Episodit
-
Mindset Fitness podcasti abitreeneriteks kaks inspireerivat naist – Linda Tetsmann ja Anette Baum, kes võitsid esimese naispaatkonnana Yukon 1000, maailma pikima aerutamisvõistluse.
Kujuta ette 18hr päevas aerutamist läbi Kanada ja Alaska metsiku looduse. See ei nõua mitte ainult füüsilist vastupidavust, vaid ka tohutut mentaalset tugevust.
Saates räägime, kuidas mõttemuskli treenimine aitas neil raskustest ja hirmudest üle saada.
Uurin, kas nad tõesti kohtusid karudega ja millised on nende 3 praktilist nippi oma mõttemuskli tugevdamiseks?
Kuula ja saa teada, kuidas mõttemuskli treenimine on iga võidu võti!
Uuri lähemalt Linda ja Anette kohta:
www.tetsmannbaumteam.ee
www.youtube.com/@kayakrealmsportsclub
Mindset Fitnessi tegemistega püsi kursis:
https://mindsetfitness.ee/
-
Tere tulemast Mindset Fitness podcasti, kus saatejuht Kerdu Lenear jagab inspireerivaid lugusid ja praktilisi nippe, et aidata sul mõttemuskli treenimise kaudu jõuda kiiremini ja kaugemale. Tänaseks abitreeneriks on Renee Aluste, kolme lapse isa ja mees, kes on pidanud silmitsi seisma mitmete elumuutvate väljakutsetega, sealhulgas ajukasvaja ja äkksurmaga. Renee on üks kolmest Combat Ready instruktorist, kellega koos korraldame erilist sündmust isadele ja poegadele.Saates räägime Combat Ready tegemistest ja arutame, kuidas olla tõhus lapsevanem, juhendades lapsi läbi eeskuju, tuginedes "Imelised aastad" koolitusele. Samuti tutvustame meie erilist üritust "Isad & Pojad Bootcamp", mis pakub isadele ja poegadele võimalust tugevdada oma sidet ja õppida eluks vajalikke oskusi. Isad & Pojad Bootcamp on 24-tunnine väljakutse, mis on loodud poiste meheks saamise teekonna toetamiseks. Üritusel osalejad saavad osaleda meeskonnatöö harjutustes, juhtimiskoolitustes, tähendusrikastes aruteludes ja praktiliste oskuste omandamises, sealhulgas ellujäämisvõtted, esmaabi ja enesekaitse. Arutame, miks see üritus on oluline ja mida osalejad sellest võidavad. Tule kuulama ja avasta, kuidas juhtida läbi eeskuju ja hallata emotsioone, et kasvatada terveid ja tugevaid lapsi!
Loe lähemalt Isad&Pojad bootcamp kohta
Tutvu Mindset Fitness tegemistega
Tutvu Combat Ready tegemistega
-
Puuttuva jakso?
-
Mindset Fitness podcasti seekordsed abitreenerid on endine Eesti jalgpallikoondise väravavaht Mart Poom ja tema poeg, Iirimaal Shamrock Rovers jalgpalliklubis mängiv Markus Poom.
Uues saates avame uksi Mart Poomi mõttemuskli treenimise maailma – kuidas, millal ja kelle juhendamisel ta sellega alustas. Kuidas mäletab seda poeg Markus ja kuidas see teda mõjutanud on.
Uurime, kuidas on Mart oma tegemistega olnud eeskujuks Markusele ja milliseid mõtteid see Markuses lapsena tekitas, kui isa talle asjakohast nõu andis.
Lisaks jagavad Mart ja Markus väärtuslikke soovitusi vanematele, kes soovivad oma lapsi sporditeel toetada — miks peaksid lapsevanemad soodustama oma lastel proovima erinevaid spordialasid ning kellelt peaks tulema initsiatiiv, kui laps soovib spordis tippu jõuda.
Saade on valminud koostöös Õnnelik Spordlaps raamatuautori Taavi Sumbergiga ja saatejuht on Mindset Fitness.ee asutaja, endine profikorvpallur ja kahe noore sportlase ema Kerdu Lenear.
Foto autor EJL
Tule kuula!
