Episodit
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Das Gehirn aktiv dabei unterstützen im Alter gesund zu bleiben? Das geht! Bewegung und Ernährung sind hierbei die Haupt-Komponenten. In der heutigen Interview erklärt Medizin-Doktorand Alessandro Falcone, wie diese Unterstützung am besten funktioniert, wie sich die Genetik auf unsere Gehirn-Gesundheit auswirkt und warum wir vieles in der eigenen Hand haben.
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Whey fürs Gym, Fleisch, Erbsen - diese Dinge haben eines gemeinsam: Sie sind Eiweiß-Lieferanten. Eiweiß ist der Baustoff für unseren Körper und da sich Zellen täglich erneuern haben wir einen täglichen Bedarf an Eiweiß. Was Eiweiß im Detail macht, wie viel wir davon brauchen, wie man es am besten zuführen kann und was es mit Abnehmen zu tun hat, erfahrt ihr in der heutigen Podcast-Folge.
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Puuttuva jakso?
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Vertrauen ist die Grundlage von zwischenmenschlichen Beziehungen. Eigentlich ist uns das allen klar
und doch fällt es vielen von uns sehr schwer, sich selbst und anderen zu vertrauen.
--> Was macht Vertrauen aus, und warum ist es so entscheidend für unser persönliches Leben?
--> Wie kann Vertrauen aufgebaut und gepflegt werden?
Darüber spricht Diplom-Psychologin Tina Tanšek mit der Vertrauensexpertin Eva Schulte-Austum. -
Dass Zucker kein gesundes Lebensmittel ist, ist allgemein bekannt. Im heutigen Interview mit Jessi Nitschke klären wir, was an Zucker so ungesund ist, in welchen Lebensmitteln er sich versteckt, ob man eine Zucker-Sucht bekommen kann und ob man Zucker auf eine Weise aufnehmen kann, die unbedenklich ist.
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Im gehobenen Alter noch fit zu sein ist ein erstrebenswertes Ziel. Margot Klug hat das mit ihren 95 Jahren erreicht und hier ist lange noch nicht Schluss. Sie tanzt geht, geht gerne spazieren und trifft sich mit Menschen. Im Interview haben wir über ihre Kindheit und Jugend, sowie die Nachkriegsjahre gesprochen, was sie tut um immer noch so fit zu sein, ob sie eine bestimmte Ernährung oder bestimmte Routinen hat und vieles mehr.
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Nationaltorhüter und deutscher Meister mit dem VfB sind nur einige der Erfolgsstationen, die Timo Hildebrand während seiner Fußballkarriere feiern konnte. Mittlerweile ist sein Name nicht nur Fußballfans ein Begriff: Timo engagiert sich heute auf vielfältige Weise in sozialen Projekten und er ist Leitfigur für die Themen Nachhaltigkeit und Gesundheit.
Was viele nicht wissen: Als Sohn eines alkoholkranken Vaters und einer überforderten Mutter war Timos Kindheit geprägt von familiärem Streit und emotionaler Kühle. Geborgenheit? Fehlanzeige.
Wie sich Timo mit den Erfahrungen aus seiner Kindheit auseinandergesetzt hat und wie er diese Themen in sein heutiges Leben integriert hat, das erzählt er Diplom-Psychologin und Moderatorin Tina Tansek im Interview. „Ich liebe mich heute auf jeden Fall viel mehr als noch vor ein paar Monaten!“. Wie das geht, das hörst du im Gespräch. Viel Spaß. -
Das Bewegung gesund ist, ist allgemein bekannt. Das Wissen alleine reicht hier aber nicht, man muss auch selbst in Bewegung kommen. In der heutigen Podcast-Folge gehen wir darauf ein, welche Bewegungsroutinen wir haben, was wir anderen Empfehlen, welche Konsequenzen es hat wenn man Bewegung vernachlässigt und warum "einfach anzufangen" das wichtigste ist. Außerdem geben wir auch noch Infos über Sportarten die unseren Bewegungsapparat optimal fordern und fit halten.
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Du willst ein Leben ohne Schmerzen? Diesen Zahn muss ich dir ziehen: Das gibt es nicht! Und das sage ich, als Mensch der sich der Gesundheit gewidmet hat. Warum das so ist und warum Schmerzen zum Leben dazu gehören, erfahrt ihr in der heutigen Podcast-Folge.
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Heute geht es um ein hochsensibles Thema, im wahrsten Sinne des Wortes. Viele Menschen beschreiben sich als hochsensibel, doch was ist das genau? Laut verschiedenen Quellen ist es so, dass man gegenüber Reizen sensibler ist, egal ob es Geräusche, Licht oder soziale Reize sind. Wir gehen der Thematik heute auf den Grund, denn die Wissenschaft hat zu diesem Thema aktuell keine konkreten Antworten.
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Dass ich von dem klassischen 16/8 Fasten abrate haben wir schon in einer älteren Podcastfolge und auf Youtube aufgearbeitet. Allerdings gibt es auch andere Formen des Fastens, wie beispielsweise das Basenfasten. Hierbei geht man davon aus, dass durch basische Lebensmittel der aus dem Gleichgewicht geratene Säurehaushalt des Körpers, wieder einpendelt und so Probleme behoben werden können. Was genau dahinter steckt und warum ich nichts davon halte, aber trotzdem glaube, dass es Wirkungen erzielen kann, erfahrt ihr in der heutigen Episode.
