Episodit
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KONA雖然落幕了,但M35-39歲組卻引發了不小的風波,有選手出來說自己轉換袋出問題、有人指證坐墊鬆脫、也有人碰上輪胎洩氣等狀況,目前IM官方已經展開調查,但也能看出,這個組別的競爭程度不亞於職業組,如果查一下成績,會發現總共有23位選手達成Sub9,2-6名成績差都在一分鐘上下,可說是死亡之組。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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相隔2205天,38歲的Patrick Lange再次拿下冠軍,同時打破男子賽道賽道紀錄,這是他在KONA第三次勝利。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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Puuttuva jakso?
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男子IMWC等待兩年終於回到KONA,其中最讓人期待的就是能看到兩位挪威選手和尋求衛冕冠軍Sam Laidlow正面對決,2022年Gustav Iden在跑步回程Queen K賽段中,逆轉奪冠,每次看到終點畫面,都讓人內心激起想回到大島的波瀾。 今年參賽名單共有55位職業選手,當中包含Patrick Lange(2017/2018)、Kristian Blummenfelt(2022-St. George)、Magnus Ditlev、Lionel Sanders等知名選手,許多人也為了KONA跳過了T100拉斯維加斯站。 台灣選手在KONA最好成績是由謝昇諺在2018年所創下的9:27:52,今年吳承泰誓言要達成Sub9目標,如果星期日半夜睡不著覺,可以起床踩台幫台灣選手加油!! 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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儘管墾丁70.3已經過了數天,賽後依舊找不到提筆回顧比賽的動力,或許是累積太多負面情緒,懊惱、自責、憤怒裝得太滿,一時找不到宣洩的出口,練了那麼久,第一次感受到被得失心擊潰的感覺。 騎車過程才發現,用來裝果膠的水壺沒有鎖緊,導致單車賽段超過一半的碳水,都沒有原定的補給計劃進行,也低估了高溫所帶來的影響,以致於在步出T2後,雙腳幾乎處於抽筋的邊緣,只能用狼狽來形容這次的比賽結果。 不知道是不是生活型態的改變,需要擔心的事情變多了,這次睽違一年再次來到國境之南,感受不到內心對鐵人三項的熱情,內心想的,只是來驗收過去這段時間訓練的成果,但最後不如預期被自己搞砸了。 儘管賽前碰上颱風,導致游泳賽段減半,但鐵人公司仍盡力把最優質的賽道留給每一位參與的鐵人們,再次恭喜所有參與比賽的選手,無論有沒有完成,能夠感受鐵人三項帶來的波折,就是這項運動最大的樂趣。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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這一次提早兩天到墾丁,直接在民宿開錄,但墾丁大街不知道是不是受到颱風的影響,與小時候的印象相比,實在是冷清不少。 報到前一樣開車繞了一趟單車路線,確認路況有沒有受到颱風影響,但收到可能更改游泳路線的消息,只能說鐵人三項非常考驗選手臨場的應變能力,能做的就是把訓練的結果表現出來。 不確定明年還會不會到墾丁參加70.3,但能確定,國境之南需要強而有力的單位,讓這個地方變得更好,有許多事情必須放在比新台幣更重要的位置,才能讓文化得以延續下去。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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墾丁IM70.3倒數一週,沒想到秋颱還在台灣周邊徘徊,賽道路線幾乎沒有改動,就看天氣會對海況、單車在風勢上,會造成什麼影響;進入減量階段,不知道練什麼可以練習轉換,順暢的轉換能爭取不少時間,正所謂魔鬼藏在細節中,在三鐵賽,魔鬼就在轉換區裡。 不久前,墾丁的洋傘業者再次成為新聞話題,但對鐵人而言,能騎到後灣,跑到社頂公園、龍磐草原,甚至在Xterra賽中能奔馳在越野賽道,在如此美麗的風景比賽,是何等幸福。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 你的游泳教練007 FB https://www.facebook.com/profile.php?id=100095025650799 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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知名耐力運動教練Matt Fitzgerald的著作,從自行車、鐵人三項、超馬等賽事,總有運動員能排除萬難,以驚人之姿逆勢再起。作者取材代表性的案例,掌握簡單出奇的原則並賦予科學佐證,幫助讀者不論在賽場、人生,都能降低變數的打擊,逐漸在短痛裡培養出長勝體質。 這不是一本成功學,而是學「成功之後」再戰的本事,本書不僅適合給正在從事運動的你看,當中的案例,也適合當成小朋友的床邊故事。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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墾丁IM70.3剩下不到一個月的時間,許多人對於海泳會產生恐懼,本集節目邀請到「我是你的游泳教練007」,來和聽眾分享開放性水域游泳技巧,當到一個陌生的水域,賽前應該注意什麼,又或是賽前試游有什麼必需要注意事項。 