Episodit
-
Gościem tego odcinka jest Ania Raimann z podcastu/aplikacji Medystacji.
Młoda mama, akredytowany coach ICF, certyfikowany facylitator i trenerem.
Rozmawiamy o tym co daje uważność i medytowanie (np.wyciszanie się, pozytywne myślenie, afirmacje), jeśli jesteś mamą maluszka (niemowlaka lub małego dziecka) i chcesz mieć więcej spokoju i radości z macierzyństwa.
Jeśli chcesz poznać Anię i rozpocząć przygodę z medytacją to odszukaj podcast lub aplikację Medystacja.
Zajrzyj na stronę www.medystacja.pl
-
Zapraszam Cię na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/
oraz na Instagram poświęcony odchudzaniu dzieci https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
Możesz też napisać do mnie prywatną wiadomość- zadać pytani na które odpowiem w podcaście lub o Program Odchudzania Dzieci
-
Puuttuva jakso?
-
Chcesz świetnie rozszerzać dietę? Koniecznie zapoznaj się z Akademią Mamy Maluszka
Jeśli Twój maluszek ma 4-9 miesięcy to zapraszam Cię do zapisu na bezpłatny webinar https://dietetykasmyka.pl/zapis-na-webinar-o-rozszerzaniu-diety/
oraz na Instagram @dietetykasmyka
-
Zapraszam Cię na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/
oraz na Instagram poświęcony odchudzaniu dzieci https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
Możesz też napisać do mnie prywatną wiadomość- zadać pytani na które odpowiem w podcaście lub o Program Odchudzania Dzieci
-
Jeśli Twój maluszek ma 4-9 miesięcy to zapraszam Cię do zapisu na bezpłatny webinar https://dietetykasmyka.pl/zapis-na-webinar-o-rozszerzaniu-diety/
oraz na Instagram @dietetykasmyka
Chcesz świetnie rozszerzać dietę? Koniecznie zapoznaj się z Akademią Mamy Maluszka
-
Jeśli Twój maluszek ma 4-9 miesięcy to zapraszam Cię do zapisu na bezpłatny webinar https://dietetykasmyka.pl/zapis-na-webinar-o-rozszerzaniu-diety/
oraz na Instagram @dietetykasmyka
Chcesz świetnie rozszerzać dietę? Koniecznie zapoznaj się z Akademią Mamy Maluszka
-
Zapraszam Cię na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/
oraz na Instagram poświęcony odchudzaniu dzieci https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
Możesz też napisać do mnie prywatną wiadomość- zadać pytani na które odpowiem w podcaście lub o Program Odchudzania Dzieci
-
Zapraszam Cię na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/
oraz na Instagram poświęcony odchudzaniu dzieci https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
-
Zapraszam po bezpłatne materiały np. checklistę i dzienniczki rozszerzania diety https://dietetykasmyka.pl/do-pobrania/
Dowiedz się więcej o Akademii Mamy Maluszka https://dietetykasmyka.pl/akademia-mamy-maluszka/
Zaprasza Cię na mój Instagram dietetykasmyka
Posłuchaj też innych moich odcinków dla mam niemowląt
-
Zapraszam Cię na stronę https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/
oraz na Instagram https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
Odszukaj też inne odcinki dotyczące nadwagi i odchudzania dzieci.
Jeśli chcesz dopytać o Program Odchudzania Dzieci to napisz na [email protected] , a jeśli chcesz mi zadać pytanie do podcastu to wejdź na stronę https://dietetykasmyka.pl/podcast-dietetyka-smyka/
-
Jesteś na Instagramie? Zajrzyj na profil dietetykasmyka
Odcinek jest w pewnym sensie odpowiednią na dyskusję na jednej z grup na Facebooku.
Jedna z mam zapytała czy może podać wodę do picia swojemu maluszkowi, który jest karmiony butelką.
Pod postem powstały dwa "obozy": za i przeciw, a ja pomyślałam, że powiem jakie są zalecenia i jakie jest moje podejście.
Jeśli jesteś mamą niemowlaczka to zapraszam Cię na stronę https://dietetykasmyka.pl/ sprawdź BEZPŁATNE materiały DO POBRANIA oraz WEBINARY
-
Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę to wejdź na mój profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
Ten odcinek dedykuję rodzicom, który martwią się sytuacją, gdy dziecko nie jest z rana głodne.
Czy dziecko powinno zjeść "coś" z samego rana? Ile powinno minąć czasu od pobudki do pierwszego posiłku?
Czy śniadanie to naprawdę najważniejszy posiłek w ciągu dnia? Posłuchaj i rozwiej swoje wątpliwości.
Zapraszam też na moją stronę dotyczącą ODCHUDZANIA DZIECI I MŁODZIEŻY na której znajdziesz więcej materiałów oraz opisane opcje współpracy i konsultacji
-
Samoregulacja? Wiesz co to takiego? A może kojarzysz skrót SELF-REG?
Do rozmowy na ten temat zaprosiłam Natalię Fedan -psycholożkę, anglistkę, promotorkę Self-reg i mamę trójki dzieci.
