Episodit
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Wie funktionieren wir? Gibt es einen Bauplan fĂŒr unsere Psyche, ein geistiges GrundgerĂŒst, das alle Menschen teilen? Warum sind wir so geworden, wie wir sind? Und wie können wir heute glĂŒcklich leben? Psychotherapeutin, Bestsellerautorin und Podcasterin Stefanie Stahl gibt faszinierende Einblicke in das Zusammenspiel von Wahrnehmung, Bewusstsein und Verhalten. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erklĂ€rt sie, wie subjektiv unsere Wahrnehmung von der Welt ist, wie sie durch Erziehung und Erfahrungen unser Selbstbild formt â und wie wir uns durch Selbstreflexion erkennen und letztendlich selbst heilen können.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.stefaniestahl.deStefanie Stahl, Wer wir sind â Wie wir wahrnehmen, fĂŒhlen und lieben (Buch und Hörbuch)Stefanie Stahl, Wer wir sind â Das Arbeitsbuch (Buch)Stefanie Stahl, Das Kind in dir muss Heimat finden â Der SchlĂŒssel zur Lösung (fast) aller Probleme (Buch und Hörbuch)Stefanie Stahl, NestwĂ€rme, die FlĂŒgel verleiht â Halt geben und Freiheit schenken â wie wir erziehen, ohne zu erziehen (Buch und Hörbuch)Stahl aber herzlich â der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie StahlSo bin ich eben â Stefanie Stahls Psychologie-PodcastDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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Ob du dich gerade im Dating-Dschungel verlierst, dich aus einer toxischen Beziehung befreien willst oder eure Beziehung seit der Geburt der Kinder leidet: Birgit Fehst, Paar- und Sexualtherapeutin, widmet sich seit vielen Jahren dem Liebesleben ihrer Klient:innen. In ihrer Praxis hat sie unzĂ€hlige Beziehungen gesehen und begleitet. Auf TikTok gibt sie kurze und knackige Tipps rund um typische Paarprobleme oder Dating-Themen. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erklĂ€rt sie, was hinter Beziehungsproblemen steckt und wie wir sie lösen können: Worauf sollten wir beim Dating achten? Warum geraten wir immer an die gleichen vielleicht komischen Typen? Wie bleiben lĂ€ngere Beziehungen lebendig? Wie können wir unserem Sexleben wieder mehr Schwung geben? Wie kann eine Trennung gelingen? Ein GesprĂ€ch fĂŒr alle, die als Single oder in ihrer Beziehung wachsen und die Liebe finden wollen, die sie verdienen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.effektive-paartherapie.dewww.tiktok.com/@paartherapieBirgit Fehst, Harte Wahrheiten aus dem Leben einer Paartherapeutin â FĂŒr alle, die in einer Beziehung sind, mal in einer waren oder es endlich gerne wĂ€ren (Buch und Hörbuch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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Puuttuva jakso?
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Wer nicht seiner Angst nachgeben, sondern sein Ding machen möchte, ist bei Olivia Grimaud genau richtig. Sie ist leidenschaftliche Unternehmerin und Business Coachin, die genau weiĂ, wie es ist, mit wenigen finanziellen Ressourcen zu starten und dennoch erfolgreich zu sein. Und sie ist fest davon ĂŒberzeugt, dass jeder Mensch das Potenzial hat, ein erfĂŒlltes Leben im eigenen Business zu fĂŒhren. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erklĂ€rt Olivia, wie wir den Mut finden, ein Unternehmen aufzubauen, wie wir eine eigene Marke kreieren, wie wir das, was wir gut können und was uns SpaĂ macht, erfolgreich umsetzen und wie wir uns auf Social Media so zeigen können, dass wir auffallen. AuĂerdem erzĂ€hlt Olivia, wie sie selbst ihren Traum verwirklicht hat und wie sie heute lebt.