-
Mindset Fitness podcast on nüüdsest valminud koostöös "Õnnelik spordilaps" raamatuga ja meie eesmärk on toetada nii noori sportlasi kui nende vanemaid oma spordilapse teekonnal.
🎧 Esimeseks külaliseks on legendaarne korvpallitreener Andres Sõber koos Ameerika ülikooliliigas NCAA korvpalli mänginud ning Eesti kossukoondisse kuulunud tütre Marju Ragone´ga. Lisaks on Marju kõrval tema enda tütar Isabella Ragone, Andrese lapselaps, kelle puhul Andres on välja öelnud, et tüdrukust saab kunagi naiste NBA mängija. 🏀💫
Kuula saadet ja saa teada, kuidas jõudsid nii Andrese tütar kui ka tütretütar korvpallini. Kuidas on Andres toetanud oma lapsi spordis ja milliseid soovitusi ta teistele spordivanematele jagab. Lisaks räägime laste spordi olulistest väljakutsetest ning sellest, kes on tänapäeva noorsportlasele kõige olulisem tugi. 💪👨👩👧
Marju jagab oma kogemusi sellest, kuidas ta on toetanud Isabellat ning annab kasulikke nõuandeid kõigile spordivanematele. Kas lihtsam on ise platsil mängida või lapsele platsi ääres kaasa elada?
Millist tegevust eelistab Isabella pärast kaotatud mängu autos, kui vanemad soovivad mängu analüüsida 🚗🔍 ning kas Isabella hakkab tulevikus esindama 🇪🇪Eestit naiste korvpallikoondist?
🎙🌟 Saadet juhib Mindset Fitness.ee asutaja, endine profikorvpallur ja kahe lapse ema Kerdu Lenear.
Tutvu "Meistrite mõtteviis" veebiprogrammiga!
Tutvu "Õnnelik spordilaps" raamatuga!
-
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks raamatu “Õnnelik spordilaps” autor Taavi Sumberg.
Tutvu "Õnnelik spordilaps" ja "Meistrite mõtteviis" jõulukomboga!
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
“Õnnelik spordilaps” raamatu sünnilugu
Miks jätab 70% lastest organiseeritud spordi pooleli 13 ndaks eluaastaks
Mis eristab tippsportlast keskpärasest
Kuidas võiks lapsevanem koduteel peale mängu käituda
“Võileiva” tehnika, mida kasutada vestluses lapsega kasutada
Millega saab lapsevanem oma spordilast toetada
Miks peaksid noored sportlased juba varakult oma mõttemusklit treenima hakkama
“Õnnelik spordilaps” + “Meistrite mõtteviis” jõulueri
-
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Johanna Talihärm.
Lae alla Johanna ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Kellega Johanna lennukis kõrvuti istudes ühe tunni juttu ajaks
Millest Johanna lapsena unistas ja kas see on täitunud
Kui suurt rõhku on Johanna oma karjääri jooksul mentaalsele treeningule pööranud
Johanna tehnikad mõttemuskli treenimiseks
Miks peaksid sportlased juba noorena end ka mentaalselt treenima
Raamat, mida Johanna sportlastel lugeda soovitab on "Open" Andre Agassi
30-aastase Johanna soovitus noorele Johannale
Jälgi meid Instagramis Facebookis, YouTubis
Tutvu 14+ sportlaste online programmiga Meistrite mõtteviis
-
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Maik-Kalev Kotsar.
Lae alla Maiki ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Tänast abitreenerit on “Lapse spordiaabitsas” kirjeldatud järgmiselt: ta on läbi aegade üks kaheksast Eesti korvpallurist, kes on suutnud murda Euroopa tugevaimasse sarja Euroliiga. Kui lapsena unistas Kotsar NBA-st, siis täna see enam otsene eesmärk pole – mitte säravad saavutused ei motiveeri teda kõige rohkem, vaid hoopis isiklik areng.
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Kellega Maik lennukis kõrvuti istudes ühe tunni juttu ajaks
Kas Maik on oma unistuse korvpallurina juba täitnud
Millal ja mis olukorras hakkas Maik mentaalsele treeningule tähelepanu juhtima
Tehnikad, mida Maik mentaalsel treeningul kasutab
Maigi olulisimad õppetunnid tippsportlasena
Miks peaksid sportlased juba noorena end ka mentaalselt treenima
Raamat, mida Maik soovitab lugeda
26-aastase Maigi soovitus 7. klassis käivale Maigile
Jälgi meid Instagramis Facebookis, YouTubis
Tutvu 14+ sportlaste online programmiga Meistrite mõtteviis
-
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Gerd Kanter.
