Episodit
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Dans cette épisode je vous parle de ma propre transformation et de comment j'en arrive à vouloir démissionner pour me lancer dans l'aventure folle de l'entreprenariat.
Je vous parle de mes doutes et de mes convictions, de ma vision qui me porte et j'espère pouvoir vous inspirer à croire en vous, à être patient avec vous même, et à prendre les risques qui vous mèneront vers vos rêves.
Cet épisode est le dernier avant un moment mais si tu as aimé mon podcast et que tu souhaite suivre les suites de cette aventure tu peux:
Rejoindre la communauté en t'inscrivant à la newsletter: https://feelbettercommunity.myflodesk.com/bp5x172blj
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Et si tu souhaites m'aider à réaliser mon projet en m'accordant 20 minutes de ton temps pour répondre à quelques questions sur ta vision de l'Art, tu peux cliquer sur ce lien pour choisir un créneau qui te convient:https://calendly.com/coline-ctnh/interviewJe sais que ton temps est précieux donc si tu acceptes de t'inscrire, tu auras droit à 20% de réduction sur le lancement de ma première collection prévu en fin d'année!
Et puis si tu n'as pas le temps ou la possibilité de faire un échange oral, tu peux toujours répondre à l'enquête en cliquant sur le lien ci dessous, il y en a pour 10 minutes:https://l44qhq8tvq5.typeform.com/to/oFB3vloi
Dans tous les cas, si tu as la moindre question, n'hésite pas à m'envoyer un DM sur la page de la Feel Better Community et je répondrai avec plaisir!
Merci pour ton aide, merci d'avoir écouté le podcast et je te souhaite de te construire une vie qui te ressemble et dans laquelle tu t'épanoui!
Ressources évoquées dans l'épisode:
1984 - Georges Orwell => à lire!
Introduction: crédit musique: Niwel - Takayama
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Dans cette épisode on aborde la multi potentialité, qu'est-ce que c'est, qu'est-ce que ça implique et comment vivre pleinement sa multi potentialité tout en ayant le sentiment de s'épanouir et de trouver sa voie.Et toi? Est-ce que tu connais la notion de multipotentialité? Est-ce que tu es curieux de tout? Est-ce que tu as toujours milles projets et des idées qui fusent? Est-ce que tu as l'impression de fonctionner différemment des autres? Est-ce que ça te donne le sentiment d'être incompris? Est-ce que tu as peur d'être jugé? d'être illégitime? Est-ce que tu es trop familier avec le syndrome de l'imposteur?
Si ça te parle, l'épisode est fait pour toi!
Ressources évoquées dans l'épisode:
Méthode Kanban
Méthode Pomodoro
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Introduction: crédit musique: Niwel - Takayama
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Puuttuva jakso?
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Dans cette épisode on aborde le rôle que joue le système nerveux sur notre niveau d'anxiété et sur notre capacité à se concentrer, s'introspecter, se retrouver dans un état assez serein pour pouvoir réellement et correctement travailler sur soi. Et toi? Est-ce que tu te sens toujours stressé, anxieux, sur le qui vive ? Est-ce que tu as l'impression d'être submergé par tes émotions, tes pensées? Est-ce que tu enchaines les méthodes de développement personnel mais tu n'arrives jamais à t'approprier les concepts? Il n'y a rien qui ne va pas chez toi, tu as peut-être tout simplement un système nerveux dérégulé
Si ça te parle, l'épisode est fait pour toi!
Ressources évoquées dans l'épisode:
Véronique Desnoyers - compte Instagram
Théorie polyvagale - Stephen Porges
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Introduction: crédit musique: Niwel - Takayama
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Dans cette épisode on aborde quelques outils et méthodologie pour refaire le point sur sa vie, prendre conscience de ce qu'on souhaite vraiment et mettre en place les actions pour y arriver. Et toi? Est-ce que tu peux répondre honnêtement à la question "comment je vais, vraiment?" ? Est-ce que tu sais ce qui te fais vibrer, ce que tu as envie de manifester dans ta vie? Est-ce crois que tu as le pouvoir de transformer ta vie? Est-ce que tu sais quelle est la prochaine étape pour te rapprocher de ton but?
Si ces questions te parlent, l'épisode est fait pour toi!