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.oliviagrimaud.dewww.instagram.com/oliviagrimaudOlivia Grimaud, Weil du kannst â Wie du dein volles Potenzial entfaltest und ein erfolgreiches Business fĂŒhrst (Buch und Hörbuch)SouverĂ€nitĂ€t durch SelbstfĂŒhrung â Jutta Ribbrock im GesprĂ€ch mit Karin Kuschik (open.spotify.com)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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Wie können wir unser Familienleben gleichberechtigt gestalten und organisieren? Wer putzt das Bad? Wer holt die Kinder aus der Kita ab? Wer nimmt wie lange Elternzeit? Vor dem Hintergrund starrer gesellschaftlicher Rollenbilder und institutioneller Strukturen werden diese Fragen schnell zu Streitthemen. Jo LĂŒcke, Expertin und Aktivistin fĂŒr Equal Care, ist ĂŒberzeugt: Damit sich niemand in der Familie mit der Sorgearbeit alleingelassen oder finanziell abgehĂ€ngt fĂŒhlt, mĂŒssen wir die Care-Arbeit zwischen den Partner:innen gleichberechtigt aufzuteilen. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erklĂ€rt sie, wie das gelingt und wie wir es hinkriegen, dass alle Elternteile die nötige Zeit fĂŒr berufliches Engagement, Erholung und Freizeit bekommen. Jo LĂŒcke regt auch an, welche VerĂ€nderungen es dafĂŒr in Wirtschaft und Gesellschaft braucht und erzĂ€hlt, wie die Care-Arbeit in ihrer Familie ganz praktisch gerecht verteilt wird.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.joluecke.deJo LĂŒcke, FĂŒr Sorge â Wie Equal Care euer Familienleben rettet (Buch und Hörbuch)mental-load-test.orgSo gelingt gerechte Arbeitsteilung in der Familie (Jutta im Podcast-GesprĂ€ch mit Patricia Cammarata)Die Erschöpfung der Frauen (Jutta im Podcast-GesprĂ€ch mit Franziska Schutzbach)BedĂŒrfnisorientierte und gleichberechtigte Erziehung (Jutta im Podcast-GesprĂ€ch mit Susanne Mierau)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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Ein gesundes, selbstbestimmtes Leben voller Energie, das gleichzeitig von Gelassenheit geprĂ€gt ist â das ist ein Wunsch, den wahrscheinlich viele von uns hegen. Doch wie lĂ€sst sich das verwirklichen? Timo Niessner ist ĂŒberzeugt, dass der SchlĂŒssel zu körperlicher und mentaler Gesundheit in unserer Atmung liegt. Er ist erfahrener Atemtrainer, Business Coach und Experte fĂŒr mentale Strategien mit einer Leidenschaft fĂŒr das Freitauchen. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock gibt Timo Niessner Tipps, wie wir selbst in stressigen Momenten gelassen, gesund und motiviert bleiben können. AuĂerdem nimmt er uns mit in die Welt des Apnoetauchens, teilt seine persönlichen Erlebnisse und zeigt, wie tiefgreifend diese Leidenschaft seine Sicht auf die Kraft der Atmung und das Leben beeinflusst hat.
Im Laufe des GesprĂ€chs, bei Minute 26:00, leitet Timo Niessner auch eine gefĂŒhrte AtemĂŒbung an.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.restorative-breathing.orgTimo Niessner, Freiatmen (Buch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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»Willkommen, Tag! Ich erwĂ€hle dich mit allem, was du bringst.« Mit diesen Worten begrĂŒĂt Jens Corssen, renommierter Psychologe und Experte fĂŒr Persönlichkeitsentwicklung, an jedem Morgen den neuen Tag und bejaht so das Leben mit all seinen Facetten. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock stellt er die von ihm entwickelte Philosophie und Praxis des Selbst-Entwicklers vor, die auch Grundlage seines Coachings von Manager:innen und Spitzensportler:innen ist. Er gibt konkrete Tipps, wie wir zu mehr Zufriedenheit und Erfolg finden. Und er verrĂ€t das Geheimnis seiner langen Ehe.
