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  • #36 Osez ĂȘtre optimiste ! - Christelle Crosnier

    #36 Osez être optimiste ! - Christelle Crosnier

    · Epione, les voix du bien-être

    đŸŽ™ïžDans cet Ă©pisode, je reçois Christelle Crosnier, journaliste, productrice, auteure et confĂ©renciĂšre.

    Christelle est une personne libre, qui a choisi de changer de vie aprĂšs une carriĂšre dans les mĂ©dias pour croire et vivre ses rĂȘves. 

    Une des raisons qui m’a notamment poussĂ©e Ă  aller Ă  sa rencontrer c’est d’une part sa personnalitĂ© solaire et son livre “Le Pouvoir de l’Optimisme” qu’elle a publiĂ© aux Ă©ditions IdĂ©o. 

    Ici, on parle de sa vision de l’optimisme, de pourquoi c’est utile de voir le verre Ă  moitiĂ© plein et surtout de comment on fait !

    Car pour Christelle l'optimisme est un muscle qui se travaille et nous avons tous la possibilitĂ© de dĂ©velopper cette aptitude pour vivre plus heureux et confiants.

    On parle également de réussir sa vie qui selon Christelle est aussi différent de réussir dans la vie.

    Une conversation riche et vivante, qui ne vous laissera pas indifférent.

    Je vous laisse en la compagnie de la pétillante Christelle Crosnier.


    Lecture

    📚 « Le pouvoir de l'Optimisme » par Christelle Crosnier, publiĂ© aux Éditions Ideo


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  • #35 Se mettre en Ă©nergie positive dĂšs le matin avec les Rituels - Isalou Regen

    #35 Se mettre en énergie positive dès le matin avec les Rituels - Isalou Regen

    · Epione, les voix du bien-être

    đŸŽ™ïžDans cet Ă©pisode, je reçois Isalou Regen, femme aux multiples casquettes, philosophe de formation et artiste plasticienne, elle est Ă  la fois auteure, cheffe d’entreprise et confĂ©renciĂšre. L’histoire d’Isalou est celle d’une quĂȘte de mieux-ĂȘtre et d’ancrage quand la maladie frappe Ă  sa porte alors qu’elle est dans sa vingtaine et jeune maman.

    C’est alors qu’elle se dit que dĂ©marrer sa journĂ©e du mieux que possible serait un alliĂ© prĂ©cieux pour affronter les vents et marĂ©es de la vie.

    Elle commence alors cette quĂȘte par interroger de nombreuses personnalitĂ©s sur leurs Rituels du matin et en fera un livre intitultĂ© “La magie du matin”.

    Isalou nous y dĂ©voile comment notre façon d’aborder les premiĂšres minutes ou heures de notre journĂ©e peut vraiment changer notre Ă©tat d'esprit et la couleur de notre vie. Cet Ă©change va vous remettre en appĂ©tit avec le matin, que vous l'aimiez ou que vous le redoutiez ! 🌄


    Lecture

    📚 « La Magie du Matin » par Isalou Regen, publiĂ© aux Éditions LeDuc


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  • Puuttuva jakso?

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  • #34 LibĂ©rer sa Puissance Mentale pour se rĂ©aliser - Geoffrey Brochet

    #34 Libérer sa Puissance Mentale pour se réaliser - Geoffrey Brochet

    · Epione, les voix du bien-être

    đŸŽ™ïžDans cet Ă©pisode, je reçois Geoffrey Brochet, ancien membre de la Police Nationale et formĂ© par les instances militaires. Il est le fondateur de L'AcadĂ©mie de Puissance Mentale, qui forme les coachs Ă  la prĂ©paration mentale.

    Le parcours de Geoffrey est atypique et riche d'enseignements car son expérience au sein de la police l'a confronté à des événements peu habituels qui ont aussi forgé son envie de se mettre au service des autres et de partager des clés pour gagner en confiance et en maßtrise de soi.

    Ici, on dĂ©veloppe comment on peut dĂ©ployer son plein potentiel, comment on peut avancer vers ses objectifs, ses rĂȘves sans se brĂ»ler les ailes ou se dĂ©motiver. Geoffrey nous dĂ©veloppe sa conception de "la Puissance Mentale" pour sortir de la zone de contrĂŽle et de lutte et aller vers une zone de maĂźtrise dans laquelle on dĂ©couvre son vĂ©ritable “flow”.


