Episodit
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Sei es ein neuer Job, eine Trennung oder eine mutige Entscheidung als Führungskraft – für bedeutungsvolle Veränderungen müssen wir oft Risiken eingehen und die Komfortzone verlassen. In dieser Folge lernst du, welche unterstützenden Rahmenbedingungen du dafür schaffen kannst und warum es sich auch im Job lohnt, mutig zu sein.
In der Folge zum Thema "Risiko eingehen" erfährst du:
✅ Wie du dich mit deiner inneren Stärke verbindest und mit dem Vertrauen, dass du schwierige Momente meistern kannst (denn das kannst du!).
✅ Welche 7 Faktoren dich dabei unterstützen, mutiger zu handeln.
✅ Warum es so wertvoll ist, trotz Unsicherheiten in dich und deine Ideen zu investieren.
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Dr. Nicole LePera, also known as @the.holistic.psychologist is one of the world’s leading voices in holistic mental health with more than 8.5 million followers on Instagram. In this episode, Vera and Dr. Nicole dive deep into a crucial yet often overlooked topic: our nervous system. How does it affect our daily lives, and what can we do to calm it? If you’ve ever wondered how to better manage stress, heal from trauma, or break out of old patterns, this conversation is for you.
EN Disclaimer: This episode is available in English only.
DE Hinweis: Diese Episode ist nur in englischer Sprache verfügbar.
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Puuttuva jakso?
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Gesellschaftliche Krisen, politische Unsicherheit, persönliche Herausforderungen: Eine Polykrise beschreibt die Gleichzeitigkeit mehrerer Krisen, auf globaler und individueller Ebene. Diese Zeiten sind herausfordernd und können stark verunsichern. Wie geht es weiter? Was bedeuten die Krisen für unsere Zukunft? Was kann ich tun? Wenn das Leben und die Geschehnisse in der Welt uns überrollen und die großen Fragen uns erschöpfen, kann es helfen, bewusst in die eigene Stärke zu investieren.
In Folge 332 im Female Leadership Podcast erfährst du, wie du deine innere Stärke aktivieren und deine Resilienz fördern kannst. Wie du mit Kraft, Fokus und Selbstwirksamkeit durch Krisen navigierst. Dazu erfährst du acht Ansätze für mehr innere Stärke und Sicherheit, um mutiger zu handeln und auf dich selbst zu achten. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, in schwierigen Zeiten stark zu bleiben und auf uns selbst zu achten – auch um genug Kraft für das zu haben, was richtig und wichtig ist.
In dieser Folge zum Thema »Unsichere Zeiten« erfährst du:
✅ Warum Krisen verunsichern und berühren – und es wichtig ist zu fühlen.
✅ 8 Ansätze, für mehr innere Stärke in verunsichernden Zeiten.
✅ Wie du deine Integrität stärkst und stabil für das losgehen kannst, was gebraucht wird.
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Damit du in turbulenten Zeiten den Kopf über Wasser behältst, haben wir zusammen mit unserer Psychologin Rebecca Lübke das Worksheet “Innere Stärke – souverän in unsicheren Zeiten” konzipiert. Hier geht es zum kostenfreien Worksheet.
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Nach der Sommerpause fragen sich viele: Passt das, was ich beruflich mache, noch zu meinen Zielen, Werten und Wünschen? Was will ich wirklich? In dieser Folge geht es um den Prozess der bewussten Karriereplanung und darum, wie du Klarheit über deine berufliche Vision bekommst.
Du bekommst praktische und motivierende Übungen zur Visionsarbeit an die Hand und konkrete Reflexionsfragen, um direkt loszulegen.
In der Folge zum Thema "Karriereplanung" erfährst du:
✅Welche drei Elemente helfen, deine Karriereplanung anzugehen.
✅Eine praktische Übung aus dem Female Leadership Programm für deine persönliche Visionsarbeit.
✅Drei konkrete Maßnahmen, die du sofort umsetzen kannst.
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Das Thema Finanzen löst bei vielen Unbehagen aus. Wie können wir diese Scheu abbauen und unsere Finanzen in die Hand nehmen? Finanzexpertin Hava Misimi teilt die wichtigsten Grundlagen für einen Finanz-Reset und erklärt, auf welche Stolpersteine vor allem auch Frauen bei ihren persönlichen Finanzen achten können.
