Episodit
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#100
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今日のビール
常陸野ネストビールだいだいエール
Kona beer
信越100来年の優先エントリー権もらえる！
ダイスは東京マラソンはいらね
さかばーさんは東京マラソン確定
東京マラソンでベスト目指して
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100回記念100個ランニングマラソントレイルランニング
来年の信越優先エントリー権あるよ 坂道連 背面タップ＋好きな設定 ガッツギア イナズマ練 洗濯下洗い オキシクリーン ミズノマルチポケットパンツ アミアミ最強説（イオン・ファイントラック・ミレー他） カフェイン断ち アルコール断ち ホニャホニャ断ち Garmin睡眠ポイント カーボローディング CoCo壱カレー600g 暑熱対策 塩はすごい 足つりの原因 2Lの汗で足がびしょびしょ マラソン30kmは塩分不足も？ 汗1Lで3gの塩 塩たぶは0.1gの塩 少ない 梅干し純 塩分不足 脱水の症状 頻脈 乏尿 吐き気 頭痛 暑熱ポイント サウナ練 トレミは暑熱ポイント上がらない クライムミル 無限階段 レース選び 信越下り少なめ ハセツネは下りきつめ 榛名湖マラソン 1番安いマラソン大会 日光リッツカールトン ロングはいろは坂 ミドルはゲレンデコース ローパワーモード わらびもち PRローション PRローション手袋 マグオンローション 爪死ぬよね Topo幅広 靴の結び方 月刊斜度3％ 鏑木練 8％ 15％で二段坂上がり ポッドキャスト 水かぶり 蜘蛛の巣は棒で取れるー Gopro Insta360 Go3 フラスク YP（嫁ポイント） 東京マラソンに鬼殺しは持っていける Tシャツを替えるのいい 靴乾燥機買ってよかった 靴洗濯機 200円で3足いける HOKA Speed Goat Topo Terra Venture Hoka クリフトン Nike ペガサス ルナサンダル Coke コーラ アミノバイタルトロフィー カロリーメイト バニラ カルディの梅ぼし アミノサウルス ふるさと納税枠がおすすめ 千成屋 西原エイド 東海村の門曲がったところのイタリアン 17km 奥信濃 ポールがあるといいよ 奥信濃はエイドにイナゴが出る 日光マウンテントレイルは東照宮でスタート／ゴール シャツの色は白と、黄色がいい。黒系はだめだめだめ ハッカ油、箱があるだけ、メマトイ対策 おにやんま君認識なし 信越はハチ10人が刺され、熊4人見ました 奥信濃熊出ました ウォーターローディング大事 アメリカレースゴール後が最高 Good job, Nice work Kaga spa trail Stone WSER / Western States Endurance Run Golden hour プチ断食 クライムプロ ペースプロ ナビ機能 東京マラソン応援は蔵前橋が多いかも ボディグライド・ワセリン ちくびは最初はテーピング テーピング ライトの話 NEO9R レース後即納入NEO5R ライトブラックダイヤモンド ガシンサン ニューハレ ５本指ソックス レインは沁みてしまった・・ Super Medalist 1000 101回目からも今日は走らないでビールがおすすめで -
#99
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今日のビール
信州浪漫
Ebisu 燻
100miのレーススタート
トレイルランナー博物館
ガーミンクライムプロ
ペースプロ
2kmで転んだ
下りが遅い
バンフエイド
ホカジェルは甘い
バンフから熊坂までがきつかった
熊坂の冷やしトマト
関川全部走った
宴会隊エイドしそジュース
ランニングを作る、ランを作る
笹ヶ峰クリア10時間20分
有刺鉄線に刺さりそうだった
100miの人たちすごい
西登山道のすぐ先崩落していた
くだりのドロドロは移動できない
大橋林道ですごい食べた
味噌汁にシャリ玉を入れて2杯
夜の暗闇の先頭がちょっと嫌だった
20km3時間で調子悪かった
一本杉の大嶌さん
奥信濃でもお会いしたりかさん
Endoさん
Yodaka Runnerさん
ノンアルラジオ小林さん
SVNさん
Yoichiさん
-
Puuttuva jakso?
