Episodit

  • هیربد و هرمس - خطاهای شناختی ۴

    هیربد و هرمس - خطاهای شناختی ۴

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود بیست و پنجم

    قطعا همه ما دچار سوء‌تفاهم شده‌ایم و یا شاهد فروپاشی روابطی بر اثر سوء‌تفاهم‌های کوچک و احمقانه بوده‌ایم. زمانی که رابطه‌هایمان نادرست و عاری از اعتماد کافی باشند، باعث می‌شود فکر کنیم دیگری دارد به ما خیانت می‌کند، و رفته رفته در ذهن‌مان شک و سوءظن زیاد شود. اگر بدانیم که سوء تفاهم چیست و چگونه به وجود می‌آید بهتر می‌توانیم از وقوع آن جلوگیری کنیم. در کل سوء‌تفاهم یکی از اصلی‌ترین دلایل اختلاف در بین افراد، حال چه روابط زناشویی، چه روابط کاری و خانوادگی است. قطعا هر کسی در برهه‌ای از زندگی دچار سوء‌تفاهم شده است، پس این موضوع کاملا عادیست. با جلوگیری از ایجاد سوء‌تفاهم می‌توان رابطه‌ای سالم و آرام را تجربه کرد.

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

  • هیربد و هرمس - خطاهای شناختی ۳

    هیربد و هرمس - خطاهای شناختی ۳

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود بیست و چهارم

    قضاوت حاصل تمایل طبیعی ما برای قالب‌بندی جهان به‌ منظور معنا دادن به آن است. این قالب‌ها مبتنی بر واقعیت نیستند بلکه بر اساس تجارب قبلی محدود ما که آن را درست و قطعی تلقی می‌کنیم، شکل می‌گیرد. به‌عبارت‌دیگر در ذهن ما مکالمه‌ای بی‌وقفه در جریان است که طی آن واقعیت دیداری و شنیداری‌مان را با دسته‌بندی و با برچسب زدن معنا می‌بخشد تا ابهام را به‌وضوح تبدیل کند. ذهن آدمی به طور عام از ابهام گریزان است و تلاش دارد تا هر ابهام و نادانسته‌ای را به داده و وضوح تبدیل کند. یکی از راه‌های دم‌دستی ذهن برای این کار سنجش و داوری بر اساس داده‌های قبلی و موجود است. همچنان که انسان بدوی برای رفع ابهام رعدوبرق آن را خشم خدایان معنا می‌کرد انسان امروزی نیز هر رفتار و سخنی را هم‌راستا با آنچه در ذهن دارد تطبیق داده و می‌سنجد. بدین ترتیب است که ما از انواع برچسب‌ها برای توصیف رفتار و اعمال خود و دیگران استفاده می‌کنیم. برچسب‌هایی چون خوب، بد، زشت، زیبا، خسیس، حراف، آب‌زیرکاه، حریص، عالی، باشکوه و غیره. بااین‌حال این تمایل طبیعی آدمی برای معنادار ساختن جهان، امروزه منشأ بسیاری از آسیب‌های اجتماعی، گسست روابط، عصبیت و دردسر شده است. چراکه دلایل و انگیزه‌های خودآگاه و ناخودآگاه دیگری ما را به قضاوت کردن دیگران برمی‌انگیزد.

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

  • Puuttuva jakso?

    Paina tästä ja päivitä feedi.

