Episodit
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Atenção: este podcast pode conter conteúdo sensível. Se és mãe ou pai, convido-te a ouvires o episódio com uma mente aberta e levares contigo o que te fizer sentido.
No novo episódio do podcast falei com a Vanessa do Semear Conexão, sobre parentalidade consciente! A Vanessa fala-nos não só da sua experiência enquanto profissional mas do caminho que percorreu enquanto mãe, na busca de ferramentas para educar os seus filhos com menos violência e mais autonomia.
Neste episódio falamos de:
- Desmistificar o papel das ferramentas de parentalidade consciente e os seus benefícios para educar crianças - futuros adultos autónomos e capazes de lidar com os desafios da vida
- O papel da educação no desenvolvimento de competências
- Castigos corporais
- Olhar para o papel do adulto na relação com a criança,
Um episódio fundamental para percebermos o papel da comunicação na infância para educar e criar adultos capazes de se expressar de um lugar de calma, respeito e conexão e quebrar padrões de violência! A não perder!
Sobre o Semear Conexão:
Somos a Larissa e Vanessa e apoiamos muitas famílias a descobrir um caminho de cooperação na família sem castigos ou recompensas. No semear conexão apoiamos-te a passar pelos conflitos do dia a dia da família com mais leveza e conexão.Segue o projeto no Instagram em: @semearconexao
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A Selma teve um ponto de viragem na sua vida: um dia saiu de casa e decidiu rapar o cabelo. Não para ter um estilo diferente mas para remover o cabelo liso e demonstrar à sua filha que podia assumir e amar o seu cabelo afro, sem vergonha.
Neste episódio a minha convidada Selma Pires, mãe, psicóloga e também autora do livro infantil "Negravilhosas", conta-nos a sua jornada enquanto mãe numa missão: empoderar as suas filhas para se amarem exatamente como são e estarem preparadas para os obstáculos de um mundo, ainda carregado de preconceito e racismo.
Falamos de representatividade e do poder das imagens para desconstruir preconceitos mas acima de tudo para que todas as crianças, cresçam a sentir que fazem parte.
Um episódio enternecedor com uma mulher impressionante, com um coração do tamanho do mundo!
Sobre a minha convidada:
Selma Pires, uma menina mulher, com vários nomes, Poderosa, mãe, psicóloga e amiga dos seus . Uma mulher que levanta outras mulheres, que faz o melhor que pode todos os dias sem pensar será que vou ganhar algo daqui?Fundadora da mesa das Poderosas, uma mesa que foi criada para fazer jus ao nome juntas somos mais fortes. Mesa essa que da voz a mulheres a todas as mulheres que muitas vezes sentem que não tem nada para oferecer e tem tudo. Selma pires é uma mulher que acredita que com foco e persistência consegue-se chegar aonde sequer.
Para a Selma, terapia é música para os seus ouvidos, toda gente deveria pelo menos fazer sessões de terapia, os seus pacientes são a sua prioridade número um, e o seu foco principal é promover a saúde mental e emocional do cliente . Ama poder desconstruir que a terapia não é para pessoas malucas, e sim para toda gente que precisa de um lugar seguro para tirar a sua dor.
Escritora do livro As Negravilhosas que tem o intuito de resgatar o amor próprio e auto estima que desde pequenos é tirado principalmente as crianças negras , um livro que deve ser lido por toda gente e todas as idades. As Negravilhosas é um livro que precisa estar na tua estante.
Acompanha o trabalho da Selma no Instagram: @coisasdasesePara estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:
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Puuttuva jakso?
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Este é o último episódio do podcast Conectando!
Depois de 4 meses de pausa, o podcast volta para te avisar que vai mudar de nome, em linha com outras mudanças que aconteceram aqui deste lado.
Ouve o episódio de hoje para ficares a par de tudo!Para estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:
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Neste episódio faço algo que nunca fiz antes: venho falar-te do meu processo de transformação no meu projeto, o que tenho sentido, como me quero expressar e posicionar e a mudança que ai vem!
Decidi cortar com o "seguir a manada" e trazer mais aquela que será a minha contribuição com este projeto: educar para a não violência!
Um caminho de mudança que fazemos juntes! Vens?Para estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:
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No episódio de hoje falamos do tema da "moda": limites!
Mas vamos bem além do que se entende por limites. Trago-te uma nova perspetiva sobre o que é isto do limite e da expressão do mesmo!
Um episódio onde percorremos a definição de limites, tipos de limites, como vemos os limites, o que acontece quando não os expressamos e como podemos expressar os mesmos de um lugar onde não precisamos ter medo!
Ouve que vale a pena!Para estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:
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No novo episódio do podcast conversei com a Soraia Cardoso, cantora e voz medicina, sobre o poder da voz para libertar o nosso poder pessoal e conseguirmos expressar-nos sem medo!
A Soraia conta-nos a sua história e em como a sua experiência de palco a ajudou a perceber os seus bloqueios emocionais, que se tornaram também físicos, e em como o seu processo de auto-conhecimento a ajudou a ver como o seu talento para a música também é uma ferramenta para ajudar a empoderar outras mulheres!