Zum Weiterhören und Stöbern:
selbstentwickler.comJens Corssen & Christiane Tramitz, Ich und die anderen â Als Selbst-Entwickler zu gelingenden Beziehungen (Buch und Hörbuch)Jens Corssen, Stefan Gröner & Stephanie Ehrenschwendner, Der Team-Entwickler â Gemeinsam gewinnen lernen (Buch und Hörbuch)Jens Corssen & Thomas Fuchs, FamilienglĂŒck â Wie wir durch Anerkennung eine erfĂŒllte Eltern-Kind-Beziehung erreichen (Buch und Hörbuch)Jens Corssen ĂŒber Lieben als Haltung und das Geheimnis seiner langen Ehe (im Podcast-GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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Wie können wir etwas fĂŒr eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell fĂŒr unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch die meisten von uns bewegen sich heutzutage zu wenig. Dominik Barkow, ganzheitlicher Gesundheits- und Mobility Coach, weiĂ, wie wir schon mit kleinen Anpassungen im Lebensstil spielend leicht mehr Bewegung in unseren Alltag bringen können. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erklĂ€rt er, welche Routinen wir in unser Leben integrieren können, um beweglich zu bleiben, Schmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen, und er gibt viele praktische und leicht umsetzbare Tipps, wie das konkret gelingen kann.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.mybodymind.deDominik Barkow, Unbeweglich war gestern â Mobility-Training von Kopf bis FuĂ (Buch)www.youtube.com/@MyBodyMindGanz Gesund (Podcast mit Dominik Barkow)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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3 Milliarden SchlĂ€ge, 200 Millionen Liter Blut â so lautet die Bilanz eines Herzens, das 75 Jahre geschlagen hat. Doch obwohl wir ĂŒber die FĂ€higkeiten dieses Superorgans eigentlich gar nicht genug staunen können, wissen die meisten von uns relativ wenig darĂŒber. Wir nehmen es als selbstverstĂ€ndlich hin, dass unser Herz funktioniert. Deshalb möchte der Herzspezialist Dr. med. Umes Arunagirinathan aufklĂ€ren, denn er ist ĂŒberzeugt, dass wir unsere Herzgesundheit zu einem GroĂteil selbst in der Hand haben. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erklĂ€rt er, wie wir unser wichtigstes Organ heilen und schĂŒtzen können. Und er erzĂ€hlt von seiner bewegten Lebensgeschichte â wie er mit 13 Jahren als unbegleiteter GeflĂŒchteter aus Sri Lanka nach Deutschland kam, spĂ€ter Medizin studierte und heute als Herzchirurg tĂ€tig ist.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Dr. med. Umes Arunagirinathan, Herzensdinge: Die erstaunlichen Leistungen unseres wichtigsten Organs â und wie wir es heilen und schĂŒtzen können (mit Doris Mendlewitsch, Buch und Hörbuch)Dr. med. Umes Arunagirinathan, Grundfarbe Deutsch â Warum ich dahin gehe, wo die Rassisten sind (mit Doris Mendlewitsch, Buch und Hörbuch)Dr. med. Umes Arunagirinathan, Der verlorene Patient â Wie uns das GeschĂ€ft mit der Gesundheit krank macht (mit Doris Mendlewitsch, Buch und Hörbuch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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Yoga hat das Leben von Marcel Clementi grundlegend verĂ€ndert: Noch vor Jahren bewĂ€ltigte er 60-Stunden-Wochen im elterlichen Betrieb und fĂŒhlte sich gefangen im Hamsterrad. Heute ist er ein erfolgreicher YouTuber und Speaker, leitet Yogakurse und Retreats an. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erzĂ€hlt Marcel, wie Yoga ihm geholfen hat, seine Gedanken zu ordnen, stĂ€rker auf sein BauchgefĂŒhl zu vertrauen und sein GlĂŒck schlieĂlich selbst in die Hand zu nehmen. Und er stellt sein Good-Vibes-Programm vor, mit dem auch wir unseren Weg zu innerer Balance, Achtsamkeit und GlĂŒck finden können.
