Episodit
-
Apúntate a la conferencia de salud y de fitness más grande de latinoamérica este 2025 aquí
https://fullmusculo.Dr. Experto en Anti-Envejecimiento: 5 Hábitos Para Vivir 120 años/apuntate-a-sin-limites/
Y si estás en la ciudad de buenos aires y te quieres venir de forma presencial, asegura tu lugar aquí
https://www.tickettailor.com/events/fullmusculollc/1550219
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/formularioR10K
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 Intro
0:01:26 Drástico cambio de vida por una lesión
0:05:49 Los médicos son traficantes de medicamentos
0:11:43 ¿Cómo salir de la zona de confort?
0:15:20 La sociedad moderna es cada vez más sedentaria
0:17:45 Los parásitos mentales nos empobrecen
0:21:09 Atraes lo que eres
0:27:24 Tu bienestar es esencial para el bienestar de tus hijos
0:30:03 Esto es lo peor que puedes hacer al cambiar hábitos
0:33:29 La incoherencia entre lo que haces y lo que percibe tu cuerpo
0:35:45 ¿Por qué nos cuesta confiar en la otra persona?
0:39:14 Deja de distraerte con el objeto brillante
0:45:44 Los gimnasios fomentan una desconexión humana
0:48:19 El movimiento es necesario para sanar
0:50:51 La mujer tiene un efecto multiplicador
0:55:15 El hombre a perdido la capacidad de protector
0:57:18 Recuperarse de un trauma con movimiento
1:00:41 4 Consecuencias del sedentarismo
1:04:39 Las personas serán reemplazables con robots
1:07:03 ¿Cómo fomentar que una persona vuelva a tener un propósito de vida?
1:08:16 Las emociones se ven afectadas sin movimiento
1:15:34 3 Puntos claves para cambiar tus hábitos
1:17:38 Envejeces porque dejas de moverte -
Apúntate a la conferencia de salud y de fitness más grande de latinoamérica este 2025 aquí
https://fullmusculo.Dr. Experto en Anti-Envejecimiento: 5 Hábitos Para Vivir 120 años/apuntate-a-sin-limites/
Y si estás en la ciudad de buenos aires y te quieres venir de forma presencial, asegura tu lugar aquí
https://www.tickettailor.com/events/fullmusculollc/1550219
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/formularioR10K
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 intro
0:00:50 ¿Qué pasa en tu cuerpo cuando te sumerges en agua con hielo?
0:01:26 ¿Los baños de hielo son efectivos para la recuperación?
0:02:12 Sumergirse en agua con hielo puede estar limitando tu progreso
0:02:38 ¿Cuándo utilizar los baños de hielo?
0:03:30 2 tipos de personas que deberían evitar los baños de hielo
0:04:03 ¿Cómo maximizar tu rendimiento? -
Puuttuva jakso?
-
Apúntate a la conferencia de salud y de fitness más grande de latinoamérica este 2025 aquí
https://fullmusculo.Dr. Experto en Anti-Envejecimiento: 5 Hábitos Para Vivir 120 años/apuntate-a-sin-limites/
Y si estás en la ciudad de buenos aires y te quieres venir de forma presencial, asegura tu lugar aquí
https://www.tickettailor.com/events/fullmusculollc/1550219
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/formularioR10K
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 Intro
0:01:35 ¿Se puede vivir hasta las 100 años o es solo marketing?
0:08:05 El sano vive más y el enfermo vive menos ¿Mito o realidad?
0:10:14 La medicina convencional no aborda la salud de forma integral
0:13:31 ¿El envejecimiento es una enfermedad?
0:16:05 Estamos viviendo más pero más enfermos
0:18:27 La menopausia se está adelantando en mujeres ¿Por qué?
0:20:35 La longevidad saludable será un privilegio solo para algunos
0:26:53 Mi abuelo fumó toda su vida y vivió hasta los 95 años
0:30:59 ¿A los laboratorios les interesa la integración?
0:32:48 Las nuevas generaciones están dejando malos hábitos
0:35:45 La soledad es el proceso que más envejece
0:39:31 La gente se pierden con la sobreinformación de las redes sociales
0:41:17 ¿La inteligencia artificial será un beneficio o un peligro?