-
#98
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今日のビール
Hyugaarden
Kona big wave
プチ断食ダイエットで1.5kg痩せました
クライムミル10000段
坂練12％20往復
小石を積み上げて数を数える
赤信号の感じ方
蜘蛛の巣対策
信越五岳
ギア紹介
Patagonia ダックビル
Patagonia Tシャツ
ミズノマルチポケット
Injinji ５本指
PRローション
BodyGlide
Lush11R
ライトは3つ体制
ガッツギア以外のジェル
オークリーのサングラス
ドロップバック
Tシャツ
パンツ
下着
靴下
宴会隊エイドのしそジュース
エイドのスープは美味しかった
レースプラン
関門
信越
黒姫 15:00 47km
笹ヶ峰 17:00 59km
戸隠 24:00 90km
奥信濃とレースステータスは似てる
信越の各関門は奥信濃と比べて2時間短い
完走率
奥信濃70％
信越38％
ダイスの結果
黒姫 47km 奥信濃換算8時間57分 関門9時間30分
笹ヶ峰 59km 奥信濃換算11時間35分 関門11時間30分
戸隠 90km 奥信濃換算16時間47分 関門18時間
笹ヶ峰を越えられるかどうかがポイント
笹ヶ峰11時間を走っている人を参考にする
黒姫 8時間30分
笹ヶ峰 11時間05分
でクリアしたい
Ryuichi-san
Ka2mix-san
Yoichi-san
Kishimoto-san
Hashiru Dai-san
Toshi-san
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#97
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今日のビール
玉村本店志賀高原IPA
信越特集
https://sfmt100.com
木の盾がかっこいい
47kmで9時間30分
59kmで11時間30分
あれ？結構キツくない？
累積4900m トレイル率95％
自販機の利用は禁止
必携品チェックはなし
ホイッスルが必携になりました
バスの予約ちゃんとやりましょう
エクセルで去年の結果をまとめてきました
去年の110km男子でまとめました
624名エントリー
DNS 65名
出走した人 559名
完走 212人 (38%)
笹ヶ峰を踏んだけど次に行けなかった人が108人ですごい多い
8名の方は制限時間22時間を超えてDNF扱い
関門24秒前にゴールしてる人もいる
平均タイム
完走した人の全体
平均タイム19時間45分（最速12時間）
18時間で入ったら上位
上位20％を除いて考えてみた
平均タイム 20時間41分
真ん中の順位 20時間37分
お便り紹介
ライガールさん
4444kzさん
tsukasa_88_0831さん
Ka2mixさん
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#96
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今日のビール
スーパードライ
サッポロGrand Hop
レース終わって初飲み
筑波連山天空ロード＆トレイルロングコース完走
12時間10分強でゴール
天気良すぎ勝負飯はカレー CoCo壱600g
1000km超えてるペガサス
序盤はチャンレンジャー：梅干し純
朝の景色がすごいよかった
靴は水没してた
35kmのエイドは「なし」「巨峰」「バナナ」
食べ放題
コーラはフラスクに入れてもOK
35kmは最低限
虫も多かったので、白い服
ガッツギアの黒
あと40kmだし淡々と進んでいけば着くかな
かぶり水は毎回
40分に1回は途中でわからなくなる
自販機は釣り切れのこともある
トレインの運転手さんはリスナーさん
凍ったフルーツの女神現る
爪やっちゃった
前ももやっちゃった
暑熱順化を高める練習が役に立った（炎天下の中ラン）
イナズマ練は効いた
鏑木練（傾斜8％→15％）：気持ちの切り替えに効いたかも
トレイルの下は練習しないと
汗が止まるシーン
ガリガリくん配られる
梨も食べ放題
足の裏の皮膚の中の棘
スレは脇とお尻
塩分と65kmの関門
7000m登るとは7000m降るということ
次の収録のことを考えて走りました
ハセツネを意識して走りました
収納が大事
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#95
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今日のビール
スーパードライ
ドンキのビール(IPA)
流行りのビール
ドのビール
最近寝過ぎ
最近寝なさすぎ
今週53km
鶴見川走りました
ニッサンスタジアム行ってみた
スタジアムの周りは走れます
アクエリアススパークリング
2L飲んだのに体重−2kgでした
にゅうに行きました
植生が違いました
YAMAP見ながら行きました
8月25日筑波連山天空ロング
75km
前半35kmロード