    Vous pouvez retrouver le Geoffrey Brochet ici : puissancementale.com


    Lecture :


    📚 « Mon challenge Puissance Mentale, 5 min par jour pour apprendre Ă  se faire confiance et oser dĂ©passer ses limites » publiĂ© aux Éditions Eyrolles


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  • #33 Se protĂ©ger du Stress pour vivre mieux - Dr. Philippe Rodet

    #33 Se protéger du Stress pour vivre mieux - Dr. Philippe Rodet

    · Epione, les voix du bien-être

    Dans cet Ă©pisode je reçois le Dr. Philippe Rodet, mĂ©decin urgentiste de formation et fondateur de Bien-ĂȘtre & Entreprise, il a parcouru le monde pour sauver des vies dans des pays parfois en guerre. ll oeuvre aujourd’hui Ă  la promotion de comportements bienveillants et Ă  la protection face aux effets ravageurs du stress.

    Le Docteur Rodet nous explique que les facteurs de stress ont augmentĂ© et les leviers de protection diminuĂ©, d’oĂč l’importance de se protĂ©ger.

    On revient ensemble sur les mĂ©caniques Ă  l’origine du stress et sur les signaux faibles auxquels nous devons rester attentifs et vigilants pour ne pas basculer dans un stress aigu ou un burn-out.

    Parce qu’il existe des pratiques simples et efficaces Ă  mettre en place dans son quotidien pour se protĂ©ger du stress et “mieux vivre”.

    J’espĂšre que vous serez touchĂ© par la douceur et  l’humanitĂ© du docteur Rodet comme je l’ai Ă©tĂ©.


    Lectures

    Vous pouvez retrouver le Docteur Rodet ici : www.stress-info.org


    Quelques-uns de ses ouvrages sur le Stress :


    📚 Vous pouvez vivre mieux ! Editions Eyrolles

    📚 Vaincre le Stress la clĂ© de la rĂ©ussite - Editions J'ai lu


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  • #32 Laurent Gounelle - Mettre l'Intuition au service de son dĂ©veloppement

    #32 Laurent Gounelle - Mettre l'Intuition au service de son développement

    · Epione, les voix du bien-être

    Dans cet Ă©pisode je reçois Laurent Gounelle, Ă©crivain, c’est l’un des auteurs français les plus traduits dans le monde. 

    PassionnĂ© par la psychologie humaine, Laurent Gounelle aborde rĂ©guliĂšrement le sujet de l'Intuition dans ses romans..

    Dans cet Ă©pisode nous dĂ©veloppons comment la mettre au service de son bien-ĂȘtre et de son dĂ©veloppement personnel. Pour Laurent Gounelle, l’Intuition se manifeste dans le corps et nous captons ce qui quoi nous posons notre attention.

    Paradoxalement, la forme que l’ intuition prend serait, elle-mĂȘme, le rĂ©sultat de nos croyances, expĂ©riences et de notre Ă©ducation.

    Comment alors accéder à des intuitions qui serviront notre épanouissement & développement plutÎt que la reproduction des schémas hérités ?

    C’est ce que Laurent nous partage dans ce merveilleux Ă©change, qui j'espĂšre vous passionnera autant que moi.


    Lectures


    📚 Intuitio - Ă©ditions Calmann-Levy & Le Livre de poche

    📚 Un Monde presque parfait - Ă©ditions Mazarine


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  • #31 La Communication Non Violente pour s'ouvrir Ă  l'autre (CNV) - VĂ©ronique Gaspard

    #31 La Communication Non Violente pour s'ouvrir à l'autre (CNV) - Véronique Gaspard

    · Epione, les voix du bien-être

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    Dans cet Ă©pisode je reçois VĂ©ronique Gaspard, formatrice Ă  la Communication Non Violente (CNV) et co-fondatrice de l'association DĂ©clic Education. 

    Nous revenons ici sur les origines de la CNV, sur les mĂ©canismes qui la distinguent des autres types de communications et dans quelle mesure elle propose une approche diffĂ©rente de l'Ă©change, et du rapport aux conflits et Ă  la force. VĂ©ronique nous explique comment la CNV permet de pacifier la relation Ă  soi et de rayonner autrement dans sa relation avec autres car comme elle le dit si justement “le monde extĂ©rieur est Ă  l'intĂ©rieur de soi”.


