Episodit
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Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️
As-tu déjà ressenti ce besoin profond de mieux vivre avec la fibromyalgie ?
Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement les p'tites bouchées !, je te dévoile un projet qui me tient particulièrement à cœur : l'écriture d’un livre entièrement dédié à la fibromyalgie. Ce livre a pour vocation d’être un guide pratique et inspirant, conçu spécifiquement pour les femmes qui, comme toi et moi, vivent avec cette condition.J’y combinerai mon expérience personnelle et mes connaissances professionnelles pour te proposer des outils concrets, accessibles, et adaptés à ton quotidien.
Et parce que ton avis est essentiel, je t’invite à participer activement à la création de ce livre. Partage-moi tes besoins, tes attentes, et les sujets qui te tiennent à cœur. Quelles informations te manquent sur la fibromyalgie ou la naturopathie ? Quels conseils pratiques te seraient utiles pour mieux gérer le stress ou les douleurs ?
En tant que naturopathe, je suis convaincue que l’alimentation adaptée et une approche holistique peuvent transformer ton bien-être. Ensemble, créons un livre qui résonne avec toi et apporte des solutions concrètes pour améliorer ta qualité de vie.
Merci d’avance pour ton précieux retour !
Bonne écoute 🎧 💜
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Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️
As-tu déjà ressenti que ta vie quotidienne était complètement chamboulée par la fibromyalgie ? Dans cet épisode de Fibromyalgie autrement !, je partage des réflexions essentielles pour réinventer ton quotidien lorsque tu vis avec cette condition. La fibromyalgie peut sembler écrasante, mais il est fondamental d'accepter les ajustements qu’elle demande et de découvrir des activités apaisantes qui respectent tes limites personnelles.
En tant que naturopathe et personne vivant avec la fibromyalgie, je mets en lumière l’importance de mieux comprendre cette condition et le rôle précieux que peut jouer la naturopathie dans ce parcours.
Je te parle aussi de mon expérience personnelle et de celles de mes clientes, en soulignant que chaque individu doit trouver ce qui fonctionne pour elle. Ensemble, nous abordons des thèmes comme l’estime de soi, l’image corporelle et les effets de la médication sur le corps. Je mets également un focus particulier sur la fibromyalgie et l’alimentation, car une alimentation adaptée peut réellement transformer ta qualité de vie.
Enfin, je n’oublie pas les défis financiers et professionnels liés à cette condition. Je t’encourage à t’entourer d’un réseau de soutien et à explorer des stratégies qui t’aideront à mieux gérer ton quotidien.
Cet épisode est une véritable invitation à cultiver douceur et compassion envers toi-même dans ce cheminement parfois difficile. Écoute Fibromyalgie autrement ! et découvre des conseils pratiques et une approche holistique pour améliorer ta vie dès aujourd’hui.
Bonne écoute 🎧 💜
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Puuttuva jakso?
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Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️
As-tu déjà réfléchi à l'impact de la variété alimentaire sur ta santé, surtout si tu vis avec la fibromyalgie ? Dans cet épisode de Les P'tits bouchées, je te propose d'explorer pourquoi une alimentation diversifiée est essentielle pour ton bien-être.
En tant que naturopathe, je partage des conseils pratiques pour comprendre comment la répétition des mêmes aliments peut entraîner une accumulation de toxines dans ton corps. Ces toxines peuvent contribuer à la fatigue chronique et aggraver d'autres symptômes liés à la fibromyalgie.
Je t'invite à découvrir des idées pour enrichir tes repas en ajoutant de nouveaux légumes, fruits et herbes. Ces changements ne se limitent pas à améliorer ta santé digestive, mais renforcent également ton microbiote. Dans cet épisode, je te propose des astuces simples pour varier tes recettes tout en te faisant plaisir avec de nouvelles saveurs.
Ne sous-estime pas l'importance d'une alimentation adaptée à la fibromyalgie et à la fatigue chronique. Rejoins-moi dans cet épisode de Les P'tits bouchées! et découvre comment une alimentation variée peut transformer ton quotidien. C'est le moment d'explorer de nouvelles options alimentaires et d'adopter un mode de vie qui soutient ta santé globale.