  • هیربد و هرمس - خطاهای شناختی ۲

    هیربد و هرمس - خطاهای شناختی ۲

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود بیست و سوم

    تظاهر به اعتماد به نفس در کوتاه مدت ممکن است خوب باشد و مزایایی هم برای ما داشته باشد، اما آیا در طولانی مدت هم می تواند به ما کمک کند؟ اعتماد به نفس نوعی مهارت است که اگر آن را تمرین کنیم، بهتر و بهتر می شویم. اما داشتن اعتماد به نفس مانند نقاشی یا باغبانی نیست. برای داشتن اعتماد به نفس واقعی شاید لازم باشد چندین سال تلاش کنیم. این طور هم نیست که اگر توانستیم اعتماد به نفس خوبی داشته باشیم، برای همیشه این اعتماد به نفس با ما می ماند. برای ایجاد، تقویت و پایداری اعتماد به نفس واقعی نیاز به تلاش مستمر و واقعی است. اعتماد به نفس واقعی هم گاهی دچار تزلزل می شود و ضعیف می شود. متاسفانه گاهی اعتماد به نفس وابسته به نظر دیگران می‌شود. اگر هر روز تعریف و تمجید بشنویم، اعتماد به نفسمان بالا می رود و برعکس، اگر به دلیل ظاهر یا شخصیت مان هر روز تحقیر شویم، اعتماد به نفس مان از بین می رود. به جای تظاهر به اعتماد به نفس و داشتن اعتماد به نفس کاذب، بهتر است مهارت هایی را یاد بگیریم که به اعتماد به نفس واقعی ما و تقویت آن کمک کند..

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

  • هیربد و هرمس - خطاهای شناختی ۱

    هیربد و هرمس - خطاهای شناختی ۱

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود بیست و دوم

    تفکر قالبی (stereotype) به یک نظر از پیش تشکیل‌شده در ذهن جمعی گروه‌هایی از جامعه اشاره دارد، که مانع قضاوت و شناخت منطقی افراد نسبت به دیگران شده و ویژگی‌های خاصی را به تمام اعضای یک گروه دیگر یا مجموعه‌ای متفاوت نسبت می‌دهد.این طرز تفکر، نشانگر یک خطای رایج در تحلیل و تصمیم‌گیری است. خطایی که به واسطه‌ آن، یک فرد یا پدیده تنها بر اساس معیارهای خاص مانند محل زندگی، سابقه، جنسیت، قومیت، رنگ پوست و موارد مشابه قضاوت می‌شود و در موردش یک حکم کلی صادر می‌گردد. در حقیقت خطای استریوتایپ ترکیبی از نگرش و پیش‌داوری‌ها است. خوشبختانه امروز با گسترش دانش و در دسترس قرارگرفتن آن از طریق وسایل ارتباط جمعی جدید با کمک پدیده ای به نام اینترنت، باعث شد تا نسل جدید که بیشتر بدنبال پرسش‌گری هستند به بسیاری از نتیجه‌گیری‌ها و قضاوت‌های جمعی حمله کنند و به‌دنبال چرایی آن باشند و دستاوردهای خود را از طریق کلام و از طریق رسانه‌های اجتماعی و پایگاه‌های شخصی با دیگران به اشتراک بگذارند. این گروه بنیان‌گذار تغییر تفکر در جامعه و خانواده‌ها شدند و با گسترش این تفکر در نهایت توانستند در مقابل قضاوت‌های جمعی پیشین، جریان‌هایی را بوجود آورند که خلاف واقع بودن آن قضاوت‌ها را تبلیغ و ترویج می‌کنند

    .پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

  • هیربد و هرمس - اِنکار چیست؟ ۲

    هیربد و هرمس - اِنکار چیست؟ ۲

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود بیست و یکم

    همانطور که بدنمان در برابر ورود ویروس ها واکنش نشان می‌دهد، مثلا تب می‌کنیم یا گلودرد و بدن درد و بی‌حالی دچار می‌شویم تا ضمن بالا رفتن دما که به کشتن ویروس کمک می‌کند، مجبور شویم استراحت کنیم یا غذاهای خاصی را مصرف کنیم، روان ما هم در برابر استرس‌ها، حملات اضطرابی و فشارهای درونی و بیرونی از مکانيسم های دفاعی استفاده می‌کند تا به ادامه بقای ما کمک نماید. مکانیسم های دفاعی روانی، ناخودآگاه بوده و شکلی از رفتار بهنجار هستند، مشروط بر اینکه در کاربرد آنها زیاده‌روی نشود، زیرا زیاده‌روی و تکرار مداوم آنها باعث می‌شود به عادت تبدیل شده و بخشی از شخصیت ما شوند.با به‌کار بردن مکانیسم های دفاعی، به جای آنکه مسائل و مشکلات خود را حل کنیم به تحریف آنها می‌پردازیم. می‌توان گفت همه ما انسان‌ها گاهی واقعا به کناره‌گیری موقت از مشکلات با کمک مکانیسم های دفاعی نیاز داریم تا به این ترتیب از خود در برابر آسیب‌های حاصل از واقعیت‌های دردناکی که در زندگی همه‌ ما وجود دارند، محافظت کنیم. مشکل، زیاده‌روی در به‌کارگیری این مکانیسم هاست که منجر به کناره‌گیری دائم از واقعیت یا ابتلا به بیماری روانی می‌شود.