Lae alla Gerdi ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Maailmameister ja olümpiavõitja kettaheites, kes on kogu karjääri jooksul võitnud kokku lausa 11 tiitlivõistluste medalit. See teeb Gerdist läbi aegade ühe edukama Eesti kergejõustiklase. Ometi ei olnud kergejõustik Gerdi esimene armastus ja korvpalliga seotud unistuse purunemine suunas teismelise Gerdi sootuks teisele teele. Lisaks on ta ka abikaasa ja isa ning oma suuri kogemusi annab nüüd edasi treenerina.
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Kes oleks inimene, kellega Gerd lennukis kõrvuti istudes ühe tunni juttu ajaks
Kui vanalt ja mis mahus hakkas Gerd mentaalsele trennile rõhku pöörama
Kuidas treenis Gerd keskendumist enne suurvõistlusi
Milline rutiin tõi Gerdile optimaalse võistlusärevuse ja pingega toime tulemise
Miks peaksid sportlased juba noorena end ka mentaalselt treenima
Tänase Gerdi soovitus 14-aastasele Gerdile, keda korvpalluri unistustega TSIK-i vastu ei võetud
Gerdi soovitatud raamat: "Järeleandmatu. Heast suurepäraseks ja sealt edasi peatamatuks" Tim Grover
Jälgi meid Instagramis Facebookis, YouTubis
Tutvu 14+ sportlaste online programmiga Meistrite mõtteviis
-
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Lisette Tammik.
Lae alla Lisette ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Eelkõige eeskujuks mitmetele naissportlastele, sest ta on esimene ja ainus tasustatud naisjalgpallur Eestis, kes alustas oma karjääri treenides ja mängides poiste vahel kuni 15-aastaseks saamiseni. Ta kuulub nii Eesti koondisesse kui FC Flora naiskonda ja vaid 25-aastasena on ka juba profina tegutsenud nii Itaalias kui Hispaanias.
Tutvu Meistrite mõtteviis programmiga
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Kuidas poiste vahel treenimisest kujunes elukutse
Millest Lisette lapsena unistas ja kas see on täitunud
Kui suurt rõhku on Lisette oma karjääris mentaalsele treeningule pööranud
Kui palju Lisette kogemusel tegeletakse mujal maailmas mentaalse poolega
Viis tööriista mentaalse poole arendamiseks
Kaks õppetundi, millele Meistrite mõtteviis programm Lisette elus tähelepanu juhtis
Seriaalisoovitus, mis Lisettet sportlasena inspireeris
25-aastase Lisette sõnum 18-aastasele Lisettele, mis on kasulik igale noorele sportlasele
Jälgi meid Instagramis Facebookis, YouTubis
-
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Siim-Sander Vene.
Lae alla Siimu ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Eesti korvpallikoondise pikaaegne kapten, kes on inspiratsiooniks mitmele noorele korvpallurile, sest juba 15 aastaselt siirdus elama Leetu, et Zalgirise noortesüsteemis alustada oma unistuste täide viimist. Ta on ka abikaasa, kolmekordne Eesti parim korvpallur, mänginud kõrgliigades üle Euroopa.
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Naljakas lugu Siimu esimesest välisklubi pakkumisest
15 aastase Siimu kogemus Zalgirisse jõudmisel
Noore poisi suurest unistusest, mis tal ka täitus
Kuidas Siim on treeninud enda mentaalset tugevust
Vigastuste tõttu saadud hirmuga võitlemise tehnikast, mida Siim kasutab
25 aastase Siimu suurest avastusest läbi erinevate raamatute lugemise, mis muutis tema üldist ellusuhtumist
Välisklubide kogemustest, kus on teadlikult mentaalse tugevuse treenimisega tegeletud
Miks peaksid sportlased juba noorena enda mõttemusklit hakkama treenima
Mis aitab Siimul röökivate fännide müra summutada ja vabaviske joonel keskenduda
Siimu mõttemaailma inspireerinud raamatute soovitused
Jälgi meid Instagramis Facebookis, YouTubis
Tutvu Mindset Fitnessi treeningsaaliga
-
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Ksenija Balta.
