Episodit
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Last-Minute- und Low-Budget-Geschenkideen für Läufer:innen 🎁
In dieser Episode dreht sich alles um kreative, schnelle und günstige Geschenkideen für Läufer:innen – perfekt für den Fall, dass die Läden schon geschlossen sind oder das Budget klein bleibt.
Was dich erwartet:
👉 Kreativ und persönlich: Ideen, die du selbst basteln kannst – mit viel Herz und ohne großen Aufwand.
👉 Digitale Highlights: Gutscheine und virtuelle Überraschungen, die sofort Freude bereiten.
👉 Praktisch und durchdacht: Kleine Geschenke, die Läufer:innen wirklich gebrauchen können.
Meine Top-Ideen:
1️⃣ DIY-Gutscheinbox: Selbstgemachte Gutscheine wie „Laufbegleitung“ oder „Motivationssnack nach dem Training“.
2️⃣ Personalisierte Medaillenaufhängung: Ein tolles DIY-Projekt für die wertvollsten Erinnerungen.
3️⃣ Selbstgemachte Marmeladenglasmomente– mit Liebe verpackt.
4️⃣ Motivations-Wunschglas: Inspirierende Botschaften oder Mini-Challenges für die nächste Laufrunde.
5️⃣ Virtueller Wettkampf: Melde deine Liebsten zu einem virtuellen Lauf an – Medaille inklusive!
Und noch viele weitere Ideen, die zeigen, dass es bei Geschenken nicht auf Größe oder Preis ankommt, sondern auf Kreativität und die Freude, etwas Persönliches zu schenken.
Hör jetzt rein und lass dich inspirieren!
Ob DIY, digital oder einfach clever – mit diesen Geschenkideen bist du bestens vorbereitet, auch wenn die Zeit knapp ist.
Welche Idee hat dir am besten gefallen? Lass es mich wissen! Schreib mir gerne auf Instagram (@fight_your_schweinehund) oder teile deine eigenen Last-Minute-Geschenkideen!
🎙 Jetzt anhören und kreativ werden!
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Das Jahr neigt sich dem Ende zu, aber bei mir ist noch einiges los! In der heutigen Folge sprechen wir über spannende Themen, die meinen Dezember prägen:
Marathon am 26. Dezember: Warum ich zwischen den Feiertagen nochmal die Laufschuhe schnüre, wie ich mich auf diesen besonderen Lauf vorbereite und wie ihr meine Spendenbox unterstützen könnt. Es geht nicht nur um Kilometer, sondern um einen guten Zweck! 🏃♀️🎁👉 Hier könnt ihr spenden: Spendenaktion für den Marathon
Fairies Challenge: Ein kleiner Rückblick auf die aktuelle Challenge – was lief bisher, was haben wir gemeinsam erreicht und warum diese Challenge für mich so besonders ist. 🧚💜👉 Infos zur Challenge und meinen anderen Projekten: fight-your-schweinehund.de
👉 Direkt zu den Challenges im Shop: Trainingspläne und Challenges
Blossom Workshop: Ein Ausblick auf den Workshop, mit dem wir gemeinsam 2025 zum Blühen bringen. Ich verrate, was euch erwartet und warum dieser Workshop perfekt ist, um eure Ziele mit Herz und Motivation anzugehen. 🌸✨Hört rein, lasst euch inspirieren und seid Teil dieser besonderen Reise!
👉 Mein Haaröl findet ihr hier: Zu meinem Amazon-Profil
Wie immer freue ich mich über euer Feedback, eure Gedanken und eure Unterstützung. Danke, dass ihr Teil dieser Community seid!
#Podcast #Marathon #Spendenaktion #FairiesChallenge #BlossomWorkshop #GemeinsamStark #LaufenMitHerz
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Puuttuva jakso?
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In dieser Folge dreht sich alles um das Thema realistische Zielsetzung: Wie findest du die Balance zwischen ambitioniert und machbar? Ich zeige dir, warum unrealistische Erwartungen oft zu Frust führen und wie du dir erreichbare Ziele setzt, die langfristig motivieren.
