Episodit
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Warum dein Stoffwechsel nicht "kaputt" sein kann, was ich über tierische Produkte denke, eine Aufgabe mit der du negative Gewohnheiten ablegen kannst und vieles mehr. Viel Freude beim Hören und vergiss nicht den Podcast zu bewerten und zu abonnieren! 💌 Thank you!
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"Wie schaffe ich es im Sommer an meinen Fitness Zielen dran zu bleiben? Lieber low fat oder full fat Produkte? Wie kann ich meinen Stress reduzieren?" Diese und viele weitere Fragen beantworte ich euch in der heutigen Folge. Viel Freude beim Hören und abonniere den Podcast gerne um keine weiteren Folgen zu verpassen. 💌
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Puuttuva jakso?
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Wie du mit intuitiver Ernährung, Training das dir wirklich Freude bereitet und mit den richtigen Routinen deine Fitness Ziele so stressfrei wie noch nie erreichst. Das alles ohne Jojo-Effekt! Viel Freude beim Hören und Mitschreiben. 💌
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In der heutigen Folge verrate ich euch meine liebsten healthy habits für den Sommer! 🤫 Darmgesundheit, natürliche Elektrolyte, Bauernmarkt, Stressmanagement und noch weitere Tipps.
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Das Ausbleiben der Menstruation (auch als Hypothalamische Amenorrhö bezeichnet) betrifft viele Frauen. In dieser Folge beantwortet Ärztin Maren die Fragen aus der Community zum Periodenverlust: Woran kann das Ausbleiben der Menstruation liegen, wie viel sollte man während der Perioden-Recovery essen, wie sollte das Training angepasst werden und welche Rolle spielt der Stress?
*Disclaimer: diese Folge ersetzt keinen individuellen ärztlichen Rat
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"Win the morning, win the day!" In dieser Folge erkläre ich euch meine Morgenroutine. Ich erzähle euch warum diese so wichtig für mich ist und welche healthy habits ich täglich einbaue.
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Die innere Uhr ist ausschlaggebend für eine Vielzahl an biologischen Prozessen in unserm Körper. In dieser Folge lernst du von Flavius König, wie du deinen Alltag mehr in Einklang mit deiner inneren Uhr bringen kannst und damit deine Fitness Journey auf ein neues Level hebst!
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In der heutigen Folge spreche ich übers Kalorien zählen und über die intuitive Ernährung. Ich hab beides ausprobiert und definitiv viel Erfahrung damit gesammelt + einiges daraus gelernt. Wie ich mich heute ernähre und warum ich es nie wieder anders machen würde, erzähle ich euch in der Folge. Viel Freude beim Hören!
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Mit diesen 4 healthy habits schaffst du es, dich diesen Sommer wohl und gut in deinem Körper zu fühlen! In dieser Folge gebe ich euch viele Tipps mit, damit ihr ganz ohne Sommer-Diäten oder Kalorienzählen dieses Jahr euren "summer body" erreichen könnt.
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Ist Fasten wichtig für unsere Gesundheit? Ist Pilates effektiv genug? Welchen Einfluss hat der Darm auf unser Wohlbefinden? Antworten auf diese Fragen + vieles mehr bekommst du in der Folge.
Ich freu mich wenn du meinen Podcast bewertest und abonnierst!
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Warum machen wir Sport (Körper, Gesundheit, Mindset)? Wie sich unser Sportverhalten im Laufe der Jahre verändert hat und wie auch ihr eine gesunde Beziehung zu Sport und dem active lifestyle bekommen könnt, verraten wir euch in diesen beiden Folgen! Viel Freude beim Hören. 💌 Hier gehts zu Caro's Podcast: https://open.spotify.com/show/0jaOZDtCt7TLuP7jp2rtv6?si=7d6757b021fe4bc8
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Fitnessroutine neben 40h Job aufbauen, ob Training zu Hause effektiv ist und wie man mit dem Journaling startet! All das und noch mehr erfährst du in der heutigen From Within Folge.
Viel Freude beim Hören,
Deine Lena
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In der heutigen Folge beantworte ich eure Fragen zu meinem Training + meiner Ernährung während dem Reisen, ich erzähle euch über meine Zeit hier auf Bali und übers alleine Reisen. Zum PDF👇🏼
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Wir beantworten eure Fragen zu unseren Routinen, unseren healthy habits, Proteinpulver, Apfelessig und co.
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Jetzt gratis downloaden: Dein 8-Schritte-Guide, mit dem du deine Fitness-Ziele garantiert erreichst. 👇🏼
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DARÜBER SPRICHT NIEMAND! Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du am Anfang deiner (neuen) Fitness Journey stehst, oder du berereits fortgeschritten bist und das Gefühl hast mit den 0815 Tipps nicht mehr weiter zu kommen. Viel Freude beim Hören und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren um ab nun nichts mehr zu verpassen. 🥰 Mein Instagram: https://www.instagram.com/balancedbylena/
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Du machst dein Training und beschäftigst dich mit deiner Ernährung. Trotzdem kommst du deinen Zielen einfach nicht näher? Ich gebe dir heute den häufigsten Fehler, den viele auf ihrer Fitness Journey machen, mit + 4 Tipps um ab sofort genau daran zu arbeiten...
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Diese 5 Tipps helfen dir, dich ab sofort nicht mehr zu überessen! 📲Folg mir auf Instagram für tägliche Stories: https://www.instagram.com/balancedbylena/
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Zu wenig, falsch oder einfach Langeweile? Was es damit auf sich hat, ob die 10k Schritte wirklich so wichtig sind und was bei jedem Biomarkt-Besuch in meinem Einkaufskorb landet, erfährst du im heutigen Podcast Q&A.
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In dieser Folge sprechen wir über mein Trainingskonzept, warum Pilates so viele Vorteile mit sich bringt, über den Hauptgrund für einige der Verdauungsprobleme und vieles mehr. Viel Freude beim Hören!
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