Episodit
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Quante volte ti paragoni agli altri? Quante volte pensi che gli altri siano meglio di te? Eppure potresti essere un attore e un regista da Oscar.
Ascolta questo episodio e diventa il Protagonista autentico del tuo Film.
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Come stai a buoni propositi per il 2023? Ne hai fatti? E come farai a mantenerli?
In questo episodio, il primo del 2023 ti svelo qualche trucco per raggiungere gli obiettivi che ti sei posto.
Buon ascolto e fammi sapere come continua il tuo anno.
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Puuttuva jakso?
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Due parole che nella società di oggi simboleggiano debolezza e che invece possono aiutarti a gestire al meglio le relazioni con te stesso e con gli altri.
E' il primo episodio e ho voluto iniziare con un volo d'uccello su queste due parole. Nei prossimi entrerò ancora nella questione con alcune specifiche.
Decidi tu!
E se l'episodio ti piace, fammelo sapere.
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Cosa ne pensi di prendere in mano la tua vita e diventare il protagonista assoluto del tuo film? Potresti scoprire che è molto più interessante vivere come se fossi Brad Pitt o Angelina Jolie nella tua vita.
Scopri cosa intendo in questo episodio e se ti piace fammelo sapere.
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Quanto tempo dedichi a te stesso/a durante la settimana? Sai che questo tempo ti è necessario come l'acqua e l'aria ?
Se non dedichi tempo a te stesso e recuperi l'energia che ogni giorno doni a tutti coloro che ti sono vicini, piano piano perdi energia vitale.
Ascolta il podcast e agisci!
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Quante volte inizi un percorso di cambiamento ma l'obiettivo diventa irragiungibile?
Sai che puoi ingannare la tua mente e sperimentare una strategia infallibile per raggiungere ciò che vuoi?
La strategia dei piccoli passi è l'unico modo concreto per dare concretezza ai tuoi propositi di cambiamento. Ascolta come.
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Cosa fai quando pensieri disfunzionali ti portano a scegliere comportamenti disfunzionali? O addirittura ti creano alibi che ti allontanano dal tuo obiettivo?
In questoi podcast ti propongo un modo semplice per bloccare il tuo dialogo interno quando non è utile.
Fammi sapere cosa ne pensi.
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Quando comprendi che ognuno è protagonista solo della sua vita, i sensi di colpa svaniscono. Nessuno può intaccare l'essenza profonda della tua vita, a meno che tu non glielo lasci fare. Ascolta questo episodio e sperimenta come allontanare i sensi di colpa.
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Sai che rimanere attaccato alle emozioni non funzionali ti fa male? E che la gratitudine è un potente aiuto contro la depressione? In questo episodio ti propongo una visione diversa della gestione delle emozioni in situazioni di forte stress.
Decidi tu.
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Se sei gentile i tuoi telomeri ringraziano. Sai cosa sono i telomeri? In questo episodio te lo spiego. Per prenderti cura dei tuoi telomeri ti conviene essere gentile. Cosa vuol dire essere gentile. Ascolta fino in fondo il mio podcast e se ti fa piacere scrivimi e fammi sapere cosa ne pensi.
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Ti è mai capitato improvvisamente di accorgerti di cose alle quali non avevi fatto caso e di pensare che la persona che ami o con la quale lavori sia cambiata?
Hai mai fatto caso alla tua "percezione" delle situazioni, degli eventi? A cosa è dovuto il fatto che vedi le cose esattamente in quel modo?
In questo episodio ti racconto quanto è importante la percezione nelle relazioni con gli altri. Ascoltalo e fammi sapere cosa ne pensi.
Buon ascolto.
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Due esercizi per imparare a gestire il tempo e soprattutto a comprendere se sei preda dei trucchetti della tua mente. Spesso dietro un Non posso si cela un non voglio. Dietro ad una giornata piena si cela uno spreco di tempo. Tutto questo è modificabile da te, semplicemente se lo decidi.
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Quante volte eviti il conflitto per paura? Quante volte non sai come affrontare una persona che ha idee molto diverse dalle tue? In questo episodio ti do qualche spunto di riflessione cognitiva e tre suggerimenti operativi per gestire il conflitto e mantenere la relazione aperta. Piccole attenzioni che portano grande giovamento.
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Credi anche tu che la tua vita al lavoro non sia un pezzo della tua vita? Come vivi il rapporto tra tempo lavorativo e tempo libero? Partendo da alcune affermazioni che sento spesso nelle organizzazioni voglio portarti a vedere in un'ottica differente la tua vita.
Ascolta il podcast e fammi sapere se l'esercizio che ti propongo ti ha aiutato.
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Come puoi aggiungere una nuova abitudine alla tua quotidianità? Come creare un nuovo sentiero di sinapsi più funzionale al tuo benessere?
Tre passi da mettere in cantiere: intenzione; motiv-azione e costanza.
Buon ascolto.
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Quanto tempo riesci a stare in silenzio durante la giornata? Pensi che il silenzio sia un amico o un nemico? Il silenzio ha numerosi pregi. Impara a riconoscerli.
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Si parla moltissimo di obiettivi, spesso anche troppo. Gli obiettivi sono importanti ma attenzione alla frustrazione del non raggiungerli. Ecco qualche spunto per definire al meglio il tuo prossimo obiettivo.
Decidi tu
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Sai quali sono i tuoi talenti? Sai dove sta il tuo valore? Prima di pensare che gli altri siano migliori di te fatti queste due domande. Scopri le eccellenze che fanno parte della tua vita. Decidi tu.
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Con chi condividi la tua giornata? Come sono le persone che ti stanno vicino? La nostra energia vitale è influenzata da chi ci sta accanto. Le basse frequenze energetiche sono deleterie per la tua evoluzione. Le alte frequenze energetiche permettono di migliorare la qualità della tua vita.
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Sai che se fai la domanda sbagliata ricevi la risposta sbagliata? Nella comunicazione con te stesso e con gli altri le domande hanno un valore immenso. Ascolta nel podcast alcuni spunti utili per migliorare la tua capacità di fare e di farti le domande.
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