir uns oft wenig damit, wie unsere Kommunikation funktioniert.
Ein wesentliches Element von guter Kommunikation - also Kommunikation, die uns verbindet - ist Schweigen. Oder besser ausgedrückt: zu lauschen. Wirklich verstehen zu wollen, was unser Gegenüber sagen möchte, über die Worte hinaus.
Dieses Gespräch mit Stefan Brodbeck handelt vom Reden und Lauschen und wie es unsere Verbindung zu anderen verändern kann.
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Wie kann ich mich selber beruhigen?
Das ist für viele, die von Trauma und auch Entwicklungstrauma betroffen sind, eine wichtige Frage.
Ein wesentliches Merkmal von Trauma ist Überwältigung.
Der größte Faktor dabei ist, immer wieder von Emotionen oder Gefühlen regelrecht überschwemmt zu werden und dann Dinge zu tun, die nicht gut sind. Oder wir ergreifen destruktive Maßnahmen zur Selbstberuhigung, bzw. gehen in die Vermeidung und weichen den Gefühlen aus.
Vor allem aber ist es sehr belastend, immer wieder in alte Gefühle zu fallen.
Diese Podcastfolge ist Teil der Serie "Damis Zeitreise". Das Originalvideo aus 2021 findest du unter: https://youtu.be/6vUsXrq_TZ0
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Zum Jahresbeginn beschäftigen wir uns mit einer Frage, die nicht nur jetzt, sondern jederzeit relevant ist: Sind Glück und Erfüllung wirklich planbar?
Führen Ziele tatsächlich zu einem erfüllten Leben, oder bringen sie eher Druck und Frust mit sich? Um diesen Fragen nachzugehen, lohnt es sich, innezuhalten und ehrlich zu reflektieren: Was bedeuten Glück und Erfüllung eigentlich für uns persönlich? Und welche Hindernisse stehen uns vielleicht im Weg?
In dieser Folge laden wir dich ein, über deine eigenen Vorstellungen und Erwartungen nachzudenken. Denn die Suche nach Erfüllung ist kein Ziel, das man abhaken kann – es ist ein Prozess, ein ständiges Annähern, das uns wachsen lässt.
Ein Thema, das nicht nur für den Jahresanfang wichtig ist, sondern für jeden Moment, in dem wir uns fragen: Lebe ich wirklich das Leben, das mich erfüllt?
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In dieser Folge spreche ich mit Silke über ein Thema, das sicher viele von euch kennen: Das Gefühl, nie gut genug zu sein. Silke hat offen darüber gesprochen, wie sehr alte Traumata und ein ständiger Leistungsdruck sie prägen – und wie schwer es fällt, Lob und Wertschätzung wirklich anzunehmen.
Gemeinsam haben wir reflektiert, wie dieser Kreislauf durchbrochen werden kann. Es ging darum, den Perfektionismus loszulassen, sich selbst Raum zu geben und wieder neugierig auf das Leben zu sein. Besonders berührend war Silkes Erkenntnis, wie wichtig Verbindung – zu anderen und zu sich selbst – für sie ist.
Hinweis: Bis zum 22. Dezember gibt es unseren Weihnachtsrabatt von 24% auf alle im Shop verfügbaren Selbsthilfe-Onlinekurse. Erfahre mehr unter shop.damicharf.com.
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Jeder Mensch wünscht sich mehr Freude im Leben. Doch was ist Freude überhaupt und warum ist es eben gar nicht so leicht, mehr davon im Leben zu haben? In unserem Gespräch versuchen wir dem auf die Spur zu kommen und bewegen uns von innerpsychischen zu gesellschaftlichen Hinderungsgründen.
Mehr von Leos Inhalten findest du unter https://www.humansarehappy.org/.
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In diesem tiefgehenden Gespräch mit Diana Sterzik beleuchten wir, wie frühe Bindung, Schwangerschaft und Geburt unser Leben prägen. Wir sprechen über die Bedeutung von Körperkontakt, pränatalen Erfahrungen und bindungsorientierter Begleitung für ein erfülltes und stabiles Leben.
Dianas Online-Selbsthilfekurs findest du auf meiner Shopseite unter shop.damicharf.com.
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Laura spricht ehrlich über den Druck, immer funktionieren zu müssen, und darüber, wie schwer es ist, sich selbst wertvoll zu fühlen, wenn die Leistung wegfällt. Wir reden darüber, was passiert, wenn man immer nur nach äußerer Bestätigung sucht, wie das an die Substanz gehen kann – und vor allem, wie man diesen Kreislauf durchbrechen könnte.