Zum Weiterhören und Stöbern:
marcelclementiyoga.comMarcel Clementi, Good Vibes Yoga â Wie du zu innerer Balance, Achtsamkeit und GlĂŒck findest (Buch)GOOD VIBES mit Marcel Clementi (Podcast)Marcel auf YouTube: @MarcelClementiMarcel auf Instagram: @marcelclementi_Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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Was wĂ€re, wenn unsere schlimmsten Erfahrungen uns nicht mehr in unserem tĂ€glichen Leben beeinflussen wĂŒrden und wir in der Lage wĂ€ren, freie Entscheidungen zu treffen? Das GefĂŒhl, das eigene Leben nicht kontrollieren zu können und sich immer wieder auf die gleiche Art ungĂŒnstig zu entscheiden, ist Kathie Kleff sehr vertraut. Als erfolgreiche Radiomoderatorin und Podcasterin litt sie bis zur Mitte ihres Lebens unter den Folgen ihrer traumatischen Kindheit â ohne es zu wissen. Anstatt aufzugeben, machte sie sich auf, ihr eigenes Trauma besser zu verstehen, es endlich zu integrieren und somit zu heilen. Heute bietet Kathie Kleff traumasensibles Coaching an und hilft auch anderen Menschen, die unter Traumafolgen leiden und nach Heilung suchen. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erzĂ€hlt sie von ihrer persönlichen Reise und zeigt, wie sie es geschafft hat, ihr frĂŒhes Bindungs- und Entwicklungstrauma in gesunde und stabile Beziehungen zu verwandeln und ihr Leben in die Hand zu nehmen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.kathiekleff.comKathie bei Instagram: @kathie_kleffKathie Kleff, Wie ich ICH wurde â Der Weg meiner Traumaheilung (Buch)Eigenes Trauma verstehen und heilen (Jutta Ribbrock im Podcast-GesprĂ€ch mit Verena König)Yoga-Therapie und traumasensibles Yoga (Jutta im Podcast-GesprĂ€ch mit Bitta Boerger)Auf die eigene Stimme hören (Jutta im Podcast-GesprĂ€ch mit Kathie Kleff)Finde dein Unversehrtes Ich! (Onlinekurs mit Kathie Kleff)Seminare und Workshops zum Thema Trauma und SelbstmitgefĂŒhl mit Kathie KleffDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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»Jede Ebene unseres Seins kann sich mit Yoga verĂ€ndern, kann wachsen und heilen«, sagt Bitta Boerger, Yogalehrerin und -therapeutin. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erlĂ€utert sie, wie mit den Körper- und AtemĂŒbungen des klassischen Yoga verschiedensten Beschwerden von Körper und Psyche behandelt werden können. Dazu gehören akute RĂŒckenschmerzen und haltungsbedingte Beschwerden genauso wie Bluthochdruck und Atemwegserkrankungen, Ăngste oder Traumata. Bitta Boerger erklĂ€rt fundiert, anschaulich und mit vielen Beispielen, wie Yoga individuell auf die Beschwerden und Probleme von Körper, Geist und Seele abgestimmt werden kann und erzĂ€hlt auch von ihrer Yoga-Arbeit mit traumatisierten Menschen.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Yoga-Schule von Bitta Boerger und ihren Kolleg:innen: www.lovelysita.comBitta Boerger, Dr. med. Judith SchĂ€fer und Daniel Helbig, Yoga-Therapie in der Praxis â Basiswissen aus Medizin und Psychologie (Buch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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Die Welt ist im Wandel und wir fragen uns: Wo ist der Kompass, der uns durch Krisen und UmbrĂŒche leitet? Monika Schmiderer, Expertin fĂŒr Persönlichkeitsentwicklung, sagt: Der Kompass ist unsere Bestimmung â die Gewissheit darĂŒber, wer wir sind, was uns antreibt und was wir in unserem Leben verwirklichen wollen. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock ermutigt sie uns, die Kraft zu suchen, die alles verĂ€ndern kann, die Unsicherheit in neuen Mut, Orientierungslosigkeit in neue Hoffnung und Zweifel in neue Klarheit verwandeln kann. Denn: Jeder Mensch trĂ€gt seine ganz persönliche Bestimmung in sich. Diese Bestimmung zu finden und ihr zu folgen ist der Weg, das eigene Leben und damit die Welt voll neuer Zuversicht und Freude zu gestalten.