Wir sprechen darüber:
• Warum kleine Schritte der Schlüssel zu großen Veränderungen sind
• Wie du deine Ziele so formulierst, dass sie realistisch und inspirierend sind
• Welche Rolle dein persönliches Tempo spielt und warum es keine Abkürzungen gibt
Außerdem teile ich praktische Tipps und Strategien, mit denen du deine Ziele nicht nur festlegen, sondern auch erfolgreich umsetzen kannst.
Hast du bereits Ziele für 2025? Teile sie mit mir in den Kommentaren oder auf Instagram! Lass uns gemeinsam daran arbeiten, 2025 zu deinem Jahr zu machen.
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#LiebeLiebeLiebe
Annette
P.S. Wenn dir die Folge gefallen hat, lass gerne eine Bewertung da oder teile sie mit deinen Freunden! 💬
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In der heutigen Folge nehme ich euch mit zum Christmas Run auf St. Pauli – ein besonderes Erlebnis mit Zieleinlauf im legendären Landtorstadion. Aber das war noch lange nicht alles! Nach dem Lauf haben wir uns an ein paar verrückte Aktionen gewagt, die den Tag unvergesslich gemacht haben.
Außerdem spreche ich über die Schweinehunde und wie hilfreich ein einziges Telefonat sein kann, um sie in die Schranken zu weisen. Zum Abschluss widme ich mich den Spendenboxen von HelpAge und warum dieses Projekt gerade zur Weihnachtszeit so wichtig ist.
Hört rein und lasst euch inspirieren!
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In der heutigen Folge geht es um spannende Themen rund ums Laufen:
• Einblicke in den Halbmarathon-Trainingsplan der Mission Halbmarathon: Was erwartet dich, und wie hilft dir der Plan, deine Ziele zu erreichen?
• Meine persönliche Marathonvorbereitung: Ein Update zu meinem Training und meinen Plänen für das laufende Jahr.
• Kein Startplatz beim Berlin Marathon? Keine Panik! Ich erkläre, wie du über HelpAge trotzdem an den Start gehen kannst und dabei sogar etwas Gutes tust.
Hör rein und lass dich inspirieren – egal, ob du für einen Halbmarathon, Marathon oder einfach für dich selbst trainierst!
Links zur Folge:
• Mehr zur Mission Halbmarathon: fight-your-schweinehund.de
• Infos zu HelpAge: helpage.de
Ich freue mich auf dein Feedback – teile deine Gedanken zur Folge gerne mit mir!
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In dieser Podcast Folge findest du viele Geschenkideen für Läufer und für jedes Budget sowie selbst gemachte Dinge.
Dennoch verlinke ich dir natürlich meine liebsten Produkte also hier einmal der Werber Hinweis :
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Laufbrillen Rabattcode ANNETTE20
Hydraid Rabattcode SCHWEINEHUND20
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Folge 220 – Das Pareto-Prinzip: Warum 20 % manchmal genug sind
In dieser Folge sprechen wir über das Pareto-Prinzip und die Idee, warum es manchmal völlig ausreicht, nur 20 % zu geben, statt immer die 100 % anzustreben.
Wir hinterfragen die ständige Erwartung, immer Vollgas geben zu müssen, und zeigen, warum es oft wichtiger ist, die Dinge entspannt anzugehen. Es geht darum, nicht perfekt zu sein, sondern eine Balance zu finden, die zu dir passt.
Themen dieser Folge:
• Was das Pareto-Prinzip mit deinem Alltag und Training zu tun hat
• Warum weniger oft mehr ist
• Wie du dich vom 100 %-Druck befreist
• Praktische Tipps, um deinen Stress zu reduzieren
Wenn du auch mal entspannter durch deinen Tag gehen möchtest, ist diese Folge genau das Richtige für dich!
Hör rein und finde deine 20 %!
#ParetoPrinzip #BalanceFinden #StressLoslassen #Podcast #Effizienz #FightYourSchweinehund #Selbstfürsorge -
Woohooooo viel Spaß beim hören!