Bonne écoute 🎧 💜
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Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️
As-tu déjà ressenti le poids écrasant de la fatigue chronique en vivant avec la fibromyalgie ? Dans cet épisode de "Fibromyalgie autrement !", je t'invite à plonger dans les défis quotidiens auxquels font face ceux qui vivent avec cette condition complexe. En tant que naturopathe et personne touchée par la fibromyalgie, je partage mes réflexions sur l’importance d’un changement de perspective pour mieux appréhender cette réalité.
La fatigue, souvent imprévisible et parfois accablante, est l’un des principaux obstacles à surmonter. Je t’encourage à accueillir cette réalité, à ralentir, et à redéfinir ce que signifie une "bonne journée" en fonction de tes propres capacités.
Au fil de notre discussion, je mets également en lumière l’imprévisibilité des douleurs, qui rend la planification des activités particulièrement complexe. Apprendre à être flexible est essentiel, tout comme comprendre l’impact de la fibromyalgie sur nos relations interpersonnelles. La compréhension et le soutien de nos proches sont cruciaux, et je te fournis des conseils pratiques pour faciliter cette communication.
Je parle aussi des pressions sociales et personnelles liées à la performance, et je t'encourage à accepter tes limites. Savoir dire non peut s’avérer libérateur et te permettre de te concentrer sur ce qui est vraiment essentiel pour ton bien-être.
Cet épisode est une véritable invitation à la compassion envers soi-même et à la réévaluation de ses priorités. Écoute "Fibromyalgie autrement !" et découvre comment prendre soin de ta santé tout en t’épanouissant au quotidien.
Bonne écoute 🎧 💜
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Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️
Aujourd’hui, dans "Les p'tits bouchées", je vous partage une astuce simple mais essentielle pour votre santé globale, surtout si vous vivez avec la fibromyalgie : la santé buccale.
Saviez-vous que notre bouche est comme une extension de notre système digestif et qu’elle contribue directement à notre équilibre intestinal ? À chaque fois que vous mangez ou respirez, des bactéries – bonnes et mauvaises – passent dans le tube digestif et influencent notre santé intestinale.
Maintenir un bon équilibre de bactéries dans la bouche aide à réduire l’inflammation dans le corps, ce qui est particulièrement important pour celles qui souffrent de fibromyalgie, car cette condition est souvent liée à une inflammation généralisée. Un geste simple : n’oubliez pas de bien vous brosser les dents avant de vous coucher, car pendant la nuit, les bactéries se multiplient. En revanche, évitez les rince-bouches, car ils éliminent aussi les bonnes bactéries dont notre corps a besoin.
Prenez soin de votre microbiote buccal pour améliorer votre bien-être au quotidien !
Anne L Beaulieu ND.p
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Bonjour à toi qui m’écoutes ! 🎙️
Dans cet épisode de "Fibromyalgie autrement !", je t'invite à découvrir mon univers en tant que fondatrice d’un sommet dédié à la fibromyalgie. Je partage avec toi mon enthousiasme pour cet événement qui commence le 1er novembre et je t’explique comment t’inscrire pour profiter de conseils précieux. Vivant moi-même avec la fibromyalgie, mon parcours personnel, mes certifications en naturopathie et mon approche unique du jeûne, spécialement pensée pour les femmes, sont autant d’atouts pour t’aider à opérer des changements durables.
Au fil de cet épisode, je te parle aussi de mes défis, comme les problèmes de sommeil liés au stress et à l’excitation de l’organisation du sommet. Je te rappelle combien il est important de prendre soin de soi et de respecter ses limites, surtout avec la fibromyalgie et la fatigue chronique.
Je t’encourage à écouter cet épisode et à y puiser des leçons pour ta propre vie. Que tu sois familier avec la naturopathie ou que tu cherches simplement des conseils sur la fibromyalgie, cet échange te donnera des clés pour mieux gérer ta sensibilité et ta santé holistique. Reste à l’écoute de ton corps et de ton bien-être, et prépare-toi à découvrir des informations précieuses lors du sommet. Ensemble, faisons de "Fibromyalgie autrement" une réalité enrichissante et porteuse d’espoir.
Bonne écoute 🎧 💜
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Le préenregistrement pour le sommet
Le sommet sera le vendredi le 1er novembre, le 2, et le samedi le 3 qui est un dimanche en matinée.