Samoregulacja dotyczy sposobu, w jaki dana osoba radzi sobie ze stresem, a dzieci także się stresują! Bardzo często objawia się to tzw. niegrzecznym zachowaniem... Dotyczy to chyba każdej sfery np. wspólnych posiłków czy zasypiania.
Co to oznacza dla Ciebie, jeśli jesteś mamą?
Dzięki praktykowaniu Self-Reg lepiej zrozumiesz zachowania i potrzeby swojego dziecka. Ale też swoje!
Zrozumiesz, że Twoje dziecko nie jest "niegrzeczne", a Twój spokój da spokój dziecku.
Zapraszam Cię na mój Instagram dla mam niemowląt i małych dzieci @dietetykasmyka albo na profil dla rodziców dzieci z nadwagą @zuzanna.klos_dietetykdladzieci
Jeśli chcesz lepiej poznać Natalię to wejdź na https://www.instagram.com/nataliafedan_zespokojem/
W podcaście była mowa o kursie online dla rodziców "Odstresowany rodzic"
oraz o kursie online regulującym drzemki, posiłki, sen nocny "Dobry sen Twojego dziecka"
-
Jeśli Twoje dziecko także ma nadwagę lub otyłość to zapraszam Cię na mój profil na Instagramie https://www.instagram.com/zuzanna.klos_dietetykdzieciecy/
Więcej informacji na temat odchudzania dzieci i współpracy znajdziesz na stronie https://dietetykasmyka.pl/odchudzanie-dzieci/
A jeśli chcesz mi ZADAĆ PYTANIE na które odpowiem w formie podcastu to kliknij TUTAJ
-
Karmisz piersią, ale musisz dokarmiać?
A może przez jakiś czas karmiłaś piersią, ale się nie udało?
A może od początku nie mogłaś/nie chciałaś i po prostu zaczęłaś karmić maluszka mlekiem modyfikowanym?
Jeśli choć trochę czujesz wyrzuty sumienia i masz do siebie żal z tego powodu to koniecznie posłuchaj tego odcinka.
Wiele mam czuje, że musi tłumaczyć się z tego czy i ile karmiły, czują się oceniane. Walczą lub walczyły o każdą kroplę, a mimo to gdy w końcu pojawia się mleko czują się winne. Słyszę to podczas konsultacji, czytam to w wiadomościach prywatnych.
Czas z tym skończyć! I ja Ci to powiem: to w jaki sposób karmisz/karmiłaś nie określa Ciebie jako mamę, tylko określa sposób karmienia. To i tylko to.
Mleko modyfikowane to jedyne słuszne rozwiązanie, gdy noworodek lub niemowlę poniżej 5 miesiąca życia nie najada się mlekiem mamy.
Przy okazji zapraszam do kontaktu. Możesz do mnie napisać na [email protected] lub na Instagramie dietetykasmyka
Jestem dietetykiem dziecięcym oraz promotorem karmienia piersią.
Dla mam w ciąży i mam maluszków poniżej 4 miesiąca przygotowałam webinar o karmieniu mlekiem mamy i modyfikowanym. Kliknij i zapisz się
-
Czy każda mama musi lubić gotowanie? Wiele mam (także ja!) gotuje trochę bardziej z poczucia obowiązku, niż dla przyjemności. Jako mamy chcemy zdrowo odżywiać dzieci i wpoić im dobre zasady np. wspólnych, pełnowartościowych posiłków czy jedzenia przy stole. Niestety czasami nie mamy czasu na gotowanie, brakuje nam pomysłów, a na końcu dziecko powie: nie zjem tego... :(
Z tego odcinka dowiesz się co może wpływać na Twoje podejście do gotowania, co może powodować niechęć do gotowania i jak możesz to zmienić, czyli ułatwić sobie gotowanie.
P.S. Zachęcam do zasubskrybowania podcastu i przejrzenia pozostałych odcinków. Znajdziesz w nich masę wiedzy na temat żywienia dzieci oraz ciekawe rozmowy z ekspertkami.
Zapraszam Cię także na moją stronę Dietetyka smyka
-
Jeśli chcesz się dowiedzieć co wrzucić do śniadaniówki dla swojego ucznia to posłuchaj podcastu nr 5.
W tym odcinku (DS 56) chciałam zwrócić uwagę na świadome planowanie i szykowanie drugiego śniadania do szkoły.
Według zasad Mindful eating warto:
- zaplanować fajne, smaczne posiłki i przekąski, mając na uwadze ich wartość odżywczą
- rozmawiać z dzieckiem po co jemy konkretne grupy produktów i zachęcać, aby z nami planowało kolejne lunchbox-y
- nie zmuszać do posiłku, jeśli dziecko twierdzi, że nie jest głodne (np. przed wyjściem do szkoły)
- lub, jeśli mimo wszystko powinno coś zjeść (bo np. pierwsze dwie lekcje to w-f) to ustalić z dzieckiem co mogłoby zjeść (np. kilka owoców, smoothie, jogurt z musli)
- dopasować porcje i produkty do możliwości dziecka (ile ma czasu na przerwie, jakie ma warunki)
>>>Zajrzyj też na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/mindful-eating-dla-dzieci/ i pobierz bezpłatne materiały!
- Näytä enemmän