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

  • هیربد و هرمس - اِنکار چیست؟ ۱

    هیربد و هرمس - اِنکار چیست؟ ۱

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود بیستم

    مکانیزم دفاعی (Defence Mechanism)، یک ساز و کار روانی ناهشیار است که اضطراب‌های ناشی از محرک‌های غیر قابل پذیرش یا زیان‌بار بالقوه را کاهش می‌دهد. به بیان ساده‌تر مکانیسم دفاعی یک واکنش ناخودآگاه است که در برابر اضطراب‌ها به کار برده می‌شود تا بتوانیم اضطراب را کاهش، شرایط را کنترل و خودمان را با محیط سازگار کنیم. همه‌ی ما انسان‌ها در طول زندگی از ساز و کارهای دفاعی بهره‌ می‌بریم. این ساز و کارها می‌توانند سودمند یا آسیب‌زا باشند، بسته به این که در چه شرایطی و به چه اندازه این مکانیزم‌ها را به کار می‌بریم. انکار یک ساز و کار دفاعی هوشمند هست تا شدت رنج و درد را در لحظه کاهش دهد. اما ادامه دار شدن شرایط اضطراب آور و استفاده مدام از پروسه انکار برای کم کردن رنج عواقب و عوارض پیچیده تری را در ما ایجاد میکند. برای نمونه خوردن شیرینی در هنگام افسردگی و ادامه دار شدن آن باعث چاقی و بیماری هایی چون قند می‌شود در حالی که شرایط ما تغییر نکرده و چیزی از اضطراب ما کم نشده.

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

  • هیربد و هرمس - نقاب‌ ۲

    هیربد و هرمس - نقاب‌ ۲

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود نوزدهم

    آیا نقاب های شخصیتی مان را خودمان انتخاب می‌کنیم؟ جواب بدون شک «بله» است. این ما هستیم که بنا به شرایط پیرامونی نقاب را می‌پذیریم. این درست است که فشارها از بیرون به ما تحمیل می‌شوند ولی کسی که در آخر تصمیم می‌گیرد و نقاب را به صورت می‌زند ما هستیم به هر دلیلی. خودآگاه ماست که انتخاب می‌کند در این زمان از حیات خویش چه نقابی داشته باشد. چه بسیار انسانهایی را که در طول تاریخ بوده‌اند که برای نداشتن نقاب و همرنگ نشدن با جامعه‌ای که در آن زندگی می‌کردند شجاعانه جنگیدند و زیر بار تحمیل نرفتند و خود را زیستند. طبق نظریه یونگ، نقاب همیشه بد نیست با توجه به شرایط متغیر جوامع و تغییر هنجارها و ناهنجارها شاید گاهی واقعاً ناگزیر به پذیرش نقاب هستیم چون ممکن است موقعیتی آینده ساز را از دست بدهیم. نقاب می‌زنیم تا شرایط بهتری را بگذرانیم. نقاب می‌زنیم تا در برخوردهای اول احساسی یا کاری تصویر جذاب‌تری از خود بسازیم ولی یادمان نرود که نقاب زده‌ایم. باور نقاب، دروغ گفتن به خود و در نهایت احساس یکی شدن با آن است که کار را خراب می‌کند.