Um episódio muito leve e divertido que vais adorar ouvir.
Sobre a minha convidada:
A Soraia Cardoso está envolvida em alguns projetos musicais em que o fado é o ponto de partida e canta regularmente no Sr. Vinho, uma das casas de fados mais emblemática de Lisboa.
Acredita que o Universo a levou para lugares de exposição - como os palcos - para que pudesse enfrentar e acolher as feridas da sua alma. A música, aliada a um percurso espiritual e de desenvolvimento pessoal, tem ajudado a descobrir mais sobre si. Foi no desconforto de ser vista que deu de caras com as suas sombras, bloqueios e que atravessou os seus medos.
A certa altura, percebeu que queria usar a voz de outra forma, noutros contextos, estando ao serviço e a ajudar outras pessoas a atravessarem os mesmos desafios.
Assim, surgiram os círculos de mulheres - primeiramente, com o 'Ritual do Útero' e, agora, o seu novo projeto em parceria 'Mulheres Com Voz'.
A sua missão é servir pessoas usando a sua voz como um canal de cura e libertação, uma medicina transmutadora, para também se curar e libertar.Acompanha o trabalho da Soraia no Instagram em:
@soraiacardoso.oficialPara estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:
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No episódio de hoje (especial dia dos namorados... só que não), falo-te um pouco do perigo das frases feitas/ inspiracionais quando nos sentimos em baixo e o quanto muitas correntes hoje enaltecem o individualismo como uma espécie de empoderamento que nos afasta da nossa natureza interdependente.
Não é um especial dia dos namorados mas é especial para ti se te sentes mais só neste dia!Para estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:
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Sabias que em Portugal uma % muito elevada de crianças diz ser ou já ter sido vitima de bullying por parte dos colegas?
Neste episódio conversei com a Inês Andrade, fundadora da associação No Bully Portugal, sobre esta realidade nas escolas portuguesas, como acontece o Bullying e como os familiares, cuidadores, podem estar atentos ou obter ajuda nestes casos.
Um tema importante que nos remete também para a origem do bullying e em como a nossa sociedade adulta contribui para que crianças adotem estes comportamentos.
Sobre a minha convidada Inês Andrade:
Inês Andrade é co-fundadora e Presidente da Associação No Bully Portugal, que capacita pais, professores, assistentes e alunos a prevenir e parar o bullying. A sua experiência pessoal associada ao bullying fê-la trazer a metodologia No Bully para Portugal há 4 anos, e desde aí tem trabalhado com várias escolas e parceiros na promoção da Empatia e Bondade entre os jovens.
Acompanha ou apoia o projeto No Bully Portugal em:
https://nobully.pt/
ou no Instagram:
@nobullyportugalPara estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:
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Fã da "telenovela" realeza britânica? Nos últimos episódios desta saga, tivemos um documentário na Netflix e um livro em que o casal Meghan e Harry deitam cá para fora tudo!
Neste episódio não vamos falar da novela mas sim do que podemos aprender sobre violência normalizada, desumanização e comunicação violenta, nesta história que tem muito pouco de encantar!
Será que existe um paralelo ou lição que podemos retirar para as nossas vidas? É ouvir para descobrir!Para estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:
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Tornar a nossa comunicação mais consciente, clara e empática, também passa por abrirmos espaço para percebermos e integrarmos outras realidades, para além da nossa.
No episódio de hoje, a ativista e assistente social Alexa Santos, leva-nos por uma dessas viagens, através das suas próprias histórias de vida, desde o momento em que descobriu que era lésbica até ao rumo que a sua vida tomou, enquanto ativista pela comunidade LGBTQIA+, após essa descoberta.
Falamos de inclusão, de sair da caixa, de questionar as estruturas e de linguagem NEUTRA.
Um episódio muito importante para ti que estás nesta caminhada da comunicação mais consciente!
Sobre a minha convidada:
A Alexa é assistente social e integra o projeto Conectados pela Cidadania, é também ativista Lésbica Queer (@clube_safo), Promotora dos direitos da mulher negra e Anti-Racismo Youth Worker (@amcidadania).
Podes saber mais sobre a Alexa através do seu Instagram:
@alexaqueeringstylePara estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:
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Também carregas o estigma da "louca"? Eu sei bem o que é carregar essa cruz!
Por isso hoje falamos de emoções, de quem sente muito e intensamente e em como as emoções são o "PORTAL" para as relações felizes!
Um mix de histórias pessoais e de reflexões sobre não lidarmos com as nossas emoções e o impacto na nossa comunicação e ultimamente na forma como estamos nas nossas relações.
Vai ouvir que é importante!Para estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:
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No episódio de hoje, trago-te uma experiência que vivi recentemente, e que me fez ter consciência, de como o meu diálogo interno, e as minhas aprendizagens de vida, afetam a forma como me comunico, principalmente em situações em que me sinto desconfortável.
Um apanhado sobre diálogo interno e o que podemos aprender com a Brené Brown, para melhorar a nossa comunicação.
