Episodit
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In dieser Folge erfährst du, wie du auch in der Adventszeit abnehmen kannst, ohne dir alles zu verbieten.
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So oft höre ich von Frauen: "Warum nehme ich nicht ab? Ich esse eh schon so wenig!" Und das hat einen ganz klaren Grund, den du ab sofort ändern kannst.
Welcher das ist und wie das geht, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
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Puuttuva jakso?
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Wir kennen das alle: Mit Freunden unterwegs gewesen oder plötzlich hungrig und schon hast du was gegessen, was für dein Abnehm-Ziel so eigentlich nicht vorgesehen war.
Was solltest du also tun, wenn du mal über die Stränge geschlagen hast? Genau das erfährst du in dieser Podcast-Folge.
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Rund um's neue Jahr setzen sich die meisten von uns gewisse Ziele und gute Vorsätze. Was du tun kannst, damit du deine Ziele schon vor'm neuen Jahr erreichst, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
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Es gibt ein paar Dinge, die du sofort umsetzen kannst, wenn du abnehmen möchtest. Und zwar ohne dir gleich alles zu verbieten. Die allermeisten Abnehm-Tipps arbeiten nämlich mit Verboten. Warum das nicht sinnvoll ist und wie's stattdessen geht erfährst du in dieser Podcast-Folge.
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Der Hauptgrund, warum viele schon von vornherein an ihrem Fitness- & Gesundheitsziel scheitern.. Genau darum geht's in dieser Podcast-Folge.
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Ich bekomme ganz oft die Frage: "Wie lang dauert's eigentlich, bis der Bauch weniger wird?" Genau darum geht's in dieser Podcast-Folge.
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Ich biete schon länger keine einzelnen Trainingspläne mehr an - und das aus gutem Grund. Welcher das ist? Genau darum geht's in dieser Podcast-Folge.
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Fragst du dich manchmal, ob du Diätprodukte zum Abnehmen nutzen oder lieber meiden solltest? Genau darum geht's in dieser Podcast-Folge.
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Nimmst du manchmal ab, nur um ein paar Wochen später alles wieder drauf zu haben (halloooo Jojo-Effekt)? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Du erfährst nämlich, wie du ohne große, schmerzhafte Veränderungen große Abnehm-Fortschritte machen kannst und diese auch hältst.
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Diesmal gibt's eine persönlichere Folge. Vor allem für alle von euch, die selbst als Trainerinnen tätig sind oder schon mal mit dem Gedanken gespielt haben, sich selbstständig zu machen. In dieser Podcast-Folge erfährst du nämlich, wie ich damals eigentlich gestartet habe und was meine ersten Schritte waren, um mir mein online Fitness-Business aufzubauen.
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Fragst du dich manchmal, warum es einfach nicht klappt mit deinem Abnehm-Ziel? Der Grund dafür ist ganz einfach: Wenn du etwas lernst, durchläufst du verschiedene Stufen. Und auf diesen verschiedenen Stufen benötigst du unterschiedliche Dinge. In dieser Podcast-Folge erfährst du, was es auf den verschiedenen Stufen braucht, um dein Fitness-Ziel zu erreichen.
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Hast du manchmal den Gedanken, dass dich deine schlechten Gene am Abnehmen hindern? Oder dass es für dich aus irgendeinem anderen Grund einfach nicht klappt? In dieser Podcast-Folge erfährst du, welche 3 Schritte du zum Abnehmen berücksichtigen solltest.
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Bist du manchmal unmotiviert, obwohl du eigentlich abnehmen möchtest? In dieser Podcast-Folge erfährst du, was du tun kannst, wenn du deine Motivation verlierst.
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Isst du vielleicht zu wenig? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum es kontraproduktiv ist zu wenige Kalorien zu sich zu nehmen und worauf du in deiner Ernährung achten kannst, um abzunehmen.
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Hast du Angst davor zuzunehmen? Ein ungutes Gefühl, wenn die Waage eine höhere Zahl anzeigt? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum auf der Waage manchmal eine höhere Zahl steht und welcher wichtige Punkt neben Training und Ernährung noch ausschlaggebend ist für deinen Abnehm-Erfolg.
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Ist abnehmen oberflächlich? Oder steckt da noch was anderes dahinter? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum abnehmen nicht nur mit dem Aussehen zu tun hat und welcher wichtige Punkt neben Training und Ernährung noch ausschlaggebend ist für deinen Abnehm-Erfolg.
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Was ist Online-Fitness-Coaching eigentlich? In dieser Podcast-Folge erfährst du, worauf es beim Fitness-Coaching wirklich ankommt und woran du gute Fitness-Betreuung erkennst.
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Wie sieht deine Morgenroutine aus? Startest du entspannt in den Tag und hast genügend Zeit für dich? Oder hetzt du dich eigentlich von dem Moment, in dem der Wecker läutet, bis zu dem Zeitpunkt, zu dem du in der Arbeit ankommst? In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum es Sinn macht, sich morgens ein paar Minuten Zeit für sich zu nehmen und wie du deinem Fitness-Ziel dabei näher kommen kannst.
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Bist du auch manchmal unsicher, zu welchen Supplementen du greifen sollst? Welche sich am besten dafür eignen, wenn du mit dem Training beginnen willst, um abzunehmen? In dieser Podcast-Folge erfährst du, welche Supplemente und Nahrungsergänzungsmittel du für deinen Fitness-Start brauchst.
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