Ressources évoquées dans l'épisode:
Le test des 16 personnalités
Méthode DISC
Modèle Process Com
Ikigaï
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Introduction: crédit musique: Niwel - Takayama
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Dans cette épisode on aborde les périodes de nos vies pendant lesquelles tout semble aller mal. On essaie de se donner des clés pour accepter ses émotions et lâcher prise, pour garder foi en l'avenir et réussir à aller de l'avant. Et toi? Est-ce que tu connais ce sentiment quand plus rien n'a de sens? Est-ce que tu crois fermement qu'il existe toujours une lumière au bout du tunnel? Est-ce que tu te sens perdu, déboussolé et tu cherches un petit message d'espoir dans le chaos de la vie ?
Si ces questions te parlent, l'épisode est fait pour toi!
Ressources évoquées dans l'épisode:
Docteur Elisabeth Kübler Ross - la courbe de deuil
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Introduction: crédit musique: Niwel - Takayama
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Dans cette épisode on aborde les accords toltèques. Tu en as peut-être déjà entendu parler, ces fameux mantras qui permettent de se construire une vie plus sereine si on se donne la peine de les appliquer. "Que ta parole soit impeccable", "N'en faites pas une affaire personnelle", "Ne faites pas de supposition", "Faites toujours de votre mieux", "Soyez sceptique mais apprenez à écouter". Et toi? Est-ce que tu connais les accords toltèques? Est-ce que tu les applique déjà dans ton quotidien? Est-ce que tu as l'impression que ces préceptes pourraient effectivement t'apporter plus de sérénité dans ta vie?
Si ces questions te parlent, l'épisode est fait pour toi!
Ressources évoquées dans l'épisode:
Les 4 accords toltèques - Miguel Ruiz
Le 5eme accord toltèque - Miguel Ruiz
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Introduction: crédit musique: Niwel - Takayama
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Dans cette épisode on parle de nos biais cognitifs. On parle du fait que notre cerveau a deux systèmes de pensées, un rapide et intuitif, et l'autre plus lent et stratégique, et que le premier système est alimenté par ces biais. On explique que ces biais sont des raccourcis qui permettent de prendre des décisions basées sur une interprétation de la réalité plutôt que sur la réalité elle même et que cette interprétation permet d'alimenter un système de pensées et de croyances déjà ancré en nous, parce que ça paraît rassurant, même si, en fin de compte, ça nous dessert souvent. Et toi? Est-ce que tu connais déjà la notion de biais cognitif? Est-ce que tu considères que ton cerveau est ton meilleur ami ou ton pire ennemi dans tes différentes prises de décision? Est-ce que tu es familier avec l'idée que ton cerveau peut parfois te desservir sous prétexte de vouloir te protéger? Est-ce que ça t'intéresse de comprendre comment changer de mode de pensée pour éviter les biais cognitifs et enfin prendre des décisions qui sont bonnes pour toi?
Si ces questions te parlent, l'épisode est fait pour toi!
Ressources évoquées dans l'épisode:
Amos Tversky et Daniel Kahneman : psychologues à l'origine de la théorie des biais cognitif
Léon Festinger : psychologue à l'origine de la théorie de la dissonance cognitive
Think, Fast and Slow - Daniel Kanheman
Magazine "Social Psychology of Education" #4
Thibaut Gouttier - Chaine Youtube
Biais évoqués: L'aversion à la perte / La théorie de l'auto-efficacité / Le principe de l'influence sociale (Social Proof) / L’effet Zeignarnik
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Introduction: crédit musique: Niwel - Takayama
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Dans cette épisode on parle de nos polarités et du besoin de les équilibrer. On parle de dualité non binaire, de la possibilité de sortir des cases dans les quelles on a pu se mettre pour aller explorer des part de nous que l'on ne connait pas. Et on aborde le danger de s'enfermer dans certaines polarités au risque de les rendre toxiques. Et toi? Est-ce que tu es sensible aux notions de Yin et de Yang? Est-ce que tu penses que chaque polarité porte toujours en elle son contraire? Ou au contraire, est-ce que tu penses que tu es défini uniquement par les étiquettes que tu portes et que tu ne peux pas sortir de cette image? Est-ce que tu te sens coupé d'une part de toi?
Si ces questions te parlent, l'épisode est fait pour toi!
