Episodit
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Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
Noël, c’est censé être magique… mais pour beaucoup, cette période est synonyme de stress, de pression et parfois de tristesse. Dans cet épisode, on explore pourquoi Noël peut être difficile et comment transformer cette expérience pour retrouver un peu de légèreté et de bonheur.
👉 Pourquoi Noël peut être compliqué : Les multiples rôles à jouer, les attentes et pressions familiales et sociales, les suppositions sur ce que "devrait" être Noël, la fin d'année et son fameux bilan et souvent, les blessures du passé qui remontent à la surface.
Dans cet épisode, je te livre 💡 5 conseils pour une meilleure expérience :
Accueillir ses émotions : Ne résiste pas à ce que tu ressens, accepte-les.Simplifier les attentes : Allège-toi en te concentrant sur l’essentiel.Créer des moments pour toi : Comme à la cour de récré, trouve des instants pour souffler.Communiquer avec authenticité : Exprime tes besoins et limites avec sincérité.Relativiser : Noël passe vite et ne définit pas ton année entière.🎁Pour mettre mon roman au pied de ton sapin - ❤️️ https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/
Encore plus de conseils pour retrouver la magie de Noël, écoute cet épisode spécial période festive. Bonne écoute et joyeuses fêtes ! ✨ - Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain
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Dans cet épisode, je te partage un extrait poignant de mon roman où Vincent, mon personnage principal, explore les liens profonds entre la nature, notre bien-être et notre équilibre intérieur. Guidé par son coach lors d'une discussion intime dans un hammam, Vincent découvre des perspectives nouvelles sur l'écologie personnelle : cette manière dont nous prenons soin de nous-mêmes comme nous devrions prendre soin de la planète.
À travers une métaphore saisissante entre un cactus et une monstera, le coach invite Vincent à réfléchir à nos environnements de vie : sommes-nous en train de survivre ou de vraiment vivre ? Cet échange puissant questionne nos choix, nos habitudes et la manière dont nous pourrions transformer notre monde intérieur pour influencer positivement notre monde extérieur.
Un épisode inspirant pour les âmes sensibles en quête d'authenticité et d'épanouissement. 🌱✨
Écoutez, et découvrez comment vous reconnecter à votre nature profonde - ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/
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Sylvain
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Puuttuva jakso?
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💡 Et si l’adolescence n’était pas une guerre ? Beaucoup pensent qu’avoir un ado à la maison, c’est se préparer à des disputes incessantes. C’est faux. L’adolescence est une étape cruciale, pleine de défis, mais elle peut aussi être une période de connexion et de compréhension. Dans cet épisode, je te propose de déconstruire 4 croyances limitantes qui compliquent souvent cette relation :
L’adolescence est forcément difficile.Je suis l’adulte, je dois tout savoir et tout corriger.Si je lâche prise, il fera n’importe quoi.Je dois résoudre tous ses problèmes.Je te partagerai ensuite 5 conseils pratiques pour construire une relation apaisée avec ton ado. Par exemple, apprendre à reconnaître et valider ses émotions, l’aider à développer son autonomie tout en posant un cadre, ou encore explorer ta propre adolescence pour mieux comprendre tes réactions.
Tu verras que cette période peut devenir une opportunité incroyable pour grandir ensemble. À la fin de cet épisode, que tu sois parent ou non, tu repartiras avec des outils concrets pour avancer vers une vie plus riche, alignée et pleine de sens. Alors, écoute, applique, et partage ces conseils avec des parents autour de toi.
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15 minutes de balade en voiture pour parler de douleur et de souffrance, de paix intérieur, de soin mental et physique et de paysages.
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⭐️ Danser sous la pluie, ou comment naviguer en temps sombre avec lucidité et bienveillance".
Si la pluie te semble être un problème, cet épisode est pour toi. La vie est une improvisation continue, un équilibre entre le passé, le présent et le futur. Les problèmes n'existent pas vraiment dans le présent, ils viennent souvent de notre perception. Apprendre à vivre l'instant permet de relâcher les inquiétudes du passé ou du futur.
Les solutions faciles, comme les "bouées chimiques", masquent souvent la réalité sans la résoudre. Au lieu de cela, cultive la lucidité pour voir clairement et élargir ton cercle de vie. La bienveillance envers toi-même et les autres est essentielle pour créer un environnement apaisé et résilient face aux défis.
Le bonheur parfait n'existe pas, et courir après cet idéal ne fait que créer frustration et insatisfaction. Apprends à trouver la satisfaction dans le présent, comme à Bali, où les gens, avec peu de biens matériels, semblent pourtant vivre dans une plénitude simple. Ils nous rappellent que le véritable bonheur se trouve dans la gratitude et l'authenticité.
Apprendre à danser sous la pluie, c'est accepter les tempêtes comme des occasions de croissance, en cultivant la lucidité et la bienveillance. Le bonheur est moins une destination qu'une manière de vivre chaque instant.