007教練目前也在協助我安排線上課表的游泳項目,如果在台中的聽眾朋友,也非常歡迎參加教練開的游泳課,或是參加每週六的團練,讓你的訓練不再孤單。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 你的游泳教練007 FB https://www.facebook.com/profile.php?id=100095025650799 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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墾丁IM70.3倒數一個月,給大家幾點訓練上的建議: ● 可以開始把比賽裝備拿出來測試使用,如果發現有不合適的,還有時間找尋替代品。 ● 每週安排1-2次的轉換跑練習,由於跑步賽段會經過社頂公園,所以適時加入跑坡訓練也是必要的 ● 不少人對於海泳會有恐懼感,可以在泳池刻意抬頭練習定位,也能到透過練習能加強水中定位能力,或是安排開放式水域練習,提升比賽的信心。 ● 補給也必須當成練習的一環,從賽前早餐到賽中補給缺一不可,找到適合自己的補給方式,對訓練及比賽都是非常有幫助的。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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5屆 Ironman World Championship -2015/2016/2017/2018/2021 5屆 Ironman 70.3 World Championship -2014/2015/2017/2018/2019 生涯最快226紀錄 -2023 Challenge Roth 8:08:21(當時WR) 因為脊椎末端發炎治療沒有好轉,傷痛導致無法回到過去訓練水平,Daniela Ryf 忍痛選擇停下腳步,結束鐵人三項職業選手生涯。 她依舊會去尼斯參與場邊活動,如果有機會到現場的鐵友,得把握機會和這位傳奇人物拍照,能再KONA完成四連霸,我想當前應該很難有人可以超越了。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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距離墾丁IM70.3剩下約7週的時間,7月份對我來言主要是調整生活、工作與訓練的節奏,8月開始會加入更多的閾值訓練,在跑步方面也納入長距離慢跑,今年嘗試在轉換跑項目中做些改變,希望能夠過不同的刺激讓身體做到正向的改變。 奧運落幕後,台灣的運動環境會不會變得更好,問題有沒有被解決,選手有沒有得到更多的照顧與關注,父母們能不能接受孩子走向運動這條路,激情之後,仍有許多值得探討的議題,還有更多感人的故事,等著我們去發現。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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塞納河水質再次成為奧運鐵人三項的話題,2018年開始,法國政府花費1.5億美金執行「游泳計畫」,最主要的,就是為了讓巴黎奧運鐵人三項比賽能順利在塞納河舉辦,然而,這條巴黎文化的母親河水質,早已是世紀大問題,但顯然的,計畫並不成功,還導致男子組比賽延後了一天。 奧運結束,接下來要關注IM世錦賽,以及剩下3場的T100巡迴賽,T100官方一定會想盡辦法邀請奧運凸台選手以外卡名額參賽,選手會被豐厚的獎金吸引,而贊助商也有機會讓品牌曝光,話題、新聞都是粉絲們想要看到的。 Kristian Blummenfelt 在奧運以第12名作收,雖然無緣凸台,但從東京奧運金牌轉往中長距離,再回來挑戰巴黎奧運,結果或許不如預期,但至少這是一個沒有後悔的決定,這條路確實辛苦,但同時也給運科滿滿的乾貨,就看挪威團隊之後願不願意公開分享當中的細節。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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在巴黎奧運如火如荼進行中的同時,隔著英吉利海峽同時上演的是T100倫敦站,地主選手Lucy Charles-Barclay選擇跳過舊金山站,全力投入備戰倫敦賽,沒想到在跑步階段因為跟腱不舒服,為了避免傷勢擴下,選擇DNF結束比賽,T100排名從第1掉到了第3。 T100積分在倫敦站結束後,女子積分前六名總共有四位英國選手,而男子組部分前四場比賽的冠軍,都是由不同人所包辦,後面三站的積分,考驗著選手賽事的調整與比賽策略,別忘了,9/22、10/26分別有兩場IM世錦賽。 T100倫敦站男子前三名選手都是Canyon所贊助,而比賽前曾獲得2022年IMWC的Chelsea Sodaro則結束了和Canyon的合作,只能說在職業的世界裡,無論場上、場下都是非常現實,而成績永遠擺在第一位。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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Tadej Pogacar今年完成史上第八位環義環法雙料冠軍的難得紀錄(節目說錯,這邊更正),背後教練團功不可沒,在去年冬天開始,車隊找了西班牙教練Javier Sola以及摩納哥體能教練Alexandre Baccili,讓他在「訓練」、「技術」、「營養」、「裝備」拳拳到位,奪下失去兩年的黃衫。 近年來,中東國家想把過去透過石油賺來的錢,轉投資在AI上面,想成為全球AI的樞紐;UAE車隊背後擁有龐大的資源,車隊投入許多資金在人工智慧上面,把各項數據餵給AI讓他們找出勝利方程式,雖然UAE不是第一個使用AI的車隊,但不可否認,UAE讓他們的系統更健全,也確實幫助車隊拿下今年團隊冠軍。 