Hava Misimi ist Gründerin und Geschäftsführerin von Femance, einer Finanzberatung für Frauen. Mit unabhängiger Beratung, Kursen und mit ihrem Buch „Money Kondo – Wie du heute deine Finanzen aufräumst und morgen freier lebst“ unterstützt sie Frauen dabei, ihre Finanzen in die Hand zu nehmen.
In Folge 330 im Female Leadership Podcast erklärt Hava Misimi, wie ein Einstieg ins Thema Finanzplanung aussehen kann und bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für ein solides finanzielles Fundament. Für einen bewussteren Umgang mit Geld und erste Schritte, um auch bei knappem Budget ein Finanzpolster anzulegen.
In der Folge zum Thema Finanzen erfährst du:
✅ Wie du auch mit kleinen Schritten in der Finanzplanung vorwärts kommst.
✅ Worauf Frauen bei ihren persönlichen Finanzen besonders achten sollten.
✅ Wie du auch ohne großes Grundkapital langfristig sparen und investieren kannst.
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Foto: © Femance
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Dir Gehör zu verschaffen ist essentiell, wenn du im Job und in der Gesellschaft Einfluss nehmen möchtest. Good News: Für Durchsetzungsstärke braucht es keine Ellenbogenmentalität. Durch inhaltliche Souveränität, Körpersprache und klare Grenzen kannst du authentisch Raum einnehmen. In dieser Podcast-Folge bekommst du fünf Impulse, wie das gelingt.
In der Folge zum Thema "Durchsetzungsstärke" erfährst du:
✅ Wie du dir thematisch und körperlich Raum nimmst, um authentisch Gehör zu finden.
✅ Strategien, um inhaltliche Klarheit zu erlangen sowie deine Ziele und Grenzen zu kommunizieren.
✅ Wie du mit einer Haltung von Wertschätzung dir selbst und anderen gegenüber für dich selbst einstehen kannst
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Wie können wir Kinderrechte und -perspektiven besser in unsere Gesellschaft integrieren? Warum haben Kinder in vielen Bereichen keine Lobby – und was bedeutet das für ihre Entwicklung und Chancen? Im Interview mit der Soziologieprofessorin Doris Bühler-Niederberger tauchen wir in das Thema Kinderrechte ein und diskutieren, wie wir Kindern mehr Gehör verschaffen können.
Doris Bühler-Niederberger ist Soziologieprofessorin und international anerkannte Expertin für die Soziologie der Kindheit. Sie beschäftigt sich intensiv mit dem Aufwachsen von Kindern, Bildungschancen, den Übergängen ins Erwachsenenalter und dem Wandel von Generationsbeziehungen. Ihr Buch „Lebensphase Kindheit“ beleuchtet aktuelle Kindheitsforschung und das Aufwachsen in Deutschland.
In Folge 328 im Female Leadership Podcast diskutieren wir, wie die Perspektiven von Kindern in gesellschaftliche Entscheidungen und Debatten einbezogen werden können. Doris Bühler-Niederberger gibt Einblicke in die aktuelle Kindheitsforschung, das Aufwachsen von Kindern in Deutschland und zeigt notwendige Maßnahmen für die Stärkung der Mitsprache von Kindern auf.
In der Folge zum Thema Kinderrechte erfährst du:
✅ Warum Kinderrechte oft übersehen werden und welche Auswirkungen das hat.
✅ Wie wir die Perspektiven von Kindern in wichtige gesellschaftliche Fragen einbeziehen können.
✅ Spannende Einblicke in Kindheitsforschung und die Perspektive von Kindern.
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Soziale Herkunft verhindert Karrierechancen. Welche Türen bleiben Menschen aufgrund dieser unsichtbaren Barrieren verschlossen? Soziale Aufsteigerin Natalya Nepomnyashcha teilt im Interview ihre sehr persönliche Geschichte und konkrete Ansätze für mehr Chancengerechtigkeit im Beruf.