後半40kmトレイル
制限時間18時間
11時間30分を目指します
3時間30分くらいロード
残り7時間くらいで40kmトレイル
累積標高3201m
凍らせたカットフルーツをドロップバッグに入れた
前日受付・・でだめー
マグオンのボディローション
メダリストのグレープフルーツ味
潔癖症界隈では大変なジェルです
事前にアルコールシートで拭いておきます
メダリストカフェイン入りは黒いです
デポバッグにパン入れます
靴もナイキペガサスからTopoに
ハッカ油
メマトイ
キャップにかけて走ってみるか
アルコール抜き
カフェイン抜き
75kmは初距離
ザックの後ろにはのぼりがつきます
先着3名さま？
ガーミンは累積標高変えられるのに
カロスは変えられない？
ミューズ石鹸男の洗浄
味の素さんスポンサーお待ちしております
お便りのコーナー
ジミーさん
Hirabozuさん
CHIYO RUNさん
かーまたさん
てばまるさん
ﾕｯｹさん
米さん
Tonyさん
走るdaiさん
ジャッキーさん
いたるさん
Y_koujiさん
よしよしさん
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#94
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今日のビール
One for All Smash Beer
SUDWORK BREWING
お盆休み真っ最中
山の日もやりました
ナイトトレイル練やりました
ガッツギア
1年で喋るようになりました
刺激的な人がたくさんいました
序盤はガッツギア
ヘッデンどうする？問題
腰ライト擦れ問題
他の人と話しながら巡航は良い
山岡家たくさんあった
イベントの後を用意しとかないと
中禅寺湖100
プロテイン150g
ハセツネ
どれくらい走ったらどれくらいサプリとります？
グッズ作りましょう？
Tシャツ？バフ？手拭い？木札？
冷感タオル？
信越の宿決まりました
ITJ受かりました
加賀Spaトレイル
ハッサン選手すごい
キプチョゲのヘッドバンド
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#93
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今日のビール
ICEBOX+季節の檸檬堂
プレミアムモルツ涼の音エール
#なんキャス 聞いた
町田商店行ってみたい
大洗まで走ってきました
海なし県の人たちがたくさんきていました
ダイダラボウ 茨城の巨人
温泉、ビール
ダイエットはじめました
さかみちの船山さんTrailflow
https://trailflow.jp
ITRAパフォーマンスインデックス
プチ断食ダイエット
20時ー翌日12時まで断食します
富士登山競走のチーム名に不満があります
筑波天空ロードアンドトレイル
朝早いレース
当日3時10分からのバスあり
シンコーネットのレースは参加賞豪華
ロード35kmトレイル40km
35kmでデポバッグ
靴は変える予定
トレイル トポテラベンチャー3
補給食いっぱい
着替え
靴下
タオル
菓子パン
ナイススティック
トレイルは大きな3つ超えます
去年ははちがいっぱい出た
ワセリン・クリーム
富士登山駅伝
滝ヶ原自衛隊
平成山岳会
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#92
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今日のビール
ICEBOX+酎ハイ（グレープフルーツ）
TSUKIOKA Brewery マスカット
今朝一緒に走りました
坂バーさん水びたし
体に良くないトレーニング
富士登山競走
富士山クライムラン
山頂コースはヘルメット被ります
月光寺駅で降りました
夏目さんにごあいしました
レース会場まで1km
高村貴子さんがアップしてました
距離が15km 獲得標高が1500m
ロードレースとバーティカルれーすの融合
関門はグロス換算
シューズはスピードゴートでよかった
エイドが充実 3km、7km、11km、13kmにエイドあり
馬返しちょっと前歩ってしまった
1時間5分が５合目の感想ポリシー
1時間12分で馬返し
足攣ってる人は多かった
走らないときつい
ウーニーさんに会いました
終わった後も結構歩く
バス汗臭かった？
北麓公園はビール焼きそばを頂きました
イナズマ練役に立っていると感じた
無限階段もよかった（クライムミル）
今回筋肉痛なし
Tシャツは白がいい！
帰りのバスは匂い注意！
一番辛かったのは馬返しの手前
セカンドプランを用意すればよかった
パリオリンピック
マラソン初心者ガイド
日本時間8月10日午後3時
日本時間8月10日午前8時
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#91
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今日のビール
常陸野ネストビールグレフル
