Episodit
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跑步不止是一项运动，更是一种Plus生活
它可以跑掉班味，找回快乐的能力
它可以让我们走出家门，接受阳光的能量
它可以打开心扉，结交一群挥洒汗水的朋友
它甚至可以让你遇到爱情
关于跑步的故事有很多，这一期希望能给你能量，让你也有想尝试的动力。
吹号角！请集合！
【2014春日逃跑计划】来啦！
小客服微信如下：
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【本期主播】
小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）
哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）
【本期内容策划】
小乐
【后期制作】
帕特里克
【BGM】
Needy – Delorians
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烧烤店观察：平凡生活中的浪漫与心酸# 烧烤店，深夜食堂，邻里社区，这里有你意想不到的人间百态。一家看似普通的烧烤店，为何成为附近居民的“避风港”？店主如何用恰到好处的冷漠与温馨，消解独食者的尴尬？为何房产中介小哥偷吃包子，却又让人感到心酸？结婚搭子的真实生活是什么样？7岁小孩为了妈妈的幸福，自己抛出来给妈妈和老师创造空间为哪般？来，一起探寻这家烧烤店的秘密，感受平淡生活中的丰富与奇妙。
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小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）
哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）
【本期内容策划】
小乐
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帕特里克
【BGM】
Bad Luck – BoyWithUke
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Puuttuva jakso?
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逃离日常，抓住稍纵即逝的春日时光！#你是否曾感慨春日短暂，犹如与美好姻缘擦肩而过？本期播客，哈刺&小乐带你走出家门，拒绝宅家辜负春光！地图躲猫猫、城市皮划艇、保时捷赛车…一系列新颖有趣的户外玩法，瞬间唤醒你的童心，释放压抑已久的活力。无论你是热衷竞技、钟情野趣，还是渴望挑战速度与激情，这里都有属于你的春日狂欢。跟随我们，让青春不留遗憾，让每一刻都充满欢笑与惊喜！
04:11 猫鼠大战：寻找那只帅老鼠的乐趣与挑战！
06:54 水上运动新体验：城市皮划艇带来的视角转变
10:22 挑战极限驾驶：上海保时捷体验中心让你感受速度与激情！
13:50 探寻古代文化之旅：博物馆新玩法让你亲身穿越千年的魅力！
17:14 沉浸式剧本杀体验：探寻历朝历代的运河文化之旅
20:38 夜宿动物园：夜间动物园之旅的不二选择
24:12 探秘沉浸式实景剧情体验：剧本杀与现场演出的融合魅力！
27:38 打卡电影拍摄地：探索中国各地的演艺和地产项目！
31:07 大学城：年轻人的天堂与美食之旅
38:03 别错过公园：释放情绪，提升思维的自然疗法
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小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）
哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）
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哈刺
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K-Pop x Disco Type Beat ＂Awake＂- Scorpion
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我们讲生活方式、职场生活、社会观察居多，似乎两性恋爱的题材很少做。
今天算是罕见的做一期，因为公园里的桃花开的太妖艳了，闪的人们都想恋爱了。
本期你将听到关于恋爱前的心理整理和状态调整、搭讪和开启对话、着装言语上的小“心眼子”，各种实用技巧，简单好学。
愿大家伙都能在这个春天收获爱情，被爱情滋润的红光满面。
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小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）
哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）
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小乐
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【BGM】
Deja Vu -Jesse Barrera,Patrick Hizon