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

  • هیربد و هرمس - نقاب‌ ۱

    هیربد و هرمس - نقاب‌ ۱

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود هجدهم

    نقاب شخصیت از منظر کارل یونگ، به شخصیت های کاذبی که هر یک از ما ممکن است داشته باشیم اشاره دارد. نقاب شخصیت یا پرسونا، ابزاری بود که دوران یونان باستان به هنگام نمایش تئاتر بر چهره می زدند. شخصیت هایی که می بایست به صورت نمایشی بر روی صحنه می رفتند، هر یک دارای نقابی بودند که آن را جلوی صورت خود قرار می دادنددر واقعیت هم بسیاری از ما الگوی خاصی از رفتار در جامعه را برای خود انتخاب می کنیم ، که به طور محسوسی با "من" واقعی ما متفاوت است و قواعد بازی خود را دیکته می کند. در عمل تعداد بسیار کمی از افراد به خود اجازه می دهند در هر شرایطی طبیعی و صادقانه رفتار کنند. با وجود این واقعیت که این رفتار همیشه مناسب نیست و اغلب مشکلاتی را برای ما ایجاد می کند ، اکثر افراد ترجیح می دهند دائما پشت ماسک های مختلف پنهان شوند. ماسک ها هنگامی استفاده می شوند که فردی به خود اعتماد ندارد و به شدت به نظرات دیگران وابسته است. بسیاری متقاعد شده اند که با قرار دادن یک ماسک خاص ، ایمن هستند و می توانند از انتقاد و ارزیابی های منفی جلوگیری کنند. درست است اما گاهی اوقات نقش اجتماعی انتخاب شده ، منفی و پیچیدگی بیشتری دارد و از دنیای درونی "بازیگر" محافظت نمی کند. البته ، توجه داشته باشیم که تفاوت زیادی بین رفتار حرفه ای ، اخلاق ، قوانین خوش اخلاقی و نقابی وجود دارد که کاملاً خود شما را پنهان می کند. رعایت هنجارهای رفتاری نشانه ای از فرم خوب است ، ولی انتخاب یک نقش خاص نشان دهنده یک مشکل پنهان است.

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

  • هیربد و هرمس - سایه ها

    هیربد و هرمس - سایه ها

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود هفدهمبیشتر ما با این باور بزرگ شده‌ایم که آدم‌ها، برخی ویژگی‌های خوب و بد دارند و برای اینکه دیگران ما را قبول داشته باشند باید خودمان را از شر صفات بد رها سازیم یا آنها را پنهان کنیم. بدین ترتیب ما بخشی از وجود خود را نادیده می‌گیریم و سرکوب می‌کنیم. اما نتیجه‌ی این کار، محروم ساختن خود از تعادل، یکپارچگی شخصیت و موهبت‌های پنهان، در بخشِ تاریکِ وجودمان یعنی «سایه‌ی شخصیت» استسرکوب کردن سایه‌ها به دو دلیل آثار مخربی بر حال روانی و کیفیت زندگی داردیک - تعادل و سلامت روانی ما در گرو آن است که بخش خودآگاه وجود ما و سایه بتوانند باهم زندگی کنند. بنابراین سرکوب سایه با قوی‌تر کردن آن، تعادل روانی ما را به‌هم می‌زند و باعث بروز انواع ناهنجاری‌ها و مشکلات روانی می‌شود.دو- سایه صرفا دارای جنبه‌های منفی نیست. همان‌طور که یونگ گفته است «اگر گرایش‌های سرکوب‌شده‌ی سایه فقط بد بودند، مشکلی وجود نداشت. با اینکه سایه، عموما حقیر، ابتدایی، وحشی و غیرقابل پیش‌بینی است، اما به‌طور مطلق بد نیست و دارای جنبه‌های مثبتی مثل صفات برجسته‌ی کودکانه و معصومانه است که می‌تواند باعث ایجاد شور و حال و زیبایی در زندگی انسان شود.» به جای سرکوب کردن سایه‌های خود، باید تمام جوانب آن را بپذیریم و آن را به عنوان بخشی واقعی از وجود خود قبول کنیم، زیرا سایه‌ی ما، شخصیت اصلی ما را در بر دارد. با سرکوب سایه، علاوه بر دچار شدن به عدم تعادل و ناهنجاری، خود را از ارزش‌ها و مواهب آن نیز محروم می‌کنیم.پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

  • هیربد و هرمس - ترس

    هیربد و هرمس - ترس

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود شانزدهم

    ترس ما را از خطر آگاه می‌کند و این امر برای زنده نگه داشتن اجداد ما حیاتی بود. اصلی ترین ریشه های ترس، نداشتن اطلاع و آگاهی از یک موقعیت، داشتن تجربیات منفی و تصور عدم کنترل ما بر موقعیت هستند. ترسیدن باعث افسردگی، کسالت، ناامیدی، بی قراری و عدم شکوفایی استعدادهای ما می شود و البته در مواردی ترس های شدید موجب ضعیف شدن سیستم عصبی و بیماری جسمی در ما می شود و از همه این ها مهم تر این که ترس باعث ایجاد عدم اعتماد به نفس می شود و این خودش مهم ترین سد برای موفقیت های مختلف ما است