Grand canyon brewing company
富士登山に向けて禁酒は？
スーパードライの白いやつ
エアコンの暑熱ポイントは？
汗はすごい
暑熱順化度はある程度で頭打ち
シェイクハンドをミズノのマルチポケットパンツに
ガーミンでサウナの暑熱ポイントは測れない
久々のペース走は走れない
ちゃんと走ってないと体が忘れてしまう？
夏が終わったら成果が出る
気温が下がってきた11月くらいがいいね
つくばマラソン最強？
夏の虫がトレラン多すぎる
上の服がびしょびしょいなったら1Lなくなってる
準備運動めんどくさい
クレイジーかろの講習会
最近トレミを頑張ってます
YouTube Premiumに入会しちゃいました
累積1万目指してます
モップを設置してもらいました
榛名湖マラソンいいかも
子育てと家族とトレラン
徳を積む
カレンダーを共有する
子供の面倒を見る
子供の自転車
奥さんの1人の時間を作る
ザオラルリカバリーソルト
ITJ申し込みました
日立シーサイド
水戸黄門漫遊
筑波連山ロング
日立アルプス(仮)
Beyond
三浜駅伝興味あります,
みなさんはしりませんか？
去年は12月3日
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#90
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今日のビール
サントリーハイボール白州(600 yen)
コカコーラ
最近Barとか行かなくなってしまったね
足もだんだん痛くなくなってきた
鏑木練(7km/h 8%:25mins -> 15%:25mins)
イナズマ練の方がきつい
VO2maxを上げるための練習
クライムミルきつい
エベレストを上がったら何弾上がる必要ある？
ランナーの洗濯事情
細菌を増やさないようにする
つけ置き洗い
おっさん臭の元ノネナール
自分の匂いわからない
スメハラ
生乾き
柔軟剤匂いも？
細菌を増やす前
すぐに洗濯機かける
付け置き洗い
酸素系漂白剤
ワイドハイターPro
40−50度のお湯に30−40分付けておく
酵素系漂白剤
ワイドハイターEX
非イオン
アタックNeo
最近が増えちゃった後
煮沸
色々大変
ポリエステルは煮てはだめ
オスバンS
ベンザルコニウム塩化物液 殺菌消毒剤
薬局にも売っている
第3類医薬品
Amazonにもある
マジックマグネシウム
ネットに入れて洗うだけ
洋服についた皮脂を分解する効果
ウタマロ石鹸て何に効くんだろ
ゴシゴシする
アタックNeo
ゾンビ臭
やっつけても復活してくる匂い
洗濯しても復活してくる匂い＝戻り生乾き臭
ポリエステル
速乾性に優れている
繊維に水分を溜めない
吸湿性は低い＝蒸れやすい
アミアミ着て
尿素・アンモニア・皮脂・油と相性がいい
洋服につきやすい性質がある
ちょっと洗っても落ちない＝細菌が繁殖しやすい
エアリズムは臭くなりやすい衣類
ツインバード
靴乾燥機
布団乾燥機
靴の洗剤
おひさまの洗たく
富士登山競走
上田瑠偉さん
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#89
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今日のビール
肝臓を壊すビール
スーパードライ
試走行ってきました
NaotoriさんのWestern states
7trails面白かった
日本暑すぎ
8月9日金曜日19時ごろ筑波山周辺からナイトトレイルします
筑波北警察署筑波山駐在所集合
筑波北駐在所にトイレと自販機あり
サカバーさんは一人3周するかも
筑波山麓ロープウェーにも自販機あり
逆回りもするかも
駐車場代は300円
わらびもち買いました。レモンかなやっぱり
熱中症対策いるかも
塩分は持っていきましょう
経口補水液も持っていきましょう
MEGA男梅
トレイルミックスも買った
梅干し純は1箱9.2g塩分／10.8g
ガッツギア重い
ヘッデンは必須
奥久慈も足の爪をやっちゃってます
エニタイム契約しちゃいました
クライムミル
くだりのエスカレーターを逆走する無限階段
鏑木さんの 3％＝累積標高／走行距離 は目指したい
ツキヨミエイドの10km先で湧き水あり
Mashikobito
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#88 今日は走らないでビール ウエスタンステーツとわらびもちとナイトトレイル
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ましこたのBeer
かちゅ姉さんありがとうございました
スーパードライ
シンハー
スーパードライ
田野地区の楽しいラガービール
足がまだ痛い
ナイトトレイルやりたい！
8月9日金曜日19時スタート予定
茨城県筑波山付近
30kmくらい 5-6時間前後
腰のライトを探してみたい
わらび餅
桃わらびどこにもないよ問題
この業界って大きいの？
エナジードリンク味、塩味、梅わらび
あったらいいかも
マグオンも種類いっぱい