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Ce matin, je te parle de ta coupe de vie, que tu peux remplir de bonheur, de conscience, de gratitude et d'amour. Soit tu la laisses se remplir par les autres et tu crées des dépendances, soit tu la laisses vide et tu es profondément malheureux, la vie te parait injuste, soit tu la remplis par toi-même. Dans cet épisode, je te propose 2 pratiques:
Te faire des cadeaux d'amour selon tes besoins: du temps, des mots doux, des caresses, des services...Lister toutes tes qualités et te faire des compliments. Je t'explique aussi comment transformer un défaut en qualité.Si tu veux aller plus loin sur l'estime de soi : https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/
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Ce matin, je te parle de deux concepts:
La vie est précieuse: ce matin, tu as l'opportunité de te créer une vie incroyable.La vie est finie : Elle peut s'arrêter ce soir alors que fais-tu de ta journée ? Si tu veux en lire plus sur le sujet, ❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
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Sylvain
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Voici les clefs abordées sous un beau ciel étoilé :
Te questionner, mais pas n'importe comment ? Comprendre les émotions et écouter leur message pour transformer ta vie.Amour pour soi : compassion, tolérance.... S'aimer un peu plus tous les jours, pour pouvoir aimer les autres - https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/Création plutôt que réaction - Prendre conscience de tes schémas pour ne garder que ceux qui te plaisent.L'écologie interne - il existe une place où chacun peut se sentir bien et aimé.Rentrer dans une spirale positive - beaucoup passeront leur vie dans une dynamique qui les plombe, pas toi !Ne rien regretter car tu es, je suis qui nous sommes aujourd'hui, à cause et grâce à notre histoire.❤️️ Mon roman est dispo - https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/
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— Vincent, vois le cœur comme un récipient. Avant de le remplir, il est essentiel de vérifier qu’il n’est ni percé ni déjà trop plein.
Le sage s’arrête de parler. Son regard insistant me fait comprendre qu’il attend une réaction de ma part.
Je réponds :
— Je comprends l’idée, ça me paraît logique. Si mon sac de courses est plein, je le vide avant de repartir et surtout, je vérifie qu’il ne soit pas troué afin de ne pas perdre mes emplettes en chemin. Il acquiesce et reprend la parole.
— C’est exactement ça, Vincent. Ce qui pourrait empêcher le cœur de se remplir, c’est la haine et la rancœur qui le surchargent, et les blessures qui l’ont percé. Ce sont toutes les personnes qui t’ont fait souffrir et qui t’ont fait croire que tu ne méritais pas d’être aimé ou respecté. Ça peut être un instituteur moqueur, un professeur humiliant, un père ou une mère qui n’avait pas les bons codes. Tant que ces souvenirs douloureux occupent de l’espace dans ton cœur, ils le contaminent, comme une pomme gâtée dans un panier de fruits.Plusieurs idées à tirer de cet extrait:
Pour réparer son cœur, il faut comprendre et panser ses blessures.C'est dommage de laisser son cœur être squatté par la haine ou la rancœur.❤️️Si tu veux travailler l'estime de soi et la valeur que tu t'accordes - https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/
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Cette nuit compte parmi les meilleures de ma vie. Loin du chaos de paysages en guerre et des courses effrénées dans des forêts peuplées de zombies, j’ai
dormi entouré d’eau turquoise, de tortues marines, de montagnes, de verdure… Pendant plus de huit heures, j’ai enchaîné les rêves dans des lieux plus magnifiques les uns que les autres.
Je me sens frais et détendu comme un gardon, prêt à frétiller sur les pistes de ski. Il est quasiment 7 h et j’en envie de célébrer la journée qui commence. Après avoir lancé la cafetière, je passe sous la douche. En me shampooinant le corps, je réalise que mes poumons sont aussi purs que la veille au soir et que mon cerveau s’est déconnecté des tumultes de l’actualité. J’ai du mal à saisir d’où viennent ces changements : un esprit plus joyeux, un corps plus léger. J’ai même l’impression de ne plus avoir de muscles au cou tellement
ils sont détendus. Mon élan positif est brusquement interrompu par ma petite voix qui me murmure : « Profite, ça ne va pas durer ! ». Je décide d’ignorer le message. Étonnamment, je reste dans le même état, détendu et léger. Une seconde pensée émerge, encore cette même voix désagréable qui susurre : « Tu sais que tu n’as pas droit au bonheur ». Cette phrase me désole et pourtant, j’en suis l’auteur ! Ces mots, je me les suis répétés tant de fois, de la cour d’école où je me sentais inadapté, à ma vie actuelle, les
murmurant chaque fois que le malheur frappe à ma porte. Je fais de mon mieux pour balayer cette pensée et passer à autre chose.Plusieurs idées à tirer de cet extrait:
Quand on se sent bien, on arrête des comportements qui nous desservent, par exemple, suivre l'actualité.Quand on transforme sa vie, il peut y avoir des allers-retours entre "je me sens mieux" et "ça ne va pas". C'est important d'en prendre conscience et de se rappeler que c'est normal, que la progression, comme la vie n'est pas linéaire.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
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Dans cet épisode, je te parle de la séparation amoureuse, un sujet universel et émotionnellement intense. Que tu sois à l'origine de la décision ou que tu la subisses, une rupture amoureuse peut être une des épreuves les plus douloureuses à traverser, une grosse tempête de la vie. Les émotions qui en découlent, comme la tristesse, la colère et la culpabilité, peuvent être accablantes. Pourtant, il est possible de se reconstruire après la fin d'une relation amoureuse et de retrouver un nouvel équilibre.