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.monikaschmiderer.comMonika Schmiderer, Die Kraft deiner Bestimmung â Finde Vertrauen und Mut in einer chaotischen Welt (Buch)Monika Schmiderer, Finde Klarheit â 7 Regeln fĂŒr ein selbstbestimmtes und authentisches Leben (Buch)Monika Schmiderer, Switch off und hol dir dein Leben zurĂŒck â Wie wir der digitalen Stressfalle entkommen (Buch)Finde Klarheit mit Monika Schmiderer (im Podcast-GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock)Freund:innen machen gesund mit Ulrike Scheuermann (im Podcast-GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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Die SchilddrĂŒse ist die Dirigentin unseres Organismus, sagt Michael Achilles, Heilpraktiker und SchilddrĂŒsen-Experte mit eigener Praxis. Sie hat Einfluss auf fast alle wichtigen Körperfunktionen. Entsprechend weitreichend können die Folgen sein, wenn die SchilddrĂŒse aus dem Takt gerĂ€t: Erschöpfung, Gewichtszunahme, Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, Haarausfall oder ein unerfĂŒllter Kinderwunsch. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock beleuchtet Michael Achilles verschiedene Erkrankungen der SchilddrĂŒse wie Ăber- und Unterfunktion, Hashimoto oder Morbus Basedow und erlĂ€utert, warum besonders Frauen davon betroffen sind. AuĂerdem stellt er seinen ganzheitlichen Therapieansatz vor und erklĂ€rt, wie wir unsere SchilddrĂŒse auf natĂŒrliche Weise heilen und wieder in die Balance bringen können â und so zu neuer Lebensfreude finden.
Zum Weiterhören und Stöbern:
praxis-achilles.comMichael Achilles, Die SchilddrĂŒsen-Formel â Wie Frauen ihr unterschĂ€tztes und oft ĂŒberfordertes Organ schĂŒtzen und heilen (Buch und Hörbuch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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Unser Darm ist ein faszinierendes Organ: Ist er gesund, schĂŒtzt er unseren Körper vor dem Eindringen von Krankheitskeimen und stĂ€rkt damit unsere Immunabwehr. Mit der richtigen ErnĂ€hrung können wir selbst sehr viel tun, um ihn gesund zu erhalten, sagt Dagmar von Cramm, Food-Journalistin und ErnĂ€hrungswissenschaftlerin. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erklĂ€rt sie, was wir am besten essen sollten, um unser Mikrobiom zu stĂ€rken, warum es so wichtig ist, auch immer wieder Esspausen zu haben und sie gibt Tipps, wie uns eine kluge Wochenplanung und clevere Vorbereitung helfen können, darmgerechtes Essen möglichst hĂ€ufig selbst zu kochen. Denn wir haben unsere Darmgesundheit gröĂtenteils selbst in der Hand.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.dagmarvoncramm.deDagmar von Cramm, Iss deinen Darm gesund â Mit der richtigen ErnĂ€hrung das Mikrobiom stĂ€rken (Buch)Dagmar von Cramm bei YouTube: www.youtube.com/@dagmar_von_crammDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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Sie sind das Wichtigste des menschlichen Erlebens: unsere GefĂŒhle! HĂ€ufig bekommen wir jedoch ein falsches Bild von ihnen vermittelt. Freude ist willkommen, Angst wird ausgesperrt. Lukas Klaschinski, Psychologe und Podcaster, ist ĂŒberzeugt: Alle GefĂŒhle sind ein wichtiger Teil des Lebens â die angenehmen wie die unangenehmen. Wenn wir sie in unser Leben lassen, können wir ihre Botschaft erkennen. Wir sind dann nicht mehr fremdgesteuert, sondern fĂŒhren ein selbstbestimmtes Leben und finden unseren Sinn. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erklĂ€rt Lukas, wie das mithilfe der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) gelingen kann und erzĂ€hlt ganz persönlich, wie er gelernt hat, die eigenen GefĂŒhle wahrzunehmen und zu verstehen â und heute ein erfĂŒlltes Leben fĂŒhrt.