La page d'information pour le Sommet de la fibromyalgie - https://annelbeaulieu.com/sommet
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As-tu déjà ressenti les défis quotidiens liés à la fibromyalgie ?
Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️
Dans cet épisode de mon podcast "Les p'tits bouchées !", je t'invite à plonger avec moi dans l'univers complexe de cette condition souvent méconnue. Je suis Anne L Beaulieu, naturopathe, et je partage avec toi mon expérience personnelle ainsi que des conseils pratiques pour mieux vivre avec la fibromyalgie.
La fibromyalgie n'est pas seulement une douleur physique ; elle impacte également notre santé mentale et émotionnelle. Je discute des réalités de la fatigue chronique, qui peut être accablante, et des troubles du sommeil qui aggravent les symptômes. Tu découvriras comment le phénomène de "fibrobrouillard" peut rendre nos tâches quotidiennes plus difficiles, affectant notre concentration et notre mémoire. En tant que thérapeute holistique, je crois fermement que l'éducation sur la fibromyalgie est essentielle pour sensibiliser ceux qui ne vivent pas cette réalité.
Au cours de cet épisode, je te parle également de l'isolement et de l'incompréhension que beaucoup d'entre nous ressentent. Je souhaite t'encourager à explorer des solutions, notamment en matière d'alimentation adaptée à la fibromyalgie et de techniques de gestion du stress. La naturopathie et l'alimentation jouent un rôle crucial dans la gestion de la douleur et le bien-être global.
Je t'invite à écouter attentivement et à réfléchir à ces enjeux. Ta voix compte ! Je te remercie de prendre le temps d'écouter "Fibromyalgie autrement !" et je t'encourage à laisser des avis pour accroître la visibilité du podcast. Ensemble, nous pouvons faire entendre le message sur la fibromyalgie et contribuer à une meilleure compréhension de cette condition invisible. Rejoins-moi dans cette aventure d'éducation et de sensibilisation, et découvrons ensemble comment vivre mieux avec la fibromyalgie.
Bonne écoute 🎧 💜
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Le préenregistrement pour le sommet
Le sommet sera le vendredi le 1er novembre, le 2, et le samedi le 3 qui est un dimanche en matinée.
Visite la page Sommet de la fibromyalgie autrement ici 👉 https://annelbeaulieu.com/sommet
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Bonjour à toi qui m'écoutes !
Qui t'influence dans ta vie ? 🤔
Dans cet épisode captivant de "Fibromyalgie autrement !", je t'invite à réfléchir sur l'impact des personnes qui t'entourent, surtout si tu vis avec la fibromyalgie. La qualité de ton réseau social joue un rôle essentiel dans ta perception de toi-même et dans ta capacité à gérer la fatigue chronique et la douleur. En s'entourant de personnes positives et inspirantes, tu peux véritablement améliorer ta vie. Je te partage des anecdotes personnelles, illustrant comment le soutien et l'encouragement peuvent faire toute la différence dans les moments difficiles. Je (Anne) souligne "Entoure-toi de ceux qui t’élèvent, et tu découvriras des ressources insoupçonnées en toi."
En te posant la question de qui t'influence, je t'encourage à faire des choix éclairés concernant ton cercle social. Qu'il s'agisse de thérapeutes holistiques, d'amis ou de mentors, chaque relation peut jouer un rôle crucial dans ta santé globale.
Ne manque pas cette occasion de t'inscrire dès maintenant au sommet de la fibromyalgie, qui se déroulera du 1er au 3 novembre, et rejoins une communauté prête à t'accompagner sur le chemin de la santé holistique. Ensemble, nous pouvons transformer notre expérience de la fibromyalgie et créer un environnement propice à notre bien-être. Écoute cet épisode inspirant de "Fibromyalgie autrement !" et commence ta réflexion sur les personnes qui t'inspirent.
« Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps. » – Jim Rohn
Bonne écoute 🎧 💜
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Le sommet sera le vendredi le 1er novembre, le 2, et le samedi le 3 qui est un dimanche en matinée.