0:45:31 El efecto placebo puede cambiar tu salud por completo
0:53:07 Estamos perdiendo nuestro sentido común
0:55:26 El mayor desafío para alcanzar la longevidad saludable
1:02:25 ¿Qué sentido tiene ser inmortal?
1:06:30 4 factores para una medicina centrada en la persona -
Apúntate a la conferencia de salud y de fitness más grande de latinoamérica este 2025 aquí
https://fullmusculo.com/apuntate-a-sin-limites/
Y si estás en la ciudad de buenos aires y te quieres venir de forma presencial, asegura tu lugar aquí
https://www.tickettailor.com/events/fullmusculollc/1550219
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/formularioR10K
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 Intro
0:00:19 ¿Hacer cardio sirve realmente para perder peso?
0:00:55 2 maneras en que el cardio sabotea tu pérdida de peso
0:02:24 Beneficios de hacer cardio
0:02:42 La mejor opción para perder peso haciendo cardio -
Apúntate a la conferencia de salud y de fitness más grande de latinoamérica este 2025 aquí
https://fullmusculo.com/apuntate-a-sin-limites/
Y si estás en la ciudad de buenos aires y te quieres venir de forma presencial, asegura tu lugar aquí
https://www.tickettailor.com/events/fullmusculollc/1550219
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/formularioR10K
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 Intro
0:01:24 ¿El país con más obesidad en el mundo?
0:02:37 Está normalizado el comer mal
0:08:40 ¿Tienes adicción al azúcar?
0:10:32 Le estás destruyendo la vida sexual a tu hijo
0:15:29 Cómo controlar la alimentación en niños
0:24:33 Se ha normalizado que los niños coman porquerías
0:30:11 Los niños imitarán todos tus hábitos (buenos o malos)
0:36:49 Moverse más y comer menos ¿Mito o realidad?
0:40:35 No tiene sentido pesar la comida y contar calorías
0:42:57 La comida más importante del día es una mentira
0:47:11 Eres adicto cuando pierdes la libertad de elegir
0:48:46 El entorno te condiciona a alimentarte mal
0:50:16 Cómo impacta la obesidad en tu vida diaria
0:54:26 Cambié mis hábitos de alimentación y logré embarazarme
0:56:55 El miedo al cambio te tiene como estás
1:05:21 Cambiar los hábitos en tu hogar con toda tu familia
1:09:17 Si mi pareja adelgaza me va a dejar
1:12:30 ¿Cómo prevenir y tratar la obesidad?
1:16:21 ¿Qué te falta para poder lograr un cambio?
1:18:53 Recetar hábitos en vez de medicamentos
1:20:17 ¿Ozempic para perder peso?
1:21:51 Despedida -
Apúntate a la conferencia de salud y de fitness más grande de latinoamérica este 2025 aquí
https://fullmusculo.com/apuntate-a-sin-limites/
Y si estás en la ciudad de buenos aires y te quieres venir de forma presencial, asegura tu lugar aquí
https://www.tickettailor.com/events/fullmusculollc/1550219
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/formularioR10K
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 Intro
0:00:19 ¿Cómo funcionan los quemadores de grasa?
0:01:38 ¿Los quemadores de grasa son realmente efectivos?
0:02:33 Los quemadores no compensan malos hábitos
0:02:56 ¿Cuál es el mejor quemador de grasa? -
Apúntate a la conferencia de salud y de fitness más grande de latinoamérica este 2025 aquí
https://fullmusculo.com/apuntate-a-sin-limites/
Y si estás en la ciudad de buenos aires y te quieres venir de forma presencial, asegura tu lugar aquí
https://www.tickettailor.com/events/fullmusculollc/1550219
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/formularioR10K
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 Intro
0:02:39 Cada vez vivimos más desconectados de nosotros mismos
0:06:26 ¿Cómo conectar y conseguir tu propósito?
0:09:32 ¿Llegar a tu propósito a través del dolor?
0:13:10 Somos energía y tenemos el poder de transformarnos
0:15:13 La sobreestimulación nos está destruyendo
0:21:49 3 puntos claves de por qué no te conectas contigo mismo
0:28:37 El miedo de cambiar tu identidad
0:30:21 5 formas de volver a conectar contigo
0:32:20 ¿Cómo conectar con el dolor para sanarlo?