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最近在网上学到一个如何科学过一周的方法论，可以让一周过得非常合理，且能让周末属于自己的放松休息日变长，又能很好的恢复血量。如果你有小孩，那就算了，因为当家长的没有休息日；如果你是学生，那也算了，你爸妈不会让你过得这么爽。所以这一期更适合广大的上班族来听。
我们会分成两part，第一趴讲3个消除班味，可以为享受休息时间打基础的方法，第二趴按照一周七天，讲述每一天的功能和过法，以及我们俩实践的案例。干货满满，别错过哦。
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哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）
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哈刺
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Morning Coffee (bubble ver.) – Chevy & Nalba & Luxid
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本期是大家期待的职场节目，去年我们做过一期《职场AB面：当矛盾发生时，领导和员工的不同对策》，那一期反响特别好，没听过的朋友可以去听一下。后面我们用几个月的时间收到了很多朋友的投稿，筛选出6个很有共性的问题在这一期给大家拆解，希望给大家提供一些解决思路，帮助大家在办公室披荆斩棘。
问题一：面对部门同事搞小团体排挤我，怎么办？
问题二：办公室有位野心很大，争强好胜，爱抢资源的人，我该怎么与ta相处？
问题三：领导只知道巴结大老板，根本不在乎下属职业发展和难题，不管不问怎么办？
问题四：团队有个喜怒无常，情绪不稳定的人，该怎么合作？
问题五：刚升小领导，对管人一窍不通，下属也不把我放在眼里，我该怎么办？
问题六：面对家庭作坊式的公司/团队，完全无法融入，怎么解？
挨条拆分，不同位置的人应该怎么去化解难题，干货满满，别错过。
*本期由【科大讯飞翻译机】赞助播出
科大讯飞翻译机是科大讯飞旗下的语言互译类产品。隆重推荐两款机型：双屏翻译机及翻译机4.0。均采用神经网络机器翻译、语音识别合成、图像识别、离线翻译等多项全球领先的人工智能技术，满足出国旅游随身翻译、外贸商务、外语学习等众多场景使用需求。
讯飞翻译机支持85种语言在线翻译，覆盖近200个国家和地区，跨语言沟通无障碍、平均0.5秒出翻译结果，中英翻译媲美专业八级，搭载星火大模型。17种语言离线翻译，32种语言拍照翻译、16大领域行业翻译。
优惠活动：即日起至4月19日，在天猫、京东、抖音、拼多多联系【科大讯飞旗舰店】官方客服，报暗号“出逃在即”即可领取专属优惠券100元。讯飞双屏翻译机和翻译机4.0都可使用。
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小乐 哈刺
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Obsessed – Ayumu Lmazu
Curly Wurly – Thomas Greenberg
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本周五是3.15，也就是"国际消费者权益日"。借着3.15这个时间点，出逃策划一期两性打假防骗专题节目。说说那些骗财骗色和你也不知道在骗什么的人和事儿。本期4个故事，让人撇嘴的骗局。这里面既有身边人的真实故事，也有一些粉丝投稿。我们要做善良的人，但是也要小心谨慎，不要被骗。
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小乐
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I’m Blessed – HYBS/SIRUP
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有没有哪一刻，曾经不喜欢的东西，突然就喜欢上了。以前觉得俗不可耐的东西，一下就很想拥有了；甚至是曾经光是闻到味道都想捏鼻子的食物，现在却甘之如饴；以前看不惯老一辈喜欢的便宜货，现在却觉得真香。今天这一期就让我们一起洞察哪些我们一直在变的点点滴滴。
*【出逃陪你，变美在即】3月活动开始啦！*
*参加方式：添加出逃小客服微信（长按上方二维码）或搜索微信号【ChuTao_Studio】，我们拉一个专属于你的小群，由我俩选出的优秀医导为你服务，保护你的隐私，可以无负担的咨询。
*活动日期：即日起至3月10日（本周日）
*使用期限：购买后长期有效
*地点：上海和杭州两地门诊均可使用
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小乐
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Simple Things feat.Clara C(prod.by re:plus)– Sam Ock
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时隔大半年，本系列限时回归。
本期故事联动黑话：信息茧房、职场积分抢单制度、线上线下融合。
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Eye On You– Nicky Youre