    💕Vous aimez le podcast et vous souhaitez le soutenir : un 5 Ă©toiles et un mot doux sur Apple podcast ou Spotify feront toute la diffĂ©rence!

    Belle Ă©coute Ă  tous,

    Amira


    Retrouvez VĂ©ronique Gaspard :


    ✹https://cnvformations.fr/formateurs/veronique-gaspard/


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  • #30 Comprendre son profil ayurvĂ©dique pour maintenir son Ă©quilibre - Rita Oosterbeek

    #30 Comprendre son profil ayurvédique pour maintenir son équilibre - Rita Oosterbeek

    · Epione, les voix du bien-être

    Dans cet Ă©pisode je reçois Rita Oosterbek, ThĂ©rapeute ayurvĂ©dique, Naturopathe, et fondatrice de l’école AYUR NATUR FORMATIONS

    AprĂšs plusieurs annĂ©es passĂ©es comme infirmiĂšre, aux urgences et au bloc opĂ©ratoire, c’est lors d’un voyage en Inde que Rita tombe en amour pour l’AyurvĂ©da et qu’elle choisira d’en faire son mĂ©tier pour partager au monde ces enseignements millĂ©naires. Rita nous explique quels sont les fondements de l’AyurvĂ©da, ce qui distingue cette mĂ©decine traditionnelle de la mĂ©decine “allopathique” et pourquoi il est intĂ©ressant de connaĂźtre son profil ayurvĂ©dique (Ă  travers les 3 Ă©nergies vitales que l'on appelle “les Doshas”) pour maintenir une bonne harmonie entre son corps, son esprit et son Ăąme, et prĂ©venir ainsi les dĂ©sĂ©quilibres physiques et Ă©motionnels.

    Je vous laisse en la lumineuse compagnie de Rita.


    Retrouvez Rita Oosterbeek


    ✹https://www.ayurnaturformations.com/


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  • #29 Faire de la place pour Soi face au Cancer - Magali Rochereau

    #29 Faire de la place pour Soi face au Cancer - Magali Rochereau

    · Epione, les voix du bien-être

    Dans cet Ă©pisode, je vous propose d’aborder un sujet difficile mais nĂ©cessaire - celui de la maladie qui met Ă  rude Ă©preuve notre bien-ĂȘtre. Le Cancer touche en 2023 plus de 400.000 personnes selon l’Institut National du Cancer en France. Pour en parler, j’ai choisi d’inviter une personne qui vit avec la maladie et qui libĂšre la parole sur ce sujet - il s’agit de Magali Rochereau animatrice Radio et podcateuse. Elle a notamment crĂ©Ă© le podcast “ A coup de Pour Quoi" les survivants du cancer racontent. Dans cet Ă©pisode, nous abordons ensemble ce que change l’arrivĂ©e d’un Cancer dans notre corps et notre tĂȘte, sur quoi on peut s’appuyer pour traverser cette Ă©preuve au mieux et faire de la place Ă  son bien-ĂȘtre face Ă  la maladie.

    Entre rĂ©silience, joie, larmes et sourires, ce tĂ©moignage est un puissant appel Ă  l’optimisme pour tous ceux et celles qui passent par lĂ  et accompagnent des malades sur leur chemin de vie. Un grand merci Ă  Magali d’avoir ouvert son cƓur avec autant d’authenticitĂ©.


    ✹Pour retrouver Magali Rochereau - https://www.instagram.com/acoupsdepour.quoipodcast/?hl=fr


    Lecture


    ✹ Anticancer - David Servan Schreiber


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  • #28 Cultiver les Ă©motions positives pour ĂȘtre heureux - Sarah Allart

    #28 Cultiver les émotions positives pour être heureux - Sarah Allart

    · Epione, les voix du bien-être

    Dans l’épisode d’aujourd’hui, je reçois Sarah Allart, diplĂŽmĂ©e de psychologie positive et auteure de livres Ă  succĂšs sur les Ă©motions et le bonheur.

    On Ă©voque avec elle le rĂŽle des Ă©motions dans notre bien-ĂȘtre et comment nous pouvons au quotidien, cultiver intentionnellement des Ă©motions positives pour ĂȘtre heureux. Quand on sait qu’il nous faut en moyenne 3 fois plus d'Ă©motions positives que nĂ©gatives, on se doit d’ĂȘtre crĂ©atifs et Sarah nous donne des clĂ©s pour crĂ©er un quotidien de bien-ĂȘtre Ă  travers des outils et rituels concrets qui vous donneront la banane et l'envie dire - “I Feel Good” - en rĂ©fĂ©rence Ă  son livre publiĂ© aux Ă©ditions Larousse.