Je partage ici une expérience personnelle marquante pour illustrer le processus de guérison après une rupture amoureuse. Dans cet épisode, je te donne des conseils pour surmonter une rupture avec plus de sérénité. D’abord, ne pas idéaliser ton ex-partenaire est essentiel. Cela te permet d'accepter la réalité et d'avancer plus rapidement. Ensuite, il est important d'accueillir les émotions qui t'envahissent sans les refouler, car elles sont nécessaires au processus de guérison.
Je t'encourage aussi à ne pas prendre cette séparation de manière trop personnelle. Un couple implique deux personnes, et les responsabilités sont partagées. Enfin, tire des leçons de cette histoire pour éviter de reproduire les mêmes schémas dans tes relations futures.
En pratiquant la pleine conscience et en te concentrant sur ce que tu as encore dans ta vie, tu seras capable de guérir et de te préparer à de nouvelles opportunités amoureuses. Si tu traverses une rupture ou si tu en as vécu une récemment, cet épisode te donnera des solutions pour guérir d’une rupture amoureuse et retrouver ton chemin vers l’équilibre.
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Dans cet épisode, découvre l’histoire inspirante de Romane, qui cherchait à retrouver l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Submergée par sa charge de travail et la pression quotidienne, elle avait l'impression de se noyer. Mais elle a appris à reprendre le contrôle de son quotidien grâce à des outils concrets.
Romane a compris que son bien-être au travail ne dépendait pas uniquement de son environnement, mais aussi de sa façon de percevoir et de gérer la situation. Cet épisode te montrera comment elle a évité le burnout, réduit son stress et trouvé un nouvel équilibre.
Nous aborderons les solutions qu'elle a mises en place pour améliorer son quotidien. Souvent, le déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle peut mener à un stress chronique, mais il est possible d’apprendre à gérer le stress et à s’arrêter au bon moment.
Romane a aussi découvert l'importance de se parler avec bienveillance, de poser des limites et de préserver son bien-être tout en restant efficace. Si tu cherches à mieux gérer ton temps, à équilibrer tes priorités, ou simplement à te sentir mieux, cet épisode est pour toi.
Rejoins-nous et apprends à cultiver un quotidien plus serein et épanouissant, comme Romane l'a fait, en toute sérénité.
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Dans ce premier épisode de la saison 6, je te raconte l'histoire de Sabrina, une femme de 42 ans, maman de deux enfants, qui a vu sa passion professionnelle prendre une place démesurée dans sa vie. Convaincue que cette passion était la clé de son épanouissement, elle a peu à peu perdu l'équilibre entre son travail, sa famille et sa santé. Sans s'en rendre compte, elle a laissé son emploi dévorer son temps et son énergie, au point de négliger ses proches et sa propre santé.
Je vais partager avec toi cinq clés essentielles pour éviter que ta passion ne te consume. On va explorer comment prendre conscience des déséquilibres dans ta vie, comprendre les besoins sous-jacents qui t'animent, et surtout, diversifier tes activités pour maintenir un équilibre sain. Je t'encourage à nourrir tous les aspects de ta vie, à rester vigilant face aux excès, et à ne pas tout miser sur une seule passion.
L'objectif de cet épisode est de t'aider à trouver un équilibre entre ta passion et les autres domaines de ta vie, pour que tu puisses vivre une vie épanouie et pleine de sens. Ensemble, on va faire en sorte que ta flamme reste vivante sans te brûler. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer et commence dès maintenant à créer une vie alignée avec tes valeurs.