ドライインナー
お腹冷えない
冬場は冷え防止に効く
Western States Endurance Run
ゴールデンアワー
世界で最も古くて権威のある100miレース
24時間以内でシルバーバックル
30時間以内でブロンズバックル
今年の1位はJim Walmsley 女子1位はKatie Schide
なるさわを走りに行きました
木は勝手に切っちゃいけないからなぁ
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#87
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今日のビール
Samuel Adams
金鯱ビール
足は6割
クロストレーニング
例のプール
富士登山競走試走に行ってきました
高速バス便利
浅間神社から馬返しの8kmが人を抜くポイント
トレイル入ったら難しい
富士山クライムはトレイル混雑するかも？
信越五岳MTコース攻略セミナー
協賛メーカーさんの説明付き
山頂は走らない
山の周りを回る系のコース
激登り下りは少ないように設定している
のぼりは歩いてください
関門は入れば15分後までに出ればOK
暑い中の7kmの平坦が難所
セミナーはYoutubeにも載るとか
完走してほしいオーラ満載
私設エイドでますと石川さん
のぼりはあるってください
眠い時には？歯を磨く
ミント系のハミがきこ
目の下に歯磨き粉
コース上で寝るのはだめ
蜂が出た対策は？
信越の練習ができる関東の場所はありますか？
大山サーキット
下りの練習をしっかりしてくれ
登りは歩く練習をしっかりしてくれ
当日はちょっと軽いと思う重さで
HOKAの説明も良かった
ソール削れやすい？
女性の参加Tシャツは非売品のTシャツ
ニューハレさんテーピングのコツ
膝のお皿の振動を抑えるテーピング
110kmは23箇所登り
100miは34箇所登り
手動LAPにするとエイド滞在時間を取れる
ヴィブラムは張り替えだけもやってくれてる
12000円で新品に張り替える
オールスポーツは写真を半永久的に残している
ペーサーに気をつけて
石川さんはペーサーには後ろを走ってもらう
よく喧嘩になるらしい
お便りコーナー
Yama run
だいさん
伊藤さん
大西さん
Kaz trailさん
y Kofujiさん
Ykbijouhenryさん
ふうじぃさん
オホシさん
阿部さん
よるトレイルの練習は近日中に公開！一緒に楽しみましょう
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#85
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レモンハイ
グレープフルーツハイ
最近はしってますか？
横浜マラソン
勝田マラソン
日立シーサイドマラソン
茨城は安い
ニューヨークすごく高い
ホノルルは価値がある
今年後半出たい大会
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#85
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今日のビール
Sparkle Pony
Isekado beer IPL
祝杯奥信濃100完走回
サカバーさんドクターストップ
茨城メロンメロンラン水戸
メロン食べ放題
奥信濃100
前腿やられちゃいました
寝落ちしちゃいました
来年出る人のために備忘録を残していきます
ポール大事！！
イナズマ連✖️ポール
前半はのぼり
後半はくだり
後半はイナズマ連が効かない
天気は晴れ、昼過ぎから曇り
大会は良かった！
交通の便 金曜日午後に３本
会場横のホテルで800円で銭湯
景色最高だった
ブナ林、白樺林最高
渓流もすごく良かった
体のマネージメントが大事
フラスコ、ボトルはコップになりません
デポバッグには飲み物を用意した方がいい
13kmから33kmまではエイドがない
27km地点には何もなかった
ガッツギアは持たなかった
高社山の眺めは最高でした
道に埋まってる看板楽しかった
嫁募集中
りかさんにお声がけいただきました
シャリ玉＝ご飯がラップに包まれて
50kトップの人たち早い
一種のトランス状態
厚木大学の岩ちゃんとトレイン楽しかった
高松山グルグルクラブ
その後すぐ別の人に声かけられた
欅の森 西方勇人さんとお会いした
めっちゃいい人でした
レースの前日も熊が出た
クマに襲われて怪我をした
スピード全然出ないラスト5km
Finishers photo
ゴール地点に何もなかった
ゴール側のホテルで800円でお風呂
ブヨが多かった
ポールを持つ手が擦れた
ポール収納して走ったら腰が擦れた
景色良し
スタッフよし
下りも頑張らないといけない
Podcaster
Team Ruedaさんお会いしたかった
<有名人>
西方勇人さん
小原さん
Tomoさん
浮遊ガールナミさん
チャンプさん
鬼塚さん
長田さん
青木純さん
奥宮さん
澤柳さん
須賀さん
吉住さん(ずーみんさん)
岩垂さん
萩原さん
Kishimotoさん?