Ressources évoquées dans l'épisode:
Article de Laurent Château - « Pourquoi la dualité n'existe pas et pourquoi lui préférer la bipolarité dynamique de la nature ? »
Programme de Chloé Bloom - "Couple Initiatique"
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Introduction: crédit musique: Niwel - Takayama
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Dans cette épisode on parle de notre capacité à recevoir l'abondance, qu'elle soit matérielle, émotionnelle ou spirituelle. On parle du besoin de croire, en soi, en la possibilité d'un avenir meilleur. Et du besoin d'oser sortir de sa zone de confort et de se retrousser les manches.Et toi? Est-ce que tu à l'impression que l'abondance fait partie de ta vie? Est-ce que tu te sens aimée, accomplie, heureuse, reconnaissante? Ou au contraire, est-ce que tu es constamment en quête de sens, en quête d'argent? Est-ce que tu as toujours l'impression que l'abondance est quelque chose réservé aux autres et auquel tu n'auras jamais accès?
Si ces questions te parlent, l'épisode est fait pour toi!
Ressources évoquées dans l'épisode:
Workshop "The Money Garden" - Tonya Leigh
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Introduction: crédit musique: Niwel - Takayama
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Dans cette épisode on parle de notre rapport au temps, de l'importance de mesurer correctement le temps et de prendre conscience que c'est de notre responsabilité de choisir comment on le dépense en gardant toujours en tête que nos actions dans le présent définissent notre futur. Et toi? Est-ce que tu utilises ton temps intentionnellement? Est-ce que tu arrives à accomplir les projets qui te tiennent à cœur, à passer du temps avec les gens que tu aimes? Est-ce que tu as des créneaux dédiés dans ton agenda pour ce qui est important pour toi? Ou au contraire, est-ce que tu te sens toujours surmené, surchargé? Est-ce que tu as toujours l'impression de ne pas avoir le temps?
Si ces questions te parlent, l'épisode est fait pour toi!
Ressources évoquées dans l'épisode:
Interview Alexandre Astier a propos de Steve Jobs
Programme "Time Genius" - Marie Forleo
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Introduction: crédit musique: Niwel - Takayama
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Dans cette épisode on parle de notre capacité à écouter notre intuition et de l'importance de le faire pour se construire une vie qui nous ressemble. On parle de la nécessité de s'aimer et de se connaitre pour réussir à se connecter à cette petite voix, et du lien puissant entre le corps et l'intuition. Et toi? Est-ce que tu utilises ton intuition pour prendre tes décisions? Est-ce que tu arrives à te connecter à cette petite voix intérieure qui sait ce qui est bon pour toi? Est-ce que tu te fais confiance? Ou au contraire, est-ce que tu penses que les meilleures décisions sont celles qui sont prises par la logique et la raison? Est-ce que tu as du mal à écouter ton cœur?
Si ces questions te parlent, l'épisode est fait pour toi!
Ressources évoquées dans l'épisode:
"How are you, really?" - Livre de Jenna Kutcher
Life Coach School Podcast - Brooke Castillo
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Introduction: crédit musique: Niwel - Takayama
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Dans cette épisode on parle de notre capacité à vivre ensemble, sans porter de jugement face à la différence. On parle du fait que le jugement est un schéma de protection face à nos insécurités et du fait que pour apprendre à mieux vivre ensemble il faut apprendre à mieux vivre avec soi même. Et toi? Est-ce que tu es souvent dans le jugement? Est-ce que tu arrives à faire preuve d'honnêteté avec toi même et à reconnaitre quels sont les schémas qui t'amènent à exprimer ton jugement? Est-ce que tu fais le lien entre ta peur du regard de l'autre et ta capacité à juger l'autre? Est-ce que tu penses que si tu te sentais plus aimée, si tu te sentais parfaitement comprise, soutenue, tu porterais le même jugement sur les autres?
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Introduction: crédit musique: Niwel - Takayama
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Dans cette épisode on parle de notre rapport au corps et des bienfaits d'apprendre à l'aimer malgré tout, dès maintenant, sans attendre et sans regret. On parle du fait que lorsqu'on a du mal à aimer son corps, on a tendance à bafouer nos propres limites et à oublier d'honorer qui nous sommes. On parle du besoin de s'aimer sans condition et d'arrêter de croire au mythe du “je m'aimerai quand”Et toi? Est-ce que tu as du mal à aimer ton corps? Est-ce que tu te sens parfois coincé dedans? Est-ce que tu le traites comme ton pire ennemi? Ou au contraire est-ce que tu as appris à en faire ton allié? Est-ce que tu as conscience du miracle que t'apportes ton corps en te permettant de vivre, de ressentir, de penser? Est-ce que tu prends le temps d'être reconnaissante d'être dans ce corps qui est le tiens?