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Sylvain
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Dans cet épisode, je te propose des clés pour aborder ta rentrée professionnelle avec plus de sérénité et d'énergie. Nous allons explorer ensemble différentes stratégies pour bien commencer cette nouvelle période :
S'entourer de collègues inspirants : Choisir de te rapprocher de ceux dont l'attitude positive t'élève, au-delà du simple sourire, en favorisant un environnement de travail harmonieux.Redécouvrir ou définir le sens de ton travail : Plonger au cœur de ce qui te motive et te donne l'envie de te lever chaque matin, afin de te reconnecter avec la mission qui t'anime.Conserver les rituels bienfaisants des vacances : Identifier ce qui t'a ressourcé pendant l'été et trouver des moyens de l'intégrer dans ta routine quotidienne pour maintenir un bon équilibre.Apporter un peu de tes vacances au bureau : Appliquer la technique d'ancrage en ramenant avec toi un souvenir, un objet ou une habitude des vacances qui te permet de te reconnecter à ce sentiment de détente.T'appuyer sur les leçons de la rentrée précédente : Tirer parti des expériences passées pour construire une rentrée encore plus épanouissante cette année.Définir des limites claires et te respecter : Apprendre à dire non et à poser des frontières pour préserver ton bien-être et ton efficacité professionnelle (tu éviteras ainsi le burnout)D'autres 🔑 pour réussir ta rentrée t'attendent dans cet épisode. Je te souhaite une belle écoute et une rentrée pleine de sens et de positivité.
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Cette après-midi, je te parle de l'importance de définir son chemin, à travers des objectifs. Tu auras aussi des nouvelles de mon roman qui sera publié sur Amazon, j'en profite pour te parler du bien et du mal, et si jamais le sujet te parle, écoute cet épisode :
https://www.podcastics.com/podcast/episode/103-stop-au-concept-du-bien-et-mal-ca-rend-la-vie-penible-et-difficile-119961/
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Pendant ma balade méditative, je me suis questionner sur ce qui fait que mes clients ont de beaux résultats. Comment se fait-il que mes clients profitent d'un beau jardin alors que plusieurs ont fait appel à des jardiniers sans avoir de résultats.
- Avec eux, je travaille sur le passé. Je les aide à changer leur histoire et à voir les choses différemment. C'est un peu comme si on retirait les mauvaises herbes.
- Après, on regarde ensemble, comment profiter du moment présent, calmer le mental, et ne plus partir dans les ruminations et les projections. Ils apprennent à contempler leur jardin actuel.
- Et puis, on se projette en se créant de beaux objectifs, en se créant la vie qu'ils méritent.
Si le sujet du passé t'intéresse, écoute ces épisodes :
https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-oublier-divorcer-du-passe/
https://www.podcastics.com/podcast/episode/123-comment-soigner-les-blessures-du-passe-abandon-humiliation-rejet-212104/
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L'histoire du Bouddha doré est une métaphore puissante de notre valeur intérieure. Créée entre le 13ème et le 15ème siècle en Thaïlande, cette statue en or massif a été dissimulée sous du plâtre pour la protéger lors d'une invasion au 18ème siècle. Elle est restée cachée jusqu'en 1955, lorsque le plâtre s'est fissuré, révélant sa véritable splendeur.
Cette histoire nous enseigne que, comme le Bouddha doré, nous avons tous une valeur intrinsèque souvent masquée par les épreuves de la vie et les croyances limitantes. Redécouvrir notre essence nécessite de gratter ces couches de doute et de peur.
Chaque jour est une nouvelle opportunité de briller et de vivre en accord avec notre nature dorée.
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Souvent en milieu de vie, on fait le bilan, on regarde dans le rétro et pour certains la vue n'est pas sympathique. Dans cet épisode, j'aborde plusieurs réflexions sur la crise de la quarantaine
Qu'est-ce qui la déclenche ?Que faire pendant cette crise ?Quelques clefs pour qu'elle ne soit pas un mur mais un tremplin vers une vie plus sympa.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
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Dans cet épisode, j'aborde plusieurs clefs:
Identifier les pensées qui génèrent de la colère et les transformer en pensée de compassion - reprendre la responsabilité de sa réaction.Ne pas prendre les choses personnellement - Elle ne cherche pas à te blesser, son attitude trahit son stress et son manque de confiance.Exprimer son ressenti en utilisation la communication non violente - Je ressens de la [émotion] quand [situation factuelle: exemple, tu dis ou fais X], j'ai besoin de [ton besoin: clarté, explication,...], peux-tu m'aider ?Utiliser des mantras pour adopter l'attitude qui déclenche de la fierté en nous.Se féliciter tous les soirs de ses réactions et les rejouer si besoin.Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
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Dans cet épisode, j'aborde 3 sujets principaux:
- Arrête de mettre les personnes qui t'entourent sur un piedestal - tu peux faire tout ce que tu vois autour de toi. Tu es capable de tellement de choses ! TOUT est possible !
- Comment savoir si ce sont de vrais amis ? Je te propose quelques idées pour affiner ta vision de l'amitié. Je te propose quelques questions à te poser.
- Et enfin, je finis sur les réactions que tu peux avoir suite à des émotions pas suffisamment accueillies...
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Sylvain
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