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Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️ 💜
Aujourd'hui dans Les p'tits Bouchées, je partage ma mission en tant que naturopathe et phytothérapeute, qui est d'aider les personnes atteintes de fibromyalgie. À travers mon expérience personnelle et mes certifications, je vous propose une approche unique pour améliorer votre qualité de vie et mieux gérer cette condition. Du 1er au 3 novembre, j'organise un sommet gratuit pour offrir des conseils et des ressources à ceux qui n'ont pas les moyens de consulter des professionnels.
Mon objectif est de soutenir les femmes souffrant de fibromyalgie en leur donnant des outils concrets pour mieux vivre au quotidien. Je vous encourage à vous inscrire à ce sommet et à partager l'information avec d'autres personnes concernées, afin que nous puissions, ensemble, faire une différence.
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Le sommet sera le vendredi le 1er novembre, le 2, et le samedi le 3 qui est un dimanche en matinée.
Clique ici pour voir la page du Sommet FIbromyalgie Autrement !
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Bonjour !
Dans cet épisode de "Fibromyalgie Autrement" 🎙️💜, tu seras remercié pour ton soutien en tant qu’abonné. L’épisode te parlera aussi du Sommet virtuel francophone sur la fibromyalgie, qui se déroulera du 1er au 3 novembre 2024.
Ce sommet, c’est un événement que j’organise avec passion, en constatant qu’il n’y a pas encore d’événements de ce type en français. Au programme, il y aura 10 conférences, chacune suivie d’une pause d’une heure pour te permettre d’interagir et de poser des questions en toute sérénité.
Je tiens beaucoup à tes retours, car c’est grâce à toi et à ta participation que les bénévoles continuent d’être motivés. Tu pourras suivre ces sessions depuis chez toi, dans le confort de ton espace, et poser tes questions via le chat tout en restant anonyme.
L’objectif de ce sommet est clair : t’offrir des conseils pratiques pour améliorer ton bien-être au quotidien. Et bonne nouvelle, l’événement est gratuit ! Si tu souhaites revoir les enregistrements en illimité, tu pourras te les procurer pour seulement 49 $.
L’intégralité du sommet sera diffusée exclusivement sur Zoom, donc rien ne sera partagé sur les réseaux sociaux. Pour participer, il te suffit de t’inscrire pour recevoir ton lien d’accès. Et après l’événement, je te solliciterai pour recueillir tes impressions.
Je t’encourage à t’abonner pour ne rien manquer, car tout se passera en direct, sans contenu pré-enregistré. Ça permettra d’avoir des échanges plus interactifs et vivants.
Je termine cet épisode en te remerciant encore une fois pour ton soutien pour le podcast !
Bonne écoute 🎧 💜
Inscris-toi ici 👇 Le sommet sera le vendredi le 1er jusqu’au 3 novembre en matinée.
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Pour voir le Site web SommetTu peux me rejoindre ici 👇
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Aujourd'hui, dans "Les P'tites Bouchées, je t'invite à t'inscrire à notre sommet francophone sur la fibromyalgie, qui se tiendra du 1er août au 3 novembre. Ce sera une occasion unique d'explorer des solutions pour mieux vivre avec la fibromyalgie. Ne rate pas cette opportunité !
Inscris-toi ici 👇
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Ensuite, parlons un peu du fromage et des produits laitiers. J'ai évité les produits laitiers pendant des années, mais récemment, j'ai réintroduit le yaourt et le fromage dans mon alimentation. Cette expérience m'a fait redécouvrir un monde de saveurs, mais aussi soulever quelques questions.
En parcourant les étiquettes, j'ai découvert un terme intrigant : "substances laitières modifiées". Cela m'a poussée à effectuer des recherches, et j'ai appris que ces substances sont des sous-produits laitiers utilisés pour améliorer la texture et réduire les coûts, parfois au détriment de la qualité nutritionnelle.
C'est pour ça que je veux t'encourager à toujours lire les étiquettes. C'est important de savoir ce que tu mets dans ton corps. Opter pour des produits laitiers authentiques, même s'ils sont plus chers, peut faire toute la différence pour ta santé.
Enfin, je t'invite à t'informer davantage sur les ingrédients des aliments que tu consommes. Fais tes propres recherches, explore, et prends des décisions éclairées !