Die in Kiew geborene Natalya Nepomnyashcha wuchs in einem sozialen Brennpunkt in Bayern auf. Ohne Abitur absolvierte sie ihren Master in Großbritannien und arbeitet heute für eine der größten internationalen Unternehmensberatungen. Sie ist LinkedIn Top Voice, erfolgreiche Autorin und Gründerin des Sozialunternehmens „Netzwerk Chancen“, mit dem sie sich seit Jahren für soziale Aufsteiger*innen einsetzt. 2024 ist ihr Buch „Wir von unten – Wie soziale Herkunft über Karrierechancen entscheidet“ im Ullstein Verlag erschienen.
In Folge 327 im Female Leadership Podcast beleuchtet Natalya die Bedeutung sozialer Herkunft und wie sie oft unbemerkt Ausgrenzung verursacht. Es geht darum, weshalb soziale Herkunft als Diversity-Faktor in Organisationen berücksichtigt werden muss, wie Personalabteilungen für diese Problematik sensibilisiert werden und was es für gerechtere Bedingungen braucht.
In der Folge zum Thema sozialer Aufstieg erfährst du:
✅ Persönliche Einblicke und Geschichten einer sozialen Aufsteigerin.
✅ Welchen Einfluss die soziale Herkunft auf Karrierechancen hat.
✅ Wie Organisationen Chancengerechtigkeit fördern können.
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Hobbys bringen nicht nur Spaß, sondern sind auch wertvoll für die persönliche Entwicklung. Du hast Lust auf neue Hobbys und Inspiration, wie du als Erwachsene etwas Neues ausprobieren kannst? Diese Episode genau das Richtige für dich!
In dieser Folge teilen wir unsere große Hobby Hitlist 2024 – mit jeder Menge Ideen und Motivation aus unserer Community. Du erfährst, warum du Hobbys auch für deine berufliche Entwicklung nutzen kannst und welche Kraft in kindlicher Neugier steckt.
In der Folge zum Thema Hobbys erfährst du:
✅Warum Hobbys eine wichtige Funktion im Alltag haben
✅Welche positiven Effekte Hobbys auch auf andere Lebensbereiche haben können
✅Unsere Hobby Hitlist 2024 mit inspirierenden und witzigen Hobby-Ideen aus unserer Community
Unsere Hobby Hitliste 2024 findet ihr hier.
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Alltagssexismus beeinflusst das Leben von Frauen. Was bedeutet es vor diesem Hintergrund, als Frau „sexuell verfügbar“ zu sein? Welchen tief verankerten Machtstrukturen und Unterdrückungsmechanismen begegnen Frauen? Darum geht es in diesem Interview mit Caroline Rosales.
Als Autorin und Journalistin hat Caroline Rosales sich intensiv mit Alltagssexismus, gesellschaftlichen Zwängen und Machtstrukturen auseinandergesetzt. Mit viel Humor beleuchtet sie ernste Themen – so auch in der ARD-Serie „Sexuell verfügbar“, deren Drehbuch auf ihrem gleichnamigen, autobiografischen Buch basiert. Ihr neuer Roman „Die Ungelebten“ behandelt #MeToo in der Schlagerwelt.
In Folge 325 im Female Leadership Podcast spricht Caroline darüber, weshalb sie „Sexuell verfügbar“ geschrieben hat und wie sich die Debatte seit der Veröffentlichung entwickelt hat. Es geht um große Bedeutung von weiblichen Perspektiven und die Notwendigkeit, bestehende sexistische Narrative zu verändern.
In der Folge zum Thema Alltagssexismus erfährst du:
✅ Wo und wie Alltagsseximus wirkt
✅ Warum die Unterdrückung von Frauen so fest in gesellschaftlichen Strukturen verankert ist
✅ Welche grundlegenden Veränderungen für eine gerechtere Gesellschaft notwendig sind
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Tiefe Gespräche im Job stärken dein Netzwerk und sorgen dafür, dass du in Erinnerung bleibst. Sie können ein Gamechanger für jede Karriere sein. In dieser Folge tauchen wir in die Kunst exzellenter Gesprächsführung ein und du lernst vier Verhaltensmuster, die starke Kommunikator*innen auszeichnen.
In Episode 324 im Female Leadership Podcast erfährst du, wie du durch Deep Talk deine Sichtbarkeit steigerst, dein Netzwerk im Job stärkst und deine Führungskompetenzen ausbaust. Du lernst, wie starke Kommunikator*innen tiefe Gespräche nutzen, um ihre Beziehungen auf das nächste Level zu heben und was du davon direkt selbst umsetzen kannst. Wir beleuchten außerdem, wie diese Fähigkeiten nicht nur deinem beruflichen Erfolg, sondern auch deinem persönlichen Wohlbefinden zugutekommen.