    Et si vous aimez ce podcast, pensez Ă  mettre 5 Ă©toiles et/ ou un mot doux sur Spotify ou Apple Podcast.

    TrĂšs belle Ă©coute Ă  tous.


    ✹Pour retrouver Sarah Allart - https://www.sarahallart.com/


    Lecture


    ✹ Sunday, Monday, Happy days, aux Ă©ditions Larousse

    ✹ I Feel Good - Ă©ditions Larousse.


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  • {REDIFF} - #10 Bien dĂ©cider avec la NumĂ©rologie StratĂ©gique - Lydie Castells

    {REDIFF} - #10 Bien décider avec la Numérologie Stratégique - Lydie Castells

    · Epione, les voix du bien-être

    Dans cet Ă©pisode, je reçois Lydie Castells, fondatrice de la NumĂ©rologie StratĂ©gique, de l’ICERNS (Institut de Conseil, d'Enseignement, de Recherche en NumĂ©rologie StratĂ©gique) et autrice Ă  succĂšs aux Ă©ditions Eyrolles.

    Entre Lydie et la NumĂ©rologie c’est l'histoire d’un coup de foudre mais aussi l’histoire d’une construction. Parce que cet outil, elle l’a apprivoisĂ© et structurĂ© pour en faire un vĂ©ritable outil d’aide Ă  la dĂ©cision.

    On explique ici comment la NumĂ©rologie StratĂ©gique permet de mieux se connaĂźtre pour bien dĂ©cider et ĂȘtre au rendez-vous de sa vie grĂące Ă  la vibration des nombres.

    Lydie nous prĂ©sente "l'arbre personnel" qu’elle a conçu et qui permet d’analyser ses besoins fondamentaux, son objectif de vie, le fil conducteur de sa vie etc.

    Cet outil permet Ă©galement de comprendre comment nous agissons et comment se rĂ©aliser Ă  travers les bonnes dĂ©cisions. Un peu comme une boussole ou un “GPS” dans sa vie, la NumĂ©rologie StratĂ©gique permet ainsi de cheminer dans la meilleure direction en fonction de l’objectif de l’annĂ©e et de ce qui doit ĂȘtre nourri en soi.

    On expose aussi ce qui distingue la Numérologie Stratégique d'autres approches du développement personnel (tests de personnalité comme MBTI, Ennéagramme etc).


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    Retrouvez Lydie Castells sur le site de l’ICERNS : https://www.icerns.com


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  • {REDIFF} - #8 Qu'est-ce que la Conscience ? - David Perroud

    {REDIFF} - #8 Qu'est-ce que la Conscience ? - David Perroud

    · Epione, les voix du bien-être

    Dans cet Ă©pisode, je reçois David Perroud, chef d'entreprise, Ă©crivain, confĂ©rencier mais surtout passionnĂ© de sciences noĂ©tiques. 

    David explore la Conscience depuis 30 ans et dĂ©vore toutes les parutions sur ce sujet, jusqu’à qu’il dĂ©cide de lui aussi faire le grand saut et de vulgariser ses connaissances sur la Conscience Ă  travers ses romans, qui se rĂ©vĂ©leront ĂȘtre de vĂ©ritables best-sellers (Les Ăąmes du temps perdu, le Chaman du Pacifique etc).

    Ici, on dĂ©cortique ensemble ce qu’est la Conscience au regard des derniers dĂ©bats post-matĂ©rialistes : est-elle produite par le cerveau ? A quoi est-elle connectĂ©e ? 


    Pour David, la Conscience est duelle et il nous explique la diffĂ©rence qu’il perçoit entre ce qu’il appelle “la Conscience mentale" et la “Conscience esprit”, plus exogĂšne.

    On parlera notamment de ce qui pourrait s’apparenter Ă  des expressions de cette Conscience exogĂšne comme les EMI (Les expĂ©riences de mort imminente).

    Nous essayerons tout au long de cette conversation de toucher du doigt ce que pourrait ĂȘtre la nature de la Conscience (sa composition, son lien avec le temps, dans l’univers etc
).


