Episodit
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En este episodio voy a hablarte acerca de la fatiga emocional. La fatiga emocional es más común de lo que crees y puede manifestarse de muchas maneras, desde irritabilidad y dificultad para concentrarte hasta problemas de sueño y falta de motivación.
En el episodio te he compartido algunas preguntas para que te autoevalúes y veas si estás experimentando esta fatiga. Y como ya es costumbre, te ofrezco varias recomendaciones para que puedas superar la fatiga emocional.
Recuerda, tu bienestar es importante. No dudes en pedir ayuda y comenzar a tomar medidas para mejorar tu calidad de vida.
No te pierdas este episodio. Escuchalo ahora y compártelo con alguien que lo necesite.
¿Quieres saber más sobre el reto de 21 días? Visita https://www.wandapineiro.com/amorpropio y regístrate.
¿Tienes preguntas? Escríbeme a [email protected]
Aviso: La información provista en el podcast Emocionalmente Fuerte es de carácter educativo. No tiene como fin diagnosticar, ni sustituye una intervención o tratamiento con su profesional de ayuda. No es una alternativa para el manejo de crisis. De necesitar intervención, contacte a su profesional de ayuda
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En este episodio hablamos acerca de cómo las máscaras que utilizamos para encajar a menudo nos alejan de quienes realmente somos.
¡Dale play!
Recuerda anotarte en la lista de espera que tenemos para el reto de los 21 días de amor propio:
Regístrate 👉🏻 aquí y así podremos ponernos en contacto contigo para notificarte la fecha de comienzo del reto y compartirte la información.
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Si la información que te comparto es de valor para ti, me encantaría que dejes una reseña y que me regales tu valoración de 5 ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️. Esto me apoya a que más personas como tú descubran y se beneficien de esta información.
¡Hasta la próxima semana!
Bendiciones. ️
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Puuttuva jakso?
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En este episodio hablo acerca de cómo mantener el amor propio en las relaciones difíciles y te comparto tres recomendaciones:
1. Establecer límites
2. Revisar patrones tóxicos
3. AutocuidadoRecuerda que el cambio comienza desde el interior.
¿Estás lista para cultivar un jardín de amor propio en solo 21 días? 🌸
¡Únete a nuestro reto que comienza el 16 de septiembre! Cada día recibirás un ejercicio para fortalecer tu amor propio, todo a través de whatsapp. Además, tendremos 3 reuniones por Zoom para acompañarte en este hermoso proceso.
⏰ Inscríbete ahora por solo $21 y sé parte de esta experiencia. ¡Cupos limitados! No te quedes fuera.
El domingo 15 es la llamada de bienvenida en la que te daré todos los detalles del reto.
Nos vemos en el reto 💜
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¿Lista para cultivar un jardín de amor propio en solo 21 días? 🌸
¡Únete a nuestro reto que comienza el 16 de septiembre y florece junto a mujeres increíbles! Cada día recibirás un ejercicio para fortalecer tu amor propio, todo a través de un canal privado. Además, tendremos 3 reuniones por Zoom para acompañarte en este hermoso proceso.
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El domingo 15 es la llamada de bienvenida en donde te daré todos los detalles del reto. Nos vemos en el reto 💜
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En este episodio 142 me enfoco en el tema del amor propio y en cómo mantenerlo incluso en los momentos más difíciles de la vida. Enfatizo la importancia de amarnos a nosotros mismos incondicionalmente, sin importar las circunstancias externas o los desafíos que enfrentemos. Comparto varias recomendaciones prácticas para cultivar el amor propio, como aceptar nuestras emociones, practicar la autocompasión, buscar el aprendizaje en cada situación, mantenernos en movimiento, hacer actividades que nos hagan sentir bien y rodearnos de un entorno de apoyo.
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En este episodio abordo la diferencia entre la culpa y la responsabilidad. Explico que la culpa es una emoción paralizante que nos ancla en el pasado y nos impide avanzar, mientras que asumir la responsabilidad nos permite enfocarnos en soluciones y aprender de nuestras experiencias. Ofrezco varias recomendaciones para liberarnos de la culpa y asumir la responsabilidad de manera constructiva, como reconocer la culpa sin juzgarnos, distinguir entre responsabilidad y culpa, tomar acción en lugar de estancarnos, buscar una nueva perspectiva y asumir la responsabilidad como un acto de valentía y madurez.
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En este episodio, me enfoco en la importancia de trabajar en tu bienestar emocional, especialmente cuando te sientes bien. Te hablo acerca de los beneficios de hacer este trabajo emocional y también te doy recomendaciones sobre cómo proceder cuando ya estás atravesando un momento difícil.
¡No te lo pierdas!
Escucha el episodio completo y comienza a cuidar de ti hoy mismo.
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En este episodio, te compartiré 5 beneficios de la medicación. La medicación es una herramienta valiosa dentro de un plan de tratamiento integral y no debe asociarse con debilidad. No tengas miedo de buscar ayuda profesional y aceptar el tratamiento que mejor te sirva para sentirte mejor.
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En este episodio te comparto 3️⃣ razones comunes por las que las personas tienen dificultades para establecer límites:
Miedo Baja autoestima Falta de habilidades de comunicación asertiva.👂🏼 Escucha el episodio y pon en práctica las 5 recomendaciones.
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En este episodio, hablo acerca de la necesidad de control. Exploro las señales de comportamientos controladores y brindo recomendaciones para manejar esta tendencia de manera saludable.