Bonne écoute 🎧 💜
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Note:
Selon l'Agence canadienne d'inspection des aliments, les substances laitières modifiées désignent « toute forme liquide, concentrée, séchée, congelée ou reconstituée » des produits suivants :
Lait écrémé à teneur réduite en calcium (obtenu par échange d’ions)
Caséine
Caséinates
Produits laitiers de culture
Protéines lactosériques
Lait ultrafiltré
Lactosérum (petit-lait)
Beurre de lactosérum
Crème de lactosérum
Cela inclut aussi tout autre composant du lait dont l'état chimique a été modifié par rapport à sa forme naturelle dans le lait. En d'autres termes, il s'agit d'un mélange de sous-produits laitiers.
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Allô et bienvenue à la saison 4 du podcast Fibromyalgie Autrement ! 🎙️💜
Dans ce nouvel épisode du podcast, tu découvriras des informations essentielles sur la fibromyalgie, avec une invitation spéciale pour le Sommet de la fibromyalgie qui aura lieu du 1er au 3 novembre 2024. Ce serait génial que tu t'abonnes et que tu partages le lien avec d'autres personnes qui vivent avec la fibromyalgie. Ensemble, on peut vraiment faire une différence.
Stéphanie, une naturopathe passionnée par les effets des ondes électromagnétiques comme le Wi-Fi et le Bluetooth, partage avec toi des astuces simples pour réduire leur impact sur ta santé. Elle te prodigue des conseils pratiques, comme désactiver le Wi-Fi et utiliser des connexions câblées, pour te protéger au quotidien. Elle parle aussi des symptômes liés à la sensibilité aux ondes – des palpitations aux maux de tête – et de comment cela peut affecter ta vie.
On discute aussi de l'importance de ton environnement et du stress sur ta santé. Stéphanie mentionne même l'impact des amalgames dentaires, un sujet souvent négligé. C’est une conversation pleine de bienveillance qui te donnera des idées pour te sentir mieux. On t'invite à nous rejoindre lors d’un futur événement avec Stéphanie pour approfondir tout ça !
Bonne écoute 🎧 💜
Inscris-toi ici pour Le sommet Fibromyalgie qui sera le vendredi le 1er jusqu’au 3 novembre en matinée.
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Liens pour en savoir plus sur les ondes électromagnétiques 👇
Appareil EMF Meter
Sante-Ondes.com
Casquette
Les vêtements
RESQ Ressources
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Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️
Aujourd'hui, dans les "P'tites Bouchées", je vais te parler de l'importance de la vitamine D.
Cette vitamine joue un rôle clé dans plusieurs aspects de notre santé : la cognition, le système immunitaire, la santé osseuse, l’humeur, et même potentiellement la qualité du sommeil. Chez les personnes atteintes de fibromyalgie, une carence en vitamine D peut amplifier les douleurs, les maux de tête, la dépression ainsi que les troubles du sommeil. Cependant, il est important de noter que les symptômes de la fibromyalgie ne s'améliorent pas simplement en prenant de la vitamine D.
La vitamine D est essentielle pour votre bien-être. Elle aide le corps à absorber le calcium, un élément clé pour la solidité des os. En synergie avec le calcium, elle protège contre l'ostéoporose, une maladie qui fragilise les os et les rend plus vulnérables aux fractures. Mais son rôle ne s’arrête pas là : la vitamine D est également nécessaire pour le bon fonctionnement musculaire, la transmission des messages entre le cerveau et les différentes parties du corps, et le renforcement du système immunitaire, qui combat les infections.
Bonne écoute 🎧 💜
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Allô et bienvenue à la saison 4 du podcast Fibromyalgie Autrement ! 🎙️💜
Dans cet épisode de retour, je tiens à exprimer ma gratitude envers vous, mes auditeurs, et à te rappeler ma mission d’aider les femmes vivant avec la fibromyalgie. Je t’annonce également que je suis en train de travailler sur un sommet francophone à venir, et je voudrais souligner l’importance de partager des informations crédibles sur la fibromyalgie. Je t'encourage vivement à sensibiliser ton entourage sur cette condition.
Merci infiniment pour ton soutien, ton intérêt pour le podcast, et pour le temps que tu prends chaque semaine pour m’écouter ou me regarder sur YouTube.