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

  • هیربد و هرمس - استرس و اضطراب

    هیربد و هرمس - استرس و اضطراب

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود پانزدهم

    استرس و اضطراب؛ پاسخ مغز ما نسبت به تهدیداتی است که از محیط دریافت می‌کند. این تهدیدات می‌توانند واقعی و یا خیالی باشند. زمانی که چیزی ما را تهدید می کند، چه جانی، چه مالی و چه عاطفی؛ به طور طبیعی واکنش های شیمیایی ای در بدنمان اتفاق می‌افتد. این واکنش ها ما را برای مقابله با اضطراب و استرس (ستیز یا گریز) آماده می کند. در این زمان بدنمان سعی دارد تا با شرایط تطبیق پیدا کرده و ما را از خطرات احتمالی آگاه کند. افرایش ضربان قلب، بالا رفتن تعداد تنفس در دقیقه، افزایش فشار خون و انقباض ماهیچه هایمان به خاطر همین آماده شدن است. محرک‌های استرس زا برای هر کسی متفاوت است؛ ممکن است یک مسئله، آن‌قدر که برای ما ناراحت کننده یا ترسناک است برای شخص دیگری نباشد. اما موضوع مهم این است که چطور با استرس خود رو در رو می‌شویم.‌ اگر نتوانیم قضیه را حل و فصل کنیم و از ادامه دار شدن آن جلوگیری کنیم؛ ممکن است دچار بیماری های ذهنی و جسمی شویم.

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

  • هیربد و هرمس - دلبستگی و وابستگی ۲

    هیربد و هرمس - دلبستگی و وابستگی ۲

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود چهاردهم

    وابستگی عاطفی نوعی نیاز عاطفی و روانی به فردی دیگر است بطوریکه بدون وجود او فرد وابسته، در زندگی‌اش به مشکل بر می‌خورد. وابستگی، تمام زندگی فرد را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد و مانع هویت یابی‌اش می‌شود. چرا وابسته می‌شویم؟ شکست‌های ما از مهم‌ترین علل وابستگی هستند و همه ما در ناخودآگاه مان از این که به تنهایی، کافی و کامل نیستیم در عذابیم. گاهی فرد در دوران کودکی به این نتیجه می‌رسد که به تنهایی قادر به انجام کاری نیست و همواره به دیگران نیازمند است و چنین فردی در بزرگسالی نیز به این باور می‌رسد که برای بقا و ادامه زندگی وابسته به دیگران است و همواره به کمک دیگران نیازمند است. چنین باوری به طور معمول در نتیجه حمایت‌های بیش از حد والدین در دوران کودکی شکل می‌گیرد. افراد با این اختلال خود را بسیار آسیب پذیر می‌دانند و مانند یک کودک همواره محتاج کمک و توجه دیگران هستند. به همین دلیل بسیار حساس و زودرنج اند

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

  • هیربد و هرمس - دلبستگی و وابستگی ۱

    هیربد و هرمس - دلبستگی و وابستگی ۱

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود سیزدهم

    دلبستگی اصطلاحی است که برای توصیف “ارتباط روانشناختی پایدار بین انسان ها” استفاده می شود. نظریه دلبستگی اهمیت پیوند عاطفی کودک را با مراقبان اصلی خود برجسته می کند. از بین رفتن این پیوند از لحاظ عاطفی و روانی، کودک را تا بزرگسالی تحت تأثیر قرار می دهد و بر روابط آینده او تأثیر می گذارد. امنیت یک موضوع مهم برای کودکان است. آن ها به دلیل ناامن حس کردن دنیا، سرد و بدگمان می شوند و همواره گارد دفاعی برای محافظت از خود به کار میبرند، همین باور مانع می شود تا آن ها بتوانند هر گونه محبت و حمایت را از دیگران بپذیرند. پس قبل از هر چیز مهم است تا حس امنیت کودک تقویت شود و دنیای بهتری در انتظارمان باشد.

