Episodit
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Erst der Blick zurück zeigt dir, wie stark du wirklich bist. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinen Erfolgen, den gemeisterten Herausforderungen und den Stärken, die in dir schlummern. Gemeinsam richten wir den Fokus auf das, was dich mutig ins neue Jahr starten lässt – oder in die Zukunft allgemein. Am Ende wartet eine kleine Reise nach innen auf dich, die dir Klarheit und Inspiration schenkt. Bist du bereit für deinen ersten Schritt nach vorne?
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Was macht die Frau ab 50 so einzigartig? Genau darum geht’s in dieser Folge! Es ist diese besondere Mischung aus Lebenserfahrung, Selbstbewusstsein und der Fähigkeit, die eigene Freiheit zu genießen. Wir sprechen darüber, warum das Leben in dieser Phase oft erst richtig beginnt, wie man alte Erwartungen hinter sich lässt und warum es nie zu spät ist, Neues zu entdecken. Lass dich inspirieren – denn die besten Jahre sind jetzt!
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Puuttuva jakso?
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• Bedeutung der Selbstfürsorge und wie sie Gesundheit und Wohlbefinden fördert.
• Tipps zur täglichen Stressbewältigung und Entspannungstechniken.
• Die Rolle der Ernährung bei der Erhaltung von Energie und Gesundheit.
• Bedeutung von ausreichend Schlaf und Tipps für eine gute Schlafhygiene.
• Bewegungsgewohnheiten, die für Frauen ab 40 besonders empfehlenswert sind.
• Umgang mit hormonellen Veränderungen und ihre Auswirkungen auf das Wohlbefinden.
• Die Bedeutung von regelmäßigen Pausen und Auszeiten im Alltag.
• Achtsamkeit und Meditation zur Förderung von mentaler Gesundheit.
• Der Einfluss sozialer Verbindungen und Unterstützungssysteme.
• Persönliche Routinen entwickeln, die langfristige Selbstfürsorge fördern. -
Folgende Themen bespreche ich in diesem Podcast:
• Was bedeutet Lebensfreude für Dich? Definition und individuelle Perspektiven.
• Identifikation der eigenen Glücksquellen und wie man diese kultiviert.
• Die Bedeutung von Dankbarkeit und wie sie die Lebenszufriedenheit steigert.
• Wie kleine Rituale und Gewohnheiten das tägliche Glück fördern.
• Der Einfluss von positiven Beziehungen auf das persönliche Glück.
• Bedeutung und Nutzen von Hobbys und Interessen für die Lebensfreude.
• Wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, um Momente des Glücks zu erkennen.
• Umgang mit negativen Gedanken und wie man sie in Positives umwandelt.
• Die Rolle von Zielen und Visionen bei der Schaffung von Sinn im Leben.
• Wie man mit Veränderungen im Leben umgeht und dennoch Freude bewahrt. -
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Philanthropie ein und zeigen, wie jede von uns die Welt verbessern kann! Gemeinsam mit Andreas Schiemenz, Geschäftsführer der Stiftung Sinngeber, spreche ich über die Gründung meiner eigenen Stiftung und unser ehrgeiziges Ziel: den Bau einer Schule in Ghana, die Bildung und Hoffnung nicht nur für viele Kinder, sondern auch für deren Familien und Gemeinden bringt.
Wir erklären, wie einfach es ist, eine eigene Stiftung ins Leben zu rufen, Spendenbescheinigungen auszustellen und durch persönliches Engagement Großes zu bewirken. Erfahre, wie du dich selbst einbringen kannst – sei es durch Spenden, das Gründen einer eigenen Stiftung oder das Teilen dieser Botschaft.
Highlights dieser Folge:
Wie du durch eine Stiftung die Welt verbessern kannst
Der Bau einer Schule in Ghana – unser Herzensprojekt
Wie du Teil dieser Bewegung wirst und aktiv etwas veränderst
Einfache Schritte zur Gründung einer eigenen Stiftung mit Unterstützung -
In dieser Folge geht es um folgendes:
Definition von Work-Life-Balance und warum sie wichtig ist.
• Identifikation von Prioritäten: Was ist wirklich wichtig in Deinem Leben?
• Zeitmanagement-Techniken für eine bessere Balance.
• Strategien zur Delegation und wie man Hilfe in Anspruch nimmt.
• Die Rolle von Grenzen setzen und "Nein sagen" in der Work-Life-Balance.
• Die Bedeutung von Freizeit und wie man sie bewusst gestaltet.
• Umgang mit Schuldgefühlen und der Erwartungshaltung von außen.
• Wie man die Unterstützung von Familie und Freunden effektiv nutzt.
• Tipps für achtsame Momente im hektischen Alltag.
• Beispiele von Frauen, die erfolgreich eine Balance gefunden haben. -
Hierbei handelt es sich um eine tiefgehende Diskussion darüber, wie Frauen in der Lebensmitte lernen können, ihre innere Kritikerin zu überwinden und ihr Selbstbewusstsein zu stärken.
Außerdem behandeln wir folgende Themen:
• Erkennen und Verstehen der inneren Kritikerin: Was ist das und woher kommt sie?
• Techniken, um negative Selbstgespräche zu erkennen und zu ändern.