Lae alla Ksenija ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Eelkõige tuntud kui Euroopa meister kaugushüppes ja nelja Eesti rekordi omanik, kes on Eestit esindanud kolmel olümpial. Kuid lisaks on ta ka ema, abikaasa, treener, mentor ja naine, kes innustab noori oma inspireeriva mõtteviisiga.
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Kui Ksenija saaks valida ühe inimese kogu maailmast, kelle kõrval 1h lennukis istuda ja juttu rääkida, siis kes ta oleks Mis on Ksenijas muutunud peale emaks saamist Mida tähendab tippsportlase mentaliteet Milline oli Ksenija mentaalne ettevalmistus suurvõistlustel, et saavutada optimaalne võistlusärevus Kuidas valmistuvad võistlusteks eliitsportlased üle maailma 3 olulist soovitust vigastustest taastumiseks 17 aastase Ksenija soovitus tänasele Ksenijale, millest on kasu igaüheleJälgi meid Instagramis Facebookis, YouTubis
Tutvu Mindset Fitnessi treeningsaaliga
-
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Ragnar Klavan.
Lae alla Ragnari ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid!
Eelkõige on ta tuntud kui tõeline jalgpallilegend, aga lisaks on ta ka abikaasa ja kolme lapse isa. Siin saates ei räägi me niivõrd tema sportlikest saavutustest, vaid keskendume rohkem mõtteviisile, mis on ülitähtis osa edu saavutamisel.
Mindset Fitness trenni (saate) teemad:
Ebareaalsena tunduvate unistuste täitumise saladus
Meetod, mis aitas Ragnaril enesekindlust suurendada ja sooritusärevust vähendada
Ragnari mängueelne mentaalne rutiin ning kuidas aitas see tal keskenduda ja valmistuda parimal viisil
Ragnari endise Liverpooli tiimikaaslase Mo Salah efektiivne hooajaeelne ettevalmistus
Ebaõnnestumiste vajalikkusest ja Ragnari jalgpallikarjääri kriisi ületamisest
Miks sportlased peaksid juba noorelt alustama oma mentaalse mängu treenimist lisaks füüsilistele treeningutele
Kobe Bryanti Mamba mentality
Lisaks saad teada, milline hetk nendest kolmest on Ragnari elus olnud kõige enam ärevust tekitav:
Hoides esimest korda kätel oma last
Astudes esimest korda Liverpooli mängusituatsioonis väljakule
Tantsides “Tantsud Tähtedega” saates Kerttu Tänavaga valssi
Jälgi meid Instagramis Facebookis, YouTubis
Tutvu Mindset Fitnessi treeningsaaliga
-
Kas sina tead, mis on kõige suurem julgus? Mina arvan, et see on julgus olla sina ise!
Tänases saates jagan sulle enda uut avastust ja suunamuutust seoses sellega. Peamine eesmärk on, aga julgustada sind astuma samme, mis võivad tunduda hirmutavad. Ainult sedasi jõuad sa uute avastusteni iseendas ja seejärel saad valida, kuidas jätkad. Oluline on meeles pidada, et valik on sinu!
Saad teada, kuidas minu uues kuues Mindset Fitness aitab treenida sinu mõttemusklit veel laiemalt, kui varem. Lõpus jagan ka väga inspireerivat raamatut, mis on minu TOP 5 hulgas.
Mõnusat trenni!
Tutvu Mindset fitnessiga lähemalt!
Kõiki naisi ootame, aga juba 26. märtsil järjekordsele lõbusale naiste hommikule RESTART. -
Tänase mindset fitness trenni toon sinuni Roosta puhkekülast ja jagan kolme nippi, mis aitavad minul stressirohkel ajal ennast paremini tunda ning pingeid maandada.
-
Kas sina julgeksid selja taha jätta 25 aastat kestnud abielu, et tunda tõelist õnne? Just seda tegi minu tänane saatekülaline Jane Bitter. Olles seesmiselt kakti ja õnnetu, tegi ta ühel päeval julge otsuse ja järgnes sellele...