今年環法絕非一個人的武林,綠衫得主Biniam Girmay來自厄利垂亞,成為環法大賽史上首位贏得綠衫的非洲車手,曾經拿下環義、奧運金牌的Richard Carapaz來自厄瓜多,同時被評選為本屆環法大賽的最佳鬥士,Remco Evenepoel第一次參加環法就以總排名第3的成績穿上白衫,而Mark Cavendish完成個人環法35勝,這些都將被永遠寫入自行車歷史當中,讓後人傳頌。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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Tadej Pogacar去年參加「列日-巴斯通-列日」古典賽因摔車導致手腕骨折,今年換成Jonas Vingegaard在「環巴斯克地區自由車賽」摔車讓肺復造成受損,連續兩年因為春季賽事發生事故,讓兩位選手在環法比賽中,無法發揮百分之百的狀態,讓部分車迷覺得有些可惜,但這就是運動場上(下)的一部分。 運動傷害無論是意外造成的,或是因為訓練強度太高所導致的,往往是選手們一輩子的功課,就算是職業選手也難逃一劫,而唯有真正接受當前發生的狀況,才能進一步解決問題,而受傷也讓我們認知到自己的不足,針對弱點改進,可以期待回到運動場上有更強韌的身體。 歷經過傷痛,心理素質也能隨之提升,保持熱情是耐力運動走得長遠的關鍵,人生也是如此。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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Challenge Roth再次創造了許多紀錄,Anne Haug以8:02:38創下女子226紀錄,同時Magnus Ditlev也再將場地紀錄往前推1分多鐘,而英國選手Tom Bishop也以7:37:54完成人生第一場超級鐵人三項,除了獲得全場第二佳績,更打破Alistair Brownlee所創下的國家紀錄。 這一集是我回到台中首次錄音,距離墾丁70.3約12週時間,節目中將分享我是如何規劃訓練,另外由於收音設備關係導致音質欠佳,這部分未來會再做提升,請各位聽眾見諒。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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今天是退伍前最後一次錄音,意味著我從軍14年的日子即將結束,但對我而言不是解脫,而是另一項挑戰的開始,對我而言,這是跳脫舒適圈的決定,如何在生活、工作、訓練中取得平衡,永遠是鐵人三項的功課。 這一個月來,台灣運動圈發生許多事情,從Eva北宜騎車車禍、張元植海外攀登墜崖離世,我們永遠都不知道意外和明天哪個先到,時間再倒回四月初的大地震,這段東進武嶺的路線要再舉辦KOM,沒有人能給得出答案。 如果有時間、有能力,放手去做吧,這是鐵人三項教會我的事。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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去年7月首次參加西進武嶺賽事,今年來到崇越武嶺盃 ,再次向3,275發起挑戰,少了第一次雀躍的心情,取而代之的,是一份對山敬畏的心。 整路上都在想著去年撞牆的慘況,從人止關開始,內心一直告訴自己要穩、要穩、要穩,如果說,馬拉松比賽從30公里後才開始,那西進武嶺就是從翠峰後才是挑戰。 把手上的小抄,印著去年的分段成績,抵達最高海拔小7,總時間只比去年快上約莫2分鐘;來到最後10公里,已經無心欣賞右手邊綿延壯麗的美景,專注力都在每一次的踩踏,只想著把過去2個月的訓練,毫無保留的一次釋放。 「能騎車的日子,都是好日子。」 通過終點,沒有太多激昂的情緒,只能感謝在人生轉換跑道的繁忙日子裡,能夠有一個早晨,讓自己完全沈浸在騎車的愉悅中,再次遇見推向極限的自己。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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舊金山T100比賽結果,男女雙方呈現完全不同的面貌,Marten Van Riel(比利時)、Kyle Smith(紐西蘭)以及Rico Bogen(德國)三位選手,最後200公尺終點衝刺才分出勝負,而女子組則呈現Taylor Knibb在單車賽段就一路贏到尾的場面。 這場比賽男女冠軍都將在7月底代表國家參加巴黎奧運,從邁阿密、新加坡到舊金山,可以看到沒有人永遠是贏家,尤其在今年改制後,如何保持健康到年尾會是非常重要的課題,而奧運過後,會有一批人加入T100戰局,精彩程度讓今年鐵人賽的粉絲大飽眼福。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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Gwen Jorgensen在2016年為美國隊拿下國家首面鐵人三項奧運金牌,隔年懷孕並且宣布轉戰馬拉松賽場,如此大膽的決定,卻沒換來預期的結果。 2022年底生下第二個孩子後,她決定再為奧運拼一次,希望獲得美國對接力賽的資格,她表示,無論最後結果如何,拼盡全力放手一搏,不只是為自己,同時也是做孩子的榜樣。 歡迎贊助一包能量膠,一起繼續熱血揮灑汗水:https://pay.soundon.fm/podcasts/02a04565-356f-4250-a86e-e096002d6e1b 鐵腿 FaceBook https://www.facebook.com/PengHsinKo 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 [email protected] --Hosting provided by SoundOn
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