    Mais comment se connecter Ă  la Conscience si une partie en est exogĂšne ? Et pourquoi ?

    On explore avec David comment les outils de dĂ©veloppement personnel (la mĂ©ditation, l’intuition, la respiration etc
) peuvent nous y aider en les prenant dans le bon ordre.

    On parle ici de notre identitĂ© intrinsĂšque, de comment la Conscience est ce qui nous relie Ă  plus grand et au bien-ĂȘtre profond de l’existence au-delĂ  de l’incarnation, du corps.


    Enfin, on aborde le lien entre l'Intelligence Artificielle et la Conscience. Car si l’IA est fortement dĂ©criĂ©e en ces temps troubles, David y voit pourtant lĂ  une formidable opportunitĂ© d’élever notre Conscience !


    Je vous embarque donc dans un voyage vertigineux et passionnant oĂč l'esprit cartĂ©sien rencontre sa consƓur l’intuition pour nous mener vers des horizons insoupçonnĂ©s.


    ✹Pour retrouver David Perroud : https://www.davidperroud.me/


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  • #27 Faites du bien Ă  votre cerveau, il vous le rendra ! Ludovic Savariello

    #27 Faites du bien à votre cerveau, il vous le rendra ! Ludovic Savariello

    · Epione, les voix du bien-être

    Dans cet Ă©pisode je reçois Ludovic Savariello, coach professionnel, consultant et Ă©crivain, formĂ© aux neurosciences et Ă  la PNL. Il a fait du cerveau son terrain d’investigation aprĂšs plusieurs Ă©preuves personnelles difficiles. Il accompagne notamment des dirigeants et sportifs de haut niveau Ă  dĂ©ployer leur potentiel.

    Dans son dernier livre paru aux Ă©ditions Robert Lafont “Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheur”, Ludovic nous donne le mode d’emploi de cet organe qu’il appelle volontiers de “chef d’orchestre” tant pour sa puissance que pour sa complexitĂ© et il nous explique comment en faire un vĂ©ritable alliĂ© au service de notre bien-ĂȘtre et de notre Ă©panouissement.

    On aborde ensemble comment la qualitĂ© de notre vie impacte le bon fonctionnement de notre cerveau et pourquoi il est essentiel de veiller Ă  entretenir un environnement “positif” pour que le cerveau se mette lui aussi au service de notre vie.

    Car comme le dit si bien Ludovic Savariello “Faites du bien à votre cerveau il vous le rendra”.


    ✹Pour retrouver Ludovic Savariello - https://www.ludovic-savariello.com/


    Lecture


    ✹ Votre cerveau, fournisseur officiel de bonheur - Ludovic Savariello (Ă©ditions Robert Laffont)


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  • #26 Bien dormir c'est possible ! - ClĂ©mence Lejoly (Bien dans mon plumard)

    #26 Bien dormir c'est possible ! - Clémence Lejoly (Bien dans mon plumard)

    · Epione, les voix du bien-être

    Dans cet Ă©pisode, je reçois ClĂ©mence Lejoly, Psychologue spĂ©cialisĂ©e dans le sommeil des adultes. AprĂšs 10 ans Ă  travailler en milieu hospitalier en tant que psychothĂ©rapeute, dont 5 ans en laboratoire du sommeil, elle a crĂ©Ă© "Bien dans mon Plumard" pour aider tous ceux qui le souhaitent Ă  retrouver un sommeil serein et rĂ©parateur.

    Ici, on revient ensemble sur les typologies de dormeurs et ce que cela implique en termes de rythme et de besoins en sommeil pour chacun d’entre nous. 

    ClĂ©mence nous explique pourquoi il est fondamental de comprendre ses besoins pour y rĂ©pondre au mieux, sans calquer des modes de fonctionnement Ă  priori standardisĂ©s pour tous. Elle nous explique comment reconnaĂźtre les troubles du sommeil et ce qui peut impacter la qualitĂ© de notre sommeil et surtout elle nous donne des clĂ©s concrĂštes pour  prĂ©parer son sommeil au mieux dĂšs le matin. 

    Parce que bien dormir c’est possible et ça se prĂ©pare !

    TrĂšs belle Ă©coute.