0:38:32 Verte débil por expresar tus emociones
0:44:43 Cómo el yoga me ha cambiado
0:51:34 La importancia de Meditar todos los días
0:54:32 ¿Qué ocurre en ti cuando meditas?
0:58:20 En la India las personas realmente te ven
1:05:20 ¿Qué nivel de apego o desapego tienes con lo material?
1:12:00 Llenar carencias con un objeto o comida en vez de trabajarlas
1:14:32 Situaciones repetitivas para que aprendas
1:16:30 El miedo a lo desconocido
1:18:50 La capacidad de manifestar
1:21:25 ¿Por qué tienes miedo de hacerte responsable de tu vida?
1:23:50 Tienes que habitar la incomodidad para encontrar la respuesta
1:31:48 Esta es la mayor fuente de sufrimiento
1:32:47 Si tienes mejores hábitos, vas a funcionar mejor
1:35:28 Vivir esperando la muerte -
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/formularioR10K
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 Intro
0:00:19 ¿El desayuno es realmente la comida más importante del día?
0:01:58 Omitir el desayuno para perder peso
0:02:25 ¿Entrenar en ayunas afecta al rendimiento?
0:04:02 Desayuno ¿Si o no? -
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/formularioR10K
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 Intro
0:02:51 ¿Qué es el Nervio Vago y para qué sirve?
0:12:46 El nervio vago te ayuda a sobrevivir
0:17:26 ¿Cómo enfrentar el estrés?
0:23:55 2 Claves para tener mejor relaciones
0:28:14 Cómo calmar tu cuerpo en un entorno lleno de estresores
0:34:36 La diferencia entre la adversidad de antes a la de ahora
0:41:31 Un momento de relajación mejora tu bienestar
0:49:13 Cómo enseñar a una persona hiperestimulada a vivir el presente
0:54:42 ¿El nervio vago es un protagonista en tu salud?
1:02:43 7 síntomas para detectar la no-regulación del nervio vago
1:05:17 Cómo identificar la fatiga
1:08:55 2 formas de estimular el nervio vago
1:09:57 ¿Por qué nos hacemos susceptibles a enfermedades crónicas?
1:13:03 ¿Duchas frías sirven para estimular el nervio vago?
1:16:21 ¿El nervio vago afecta las emociones?
1:20:30 Se subestima la importancia del nervio vago
1:23:07 Cómo conseguir una coherencia cardíaca
1:26:07 5 ejercicios prácticos para estimular el nervio vago
1:28:38 ¿El tapping es solo una moda?
1:32:43 Una rutina diaria para estimular tu nervio vago
1:39:38 Despedida -
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/formularioR10K
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 Intro
0:00:36 Aumento muscular ¿Comer frecuentemente o ayuno?
0:01:52 ¿El ayuno afecta a la síntesis de proteínas musculares?
0:02:38 ¿Entrenar en ayunas mejora tus resultados?
0:04:00 3 puntos claves para maximizar tus resultados
0:04:57 ¿Deberías hacer ayuno intermitente? -
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/formularioR10K
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 Intro
0:01:33 Las personas NO saben respirar ¿Por qué?
0:02:43 ¿Nacemos con una respiración adecuada?
0:04:27 ¿Cómo saber si estás respirando mal?
0:07:22 3 Signos de alarma de que estás respirando mal
0:09:49 Mejorar la respiración abre la puerta a una mejor salud
0:14:40 ¿Por qué afecta tanto la respiración a tu salud?
0:18:40 La respiración afecta a la postura corporal
0:21:17 Los 5 Diafragmas deben trabajar en coherencia
0:23:46 La relación de tu respiración y tu corazón
0:24:46 Estar sentado todo el día afecta a tu diafragma
0:28:08 La respiración es lo primero que cambia tras un trauma
0:36:41 El patrón respiratorio con las emociones
0:42:10 El cerebro distorsiona las situaciones amenazadoras
0:47:27 Cómo inducir una emoción a través de la respiración
0:50:32 Conectar con tu respiración
0:52:56 La búsqueda de ser flexible
0:58:47 Cómo enfrentar un estresor y luego volver a tu estado normal
1:03:10 4 hábitos disociativos que deberías cambiar
1:06:42 Proyectas más con el cuerpo que con las palabras
1:09:27 El miedo de sentir afecta a tu salud
1:13:39 ¿Cómo lograr un estado de presencia?
