Episodit
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Hoy vamos a escuchar el testimonio optimista, apasionado y vital de una mujer que logró superar uno de los diagnósticos más temidos por todos: un cáncer. Concretamente, un cáncer de ovario metastásico con una terrible tasa de supervivencia: 5% a 5 años y 0% a 10 años.
Ella es Odile Fernández, médico de familia y divulgadora, y hoy está aquí para hablar de cáncer desde un punto de vista integrativo, en el que el paciente tiene mucho que decir pero, sobre todo, mucho que hacer.
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El pódcast de esta semana recoge el testimonio de Itziar González, arquitecta, activista y vecina de Ciutat Vella, Barcelona. Itziar, exconcejala de Ciutat Vella, fue conocida por destapar tramas de corrupción en el Ayuntamiento de Barcelona como el caso del Hotel del Palau de la Música.
Hablamos con ella de urbanismo, convivencia, ciudades y de su vínculo con la salud. Hablamos de los vínculos, de la comunidad y, en definitiva, de cómo deberían ser las ciudades.
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Puuttuva jakso?
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Hoy entrevistamos a Xavi Roura, un fisioterapeuta y PNI que, después de más de 10 años de penumbra con una fatiga crónica extenuante y con síntomas incapacitantes, a día de hoy puede disfrutar de una vida plena y energética.
Descubre su historia y el proceso personal que lo ayudó a superar su enfermedad.
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Conversamos con Omar Enfedaque, un hombre hecho a sí mismo, empresario, deportista y músico.
Omar comparte su conmovedora historia personal, que conecta el corazón, el cuerpo y la mente, relacionada con una muerte súbita que sufrió a los 30 años y cómo enfrentó la enfermedad, el tratamiento y su recuperación.
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Hoy hablamos sobre el dolor. Hablaremos de como aprender a identificar el origen del dolor y comprender que debemos escuchar al cuerpo en su totalidad y no aislar sus partes como si no guardaran relación.
Este tema tan complejo y a la vez tan interesante lo abordaremos de la mano de Javier Furman, fisioterapeuta, PNI y kinesiólogo.
GUIA DEL EPISODIO
00:00 - Presentación
04:11 - Todo empieza en el intestino
05:05 - Las hernias de disco
10:20 - El dolor emocional y físico van juntos
13:00 - El dolor es una interpretación
En el episodio completo del pódcast con Javier Furman profundizamos mucho más en el tema. Hablamos sobre:
La importancia de no normalizar el dolorLa relación del dolor con el colon irritable, la fibromialgia y los trastornos metabólicosEl origen de la depresiónLa relación del dolor cervical con las cirugías de la vesículaLa importancia del propósito de vidaLa Vitamina D en el control del dolor
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Hoy hablamos sobre el impacto del ejercicio físico sobre los pacientes con cáncer.
Lo hacemos con Mario Redondo, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y fisioterapeuta.
GUÍA DEL VIDEO
00:23 - Bienvenida
01:36 - ¿Cómo llega Mario a tratar pacientes con cáncer?
08:10 - ¿Qué puedes estudiar para dedicarte a la oncología y el deporte?
10:39 - ¿Cuáles son los cánceres más habituales?
11:50 - ¿Cómo estructuras las sesiones?
En el episodio completo del pódcast con Mario Redondo profundizamos mucho más en el tema y nos focalizamos en la parte más práctica. Hablamos sobre:
La importancia de la función muscular frente a la masa muscularEl impacto y los beneficios del deporte en el cáncerPautas específicas por tipo de cáncer y tipos de cáncer que no reciben bien las recomendaciones generalesProtocolo específico para cáncer de mama y próstataMotivación en pacientes con cáncer muy fatigados
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Hoy vamos hablar de obesidad y del estigma social asociadov, de porqué debemos incluir el ejercicio en nuestro día a día más allá del objetivo meramente estético, y de la cultura del culto al cuerpo que impera y que está haciendo que perdamos el foco del por qué debemos hacer ejercicio.