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Must-Haves für den Winter & Mission Balance
In dieser Folge sprechen wir über die besten Must-Haves für deine Winterläufe und wie du dich perfekt für die Mission Balance vorbereiten kannst. ❄️👟 Egal ob frostige Morgenläufe oder gemütliche Spaziergänge – ich teile meine liebsten Winter-Essentials mit dir und erkläre, warum sie unverzichtbar sind.
Außerdem gebe ich dir Tipps, wie du für die Mission Balance bestens ausgestattet bist, um deine Minuten zu sammeln und dein Team zu unterstützen. 🎯💛🩷💜
Warme Basics für kalte Tage: Stirnbänder, Handschuhe und Co. Sichtbarkeit im Winter: Warum Reflektoren und helle Farben so wichtig sind. Equipment-Tipps: Trail-Schuhe, Laufjacken und funktionale Thermo-Basics. Mission Balance: Was du jetzt tun kannst, um direkt durchzustarten.Hier findest du meine Empfehlungen für dein perfektes Winter-Outfit:
Stirnband : Jetzt ansehen 🧤 Nike Sale: 25 % Rabatt auf reguläre Styles mit Code: SCORE24 👉 Hier shoppenEine Challenge, bei der du gemeinsam mit deinem Team Minuten sammelst – aktiv, entspannt oder durch Bonus-Aufgaben. Perfekt, um auch im Winter motiviert zu bleiben.
Hör rein, schnapp dir deine Winter-Must-Haves und starte durch! 💪❄️
#MissionBalance | #WinterEssentials | #NikeSaleHighlights der Folge:Shop the Look:Was ist die Mission Balance?
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Abenteuer Berliner Mauerweg & Fahrradzug-Chaos
In dieser Folge nehme ich dich mit auf den Berliner Mauerweg – ein Ort voller Geschichte, Herausforderungen und spannender Geschichten. Doch nicht nur die Strecke selbst war ein Abenteuer, auch der Weg dorthin hatte es in sich: Der Versuch, mit dem Fahrrad im Zug zu reisen, brachte ungeahnte Herausforderungen mit sich.
Was dich erwartet:
• Spannende Einblicke in den Berliner Mauerweg
• Persönliche Erlebnisse und Herausforderungen auf der Strecke
• Warum der Fahrradzug nicht immer die beste Idee ist 😉
Es war ein Wochenende voller neuer Erfahrungen und unvergesslicher Momente. Hör rein und lass dich inspirieren!
Liebe Grüße & viel Spaß beim Zuhören
Annette
#dieSchweinehunde #BerlinerMauerweg #Abenteuer
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Ja wow! Verrückte Zeit hier in Berlin bzw. auch schon der Weg dahin 😂 - die Bahnfahrt war wie immer sehr abenteuerlich.
Hier der Link 🔗 zur Show - viel Spaß 😊
Liebe Grüße
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In dieser Folge dreht sich alles um meine bevorstehenden Highlights im November! 🌟
Diesen Donnerstag, den 14.11.24, bin ich live bei Zalando, um die besten Winter-Must-Haves fürs Laufen zu präsentieren! ❄️🏃♀️ Hier geht’s um alles, was uns warm und sicher durch die kalten Monate bringt – von reflektierenden Jacken bis zu Trail-Schuhen für eisige Strecken. Schaltet ein und holt euch Tipps, wie ihr auch im Winter gut ausgerüstet bleibt!
➡️ Zalando Live Stream am 14.11.24
Am Freitag geht es dann für mich los auf den Berliner Mauerweg! Ein Abenteuer, auf das ich mich schon lange freue. Ich werde euch auf der Reise mitnehmen und Einblicke in diese historische Strecke geben – von bekannten Wahrzeichen bis zu ruhigen Waldstücken. 🌲🏙️ Schaut gern bei meinen sozialen Kanälen vorbei, um live dabei zu sein!
➡️ Mauerwegerlebnisse findest du ab dem 15.11. auf Instagram
Lasst mir gern Feedback da oder Fragen zur Ausrüstung für die kalte Jahreszeit – ich freu mich auf eure Nachrichten!