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En este episodio hablo acerca de cómo puedes construir y mantener un sistema de apoyo sólido para enfrentar momentos difíciles en tu vida. Hablo de las tres líneas de apoyo:
Familia, Amigos/as Recursos comunitarios.Te comparto varias recomendaciones específicas para identificar, conectar y desarrollar tu sistema de apoyo. Recuerda que no estás solo/a. Un sistema de apoyo sólido puede marcar una diferencia significativa en tu vida.
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Hoy vengo con un episodio que me ha costado muchísimo grabar. Quería hablar de esto hace tiempo, pero la verdad es que no estaba lista. En este episodio, me abro completamente para compartir contigo la pérdida de mi papá.
En un mundo donde siempre se espera que estemos bien, sonriendo para las redes sociales, quiero romper esa fachada y hablar de lo que realmente significa enfrentar el dolor. ¿Alguna vez has sentido resistencia? ¿Te has encontrado en la situación de hacer algo en particular y te resistes? Yo también, y hoy vamos a cambiar eso.
Te contaré cómo fueron esos últimos días en el hospital, cómo me enfrenté a la pérdida y, sobre todo, lo que aprendí sobre la importancia de permitirnos sentir y sanar.
Este episodio es una invitación a reflexionar sobre cómo enfrentamos nuestras emociones y la importancia de permitirse sentir y compartir nuestro dolor.
Gracias por escuchar y por ser parte de esta comunidad.
〰️〰️〰️〰️〰️ Este episodio es traído a ustedes gracias a Rebooting myself. Un programa de coaching individualizado donde podrás:
✔︎ identificar y trabajar con tus emociones para usarlas a favor de tu crecimiento personal
✔︎ Trabajar con tu brújula emocional de manera fácil, sencilla y divertida
✔︎ Entrenar tu mente para transformar tus conversaciones internas
✔︎ Aprender estrategias para trabajar con esos pensamientos que te roban energía
Y mucho más.
Si quieres más información acerca de Rebooting myself escribe a [email protected]
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Hoy te hablaré de esa emoción básica que experimentamos cuando estamos en situaciones de peligro o riesgo. Es una emoción que tiene como objetivo protegernos y mantenernos a salvo. ¿Sabes de qué emoción te hablo? Del miedo.
¿Has enfrentado muchos miedos a lo largo de todos estos años? Miedo a lo desconocido, a la muerte, a la pérdida, al rechazo, al juicio, a la crítica, al abandono, al fracaso, al éxito, etc.
En este episodio te hablaré de los miedos más comunes y también compartiré contigo 5 señales o banderitas rojas que nos indican que el miedo nos está controlando y está a cargo de nuestros proyectos y metas.
Hasta el próximo episodio 😀
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En el episodio de hoy, exploraremos por qué el permitirnos sentir nuestras emociones es tan importante. Te hablaré de 7 razones que respaldan esta práctica y cómo pueden influir positivamente en nuestras vidas.
Así que, ¡prepárate para un viaje de exploración y descubrimiento emocional!
Hasta el próximo episodio 😀
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Posiblemente, tú has escuchado la frase: "Me cansé de ser la buena, me cansé de ser el bueno". Es curioso cómo muchas veces las personas asumen el papel de "el bueno" o "la buena" y siempre están disponibles para ayudar y resolver los problemas de los demás. Pero, ¿quién nos dijo que debemos cargar con esa responsabilidad?
Si alguna vez te has sentido agotado o agotada por ser "el bueno" o "la buena", tienes que escuchar este episodio. Saca lápiz y papel para que profundices en las 3 preguntas de hoy.
Hasta el próximo episodio 😀
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¡Es increíble cómo nuestras metas pueden transformar nuestras vidas!
En este episodio, te comparto seis beneficios que experimentamos cuando nos fijamos y alcanzamos nuestras metas y objetivos. ¡No te lo puedes perder! 💪💫
Hasta el próximo episodio 😀
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En este episodio, te voy a hablar de un tema que probablemente nos hemos cuestionado en algún momento de nuestra vida: ¿tendremos miedo al éxito o será que le tenemos miedo al fracaso?
A veces, estos miedos pueden ser tan abrumadores que limitan nuestras oportunidades y nos impiden alcanzar nuestras metas. Por eso, en este episodio, vamos a explorar la diferencia entre estos dos tipos de miedo y compartiré varias recomendaciones para que puedas trabajar con ellos.
Hasta el próximo episodio 😀
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Compararnos con los demás puede afectar nuestra autoestima y progreso personal. En este episodio, te comparto varias razones por las cuales nos comparamos y te ofrezco unas recomendaciones prácticas para superar la comparación.
No te pierdas este episodio lleno de valiosas recomendaciones para tu crecimiento personal.
Hasta el próximo episodio 😀
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Cuando trabajas en tus metas, experimentas muchas cosas, algunas geniales y otras no tanto. Una de ellas es sentirte estancado o estancada. En el episodio de hoy, hablaré sobre este tema y compartiré contigo cuatro recomendaciones para salir de ese estado y seguir avanzando.
¡No te lo pierdas!
Hasta el próximo episodio 😀
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Te comparto tres indicadores que son claves para saber si estás avanzando hacia la dirección correcta para alcanzar las metas establecidas para este 2023.
Hasta el próximo episodio 😀
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En este episodio voy a hablarte acerca de dos cosas que nos alejan de crear la vida que deseamos.
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