Vamos a hablar de ello de la mano de Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, coordinador del grupo de ejercicio de la SEEDO (Sociedad Española de Obesidad), fundador de Obesity Management School, y escritor del libro: Entrena para la vida.
GUÍA DEL VIDEO
00:00 - Presentación
03:27 - El culto al cuerpo
06:47 - Estigma y discurso polarizado
07:47 - El impacto de los mensajes de las RR.SS.
10:10 - Entrenar por miedo y como castigo
11:30 - El miedo a recuperar el peso perdido
En el episodio completo del pódcast con Jsvier Butragueño* profundizamos mucho más en el tema. Hablamos sobre:
Qué consecuencias tiene entrenar por miedo o por castigoCómo se consigue la adherencia al ejercicioQué es la carga alostáticaQué relación hay entre el peso y el estrésLas pautas de ejercicio para la pérdida de peso
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Hoy dedicamos el pódcast a un tema de crecimiento personal, hablamos de las heridas de la infancia y de cómo estas nos marcan la manera en la que nos enfrentamos a la vida de adultos. Identificar los traumas de la infancia, grandes o pequeños, nos ayuda a entender cuáles son nuestros patrones de supervivencia y cómo optimizarlos para conseguir una mejor salud emocional.
De todo ello hablamos con Elisenda Pascual, psicóloga familiar y especialista en crianza respetuosa.
GUÍA DEL VIDEO
00:00 - Inicio
01:58 - Por qué debemos revisar la infancia
04:50 - La importancia de los primeros siete años de vida
07:22 - Qué quiere decir mentalizarse
10:00 - El temperamento en la construcción del carácter
11:43 - La influencia del apego
En el episodio completo del pódcast con Elisenda Pascual profundizamos mucho más en el tema. Hablamos sobre:
- Qué es la crianza respetuosa y la visión radical de que un niño es una persona
- Por qué debemos revisar nuestra infancia y las 3 heridas que se pueden dar
- Qué son los patrones de supervivencia
- En qué sistema nervioso te encuentras y cómo trabajar uno u otro
- Cuáles son las principales herramientas de reprocesamiento
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Hoy hablamos sobre la programación neuromotriz y cómo la fisiología afecta a la psicología.
Lo hacemos con Pedro Vivar, entrenador personal, cocreador de la Programación Neuromotriz, director del Diario estoico y también ha escrito tres libros, “La felicidad es el problema”, “Súper Sapiens” y su última creación, “Programación Neuromotriz”
GUÍA DEL RESUMEN:
00:13 - Presentación
02:13 - ¿Qué es la Programación Neuromotriz?
06:44 - Qué dice nuestra postura de nosotros
12:22 - ¿Cómo tener mejor salud física y mental?
En el episodio completo del pódcast con Pedro Vivar profundizamos mucho más en el tema y nos focalizamos en la parte más práctica, aunque también sobre alimentación y otros temas interesantes. Hablamos sobre:
De qué manera entrenamos el cuerpo con la PNMLa relación entre las emociones y la posturaEl término propiocepción y su importancia El papel de la respiración y su relación con el dolorHidratos de carbono y ganancia de masa muscular✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/) -
Hoy hablamos sobre el cáncer y lo hacemos de forma profunda. Hablamos sobre el papel de la medicina actual, entendemos qué es lo que está fallando en el sistema y qué estrategias podemos seguir para tomar nuestras propias riendas y ser activos en el tratamiento de la patología.
Lo hacemos con Alfonso Fernández, ingeniero industrial y, además, uno de los mayores expertos en cáncer de nuestro país. Su blog contiene cientos de artículos sobre la enfermedad y ha escrito, literalmente, la enciclopedia del cáncer, una serie de 7 libros que profundizan en los mecanismos de la enfermedad y ofrecen acciones prácticas que pueden mejorar exponencialmente el resultado del tratamiento convencional.