Bonne écoute 🎧 💜
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Bonjour à toi qui m'écoutes ! 🎙️
Aujourd'hui, dans les p’tites Bouchées, je te parle de l'importance de boire de l'eau 💧 au réveil, avant le café. ☕
La saison 4 sera de retour dans 2 à 4 semaines, selon ma santé.
J'ai déjà hâte !Bonne écoute 🎧 💟
N'oublie pas de t'abonner et de me laisser 5 étoiles.Tu peux me rejoindre ici 👇
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Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️💟
Fibromyalgie autrement prend une pause de deux semaines à un mois en raison de problèmes de santé. Pendant cette période, je vais pratiquer le jeûne intermittent et de longs jeûnes pour améliorer ma santé. Le podcast se concentre sur l'importance de comprendre les effets des hormones, en particulier pendant la ménopause et la post-ménopause, ainsi que sur le lien crucial entre les hormones, la fibromyalgie et la résistance à l'insuline.
Mon objectif est de sensibiliser les femmes sur ces sujets pour éviter des complications de santé. La médecine traditionnelle a tendance à isoler les problèmes de santé sans considérer l'approche holistique. Voilà pourquoi je partage mes expériences personnelles. Le jeûne est un outil puissant, et je vous invite à en apprendre davantage sur ses bienfaits pour les femmes.
Bonne écoute 🎧 💜
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Bonjour à toi qui m’écoutes !
Planifier ses repas est essentiel pour éviter le gaspillage alimentaire, surtout avec la hausse des prix des aliments qui rend la gestion des courses plus cruciale que jamais. En planifiant trois repas par semaine, tu peux non seulement gagner du temps, mais aussi faciliter la préparation quotidienne. Cela t’aide également à maintenir une alimentation saine, en évitant les tentations de choix alimentaires moins nutritifs comme le fast-food.
Préparer les ingrédients à l'avance te simplifie la cuisine en semaine, te permettant de cuisiner à la maison et de contrôler les ingrédients, tout en évitant les additifs nocifs souvent présents dans les plats préparés. N’hésite pas à demander de l'aide pour la préparation des repas, cela peut rendre l’expérience plus agréable et partagée.
Bonne écoute 🎧 💟
N’oublie pas de t’abonner et me laisser 5 étoiles
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Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️💟
Aujourd’hui, je te parle de ce qu’est l’insuline et comment elle peut affecter toute personne, indépendamment de son poids.
Je t’explique l’importance de l’insuline dans le corps et son rôle dans le métabolisme.
Je t’invite à partager le podcast avec une personne que tu penses pourrait profiter de cet épisode.Bonne écoute 🎧 💜
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Bonjour à toi qui m’écoutes ! 🎙️
Aujourd'hui dans les P'tites Bouchées, j’aborde l'importance de la réflexion quotidienne sur ces changements pour le bien-être global.
Je te partage des exemples pour identifier les réussites et ajuster nos habitudes. De plus, je t’encourage à faire ces réflexions pour maintenir la motivation et observer les progrès.
Partage ce podcast à une amie dont tu sais qu’elle a besoin d’un peu d’encouragement.
Bonne écoute 🎧 💟
N’oublie pas de t’abonner et me laisser 5 étoiles 💜
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Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ 💟
Dans cet épisode de "Fibromyalgie autrement", je partage mon parcours avec la fibromyalgie, l'endométriose, et d'autres douleurs chroniques en 2023. Je parle de l'importance d'équilibrer médecine traditionnelle et alternatives, notamment avec le jeûne intermittent.
À la suite de plusieurs consultations médicales, j'ai découvert des dysfonctionnements organiques liés à la post-ménopause, dont la prise de poids et la perte de cheveux. Un traitement hormonal m'a aidée à stabiliser ces symptômes, bien que des douleurs persistantes rendent l'exercice difficile. Des tests sanguins ont révélé une inflammation élevée et d'autres problèmes de santé, soulignant l'importance des traitements pour éviter la progression des maladies.
J'ai réduit ma présence sur les réseaux sociaux pour me concentrer sur l'amélioration globale de ma santé et pour mieux vous accompagner.
Je t’invite à partager cette vidéo avec une personne qui, selon toi, pourrait en bénéficier.
Merci pour votre soutien !
Bonne écoute 🎧 💜
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