In der Folge zum Thema "tiefe Gespräche im Job" erfährst du:
✅ Wie du Tiefe in Gespräche im Job bringst und warum das wichtig ist
✅ 4 Verhaltensmuster starker Gesprächsführung, die du direkt anwenden kannst
✅ Welche 3 Kategorien von Gesprächen es gibt und wie du mit diesem Wissen arbeiten kannst
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Wie können Männer aktiv zur Gleichberechtigung in der Arbeitswelt beitragen? Was bedeutet es, ein männlicher Feminist zu sein? Robert Franken von “Male Feminists Europe” zeigt im Interview konkrete Ansätze, wie Männer ihre Privilegien nutzen können und warum das für Organisationen wichtig ist.
Robert Franken ist Berater für Organisationskultur, Diversity und Transformation und Co-Founder der Plattform „Male Feminists Europe“. Mit seiner Expertise in Leadership, New Work und Digitalisierung engagiert er sich in Debatten um Vereinbarkeit und Chancengerechtigkeit. Außerdem setzt er sich dafür ein, dass Männer ihre Machtstellung reflektieren und nutzen, um eine gleichberechtigte Arbeitswelt zu schaffen.
In Folge 323 im Female Leadership Podcast teilt Robert Franken, welche konkreten Maßnahmen Männer ergreifen können, um Gerechtigkeit zu fördern. Er gibt Tipps, wie der Einstieg in Gespräche über Gleichberechtigung gelingt, wenn das Gegenüber bislang wenig Berührungspunkte mit dem Thema hatte. Außerdem spricht er über die Bedeutung männlicher Vorbilder und darüber, wie Männer mit ablehnenden Reaktionen ihres Umfelds umgehen können, wenn sie sich für Feminismus stark machen.
In der Folge zum Thema “männliche Feministen” erfährst du:
✅ Welche konkreten Schritte Männer unternehmen können, um Gleichberechtigung zu fördern.
✅ Wie du männliche Führungskräfte für Diversity im Team gewinnen kannst.
✅ Wie Gespräche über Feminismus gelingen.
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Wie kann ich mich davon lösen, gemocht werden zu wollen? Mit welcher Haltung schaffe ich es, im Job authentisch aufzutreten – auch in dem Wissen, dass ich damit anecken könnte? Was hilft dabei, im Berufsleben selbstbewusst für mich einzustehen? Diesen Fragen geht Vera Strauch in dieser Folge auf den Grund.
In Episode 322 im Female Leadership Podcast erfährst du vier Impulse, um dich von der Meinung anderer zu lösen. Dabei geht es auch darum, woran du Muster des People Pleasings bei dir selbst und anderen erkennst und was du tun kannst, um mit innerer Stärke und Klarheit aufzutreten.
In der Folge zum Thema People Pleasing im Job erfährst du:
✅ Wie du People Pleasing identifizierst und wie es sich von Empathie und Zugewandtheit unterscheidet
✅ Wie du das Gefallen-wollen überwindest
✅ Wie du einen konstruktiven, wohlwollenden inneren Dialog schaffst, um stimmigen aufzutreten
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Frauen schämen und entschuldigen sich besonders häufig. Für den eigenen Körper, Lebensentwürfe, Finanzen und ganz alltägliche Situationen. Warum ist das so? Wie können wir das ändern? In ihrem Sachbuch "Sorry not Sorry – über weibliche Scham" geht Anika Landsteiner diesen Fragen auf den Grund. Sie ist Bestseller-Autorin, Journalistin und Podcasterin und widmet sich in ihrer Arbeit vor allem gesellschaftlichen Ungerechtigkeiten, Tabuthemen, Feminismus und Popkultur.
In Folge 321 im Female Leadership Podcast zeigt Anika, warum Frauen schon früh lernen, sich zu schämen und zu entschuldigen. Sie teilt persönliche Geschichten und zeigt ermutigende Wege auf, um im Kleinen und Großen daran etwas zu ändern.