1:17:24 La respiración bucal provoca la degeneración física
1:22:03 Tu cerebro tiene un detector de dióxido de carbono
1:25:35 Cómo debe ser la postura de la lengua
1:27:35 Mouth taping ¿Funciona?
1:31:04 Cómo influye la respiración a tu salud intestinal
1:33:53 Gastos energéticos innecesarios
1:35:32 Dime cómo respiras y te diré quién eres
1:38:08 4 puntos claves para cambiar tu patrón respiratorio -
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/0qtlcXn83kwClqlWSoHBac?si=dVV1VHzERsy6Jv0VIoXF8g
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/DwEjHf6pQWY
Las radiaciones están en todas partes: celulares, Wi-Fi, electrodomésticos... Y aunque no las veas, están causando estragos en tu cuerpo. Estudios han demostrado que estas señales dañan el ADN, deterioran la memoria, debilitan el sistema inmune y aumentan la permeabilidad intestinal. Incluso pueden afectar el desarrollo de bebés y la calidad del esperma en hombres.
Ingeniero experto, Juan Manuel Sánchez, explica que vivimos en un mundo lleno de radiaciones y hábitos poco saludables: sedentarismo, ultraprocesados y ahora, esta amenaza silenciosa que empeora aún más las cosas. No es ciencia ficción, es una realidad alarmante. -
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/60w3T4gS1R2cUX3BKeoR2n?si=chY5SWDsReS8z9CNpu5igQ
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/9pNTIktYYNg
¿Sabías que somos como adictos a la cocaína, pero con carbohidratos? Así de fuerte es el vínculo con el azúcar.
Dr. Bayter revela que si quieres cambiar tu vida, mejorar tu salud y liberarte de esta adicción, debes actuar de forma abrupta. Los pasos pequeños no funcionan, solo alargan el malestar. Durante los primeros días sentirás fatiga, temblores y abstinencia, pero es normal. Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse y aprender a usar la grasa como energía.
En 21 días puedes romper esa dependencia. La clave está en eliminar el sabor dulce, incluso de edulcorantes, y aumentar el consumo de grasas saludables.
Este proceso requiere determinación, pero los beneficios en tu energía, longevidad y bienestar son increíbles. -
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/60w3T4gS1R2cUX3BKeoR2n?si=chY5SWDsReS8z9CNpu5igQ
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/9pNTIktYYNg
¿Sabías que el azúcar no es la principal fuente de energía de tu cuerpo? Aunque muchos piensen lo contrario, nuestro organismo prefiere usar grasa como combustible, ya que puede almacenar hasta 100 mil gramos de grasa, pero solo 800 gramos de glucosa. Sin embargo, la mayoría no sabe cómo aprovechar esta energía.
Dr. Bayter revelará por qué la glucosa no siempre es la solución, cómo tu cuerpo transforma los alimentos en grasa y cómo utilizar esta como fuente de energía puede mejorar tu rendimiento físico y bienestar general.
Es un cambio en la forma de entender nuestra máquina perfecta: el cuerpo humano. -
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/6tWtArwqk2RNBK8y3ugwr1?si=qpP5WFdCQpyBimA7qOkRPA
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/TQ2BsVqQ-rE
Cada día consumimos partículas diminutas de plástico sin darnos cuenta. Desde el agua embotellada en plástico hasta los vasos de café "ecológicos", estas partículas terminan en nuestro cuerpo, afectando nuestra salud.
Los microplásticos son uno de los mayores disruptores endocrinos y pueden causar problemas hormonales, de fertilidad e incluso cáncer.
La solución que da la Doctora experta, Camino Diaz, es optar por botellas de vidrio o filtros de agua de calidad para reducir la exposición a estos contaminantes. La Doctora revela que el impacto de estas pequeñas decisiones puede marcar la diferencia en tu bienestar a largo plazo. -
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/6tWtArwqk2RNBK8y3ugwr1?si=qpP5WFdCQpyBimA7qOkRPA
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/TQ2BsVqQ-rE
¿Sabías que lo que aplicas en tu piel puede llegar hasta tu torrente sanguíneo? Desde cremas hasta maquillajes, muchos productos que usamos a diario están cargados de sustancias químicas.