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刚刚过去的12月和1月2月是一年里面节日和假期最集中的时段，很多人都出去玩，寒假旅行，用不完的年假攒在一起出去玩，还有春节要回老家，天象里的迁移宫一整个大震动。
那这一期我们就聊聊最近一段时间我俩和身边人在旅途中的那些故事，对，就是出逃传统艺能的那种离谱故事。
本节目由美孚速霸全效保护系列冠名播出，美孚速霸全效保护系列车用润滑油助力爱车，即速保护 全效应万变！
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City pop Type“旅途” – Scorpion
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本期是春节假期围炉唠嗑局，无重点无主题
前半段适合全家一起畅听
后半段请自己独享
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小乐 哈刺
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Sweatshirt – Patrick Hizon/EJEAN
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提前祝出逃的乡亲们新年快乐！大吉大利！名利双收！
在新的一年请继续爱我们，拜托啦！
每年春节前的惯例节目，给大家推荐些适合在春节长假打发时间的“精神细糠”
说实话，去年的好片，尤其是适合春节看的还蛮难选的
哈刺选了几个，盘算再三，决定不推荐了
毕竟稳住心态十分重要
So，小乐女士就扛起大旗，那么请大家做好心理准备
Let’s 收听
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小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）
哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）
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小乐
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Weakness – Eli Noir
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突然加更，是因为之前答应网易云要做一期这样的节目，但是把时间看错了。本来想过年的时候，找个周二放给大家听，那就提前一点吧。
不是每个人都有幸，能拥有一对优秀的父母和幸福的童年，尤其是00后之前的几代人，小时候可能都没能在精神和物质得到充分的教育与满足。在长大后的自己原来有着这样那样的问题，最好的修复办法，就是做自己的父母，重养自己，富养自己。
其实你不需要有一对好父母，也不需要有个有钱的另一半。你完全可以自己宠爱娇惯自己。所谓的富养，其实就无条件的爱自己，把自己当成自己的孩子，对他负责，不需要他表现什么来获取自己的爱。满足自己灵魂所需要的一切满足，可以是即时拥有，也可以是努力之后奖励自己，总归是不停的鼓励驱动自己变成自己喜欢的样子，然后答应自己的一切要求。
本期活动参与了网易云音乐的春节策划『脱笼，入龙』，欢迎前往查看。
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哈刺
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Frozen heart – 8bite/Dyrox
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今天这一期，我们的情绪调节的大师，我们常年独居但并不寂寞的单身人士，我们总是能够靠自己走出困境自我调节的元气男孩儿，最可可爱爱会选BGM的哈刺，给大家分享一系列取悦自己的“急救指南”。如何取悦自己，让自己开心，他绝对最有发言权。
正像我们在往期节目里说的那样，爱自己是终身必修课，愿你我都能找到适合自己的方法，好好滋养和浇灌自己。长成葳蕤的树也好，开出一朵旖旎的花也好，还是破土而出成为一株韧性极强他强由他强清风拂山岗的草也好，怎样都好。每一片叶子各不相同，每一个人都有各自的精彩可以绽放。
如果你正在emo，听完这一期，就去试一试其中的一个方法。抓住当下的快乐，是头等大事。
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Peaches – Kayla Rae
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2024开年第一网红居然是我的故乡哈尔滨，作为可能是全网唯一一个哈尔滨播客主播，我当然要说道说道。这一期我们会剖析哈尔滨此次爆火的始末，与淄博爆火有什么不同，南北方的文化震动，以及网络上质疑“作秀”的回应。
作为哈尔滨人，我要说我的家乡很争气，他现在很火，但也有很多招待不周的地方，希望大家多多包涵，哈尔滨一定是一个可以满足您对冰雪世界幻想的美丽城市，这里有的不仅是冰雪美景，更有热情似火的市民，欢迎大家来哈尔滨。
真心的希望下一个爆火的城市是您的家乡，到时候我们也要当个东北大冻梨去好好度假。希望我们的祖国繁荣昌盛，越来越好。