In der Folge zum Thema Scham erfährst du:
✅ Praktische Wege, um sich von der Scham zu befreien
✅ Wie Scham und das Patriarchat miteinander verknüpft sind
✅ Wie du im Job mit dem Thema Scham umgehen kannst
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Wie bringe ich den Mut auf, einen Neustart zu wagen? Was braucht es im Innen und Außen, um große Veränderungen anzugehen und zu bewältigen? Was kann ich tun, wenn mein Neuanfang nicht selbst- sondern fremdbestimmt wurde?
Um diese Fragen geht es im Interview mit Cordelia Röders-Arnold, CMO der Female Leadership Academy, Personal-Branding-Queen und Expertin für Neuanfänge. Cordelia hat eine beeindruckende Karriere hinter sich, von der Rolle im Marketing eines internationalen Konzerns bis hin zur Gründung der feministischen Non-Profit-Organisation “Statt Blumen”. Zuletzt hat sie sich in der Berliner Start-up-Szene als “Head of Menstruation” einen Namen gemacht und bereits vor ihrem Einstieg in der Female Leadership Academy zahlreiche Neuanfänge gemeistert.
In Episode 320 im Female Leadership Podcast teilt Cordelia wertvolle Tipps, wie wir große (berufliche) Veränderungen meistern und diesen mit Neugier begegnen können. Sie erzählt von ihren persönlichen Erfahrungen, der Magie, sich neu zu erfinden und wir sprechen darüber, wie wir in einer Welt multipler Krisen optimistisch in die Zukunft blicken können.
In dieser Folge zum Thema Neustart lernst du:
✅ Methoden, um aus deiner Komfortzone auszubrechen und den Mut für einen Neubeginn zu finden – egal in welchem Alter
✅ Strategien, um mit Unsicherheiten während eines Neustarts umzugehen
✅ Wie du in einer Welt multipler Krisen und Überforderung einen optimistischen Blick bewahrst
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Warum ziehen wir eigentlich immer nur zum Jahresende Bilanz? Wer in der Jahresmitte kurz zu seinen Zielen eincheckt, lernt nicht nur Neues dazu, sondern kann auch Stellschrauben für die eigenen Pläne anpassen. Für eine starke zweite Jahreshälfte mit dem Fokus auf das, was wirklich wichtig ist.
In Folge 319 im Female Leadership Podcast bekommst du ganz konkrete Fragen und Tipps an die Hand, um die vergangenen Monate zu reflektieren und dich mit Fokus und Freude auf das zweite Halbjahr auszurichten. Dabei geht es nicht nur darum, produktiv und zielorientiert zu sein, sondern vor allem darum, deinen Bedürfnissen, Ressourcen, Beziehungen und Plänen Aufmerksamkeit zu schenken. Für inneres und äußeres Wachstum mit Sinn!
In dieser Folge zum Thema »Halbjahres-Check-in« erfährst du:
✅ Warum es wertvoll ist, regelmäßig mit sich selbst einzuchecken
✅ Wie du fokussiert in die kommenden sechs Monate startest
✅ Welche Fragen beim Reflektieren und Pläneschmieden helfen
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Wie führe ich authentisch? Wie kann ich ehrlich sein, ohne andere zu verletzen? Und wie fördere ich konstruktive Kritik im Team? Die internationale Bestsellerautorin und Ex-Google-Managerin Kim Scott hat hierauf eine klare Antwort: Radical Candor – Radikale Offenheit.
Mit "Radical Candor" hat Kim eine Methode entwickelt, um Führung und Kommunikation insgesamt durch Aufrichtigkeit und Transparenz zu stärken. Ihr Buch "Radical Candor: Be a Kick-Ass Boss Without Losing Your Humanity" wurde zum internationalen Bestseller und zeigt anschaulich, wie radikale Offenheit eine transformative Wirkung auf Teams haben kann.
In Folge 318 im Female Leadership Podcast erläutert Kim Scott ihr Konzept und veranschaulicht die positiven Effekte radikaler Offenheit anhand vieler Beispiele ihrer Karriere. Sie beschreibt vier konkrete Schritte, um radikale Offenheit zu trainieren und zeigt auf, wie Führungskräfte diese in ihre Unternehmenskultur integrieren können.
In dieser Folge zum Thema »Radikale Offenheit« erfährst du:
✅ Was radikale Offenheit im Arbeitskontext bedeutet.