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#84
Twitter : https://twitter.com/notruntoday/
Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer
Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/
坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/
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今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。
ご要望の方はDM等からどうぞ
今日のビール
Samuel Adams
筑波連山
富士山クライムラン
ハセツネ
大蔵省と相談
ボーナスまで間に合わない
来年はKAI
ふるさと納税エントリー
すき焼きお肉
ハセツネってどうやって走るの？
奥信濃100
景色が楽しみ
去年の完走率80％
渡渉もある
エイドにイナゴ
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#83
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今日のビール
Mashiko Tano Beer
DD4D
贅沢搾りトマト
OSJ奥久慈トレイル完走祝杯
奥久慈半端なかった
走れる山が少ない
前日受付
受付でバレる
ステッカーはいつでも持っていないと
Topo Terraventure3
アミノバイタルトロフィー
お菓子のきくち
竜神峡のバンジージャンプ
ガッツギア
太田走友会
雑草魂
加波一族
ファンタオレンジ
ゴミ受け取った
かちゅさんも来てくれました
36kmの私設エイド
ゆずの皮の砂糖漬け
第３関門メダリストを溶かしたやつ
ロード多めだった
インナーマッスル・体幹鍛えておかないと
踏ん張れない
足が残せなかった
最後の6kmに2時間
走りたいのに走れない
フレッシュだったら行けたのに
トレミ登山が足りない
ゴールシーンは泣きたくなる
ゴール後ひだる神
Topoは良かったけどまた爪が死んだ
ゲイター
ポールは役に立った
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#82 ひたちシーサイドマラソン
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今日のビール
アサヒ0
5月24日日立市役所にて収録
日立シーサイドマラソン(https://hitachi-marathon.jp/)
公式SNS
Facebook:
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X(Twitter):
https://x.com/hitachimarathon?s=21
Instagram:
https://www.instagram.com/hitachimarathon?igsh=bXV5YzRjNGRoMjln
目次：
大会概要
日立市マラソン大会の歴史
大会コンセプト
大会の規模・参加者・コース・部門
大会の魅力
コースの特徴
コース上の景色や周辺環境
ランナーにとっての難所
コース設計で重視しているポイント
天候や気候によってコースの難易度が変わる
坂道は多いですか？
コースビデオを見ながら解説
エイドステーションの提供物
エイドやトイレの数
ペーサーについて
参加者のエントリー方法
大会会場へのアクセス方法
東京方面から来る方への工夫
完走賞や参加賞
ボランティアスタッフについて
大会のSNS
筑波や水戸と参加者が取り合いになりますか？
有名ランナーや著名人が参加しますか？
大会運営で特に苦労しているところは？
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#81
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今日のビール
常陸野ネストビール
スーパードライ＋渡舟
彩の国
山ばっかり
ノースの時間めちゃあつ
車で待機
近隣駐車場
Michitaroさん
桂木観音 豆乳スープ、フルーツポンチ
Kinoca コッペパンサンド
竹寺 豚汁、いなり寿司
竹寺後眠かった
隣に絶世の美女はいない
前に人がいると楽
小銭さん
子の権現茶屋
ハーブティー
高山不動茶屋 うどんとヤクルト
飯食ったらやる気も回復した
またあの人が！
残り14kmは出し切れました
インナーファクトフラスコはキャップ付き
ボディグライドは良かった
トレミ練は効いてる
奥久慈の応援
竜神峡大吊橋28km地点 私設エイド可能エリア
私設エイドこれがあったら嬉しいあったら教えてください
私設エイドやってみようかな
GPXが累積が低く出てる
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