本期节目由拼多多百亿补贴的赞助，多多呐赞助了咱们聊尔滨呐，拼多多百亿补贴年货节超级加补，赶在快递停运前最后一波大促，数码家电，爆品礼盒限时直降，回家带点超值年货！现在就可以打开拼多多，输入幸运数字【87137】，或者直接点评论区置顶链接https://mobile.yangkeduo.com/brand_activity_subsidy.html?_pdd_fs=1&_pdd_tc=ffffff&_pdd_sbs=1&ugcpn_dacu=1&refer_channel_from=gdmarketing&_x_src=douyin&refer_putid=453974&_x_cid=chutaogongzuoshi&_x_putid=453974&refer_op=op1003&_x_campaign=subsidy，直达活动会场，贼方便！
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Mr. Right – Mea Stephens, meghan Trainor
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感谢广大的听友宝子们，让哈刺和我大开眼界。没想到大家这个学，上的实在是太惨了。
这一期，我们列了十几个离谱的故事。有抠门扣到离谱的，有帮老师家里擦水晶大吊灯的，有深夜为老师孩子写作业的，有给老师接盘的。。。【�出逃小卖部�】
快来看，卖糖果的小出逃来咯
今年我们自己做了新年礼盒�
是超级好吃、不粘牙的海燕太妃糖
满满的坚果，酥酥脆脆的
最主要的是，不是很甜，但又焦糖味满满！
快看这喜气满满的铁盒
一秒穿越回小时候的年货糖果盒！
所有的祝福都印在上面，今年必须大吉大利！
不论是自己吃，还是送人，绝对拿得出手�
前200名会送出逃新年明信片，主打一个过年有年味，甜蜜福气多�保存图片，扫码购买吧
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Crush –JARNA
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最近的《繁花》是真的火了，王家卫的经典王氏美学，和他改编的剧本永远和原著没关系这个梗，再一次得到印证了。
好记性如我，看完四集，就只记得书里的人名，完全忘记了书的剧情，无法对号入座，这番魔改很容易上头。答应我熬过前两集，后面都精彩！
我们这一期，不讲繁花，单单讲90年代到现在，这三十年，舌尖上的激荡三十年。
说在前面，我是个外地人在上海，我所讲的都是个人观点个人口味个人看法，不代表任何人，大家可以在评论区和我们讨论，说说你们的观点。
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Time Machine –（feat. aren park）- mj apanay/aran park
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这一期，是2024年的第一期。老实说，如果不是因为新年新气象（os：其实我们俩比较迷信，不想开年就拖更），刚刚几轮高烧还没痊愈的哈刺，还有出差回来下了飞机折腾感冒不停咳嗽的小乐，硬撑着录完这一期。
这一期，将会听到剪都剪不完的咳嗽声。提前和大家说一声抱歉，实在是能剪的都剪了，有一些融在节目里，对话接得太密集的就剪不掉了，大家见谅。
这一期的内容，是为了春节假期量身准备的，可以在最近这个时间，一边上班摸鱼，一边准备假期怎么过。本期节目分为：
新年新气象
提前储备节日“必须品”
为节后做预备方案
这三个部分组成，每个部分哈刺和小乐都会详细介绍都需要啥。
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Dizzy – LIVVIA
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冬天，尤其是南方的冬天，没有暖气的零度以下的南方冬天，实在是太难熬了。这种日子，活着都费劲，更别说出门打工了。网络上有一个梗，是说“这种天气出门打工，和卖火柴的小女孩有什么区别呢？”
冬天就是一个让人瑟瑟发抖，让人动手动脚，不想社交不想出门，就想宅着缩着吹空调的季节。冬季也是一年四季里，被喜爱程度最低的季节。作为专注爱唱反调的出逃，我们今天就讲讲，冬天里怎么玩儿，最开心。换句话说，这些事儿，在冬天做最过瘾！
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Love lee – AKMU
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最近，“在职场立人设”话题很火，在各大平台上都有讨论。
短视频平台有激情的演绎，公众号上也有各类文章的推送。随着一波又一波的热度，也从最初的相对普通一些的人设，比如“早睡”、“不好惹”、“笨蛋”，发展出“多比”、“神婆”、“渣男”等有意思的新人设。
是不是乍一听，不太知道是什么意思？或者最近沉迷工作，还没听过这个梗？听不听得懂，听说过没有都没关系。
今天这一期，我们不仅会盘点网上网友们发明的有趣的人设，还会有我俩发明的。大家可以跟着我们一个一个玩，很高兴你也喜欢这个主题，并且有自己的见解，lets收听。
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飞飞 – 功夫胖
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