    ✹Pour retrouver ClĂ©mence Lejoly : https://www.biendansmonplumard.be/


    Lecture


    ✹ Faites votre rĂ©volution chronobiologique, Dr. Michael Breus


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  • #25 Docteur ValĂ©rie Leduc - Vieillir en bonne santĂ© avec l'Ă©pigĂ©nĂ©tique

    #25 Docteur Valérie Leduc - Vieillir en bonne santé avec l'épigénétique

    · Epione, les voix du bien-être

    Dans cet Ă©pisode, je reçois le Docteur ValĂ©rie Leduc, MĂ©decin gĂ©nĂ©raliste et PhlĂ©bologue, pratiquant des actes Ă  visĂ©e esthĂ©tique et cofondatrice de la Maison Epigenetic Ă  Paris. ValĂ©rie m’a accueilli les bras ouverts dans son trĂšs beau et moderne cabinet Ă  Paris pour parler des clĂ©s de notre santĂ© et de notre longĂ©vitĂ©.

    Ici, on revient ensemble sur comment les facteurs externes influencent l’expression de nos gĂšnes et donc notre santĂ© Ă  long terme, au-delĂ  de notre dĂ©terminisme gĂ©nĂ©tique. 

    ValĂ©rie m’a partagĂ© que le facteur Ă©pigĂ©nĂ©tique (c'est Ă  dire notre mode de vie) est responsable Ă  85% dans l’expression des maladies, un chiffre qui donne certes le vertige mais qui est loin d’ĂȘtre une fatalitĂ©. 

    En effet, nous pouvons agir et prĂ©server notre longĂ©vitĂ© et vous dĂ©couvrirez dans cet Ă©pisode de nombreux secrets de bien-ĂȘtre (alimentation, sommeil, relations, sport, dĂ©tente etc
).Parce que la santĂ© ça se construit et ça se transmet !


    J’espĂšre que vous prendrez autant de plaisir Ă  Ă©couter ValĂ©rie que moi.


    ✹Pour retrouver le Dr. ValĂ©rie Leduc : https://www.drvalerieleduc.fr/


    ✹ La maison Epigenetic - https://www.maisonepigenetic.com/


    Lecture


    ✹ Biologie des croyances, Bruce Lipton.


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  • SĂ©rie Auto-Hypnose #3 - Stimuler son Intuition avec Emilie Pernet

    Série Auto-Hypnose #3 - Stimuler son Intuition avec Emilie Pernet

    · Epione, les voix du bien-être

    SĂ©rie Auto-Hypnose - Stimuler son Intuition

    Voici la derniĂšre sĂ©rie d’auto-hypnose avant l’étĂ© 🙂

    L'Intuition est une sorte de boussole qui guide notre vie sans que nous en ayons nĂ©cessairement conscience, elle oriente nos dĂ©cisions et peut mĂȘme nous sauver de situations qui nous mettent en danger. Mais saviez-vous que l’intuition se cultive ? Plus on s’y connecte et plus elle nous parle.

    L’auto-hypnose est un excellent outil pour connecter à son intuition.

    Aujourd'hui, je vous propose une pratique guidĂ©e de 10 minutes avec la jolie voix d’Emilie Pernet, praticienne en Hypnose Ericksonienne et Sophrologue.

    C'est un moment pour vous. Cette sĂ©ance peut ĂȘtre faite tous les jours. Que ce soit comme une hygiĂšne de vie ou avant une dĂ©cision, action Ă  mener.

    Si vous souffrez de pathologies, pensez à demander l'avis d'un spécialiste de santé.

    Installez-vous confortablement et laissez-vous guider !


    👉Vous pouvez retrouver Emilie Pernet ici : http://emiliepernet.com/qui-suis-je/


    👉 Si vous souhaitez en savoir plus sur l'hypnose - je vous invite Ă  Ă©couter l'Ă©pisode 1 de Epione Podcast.


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  • #24 Natacha CalestrĂ©mĂ© - GuĂ©rir ses blessures et retrouver sa vitalitĂ©

    #24 Natacha Calestrémé - Guérir ses blessures et retrouver sa vitalité

    · Epione, les voix du bien-être

    đŸŽ™ïžDans cet Ă©pisode, je suis ravie de recevoir Natacha CalestrĂ©mĂ©, journaliste, auteure et confĂ©renciĂšre. L’histoire de Natacha, c’est avant tout l’histoire d’une introspection vers le mieux-ĂȘtre et la guĂ©rison de blessures personnelles, qui la mĂšnera Ă  trouver des clĂ©s pour retrouver son Ă©nergie et dĂ©passer ses Ă©preuves. Ces mĂȘmes clĂ©s qu’elle dĂ©cidera de partager au monde dans ses livres best-sellers “La clĂ© de votre Ă©nergie” paru aux Ă©ditions Albin Michel et â€œTrouver ma place” (rĂ©cemment paru en poche aux Ă©ditions Harper Collins - Poche).