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

  • هیربد و هرمس - اقتدار و قدرت

    هیربد و هرمس - اقتدار و قدرت

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود دوازدهم

    در جامعه شناسی، خانواده کوچک­ترین و بنیادی ترین گروه اجتماعی است که بنا به تعریف از یک زن و یک مرد و فرزندان آنها تشکیل می‌شود‌. در خانواده نحوه ی اعمال قدرت در شکل ­گیری و رشد شخصیت، اجتماعی شدن، عزت نفس و حتی خوش­بختی در زندگی زناشویی فرزندان اثر گذار است. در اغلب جوامع ترویج و اشاعه ناتوانی در بین زنان، مرد سالاری، سلسله مراتب ها بر اساس سن، شغل، درآمد، میزان تحصیلات و حتی ایدئولوژی یا تفکر موجبات پیدایش ناتوانی در افراد و گاها نسل ها را فراهم می‌آورد. درک مفهوم قدرت و تفاوت آن با اقتدار و میزان وابستگی فرد به این توانایی ها می‌تواند زمینه‌ی تربیت و رشدی مناسب را فراهم آورد که به موجب آن انسانها با تکیه بر عزت نفس خود از جایگاه اجتماعی شان راضی بوده و در جامعه مفیدتر عمل کنند

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

  • هیربد و هرمس - کمال گرایی

    هیربد و هرمس - کمال گرایی

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود یازدهم

    کمال گرایی موضوع بسیار مهمی است که اگر آن را درست درک نکرده باشیم، می تواند یک مانع بزرگ در مسیر زندگی ما باشد.کمال گرایی دو نوع دارد: کمال گرایی مثبت و کمال گرایی منفی. در کمال گرایی مثبت فرد انتظار دارد که به سوی کمال پیش برود و در نهایت کارهای ارزشمندی را ارائه کند. در این نوع کمالگرایی نه تنها از همان ابتدا انتظار کامل بودن ندارد، بلکه زندگی را یک جریان رو به کمال می‌بیند. در کمال گرایی منفی، فرد همه چیز را کامل و بی نقص می‌خواهد. فرد کمالگرا می خواهد که همیشه بهترین باشد و هیچ ایرادی هم به کارش وارد نباشد. به همین خاطر، لحظات خیلی سختی را تجربه می کند و به دنبال منِ بی نقص، موفقیت ها را یکی پس از دیگری از دست می‌دهد و به خودش اجاره رشد و خطا نمی‌دهد. این دیدگاه صفر و یک و مطلق به قضایا معمولا به عدم تلاش برای اجرای کارها می‌انجامد

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند

  • هیربد و هرمس - باور ۵

    هیربد و هرمس - باور ۵

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود دهم

    در این قسمت از پادکست به نحوه‌ی درست تغییر در باورهای مان می‌پردازیم. وقتی تحت شرایطی قرار می‌گیریم که سیستم باورها‌مون زیر سوال میره، اول جبهه میگیریم، ولی اگر راهکار سالم رو پیش بگیریم و با خودمون صادق باشیم، بعد از مدت کوتاهی به این نتیجه می‌رسیم که یه اشکالی تو کارمون هست. اوایل یکم حالمون بد میشه، مضطرب میشیم، احساس گم گشتگی می‌کنیم، اما بعد از یه مدت، سیستم باورها دوباره خودشون رو با باورهای جدیدی که شکل گرفتن، تنظیم می‌کنند و در نهایت با محیط وفق پیدا می‌کنیم

    در حالت غیر سالم عجله می‌کنیم، نمی‌تونیم نظام باور جدید و درستی ایجاد کنیم و در نهایت به سردرگمی می‌رسیم و یا از اون بدتر و بسیار شایع تر اینکه وقتی نظام باورهامون رو در خطر می‌بینیم، شروع می‌کنیم به جنگیدن و تخریب و رد کردن باورهای جدید، به این شکل اجازه دریافت اطلاعات جدید و رشد رو از خودمون می‌گیریم و در نهایت دچار انواع احساسات منفی، عجیب و اضطرابهای طولانی مدت می‌شویم.

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند.