Wie kann es möglich sein, sich selbst wertvoll und ok zu finden, wenn man nicht immer etwas leistet? Ich denke, mit dieser Frage können viele Menschen etwas anfangen.
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Niemand geht meist härter mit uns um als wir mit uns selbst. Woher kommt es eigentlich, dass wir uns oft nicht mögen, uns nicht genug fühlen und so hart mit uns sind? Dem gehen Leo und ich in diesem Gespräch auf den Grund.
Wenn du dich für Leos weiteren Content interessierst:
Im humansarehappy Podcast spricht Leonard Gabriel Heygster mit Vertreter*innen aus Wissenschaft, Wirtschaft, Gesellschaft oder Politik über Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück. Dabei macht er wissenschaftliche Erkenntnisse auf einfache Weise verständlich.
Du findest seine Inhalte unter: https://www.humansarehappy.org/
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In diesem Gespräch versuche Leo und ich uns dem sehr komplexen Thema Gewalt zu nähern. Wann beginnt Gewalt und wer darf eigentlich definieren, was Gewalt ist? Gewalt hat sehr unterschiedliche Facetten und es ist deshalb wichtig sich dem Thema vorsichtig zu nähern. Wir. hoffen, dass wir mit diesem Gespräch einige Anregungen geben können, um mit dem Thema Gewalt offener und vielleicht auch z.T. anders umgehen zu können.
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Im humansarehappy Podcast spricht Leonard Gabriel Heygster mit Vertreter*innen aus Wissenschaft, Wirtschaft, Gesellschaft oder Politik über Wohlbefinden, Zufriedenheit und Glück. Dabei macht er wissenschaftliche Erkenntnisse auf einfache Weise verständlich.
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In jeder längeren Beziehung entwickeln wir Gewohnheiten und eine Alltagsroutine. Dabei besteht die Gefahr, dass wir unser Gegenüber nicht mehr wirklich sehen und schätzen.
Eine lebendige Beziehung lebt von intimen Momenten, in denen man sich auf einer nicht-alltäglichen Ebene begegnet, sich öffnen kann und miteinander einen Raum kreiert, der eine tiefere Begegnung ermöglicht.
Wie können wir die Lebendigkeit in unseren Beziehungen erhalten? Dieser Frage gehen Leo und ich in unserem Gespräch nach. Und wir fragen uns auch, wie wir Beziehung durch bestimmte Verhaltensweisen, die uns kaum auffallen, zerstören können.
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In unserem heutigen Gespräch geht es um die Kunst, Ja und Nein sagen zu können. Wir schauen uns an, warum wir oft solche Schwierigkeiten haben, ganz Ja oder auch ganz Nein zu sagen.
Beide Worte haben wichtige Konsequenzen für uns. Und so ist es gut zu lernen, diese bewusst und reflektiert einzusetzen.
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Unsere Kultur scheint immer sensibler zu werden. Der Anspruch an die Einzelnen, auf alle möglichen Gefühle, Trigger und Sonstiges stetig zu achten, steigt. Doch ist das sinnvoll und hilfreich?
In diesem Gespräch wagen wir es, dieses sensible Thema kontrovers zu diskutieren. Wir hoffen, dass es als Anregung und nicht als Angriff gesehen wird. Unser Gespräch möchte einfach einen anderen Aspekt in die Diskussion einbringen.
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In unserem Gespräch vertiefen Leo und ich das Thema Akzeptanz, das ich für ungeheuer wichtig halte.
Wir teilen unsere Gedanken und Erfahrungen darüber, was Akzeptanz bedeutet - und was sie nicht bedeutet - und wie sie unser Leben bereichert. Akzeptanz ist ein Schlüssel zu einem gelingenden Leben, da sie Freiheit und Frieden mit sich bringt. Es geht darum, Dinge loszulassen, die wir nicht ändern können. Und sich mit der Realität zu versöhnen, um unsere Kraft auf die Dinge zu lenken, die wir ändern können.
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In diesem Gespräch gehen Leo und ich noch einmal vertieft auf die Zusammenhänge von Körper und Psyche ein. Die Bedeutung, die unser Körper für unsere Psyche und unser Wohlbefinden (oder unser Unwohlbefinden) hat, ist kaum zu überschätzen.
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