GUÍA DEL VIDEO
00:57 – Presentación
02:15 – La historia de Alfonso Fernández
07:58 – ¿Cuál es el problema de la medicina actual?
13:36 – ¿Dónde falla la medicina oncológica?
16:59 – La quimioterapia
19:58 – Otros temas: alimentación, suplementación, deporte...
En el episodio completo del pódcast con Alfonso Fernández profundizamos mucho más en el tema y en los aspectos más prácticos que giran alrededor de la patología. Hablamos sobre:
Alimentación en el cáncer y el papel de los hidratos de carbonoSuplementos que pueden ser interesantes en el tratamientoLa relación entre las emociones y el cáncerEl papel del ejercicio físico en el cáncerLa controversia que gira en torno a la glutaminaLos ayunos de metioninaOtros tratamientos interesantes para tratar la enfermedad✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/) -
Hoy hablamos en profundidad de qué es el cansancio, de qué diferencia hay entre cansancio, fatiga y falta de energía, de qué tiene que ver el cansancio con la productividad y de qué podemos hacer para actuar según nuestros niveles de energía y no frustrarnos.
Todo esto lo hablamos de la mano de Víctor Amat, psicólogo, y Pau Oller, nutricionista. Dos miradas diferentes para abordar un mismo tema.
En este evento en directo, te comentamos lo más importante sobre Como Soy. Conversaciones con profesionales de la salud integrativa, como esta, que ocurren en privado, en secreto y en un lugar seguro. Pero solo si formas parte de Como Soy.
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Hoy, en el pódcast, hablamos de embarazo. Hablamos, entre muchos otros temas, de cómo debemos preparar el cuerpo cuando buscamos un embarazo, del impacto de la disbiosis intestinal, de los embarazos de alto riesgo y de la tan temida diabetes gestacional.
Lo hacemos con Laia Vidal, ginecóloga y obstetra, especialista en patología materna y fertilidad funcional.
GUÍA DEL RESUMEN
03:13 - Qué mirar en la primera visita si quieres un embarazo
04:45 - Valores analíticos a evaluar
06:25 - Cuando ir al ginecólogo si queremos un embarazo
08:50 - Lo que no sabes del folato activo
11:52 - Alimentación: toxoplasmosis y listeriosis
En el episodio completo del podcast con Laia Vidal profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de:
Qué alternativa existe a la amniocentesis y cuándo se debería realizarCuál es la relación entre disbiosis y los partos prematurosPor qué son tan importantes los 6 meses tras el partoQué suplementación es la más adecuada para tener un embarazo saludable
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Hoy hablamos de la tiroides y de las estrategias que podemos seguir para tener una tiroides saludable. Y lo hacemos con Antonio Valenzuela.
Antonio es psiconeuroinmunólogo, fisioterapeuta y experto en terapia ortomolecular. Además, colabora como divulgador científico, es docente en distintas formaciones y, por si fuera poco, es orador habitual en conferencias públicas y eventos. Antonio tiene un maravilloso libro, Hijos de la adversidad, y está a punto de publicar otro nuevo, Activa tus mitocondrias: El secreto para una vida más longeva.
GUIA DEL VIDEO:
00:00 – Presentación
01:35 – La tiroides y la energía
08:58 - Factores que inhiben la función de la tiroides
13:13 – Efecto del flúor en la tiroides
15:32 - Despedida
En el episodio completo del pódcast con Antonio Valenzuela profundizamos mucho más en el tema. Hablamos también de:
La mejor alimentación para el hipotiroidismoAlimentos controvertidos como el gluten, las crucíferas o la sal yodadaEl dilema de las nueces de Brasil¿Qué pasa si tenemos los anticuerpos de la tiroides elevados?Los mejores suplementos para la tiroides, y hablamos del suplemento que Antonio considera clave en caso de hipotiroidismoQué hábitos de vida deberíamos llevar a cabo si tenemos problemas de tiroidesLa relación entre el hipotiroidismo y el hierro✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/) -
El pie es una intrincada estructura de huesos, músculos, ligamentos y muchas terminaciones nerviosas que se combinan perfectamente para construir una de las partes más sofisticadas del cuerpo: su base. Y como en todo, si falla la base, falla el resto. ¿Influye el calzado que llevamos en nuestra gestión del estrés? ¿Cómo debería ser un pie funcional? ¿Qué tipo de calzado deberíamos llevar?