    Au cours de cette conversation, nous revenons ensemble sur la mĂ©canique Ă  l'origine de nos blessures, pourquoi elles se transmettent dans une mĂȘme lignĂ©e et pourquoi nous pouvons les rejouer dans notre vie. Natacha nous partage sa vision du bien-ĂȘtre et des conseils trĂšs pratiques pour bien Ă©couter son corps qui nous donne souvent, l’opportunitĂ© “d’ouvrir les yeux sur une blessure” pour mieux la refermer ensuite. .

    Je vous souhaite un trÚs doux moment en la lumineuse compagnie de Natacha Calestrémé


    👉Et si vous souhaitez soutenir ce podcast, pensez Ă  mettre 5 Ă©toiles sur votre plateforme d’écoute et un mot doux :)


    📚Les Livres de Natacha CalestrĂ©mĂ© 

    La clé de votre énergie, éditions Albin MichelTrouver ma place, éditions Albin MichelTrouver ma place (poche), éditions Harper Collins

    👉 Retrouvez Natacha CalestrĂ©mĂ© ici - https://www.natachacalestreme.fr/


    🎭La tournĂ©e (spectacle inĂ©dit) de Natacha CalestrĂ©mĂ© pour en finir avec les blocages et aller vers des lendemains qui chantent : https://www.caramba.fr/artistes/natacha-calestreme 


    Trés belle écoute à tous,

    Amira


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  • #23 CohĂ©rence cardiaque - plonger au centre de son coeur (5 min) - StĂ©phanie Noncent

    #23 Cohérence cardiaque - plonger au centre de son coeur (5 min) - Stéphanie Noncent

    · Epione, les voix du bien-être

    Aujourd’hui je vous propose d’expĂ©rimenter la CohĂ©rence Cardiaque, suite Ă  l’épisode 22 rĂ©alisĂ© avec StĂ©phanie Noncent dans lequel nous exposons le fonctionnement de cette pratique et ses nombreux bĂ©nĂ©fices sur notre santĂ©, notre bien-ĂȘtre et notre longĂ©vitĂ©.

    Cet exercice de respiration est extrait de son livre “DĂ©fi 30 jours CohĂ©rence cardiaque paru aux Ă©ditions Eyrolles”.

    Il a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ© avec la contribution de Alexandra Angelot, Naturopathe qui a prĂȘtĂ© sa jolie voix Ă  l’exercice. 

    Installez-vous assis, les pieds au sol, confortablement laissez vous emporter pendant 5 minutes pour une détente totale.


    👉Le livre de StĂ©phanie Noncent publiĂ© aux Ă©ditions Eyrolles : “DĂ©fi 30 jours CohĂ©rence Cardiaque”


    https://www.editions-eyrolles.com/Livre/9782416003332/defi-30-jours-de-coherence-cardiaque


    Le podcast Epione, les voix du bien-ĂȘtre est disponible sur Apple Podcast, Google Podcast, Spotify, Deezer, Youtube, Amazon Music


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    Belle Ă©coute Ă  tous,


    Amira 


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  • #22 StĂ©phanie Noncent - Les incroyables pouvoirs de la CohĂ©rence Cardiaque (avec pratique)

    #22 Stéphanie Noncent - Les incroyables pouvoirs de la Cohérence Cardiaque (avec pratique)

    · Epione, les voix du bien-être

    👉 Retrouvez Epione Podcast sur Instagram

    Dans cet épisode, je reçois Stéphanie Noncent conférenciÚre, formatrice et Master Coach certifiée en Neurosciences Appliquées et en Psychologie positive.

    StĂ©phanie est une spĂ©cialiste de CohĂ©rence cardiaque dont elle a fait un livre “DĂ©fi 30 jours CohĂ©rence cardiaque” paru aux Ă©ditions Eyrolles.❀

    Ici, on revient ensemble sur ce qu’est "l’état de cohĂ©rence du cƓur" et comment la pratique de la cohĂ©rence cardiaque permet d’y arriver et de le mesurer objectivement.