Zum Weiterhören und Stöbern:
lukasklaschinski.deLukas Klaschinski, FĂŒhl dich ganz â Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen (Buch und Hörbuch)So bin ich eben (Psychologie-Podcast mit Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski)Beste Freundinnen (Podcast)Viktor E. Frankl, Ăber den Sinn des Lebens und Sinn, Freiheit und Verantwortung (HörbĂŒcher)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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Shi Heng Yi ist Shaolin-Meister und leitet den Shaolin Temple Europe, ein buddhistisches Kloster in Rheinland-Pfalz. Seitdem er vier Jahre alt ist, praktiziert er Kung Fu. Mittlerweile ist es ihm eine groĂe Herzensangelegenheit, die mehr als 1.500 Jahre alte östliche Tradition des Shaolin in die westliche Welt zu bringen und so zu vermitteln, dass sie uns im Alltag helfen kann â unabhĂ€ngig davon, welcher Religion wir angehören. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erklĂ€rt Shi Heng Yi, wie der Geist und die Tugenden des Shaolin unser Leben verĂ€ndern und bereichern können â und er erzĂ€hlt auch ganz persönlich, warum er dieses Leben gewĂ€hlt hat und was ihn antreibt.
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Shi Heng Yi, Shaolin Spirit â Meistere dein Leben (Buch und Hörbuch)www.shihengyi.onlinewww.shaolintemple.euDie Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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Wie können wir unser Leben positiv verĂ€ndern? Ganz einfach: Wer sich gut fĂŒhlen will, muss auch gut denken, ist Bestsellerautor, Unternehmer und Gewohnheitsexperte Dominik Spenst ĂŒberzeugt. Nach einem schweren Unfall verbrachte er vier Monate im Krankenhaus und entwickelte aus dieser transformierenden Erfahrung heraus das erfolgreichste Dankbarkeitstagebuch der Welt: Das 6-Minuten-Tagebuch. Das Tagebuch hilft uns, nicht auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, sondern uns auf Fortschritt und das Gute zu fokussieren. In nur drei Minuten am Morgen und am Abend nutzen wir die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie, um unser Wohlbefinden langfristig zu steigern. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erzĂ€hlt Dominik seine bewegende Geschichte und erklĂ€rt, wie es kommt, dass wir mit nur wenigen Minuten Aufwand pro Tag nachhaltig glĂŒcklicher und zufriedener werden, dabei Gewohnheiten wie Dankbarkeit und Achtsamkeit entwickeln und ganz nebenbei eine tolle Ausstrahlung und schönere Beziehungen bekommen. Der perfekte Start ins neue Jahr!
Zum Weiterhören und Stöbern:
6minutenverlag.deDominik bei Instagram: @dominikspenstDas 6-Minuten-TagebuchDas 6-Minuten-ErfolgsjournalDas 6-Minuten-SchlaftagebuchDer 6-Minuten-Podcast â Persönlichkeitsentwicklung to go!Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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MigrĂ€ne wirft Betroffene oft völlig aus der Bahn und schrĂ€nkt ihren Alltag erheblich ein. Meike Statkus, selbst MigrĂ€nikerin und Schmerzcoachin, hat einen eigenen Behandlungsansatz entwickelt und ist ĂŒberzeugt: Der SchlĂŒssel fĂŒr ein migrĂ€nefreies Leben liegt in einer neu gedachten Prophylaxe. Ihr Coaching basiert auf einer VerknĂŒpfung von mentalen und körperlichen PrĂ€ventionstools und hilft MigrĂ€niker:innen dabei, ihre Selbstwirksamkeit wiederzuerlangen. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erklĂ€rt Meike Statkus, warum es so wichtig ist, den Schmerz individuell zu verstehen, um auslösenden Triggern gezielt vorbeugen zu können. Zentral sind bei ihrem Ansatz vier Schritte: persönliche Trigger erkennen, den Energiehaushalt in Balance halten, Körperarbeit bewusst einsetzen und Entspannung nachhaltig in den Alltag integrieren. So kann es gelingen, selbstbestimmt, ganzheitlich und dauerhaft schmerzfrei und glĂŒcklicher zu leben â und das ganz ohne Medikamente.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.meikestatkus.deMeike Statkus, MigrĂ€ne-frei: Endlich Frieden im Kopf â Ganzheitlich und ohne Medikamente dauerhaft schmerzfrei leben (Buch)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods â Ein Tag in der Natur.