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https://go.mybodymind.de/kostenloses-seminar-stress-symptome/
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In dieser Folge erfährst du eine verblüffende Zahl, die dir zeigen wird, wie oft du schon Schmerzen bewältigt hast, vielleicht auch ohne es bewusst wahrzunehmen. Dies kann dir eine neue Perspektive auf Schmerzen geben, die dein Körper aktuell noch nicht geheilt hat.
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Das nächste MyBodyMind-Retreat steht an! Nachdem wir 2024 ein wunderschönes Retreat hatten, kommt 2025 unser nächstes Retreat und es gibt ein paar Veränderungen. Wir werden vom 07.08.2025 bis zum 10.08.2025 vier Tage im idyllischer Kloster in Drübeck verbringen und noch tiefer in ganzheitliche Gesundheit einsteigen. Zusätzlich zu mir und Dr. Katharina Kessel haben wir noch unsere Psychologin Tina Tanšek am Start, um auch psychologische Themen zu bearbeiten. Allerdings sind die Plätze begrenzt und bereits jetzt sind 10 Teilnehmer vom ersten Retreat dabei, also seid schnell und sichert euch einen Platz. Alle Infos zum retreat findet hier auf meiner Homepage, die in dieser Beschreibung verlinkt ist. Wir freuen uns auf euch!
https://www.mybodymind.de/events -
In der heutigen Podcast Folge setzen wir unser neues Format mit kleinen aber wichtigen Impulsen fort. Die 6 Boxen sind eine Metapher für die Suche nach Verbesserungen in der Gesundheit. Immer wieder das gleiche zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten ist, nach Albert Einstein, die Definition von Wahnsinn.
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➢ Warum passiert mir das?
➢ Warum gelingt mir das einfach nicht?
➢ Die anderen machen viel schneller Fortschritte als ich!
➢ Warum werden die anderen gesund und ich nicht?
Erkennst du dich in diesen Sätzen wieder? Vergleichst du deinen Fortschritt auch gerne mit anderen? Stellst du dir auch oft die „Warum-ich-Frage“?
In der heutigen Folge schauen sich Tina und Dominik gemeinsam an, wie Heilung wirklich aussieht – jenseits der Oberfläche:
➢ Wie laufen Heilungsprozesse in der Tiefe ab?
➢ Warum kann gerade auch die Beschäftigung mit deiner Vergangenheit deine Heilung verhindern?
➢ Warum sollten wir mit Diagnosen vorsichtig umgehen?
Wir freuen uns über dein Feedback und deine Anregungen. Schreib uns gerne direkt an unter [email protected] oder [email protected]
Die Podcast-Folge "Eine kleine Geschichte": Ob gut ob schlecht, wer weiß das schon? --> https://open.spotify.com/episode/3tD2Yks3C5UVgCYywRDmyJ?si=cZApaQRvQ9WSpNDlgeg9Kg -
Bei Athleten gibt es das Phänomen des Übertrainings. Hier wird trotz mehr Training, die Leistung immer schlechter. In der heutigen Podcast Episode sprechen wir darüber, ob es das auch bei Gesundheits-Praktiken gibt und ob es nicht besser sein könnte, weniger zu tun.
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Wie gestaltet man ein ganzgesundheitliches Retreat? Es ist die Balance. Die Balance aus Bewegung und Entspannung. In der heutigen Folge berichten Katharina und ich, wie wir das Retreat geplant haben und was unsere Gedankengänge hinter verschiedenen Abschnitten wie Meditation, Betrachtung der Wirbelsäule und neurozentrierten Übungen waren.
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"Ich wollte eigentlich nur ein kleines Stück Schokolade essen und jetzt ist auf einmal die ganze Tafel weg." Wer kennt das nicht? Neben dem Grund, dass die Schokolade sehr lecker war, kann auch emotionales Essen der Hintergrund für die beschriebene Situation sein. In der heutigen Folge spreche ich mit Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin und Podcasterin Julia Sahm über emotionales Essen. Was genau ist emotionales Essen? Gab es dafür möglicherweise eine Konditionierung in der Kindheit? Wann wird es zum Problem? Und warum greifen wir eher zu Schokolade als zu Paprika und Gurke? Diese und noch viele andere Fragen klären wir in der heutigen Folge.
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Vor knapp zwei Jahren wurde dieser Podcast gestartet und nun sind wir bei Folge 100. Diese Folge ist besonders für mich, ich werde auf die letzten zwei Jahre zurückblicken und dann auch einen Blick in die Zukunft werfen. Danach kommt der Kern der Episode: Die Geschichte von Otto Kretschmer. Lasst diese Geschichte auf euch wirken. Im Anschluss sprechen wir darüber.
Danke für eure Unterstützung seit 100 Folgen! -
Für viele Menschen bedeutet Scheitern Versagen. Sie empfinden Schuld -und Schamgefühle, wenn etwas nicht so klappt, wie sie es sich vorstellen. Dabei gehören Rückschläge zum Leben dazu, jeder „Misserfolg“ bietet die Chance, persönlich zu lernen und zu wachsen – auch wenn das natürlich durchaus schmerzhaft sein kann.
In der heutigen Podcastfolge, spricht Tina Tansek mit Jingsi Lichtenberg über das Scheitern:
Warum wir eher von Rückschlägen als vom Scheitern sprechen sollen
Warum wir Scheitern weder Romantisieren aber auch nicht Tabuisieren sollten
Und warum die Grundlage von konstruktivem Scheitern Mut zur Verletzlichkeit, Authentizität und Wertschätzung sind.
Viel Spaß beim Zuhören. - Näytä enemmän