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Dans cette épisode on parle des 5 langages de l'amour, du fait que nous en avons souvent un ou deux de prédilection et que nous avons parfois tendance à penser que tout le monde utilise les mêmes, ce qui peut générer frustration et déception.
Et toi? Est-ce que tu as déjà eu des malentendus avec un personne que tu aimes parce que vous ne parlez pas le même langage? Est-ce que tu avais déjà entendu parler des cinq langages de l'amour? Est-ce que tu es prêt.e à découvrir quels sont les langages parlés par ceux que tu aimes?
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Dans cette épisode on parle d'accepter ses parts d'ombre, on parle de faire preuve de sincérité radicale envers soi même en analysant les situations du quotidien pour comprendre nos réactions et nos émotions. On parle aussi de bienveillance, d'amour et de courage.
Et toi? Est-ce que tu as déjà entamé un travail de l'ombre? Est-ce que tu as déjà eu l'occasion de comprendre certaines de tes blessures et d'entamer un processus de guérison? Est-ce que tu as pu te réconcilier avec des parts de toi que tu avais enfouie depuis longtemps?
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Dans cette épisode on parle de la différence entre se reposer, prendre soin de soi et procrastiner. La frontière peut parfois être mince et l'être humain est souvent doué pour se créer tout un tas d'excuses pour éviter de faire ce qu'il a à faire.
Et toi? Est-ce que tu as l'impression que la procrastination est une part de ta personnalité? Est-ce que tu as du mal à passer à l'action? Est-ce que tu culpabilises parce que tu as l'impression de ne pas en faire assez?
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Dans cette épisode on parle du perfectionnisme, de l'impact qu'il peut avoir sur notre vie, de l'anxiété que ça génère, parfois du syndrome de l'imposteur aussi. On parle de prendre du recul et d'accepter de faire preuve de vulnérabilité pour éviter de rester paralysé par la peur de ne pas être à la hauteur
Et toi? Est-ce que tu as l'impression que ton perfectionnisme te handicape? Est-ce que tu mets constamment la barre plus haut? Est-ce que tu fais preuve d'une sur-exigence envers toi et les autres?
Si ces questions te parlent, l'épisode est fait pour toi!
Ressources évoquées dans l'épisode:
Loi de Pareto
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Dans cette épisode on parle du regard des autres, d'apprendre à identifier les blessures qu'il nous renvoie, et de s'apporter bienveillance et empathie pour surmonter sa honte, guérir de ses blessures et enfin pouvoir passer au delà du regard de l'autre.
Et toi? Est-ce que tu as du mal à oser sortir du cadre par peur du jugement? Ou est-ce que tu as appris à bien t'entourer et ne plus te soucier d'être aimé(e) par tout le monde?
Si ces questions te parlent, l'épisode est fait pour toi!
Ressources évoquées dans l'épisode:
Brené Brown - TedX Ecouter la honte
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Introduction: crédit musique: Niwel - Takayama
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Dans cette épisode on parle de surmonter se culpabilité, d'apprendre a accepter et ressentir pleinement ses émotions, on parle de faire preuve de bienveillance et de compassion et de s'ouvrir aux autres.
Et toi? Est-ce que tu gardes des émotions enfouies que tu ne veux pas affronter ? Est-ce que tu as du mal à te pardonner des choses, à faire preuve de compassion envers toi-même?
Si ces questions te parlent, l'épisode est fait pour toi!
Ressources évoquées dans l'épisode:
Brooke Castillo (The Life Coach School Podcast)
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Introduction: crédit musique: Niwel - Takayama
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Dans cette épisode on parle d'oser se réinventer, on parle des résolutions de nouvel an et de la difficulté à s'y tenir, on parle de donner du sens à nos actions, de se reconnecter à soi, à ses envies et on fait le bilan de l'année 2023 pour pouvoir se projeter et se réinventer en 2024!
Et toi? Est-ce que tu aimerais faire évoluer certains domaines de ta vie? Est-ce que tu te sens bloqué dans les routines du quotidien et est-ce que tu as du mal à prendre de la hauteur?
Si ces questions te parlent, l'épisode est fait pour toi!
Ressources évoquées dans l'épisode:
Chloé Bloom - Jenna Kutcher - The Life Coach School
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Introduction: crédit musique: Niwel - Takayama
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