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Und ihr findet sie bei Instagram: @jutta_ribbrock
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Die Tage werden kĂŒrzer und wir schleppen uns von Infekt zu Infekt. Da ist schnelle Hilfe gefragt. Dr. med. Franziska Rubin, ganzheitliche Ărztin und Bestsellerautorin, weiĂ, wie wir Körper und Seele stĂ€rken, um gut und gesund durch die kĂ€ltere und dunklere Jahreszeit zu kommen. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erklĂ€rt sie, wie wir unser Immunsystem natĂŒrlich stĂ€rken, welche naturheilkundlichen Soforthilfen bei ErkĂ€ltung am wirkungsvollsten sind und sie gibt Tipps, wie wir das ganze Jahr ĂŒber zu mehr Kraft und Gelassenheit finden.
Du kannst alle aktuellen HörbĂŒcher von Franziska Rubin jetzt mit einem Rabatt von 30% downloaden. Geh dazu einfach auf www.hoebu.de und suche dort nach "Franziska Rubin". Gib beim Bezahlen der HörbĂŒcher den Code Rubin30 ein. Der Rabatt gilt noch bis zum 15. Januar 2024.
Zum Weiterhören und Stöbern:
www.franziska-rubin.de // Franziska bei Instagram @dr.franziskarubinNaturheilkunde-Podcast Gibtâs da nicht auch was NatĂŒrliches?7 Minuten am Tag endlich kraftvoll und gelassen â Das Erfolgsprogramm fĂŒr eine starke Psyche (Buch und Hörbuch)Die Erste-Hilfe-Box fĂŒr die Seele â Einfache Soforthelfer fĂŒr schwierige Momente (Box mit 21 Karten und Begleitbuch)Einfach heilen mit Natur! Die wirksamsten Heilmittel â wissenschaftlich belegt (Buch und Hörbuch)7 Minuten am Tag endlich gesĂŒnder leben â Das Buch, das Ihre Gesundheit fĂŒr immer verbessert (Buch und Hörbuch)Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.
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Der Mutter wegen am ungeliebten Job festhalten oder vor dem Vater verheimlichen, dass man eigentlich raucht: Im Umgang mit den eigenen Eltern werden viele von uns gefĂŒhlt wieder zu Kindern. Auch wenn wir lĂ€ngst erwachsen sind, bestimmt die Beziehung zu unseren Eltern immer noch unser Verhalten und unser emotionales Erleben. Dann ist es höchste Zeit, dass wir uns emotional von unseren Eltern lösen. Sandra Teml und Martin Wall, psychologische Berater:innen und Coaches, nennen das Ent-Elterung. Es geht darum, den Eltern nicht mehr mit den gleichen Anpassungsstrategien zu begegnen, die wir als Kind gebraucht haben, um in der Familie einen Platz zu finden. Im GesprĂ€ch mit Jutta Ribbrock erklĂ€ren die beiden, wie es gelingt, sich aus familiĂ€ren Verstrickungen und alten Mustern zu lösen und sich im Hier und Heute zu ĂŒberlegen, wer man sein und wie man seine Beziehungen gestalten will: die Beziehung zu den Eltern ebenso wie die zu Freund:innen, Kolleg:innen, Partner:innen und zu den eigenen Kindern.
Zum Weiterhören und Stöbern:
Sandra Teml und Martin Wall, Ent-Eltert euch! Wie wir die emotionale AbhĂ€ngigkeit von unseren Eltern ĂŒberwinden und endlich uns selbst leben (Buch und Hörbuch)wertschaetzungszone.at â Beratung, Coaching, Supervision (Website von Sandra Teml)www.imkreis.org â Coaching (Website von Martin Wall)Jeannine Mik und Sandra Teml-Jetter, Keine Angst, Mama! Wie Eltern Ăngste und Sorgen ĂŒberwinden und Kinder selbstbewusst begleiten (Buch)Jeannine Mik und Sandra Teml-Jetter, Mama, nicht schreien! Liebevoll bleiben bei Stress, Wut und starken GefĂŒhlen (Buch)Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.
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