Espero que gostes!Para estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:
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Nesta semana de Halloween, trago-te um tema CONTROVERSO e que vai pedir que abras a tua mente (praticando a comunicação consciente), pois falamos do lado "sombra" da comunicação, na área da espiritualidade.
A minha convidada, Vânia Duarte, fundadora da loja Surya Cristais (entre muitos dos seus ofícios), e enquanto alguém, cujo trabalho remete muito para rituais e práticas espirituais, traz-nos uma perspetiva muito transparente, honesta e aberta, sobre muita da comunicação feita neste ramo e os perigos de não questionarmos e ponderarmos, a relevância de certas ideias, para a nossa vida.
Preparada para questionar?
Sobre a minha convidada:
A Vânia Duarte é uma mulher de mil ofícios e de muitas paixões sendo os minerais das maiores. É cristaloterapeuta, certificada internacionalmente pela maior escola de cristaloterapia do mundo – Hibiscus Moon, Professora de Yoga e de respiração e escolhe um a um, cada mineral disponibilizado na Surya.
A Vânia é também a fundadora da Academia Surya e autora do livro A Magia dos Cristais.
As páginas da Vânia:
https://suryacristais.pt/loja/
https://podcasts.apple.com/pt/podcast/%C3%A2mbar/id1642500221Para estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:
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Sabias que a tua saúde afeta a tua comunicação? No episódio de hoje, entrevisto a terapeuta de Ayurveda, Mariana Alves, que nos vem falar dos Doshas (energias ou humores que todos possuímos constituídos pelos 5 elementos da natureza: éter, ar, fogo, água e terra), e em como estes, em desequilíbrio, se manifestam na forma como comunicamos!
Super interessante!
Sobre a Mariana:
Terapeuta de Ayurveda desde 2015, a Mariana sempre encontrou nesta ciência a verdadeira conexão com o autoconhecimento e a verdade de cada um, uma vez que
aplica em si e nos outros a doutrina do Ayurveda, de que corpo-mente-espírito são inseparáveis e cada um tem uma forma de aceitar estímulos externos e, por isso, cada um necessita de especificidades muito individuais. Aposta e acredita muito no equilíbrio e por isso valoriza a importância de ter regras, mas também de viver livremente, sendo que tudo depende de tudo.
Atualmente dá consultas de Ayurveda (online e presencial), workshops, aulas gratuitas e cursos em que podes descobrir mais sobre ti e como equilibrar os teus desequilíbrios do dia a dia, sendo o autoconhecimento o caminho para a dissolução
da doença e de prevenção da mesma.
https://www.marianaalvesayurvedica.com/
https://www.instagram.com/marianaalves.ayurvedica/Para estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:
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No episódio de hoje, trago-te um desafio: questionares a tua visão sobre o que é um relacionamento tóxico e abrires a tua mente à possibilidade de "humanizar" aqueles que nós mais criticamos!
Tens coragem?Para estares a par das novidades, formações/workshops e artigos, subscreve a minha newsletter:
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No episódio de hoje percorremos uma lista das 15 coisas mais irritantes que fazemos quando falamos com outras pessoas.
Inspirada na expressão inglesa "pet peeves" e nas listas que por aí andam, das coisas mais irritantes que fazemos, selecionei o top das maiores irritações quando comunicamos com o outro.
Será que fazes algumas destas? Ouve, reflete e por favor: pára já de o fazer!
Um episódio que é para rir mas também ganhar alguma consciência!
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És a pessoa que tem dificuldade em evitar discussões? Em conectar com as tuas emoções? Em sair de conflitos?
Muitas vezes dás por ti a ter conversas que não vão dar a lado nenhum?
No episódio de hoje exploramos 2 aspetos fundamentais que te vão ajudar, de forma prática e clara, a praticar, e compreender, quando deves sair de uma conversa e travar um conflito.
Algo fundamental para preservares a tua sanidade mental mas também para preservares e cuidares as relações que são importantes para ti!
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Sou uma super fã do Livro As 5 Linguagens do Amor, de Gary Chapman, e considero uma das principais ferramentas, para quem quer melhorar a forma como se comunica nas suas relações.
Por esse motivo hoje faço-te uma breve apresentação do livro, como descobri este livro e o grande segredo que o torna incrivelmente útil e transformador para a tua vida e como podes utilizar estes ensinamentos já hoje, para melhorares as tuas relações!
Plus: um bocado de ciência e comédia para fundamentar esta obra.
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No episódio de hoje ensino-te a minha técnica preferida para lidar com situações sociais constrangedoras.
Se és a pessoa que nunca sabe o que dizer ou que fica super nervosa quando conhece alguém pela primeira vez porque não tem tema em comum para explorar, este episódio é mesmo para ti!
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Para muitos de nós, dizer o que pensamos, sentimos, o que nos incomoda, o que queremos ou esperamos é um super desafio!
Na part 1. deste episódio, falo-te um pouco de porque é que isto acontece, o impacto que tem nas nossas relações e o que podes fazer já hoje, para que um dia possas ser capaz de te expressar sem medos <3
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