Nuestro cuerpo tiene sistemas naturales para desintoxicarse, como sudar o eliminar toxinas a través del intestino. Pero, ¿Qué pasa cuando esos sistemas se saturan? Doctora experta en hormonas, Camino Diaz, revela que estamos rodeados de tóxicos en el aire, la comida y hasta en nuestra ropa, y no siempre logramos eliminarlos. Esto no solo afecta nuestra piel, sino también a nuestros órganos y hasta nuestra biología celular.
¿El resultado? Cambios en la salud hormonal, metabólica y hasta en la microbiota. -
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/764CaCBr84ijC2FHaWmsG0?si=BTbSeKZdQ6iLVVmfK-E8Kg
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/a07naXAYIPw
Durante años, se nos dijo que comer 5 o 6 veces al día era la clave para estar saludables, pero ¿Y si todo esto estuviera equivocado?
Nutricionista experta, Sandra Moñino, revela que estudios recientes demuestran que este hábito no solo es innecesario, sino que podría estar afectando nuestra salud. Comer constantemente impide que el cuerpo descanse, afecta la digestión y evita que órganos como el hígado realicen funciones esenciales, como desintoxicar y reducir la inflamación. Además, mantener los niveles de glucosa estables es clave, algo que no se logra con tantas comidas diarias.
El problema no solo está en lo que comemos, sino en cómo y cuándo lo hacemos. Es hora de romper mitos, entender el impacto real de nuestras elecciones y adoptar hábitos que realmente beneficien a nuestro cuerpo. -
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/764CaCBr84ijC2FHaWmsG0?si=BTbSeKZdQ6iLVVmfK-E8Kg
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/a07naXAYIPw
Las mujeres enfrentan más desafíos que los hombres, desde disruptores endocrinos hasta productos que usamos en la piel. Pero hay algo aún más preocupante: hemos normalizado problemas como el estreñimiento, las migrañas y los dolores menstruales.
¿Sabías que tu alimentación puede ser la clave para transformar tu salud hormonal? Nutricionista experta, Sandra Moñino, nos cuenta que muchas mujeres han visto cambios sorprendentes, como la mejora de su ciclo menstrual o la desaparición de dolores incapacitantes, solo ajustando lo que comen. Lo que pones en tu plato impacta directamente a tu bienestar. Y sí, esos alimentos que parecen inofensivos, como el azúcar y las harinas refinadas, podrían estar saboteando tu salud desde dentro. -
Escucha el episodio completo aquí:
https://open.spotify.com/episode/3qKJKBSoQzRtAeNwfajtfX?si=rLK2aO1wSqmG52j0tIlw3A
Puedes ver el episodio completo aquí:
https://youtu.be/Trs4R_iFabc
¿Alguna vez has sentido que la comida era tu refugio frente al estrés, la ansiedad o la tristeza? Para muchas personas con sobrepeso, esto no es solo una sensación pasajera, sino un patrón de vida. La comida se convierte en el recurso para calmar emociones que no saben identificar ni gestionar. Pero, ¿Es la solución o el problema?
Agos Bisio, experta en transformaciones explica que abrirnos al cambio y buscar ayuda puede ser difícil, pero es el primer paso para romper con este ciclo. Dejar hábitos, enfrentar comentarios de quienes no entienden y priorizarse, requiere determinación. Sin embargo, las recompensas van más allá del peso: son cambios en la salud, en las relaciones y en cómo vemos nuestra vida. -
Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud
https://bit.ly/formularioR10K
Click aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
https://amzn.to/3C0iJ7b
Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo
https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/
Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica.
https://fullmusculo.com/suscribete/
Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día.
https://www.instagram.com/fullmusculo/
Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana.
https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R
0:00:00 Intro
0:01:00 Efectos secundarios Físicos
0:01:59 Efectos secundarios Internos
0:02:51 Efectos en tu sistema hormonal
0:03:23 Efectos Psicológicos
0:03:50 Efectos en la Fertilidad
0:04:16 ¿Poca cantidad disminuye el riesgo?
0:04:35 Dependencia Psicológica
0:05:02 Conclusión - Näytä enemmän