✅ Wie du radikale Offenheit trainieren kannst – und welche Fragen dir dabei helfen.
✅ Wie es gelingt, Radical Candor in die Unternehmenskultur zu integrieren.
Links und Literatur zum Thema »Radikale Offenheit«
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Neu in eine Führungsposition zu starten ist herausfordernd. Erwartungs- und Ergebnisdruck von außen, hoher Anspruch an sich selbst und all die Unsicherheiten, die zu einer neuen Aufgabe eben dazugehören. Die gute Nachricht ist: Jede Führungskraft hat irgendwann mal angefangen – und durfte daran wachsen.
In Folge 317 im Female Leadership Podcast erfährst du, welche sieben Themenfelder du zum starken Start in eine neue Führungsposition aktiv bearbeiten kannst. Dazu gibt es jede Menge Praxistipps, wie du in deine neue Aufgabe als Führungskraft hineinwächst, Fokusthemen identifizierst, eine starke Haltung entwickelst und Entscheidungen (auch die schweren!) treffen kannst, ohne deine Werte aus dem Blick zu verlieren.
In dieser Folge zum Thema »Neu in Führung« erfährst du:
✅ Wie du dein neues Umfeld auf Augenhöhe kennenlernst
✅ 7 Themenfelder, die du zum Start berücksichtigen solltest
✅ Was es braucht, um deinen authentischen Führungsstil zu stärken
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Mehr als 7,3 Millionen Beschäftigte haben innerlich gekündigt – Tendenz steigend. Nur 53 % aller Beschäftigten sind überhaupt sicher, dass sie in einem Jahr noch bei ihrem aktuellen Arbeitgeber arbeiten werden. Diese Zahlen aus dem Gallup Engagement Index 2023 spiegeln eine alarmierende Unzufriedenheit in der Arbeitswelt wider.
Karriereberaterin Ragnhild Struss sieht als eine wichtige Ursache für diesen Negativtrend die mangelnde Passung zwischen Personen und ihren Jobs. Die Arbeit bietet keine Gelegenheit, das zu tun, was man am besten kann und widerspricht den eigenen Werten und Bedürfnissen. Mit der Methode “Job Crafting” hilft sie Menschen dabei, ihre Arbeit so zu gestalten, dass sie zu den eigenen Talenten und Fähigkeiten passt. Dazu ist letztes Jahr ihr Buch "Wie Sie mit Job Crafting Ihre Arbeit wieder lieben lernen" erschienen.
In Folge 316 im Female Leadership Podcast gibt Ragnhild eine Anleitung, wie wir durch aktives Job Crafting zu neuer Motivation und Zufriedenheit finden können. Ragnhild erklärt dazu fünf Stellschrauben, um den eigenen Job zu verändern und zeigt, welche Rolle die Beziehung zur eigenen Führungskraft dabei spielt.
In dieser Folge zum Thema »Job Crafting« erfährst du:
✅ Fünf Stellschrauben, um Job Crafting im Alltag anzuwenden
✅ Wie du herausfindest, ob dein Job zu dir passt
✅ Warum gute Führung Job-Crafting ermöglichen sollte
Links und Literatur zum Thema »Job Crafting«
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Innere Grenzen können einschränken und im Job davon abhalten, Neues auszuprobieren. Wenn wir lernen, das zu erkennen und zu überwinden, was uns zurückhält, eröffnen sich neue Perspektiven und Chancen für unsere persönliche und berufliche Entwicklung.
In Folge 315 im Female Leadership Podcast erfährst du acht Ansätze, um einschränkende innere Grenzen zu erkennen und dich stückweise von ihnen zu befreien. Mithilfe praktischer Fragen lernst du, deine eigenen Denkmuster zu reflektieren und konkrete Schritte zur Überwindung dieser Grenzen zu entwickeln.
In dieser Folge zum Thema »Innere Grenzen« erfährst du:
✅ Welche Reflexionsfragen dir helfen, deine inneren Grenzen zu erkennen.
✅ Wie du mit deiner inneren Kritikerin und deinem Körper an deinen Grenzen arbeiten kannst.
✅ Wie dich dein Umfeld unterstützen kann, deine inneren Grenzen zu überwinden.
Links und Literatur zum Thema »Innere Grenzen«
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