De todo ello y mucho más, hablaremos en el episodio de hoy con Rubens García, especialista en kinesiología y rehabilitación a través de la neurobiomecánica.
GUÍA DEL VÍDEO
00:00 - Presentación
08:22 - La importancia de los pies
09:53 - La rigidez y la isquemia
13:03 - Método progresivo
14:16 - Grounding y reflexología
16:00 - Cómo deben ser los pies
En el episodio completo del podcast con Rubens García profundizamos mucho más sobre el tema.Hablamos de:
La relación de los pies con el resto del cuerpoCómo debe ser un pie idealPor qué el mayor reto es desaprenderLa relación de la pisada con el estrés o el bruxismoLa importancia del dedo gordoQué calzado deberíamos usar. Rubens nos lista las mejores marcas para hacer el cambio, con modelos tanto del día a día como para hacer deporte.✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/ ) -
Hoy hablamos del síndrome genitourinario, el suelo pélvico y la sexualidad en la mujer en la menopausia.
Profundizamos en el síndrome genitourinario y en la importancia del suelo pélvico para la mujer. Conoceremos qué relación puede tener el suelo pélvico con algunos de los síntomas más desagradables que pueden aparecer durante la menopausia y de qué forma mejorarlos.
De todo ello hablaremos con Stéphanie Kauffmann, fisioterapeuta especializada en disfunciones del abdomen y del suelo pélvico, codirectora del centro de fisioterapia del suelo pélvico RAPbarcelona, y cofundadora de la plataforma pelvify.com
GUÍA DEL VÍDEO:
00:00 - Presentación
03:22 - El síndrome genitourinario
06:07 - Síntomas del síndrome genitourinario
07:10 - Incontinencia defecatoria
10:38 - La importancia de mover la pelvis
13:54 - Hablarse bien a una misma
15:33 - Proyecto pelvify.com
En el episodio completo del pódcast con Stéphanie Kauffmann profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos también de:
El dolor y la baja libido, dos de los síntomas más acusados en esta época de la vidaLos factores que pueden afectar al síndrome genitourinarioLa incontinencia urinariaLas distintas terapias para tratar el síndrome genitourinarioLa utilidad de los dilatadores vaginales y los lubricantesEl papel de las emociones en la relación sexualLa mejor forma de cuidar el suelo pélvicoEl impacto del ejercicio físico en el suelo pélvico
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Hoy hablamos del sistema inmunitario. Profundizamos en su funcionamiento y descubrimos cuáles son los alimentos medicina para potenciarlo. Además, hablamos de los imprescindibles de nuestro botiquín y analizamos el impacto sobre el sistema inmunitario de prácticas saludables como la respiración nasal y los baños de bosque.
De todo ello hablaremos con Aleix Pàmies, dietista integrativo especializado en naturopatía y fitoterapia y fundador del instituto INIB.
GUÍA DEL VÍDEO
00:00 - Presentación
00:23 - ¿Qué es el sistema inmunitario?