  • هیربد و هرمس - باور ۴

    هیربد و هرمس - باور ۴

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود نهم

    در این قسمت از پادکست به برخی از باورهای مخرب می‌پردازیم. باورهایی که در گذشته وارد ذهنمان کرده ایم، محکم به ذهن مان چسبیده اند. باورهای مخرب را والدین از کودکی در ذهن ما به وجود آورده‌ اند و قدرت حرکت را از ما می گرفته اند. به هر باوری که باعث ایجاد ترس شود و جلوی حرکتمان را بگیرد، باورهای مخرب می گویند. این باورها جلوی حرکت ما به سمت موفقیت و خوشبختی، جسم سالم و رابطه سالم را می گیرند و انسان را از درون فلج می کنند و نمی گذارند ما رشد کنیم

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند

  • هیربد و هرمس - باور ۳

    هیربد و هرمس - باور ۳

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود هشتم

    در این قسمت از پادکست به ادامه مطلب باور می‌پردازیم. شايد باور نکنيد‌ اما بسياري از درد‌هاي جسمي ما به‌خاطر مشكلات رواني ايجاد مي‌شود. اين درد‌ها مي‌گويند ذهنمان آرام نيست و روانمان از مشکلي رنج مي‌برد. دل‌درد، سردرد، معده درد و هزار و يک درد ديگري که گاه و بیگاه سراغ‌مان مي‌آيد و با هيچ دارويي خوب نمي‌شود، تنها يک زنگ خطر است. اين درد‌ها مي‌گويند ذهنمان آرام نيست و روانمان از مشکلي رنج مي‌برد. باورهایمان را تغییر دهیم تا درد و رنج کمتری را تجربه کنیم

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند

    منابع بیشتر برای مطالعه و آشنایی

    The Biology of Belief - Book⁠⁠

    Human Compatible - Book

  • هیربد و هرمس - باور ۲

    هیربد و هرمس - باور ۲

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود هفتم

    در این قسمت از پادکست به ادامه تعریف باور می‌پردازیم. باورها چیزهایی هستند که قلبا به آنها ایمان داریم. با این حال ممکن است برای برخی از مهمترین باورهای خود، هیچ مدرک و دلیل منطقی نداشته باشیم. در بسیاری موارد باورهای افرادی که به آنها اعتماد داریم، موجب شکل گیری باورها و اعتقادات ما می شوند

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند

    منابع بیشتر برای مطالعه و آشنایی

    The Biology of Belief - Book

    ⁠⁠Human Compatible - Book

  • هیربد و هرمس - باور ۱

    هیربد و هرمس - باور ۱

    · پادکست هیربد و هرمس

    اپیزود ششم

    در این قسمت از پادکست به باور می‌پردازیم. در علم روانشناسی باور به چیزی گفته می‌شود که فرد به درستی و حقانیت آن اعتقاد و یقین کامل دارد. حال این موضوع می‌تواند اعتقادات دینی یک فرد باشد و یا اعتقاد او نسبت به مسائل موفقیت یا هر موضوع دیگری. تنها چیزی که مهم است این است که او باور دارد که این موضوع از دیدگاه او کاملاً درست و و قطعی اس

    پادکست هیربُد و هِرمِس یک گفتگوی دوستانه است بر سر مسائل و دغدغه‌های فرهنگی اجتماعی مشترک ما ایرانی ها. یادگیری مبتنی بر شبیه‌سازی، انسان را در موقعیت‌هایی قرار می‌دهد تا درک مطالب آسانتر و روان‌تر باشد. ما هم قصد داریم تا با شبیه سازی از یک گفتگو ساده مبتنی بر تعامل و درک متقابل در مواجهه با اتفاقات و اختلاف نظرها بر سر مسائل، فضایی فراهم کنیم تا ذهن مخاطب فارسی زبان هر آن‌چه احتیاج دارد به صورت پویا و انتخابی از آن بیاموزد.امیدوارم این تمرین، دَری به سوی فردایی بهتر که استحقاق آن را داریم، برای ما باز کند

    منابع بیشتر برای مطالعه و آشنایی

    The Biology of Belief - Book

    ⁠⁠Human Compatible - Book

  • Näytä enemmän