Kuula Jane lugu, kes tänaseks on leidnud tõelise õnne, alustanud investeerimisega ning kelle isiklik missioon on innustada naisi saama iseseisvateks ja sõltumatuteks ning läbi teadliku elu propageerimise jõuda hingerahuni.
Tule võta osa Starfish Academy 5 päeva väljakutsest naistele "SINU PARIM AASTA" ja saad teada KUIDAS VABANEDA PIIRANGUTEST NING LUUA MAJANDUSLIK HEAOLU ILMA, ET PEAKSID ISE KÕIKE TEADMA.
TASUTA väljakutse toimub 9.01.-13.01.2023.
Esinejad:
Jane Bitter Laura Kassin Egle Raadik Kerdu Lenear29.01.2023 ootame sind koos Kerttu Tänavaga Teras Beachi soojale rannaliivale, et koos alustada uut aastat lõbusa pilatese, zumba ja mindset fitnessiga.
Tee iseendale RESTART!Janega saad kontakti tema Facebooki ja Instagrami kaudu.
Minu tegemistega tutvu kerdu.eu lehel, Facebookis, Instagramis.
-
2022 aasta viimases Mindset Fitness trennis esitan sulle väljakutse, mis aitab treenida sinu keskendumisvõimet ja alustada uue harjumusega.
Seda sama tegevust katsetades, jõudis Duke ülikool neuroteadlne Larry Katz edu toonud tulemusteni, kuidas eakate inimeste aju vananemise käigus "elus hoida".
Tule kuula saadet ja võta vastu 7-päevane väljakutse!
29. jaanuaril ootame sind koos Kerttu Tänavaga troopilisse Teras Beachi, et alustada uut aastat soojal rannaliival ja lõbusas seltskonnas teha iseendale RESTART.
Piletid saadaval Piletitaskus:
RETSART: Lõbus hommik naistele, et alustada uut aastat trimmis keha ja toonuses mõttemuskliga. -
Kui sa mind mõnda aega kuulanud või jälginud oled, siis tead, uued võimalused on mulle avanenud just tänu sellele, et olen öelnud neile JAH. Nii ka seekord!
Tule kuula lõbusat lugu, kuidas ma Stuudio saatesse jõudsin Mindset Fitnessist rääkima ja mis värk seal selle pizzaga oli!
Kuna otseetri aeg oli lühike, siis tegin eraldi saate just selleks, et selgitada lähemalt pizza hingamise tehnikat ja selle kasulikkust sinu või su laste igapäeva elus.
Vaata Mindset Fitness Stuudio saates järele ja pea meeles, et muutes oma mõtteviisi, muudad oma elu!
Head trenni ja põnevat kuulamist,
Sinu coach kErDU
-
Tänases Mindset Fitness trennis treenime sinu mõttemusklit paremini toime tulema tagasilöökidega. Räägin lähemalt, kust sai alguse Mindset Fitness treeningsari, mida see täpsemalt endast kujutab ja kuidas see sulle kasuks võib olla.
Trenni teises osas kuuled, mida teha selleks, et suure entusiasmiga alustatud tegevused edukalt lõpuni viia. Olgu selleks kas kaalulangetus, uus ametikoht, uue oskuse omandamine või kasvõi kodune remonditöö.
Edukat trenni ja põnevat kuulamist!
Sinu coach, kErDU
-
Kas sina oled mõlgutanud mõtteid liikuda palgatöölt ettevõtjaks?
Täna on minu saatekülaliseks noor ja inspireeriv Personalileidja OÜ asutaja Laura Kassin, kes otsustas ette võtta ning teoks teha just selle sammu.
Millised hirmud tuli tal selleks ületada ja kuidas sai personalispetsialistist ettevõtja?
Jagame sulle ausalt ja avameelselt meie mõlema isiklikke kogemusi sellest, mida paljud ettevõtjad ei räägi, kuid enamus on kogenud. Lisaks kuuled omaala spetsialistilt häid soovitusi ja nippe tööotsimise ning hea töötaja värbamise kohta.
Tutvu Lauraga lähemalt: personalileidja.ee, Facebookis, Instagramis
Hoia minu tegemistel silm peal: kerdu.eu, Facebookis ja Instagramis
Huvitavat kuulamist!
Sinu coack kErDU
- Näytä enemmän