    On Ă©voque ses nombreux bĂ©nĂ©fices sur la santĂ© physique, cognitive, Ă©motionnelle et mĂȘme sur notre longĂ©vitĂ©, parce que la cohĂ©rence cardiaque c’est vraiment le “couteau suisse” du bien-ĂȘtre.

    Stéphanie nous donne également des conseils pour pratiquer en toute légÚreté - car vous verrez, la pratique est "simple mais pas simpliste" comme le dit Stéphanie !

    L’exercice proposĂ© Ă  la fin du podcast est rĂ©alisĂ© avec la contribution de Alexandra Angelot, Naturopathe qui a prĂȘtĂ© sa jolie voix.


    👉Pour retrouver StĂ©phanie Noncent : https://www.opteamind.com/qui-sommes-nous/


    📕 Le livre de StĂ©phanie Noncent publiĂ© aux Ă©ditions Eyrolles : “DĂ©fi 30 jours CohĂ©rence Cardiaque”


    https://www.editions-eyrolles.com/Livre/9782416003332/defi-30-jours-de-coherence-cardiaque


    Belle Ă©coute Ă  tous,

    Amira 


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  • #21 Caroline Lamassoure - GuĂ©rir nos traumas avec l'EMDR

    #21 Caroline Lamassoure - Guérir nos traumas avec l'EMDR

    · Epione, les voix du bien-être

    Dans cet Ă©pisode, je reçois Caroline Lamassoure, Coach en dĂ©veloppement personnel, experte en Feng Shui et formĂ©e Ă  l’EMDR, cette thĂ©rapie brĂšve basĂ©e sur une mĂ©canique oculaire d’auto-guĂ©risson et rĂ©putĂ©e pour le traitement des traumatismes.

    Selon EMDR France, plus de 2 millions de patients dans le monde ont dĂ©jĂ  fait appel Ă  cette thĂ©rapie et elle est reconnue par l’OMS et la Haute AutoritĂ© de la SantĂ© pour le traitement du stress post traumatique. Avec Caroline, on revient sur la mĂ©canique Ă  l’Ɠuvre dans la cristallisation d’un trauma, sur l’origine de l’EMDR et sur ses spectaculaires effets pour traiter les petits et grands traumas, preuve que l’on peut toujours adoucir la mĂ©moire de nos Ă©preuves vĂ©cues.

    Cet Ă©change et passionnant et plein de douceur.

    Merci Caroline pour ta bienveillance.


    Pour retrouver Caroline - https://carolinelamassoure.com/


    Les ressources évoqués dans cet échange :

    -       Francine Shapiro – Des yeux pour guĂ©rir

    -       David Servan Schreiber - GuĂ©rir le stress, l'anxiĂ©tĂ© et la dĂ©pression


    Pour trouver un praticien EMDR :

    Association EMDR France - https://www.emdr-france.org/

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  • #20 GaĂ«lle Piton - A la rencontre de nos Ă©motions avec la Sophrologie

    #20 Gaëlle Piton - A la rencontre de nos émotions avec la Sophrologie

    · Epione, les voix du bien-être

    👉 Retrouvez Epione Podcast sur Instagram @Epionepodcast.

    Dans cet Ă©pisode je reçois GaĂ«lle Piton - Sophrologue, coach, Ă©crivaine, journaliste mais Ă©galement passionnĂ©e de danse
GaĂ«lle est une personne solaire et pleine de ressources ! Elle se qualifie volontiers de “Sophrologue tout terrain” compte tenu de sa longue expĂ©rience dans les milieux scolaires prioritaires, qui lui a vraiment apportĂ© des clĂ©s pour adapter et appliquer la Sophrologie auprĂšs de tous.

    Ici, on dĂ©cortique ensemble d’oĂč vient la Sophrologie, quel est son lien avec notre Conscience quels en sont les leviers (notamment la respiration, visualisation), puis dans quelle mesure c’est un outil puissant, ouvert Ă  tous pour aller Ă  la rencontre des ses Ă©motions et ĂȘtre “bien dans ses baskets” pour reprendre les termes de GaĂ«lle. 

    TrĂšs belle Ă©coute Ă  tous !


    Vous pouvez retrouver Gaelle ici - https://www.gaellesophrocoach.com/


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