04:00 - Tipos de sistemas inmunitarios
09:30 - Tratamiento para el Helicobacter pylori
09:57 - Tratamiento para el Epstein-Barr
13:37 - Inmunonutrición: alimentos medicina
En el episodio completo del podcast con Aleix Pàmies profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de:
Los 6 factores que mejoran el sistema inmunitarioQué suplementación debes tener en cuenta para mejorar tu sistema inmunitario.Qué productos de micoterapia y fitoterapia debes tener a mano, y ¡cuales no!Por qué debes vigilar con la equinácea si tienes una enfermedad autoinmuneEl poder de la mente sobre nuestro cuerpo
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Hoy hablamos en profundidad de cómo el estoicismo, la autoimagen y la autoestima se entrelazan en la cultura moderna. Descubre reflexiones sobre el éxito, la felicidad, la valentía o la influencia de las hormonas en la autoestima.
Todo esto lo hacemos bajo la mirada de Víctor Amat, psicólogo, y Pau Oller, nutricionista.
GUÍA DEL VÍDEO
00:00 - Presentación
03:35 - Narcisismo
09:18 - La paradoja de la autoestima
13:00 - ¿Cuestión de género?
En el episodio completo del podcast con Víctor Amat y Pau Oller profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de:
Por qué un cierto descontento con lo que nos ha tocado en la vida es saludableA qué te puede llevar el exceso de autoestima.Por qué lo que nos explicamos de nosotros mismos NO es un relato exacto de la realidad - Qué papel juega una dosis saludable de autoengaño y de inconsciencia.La importancia de tener un propósito personal y cómo esto puede cambiar la percepción del éxito.✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/) -
Hoy hablamos de emociones y de la función que tienen, qué pasa cuando no las atendemos y se convierten en síntomas patológicos. Cómo y por qué las tapamos con comida, o relaciones de dependencia.
Lo hacemos de la mano de Rut Muñoz Madroñal, terapeuta especializada en MTC experta en emociones y alimentación.
GUÍA DEL PODCAST
00:00 - Presentación
02:47 - Emociones en la medicina tradicional china
04:18 - Temperamentos o patrones
04:52 - Competidor despiadado
08:20 - Emociones vs. pasiones
10:09 - Qué es un alimento emocional
11:00 - El miedo y el estrés
14:22 - El vacío
15:49 - Despedida
En el episodio completo del podcast con Rut Muñoz profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de:
- Qué alimento suele utilizarse para silenciar la rabia o la frustración
- Qué papel juega el dulce y de qué metáfora están llenas las pastelerías
- Cuál es el rol del miedo en la vida y por qué puede ser un gran radar interno
- Qué hábito infantil deberíamos desterrar para ser adultos equilibrados
- Qué es la “niña adulta” y cómo funciona su metabolismo
- Por qué es necesario un terapeuta
Y muchos otros temas que tratamos a lo largo de la charla.
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Hoy hablamos con Juan Bola, nutricionista, técnico en Actividades Físicas y Deportivas y divulgador de un estilo de vida saludable y acorde con nuestra fisiología y genética como Homo sapiens.
Conversamos sobre una gran variedad de temas que giran en torno al concepto de la nutrición evolutiva y sobre cosas que quizás nos hagan explotar un poco la cabeza porque van en contra de lo que muchos divulgadores defienden actualmente.
GUÍA DEL EPISODIO
00:00 - Bienvenida
00:43 - ¿Por qué cuando empezamos a comer sano no podemos volver atrás?
03:35 - La hormesis
09:17 - ¿Tiene sentido llevar una dieta carnívora?
09:46 - ¿Es saludable el cacao?
15:34 - Despedida
En el episodio completo del podcast con Juan Bola profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de:
La importancia de la hormesis y si tiene o no sentido incluir vegetales en nuestra alimentación.Descubrimos si es saludable el café y cuáles son las mejores alternativas en cada caso.Entendemos si tiene sentido comer sin sal y hasta qué punto esto puede ser o no peligroso.Conocemos qué tipo de carne es la más saludable, si el cerdo, las aves o la ternera.Nos da recomendaciones de libros que supusieron un antes y un después para Juan.Y muchos otros temas que tratamos a lo largo de la charla.
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