➡️ Zur Gruppenabstimmung auf laufen.de
Hier kannst du über die Laufgruppen abstimmen. Alle sind toll. WIRKLICH!
#WinterMustHaves #ZalandoLive #BerlinerMauerweg #dieSchweinehunde
Das Intro: Made with suno
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In dieser Folge gehen wir dorthin, wo sonst niemand hinschaut – zu den Themen im Sport, über die selten gesprochen wird. 💬🏃♀️ Von Inkontinenz und Übertraining bis hin zu Verletzungen, die viele lieber verschweigen, sprechen wir über all das, was oft hinter verschlossenen Türen bleibt. Warum eigentlich? Weil es Teil des echten Sportlerlebens ist – und weil wir glauben, dass es wichtig ist, offen über diese Erfahrungen zu sprechen.
Wir teilen nicht nur Geschichten und Fakten, sondern werfen auch einen Blick auf die psychischen Herausforderungen und den Druck, immer weiter an die Grenzen zu gehen. Begleite uns in dieser intensiven und ehrlichen Folge, und erfahre, wie andere Läuferinnen und Läufer mit diesen „Tabus“ umgehen – vielleicht erkennst du auch deine eigenen Erfahrungen darin.
Und wie immer haben wir eure Instagram-Fragen aufgegriffen und beantworten sie ganz offen. Mach dich bereit für eine Folge, die dich zum Nachdenken bringt und Mut macht, über das Unausgesprochene zu sprechen.
Intro made with suno
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In dieser Folge erzähle ich euch alles über mein neues Fahrrad und die erste Fahrt damit – und was soll ich sagen: Es macht einfach nur Bock! Warum das Bike perfekt zu meinem Trainingsplan passt, welche Abenteuer anstehen und wie sich das Ganze ins große Ziel einfügt, hört ihr hier. 🌟
Natürlich wie immer mit einem energiegeladenen Intro von Suno! 🎶
#FahrradLiebe #Podcast #Motivation
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🎙️ Heute in der Folge: Der Ausrüstungssportler – Muss es wirklich immer High-Level sein? 🎙️
Vorab der Link zur Go-Leggins
In der heutigen Episode sprechen wir über den Ausrüstungshype im Sport. Muss es wirklich immer das teuerste und neueste Equipment sein? 🏃♀️🚴 Macht uns High-End-Ausrüstung tatsächlich schneller oder stärker? Und warum glauben so viele, dass teures Equipment der Schlüssel zum Erfolg ist?
Wir nehmen uns die Zeit, die Rolle von Ausrüstung und Technologien zu hinterfragen, und schauen uns an, was wirklich einen Unterschied macht – Training, Einstellung oder doch das Material? 💪✨
Hör rein und erfahre, ob du wirklich High-Tech brauchst oder ob weniger oft mehr ist!
👉 Hör dir die Folge an und schreib mir: Wie stehst du zum Thema Ausrüstung?
#Podcast #Ausrüstungssportler #Training #HighTech #SportEquipment #Laufen #Performance #Motivation
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Ja, wir haben was bewegt...
Die Regenbogen-Tchibo-Jacke https://tidd.ly/4fe6lSx
Intro wie immer: Made with suno
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In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Regeneration ein – wie kannst du nach intensiven Trainingseinheiten optimal entspannen, deine Muskeln unterstützen und dich fit für die nächste Herausforderung machen? Wir sprechen über die besten Methoden, um deinem Körper die nötige Ruhe zu geben, von Schlaf und Ernährung bis zu kleinen, effektiven Routinen für den Alltag.
Außerdem erfährst du, warum Regeneration weit mehr als nur "Pausen machen" bedeutet und wie du mit gezielten Erholungsstrategien deine Performance langfristig steigern kannst. 💪✨
Das Intro ist wie immer made with suno. 🌞
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Was für eine schöne Veranstaltung!
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Jo nicht mehr lange, dann ist es so weit und wir laufen wieder den Frankfurt Marathon.
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Was ist da los? Irgendwie sind wir Karo, Sarah & Ich über einen erschreckend geringen Frauenanteil beim Marathon gestolpert...
Intro wie immer: made with suno
- Näytä enemmän