• Die Bedeutung von Selbstakzeptanz und wie man sie entwickelt.
• Übungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstbewusstseins.
• Wie Vergleiche mit anderen Frauen vermieden werden können.
• Positive Affirmationen und ihr Nutzen für das Selbstbewusstsein.
• Die Rolle von Körperhaltung und Auftreten beim Aufbau von Selbstbewusstsein.
• Umgang mit Kritik von außen und wie man diese konstruktiv nutzt.
• Die Macht der Visualisierung: Sich selbst in einem positiven Licht sehen.
• Wie man Unterstützung im sozialen Umfeld sucht und aufbaut. -
Diese Episode konzentriert sich darauf, wie Frauen berufliche und persönliche Veränderungen in der Lebensmitte erfolgreich bewältigen können. Es geht um die Fähigkeit, sich neu zu orientieren und den Mut zu finden, neue Wege zu gehen.
• Warum Veränderung in der Lebensmitte oft notwendig und positiv ist.
• Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten bei großen Veränderungen.
• Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Einstieg in einen neuen beruflichen Weg.
• Die Bedeutung von lebenslangem Lernen und wie man sich weiterbilden kann.
• Netzwerkaufbau und wie wichtig Verbindungen im Veränderungsprozess sind.
• Die Rolle von Mentoren und Coaches bei beruflichen und persönlichen Neuanfängen.
• Emotionale Intelligenz und ihre Bedeutung beim Meistern von Veränderungen.
• Selbstreflexion: Was möchte ich wirklich erreichen und was sind meine Werte?
• Strategien zur Bewältigung von Rückschlägen und Widerständen.
• Erfolgsgeschichten von Frauen, die erfolgreich einen Neuanfang gewagt haben. -
In dieser Folge geht es um folgende Themen:
• Was bedeutet "volle Energie" und wie kannst Du sie für Dich definieren?
• Die Rolle von körperlicher Fitness bei der Steigerung von Energie.
• Einfluss von Ernährung und wie bestimmte Lebensmittel die Energie steigern können.
• Die Bedeutung von mentaler Gesundheit und wie man sie stärkt.
• Wie die Verbindung von Geist und Körper zur Energieförderung genutzt wird.
• Bedeutung von Leidenschaft und Begeisterung für die Erhaltung der Energie.
• Achtsamkeit und wie sie Dir helfen kann, Deine Energie zu fokussieren.
• Die Wichtigkeit von Pausen und Erholung für nachhaltige Energie.
• Wie Du Dich von Energie-Räubern im Alltag trennen kannst.
• Praktische Übungen und Routinen zur Steigerung der täglichen Energie. -
Die frühere Strafrichterin und heutige Landesvorsitzende des Weissen Rings Hamburgs, Monika Schorn, macht deutlich, wo überall Hilfe möglich ist. Ob Handtaschenraub, Cybermobbing, Mobbing in der Schule oder am Arbeitsplatz oder Enkel-Trick-Betrüger am Telefon, Einbruch im Haus oder Mord – überall hilft der Weisse Ring.
Wer sich an diese unabhängige Organisation wendet, bekommt ein Gegenüber, dass Zeit hat und zuhört, der Dich auf all Deinen Wegen begleitet und auf ein großes Netzwerk zugreifen kann, wo überall Hilfe zu bekommen ist. Auch finanzielle Hilfe wird zur Überbrückung von Notsituationen unbürokratisch und schnell geleistet. -
Dr. Johannes Wimmer hat das innovative und absolut kostenfreies Programm „Pflege ABC.de“ entwickelt, das Pflegebedürftigen und ihren Angehörigen wertvolle Unterstützung bietet. Sie erfahren, wie und wo Sie finanzielle Unterstützung von der Pflegekasse erhalten und welche Schritte dafür notwendig sind. Dieses Programm ist für alle zugänglich, die sich einfach nur informieren oder Unterstützung in der Pflege von Angehörigen suchen. Hier gibt es wertvolle Tipps, wie Sie den Pflegealltag erleichtern können, damit wieder Zeit für den liebevollen Austausch bleibt!
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In dieser Episode meines Podcasts tauchen wir tief in das Thema "Loslassen" ein und erforschen, wie weniger Besitz und einfacheres Leben zu mehr Freiheit und Glück führen können. Wir sprechen über die positiven Veränderungen, die Minimalismus in unser Leben bringen kann, und wie das Loslassen von alten Gewohnheiten und Besitztümern Platz für Neues schafft.
Highlights dieser Episode:
Die Freiheit im Weniger: Wie ein minimalistischer Lebensstil zu weniger Belastung und mehr Zufriedenheit führen kann.
Platz für Neues: Warum das Loslassen alter Dinge und Gewohnheiten entscheidend ist, um neue Möglichkeiten und Erfahrungen zu ermöglichen.
Gemeinschaft und Verbundenheit: Ein Blick auf frühere Lebensweisen, in denen Gemeinschaft und Zusammenarbeit im Vordergrund standen, und wie wir diese Prinzipien heute wiederbeleben können.
Technologischer Wandel: Wie moderne Technologien wie Künstliche Intelligenz uns Aufgaben abnehmen und uns gleichzeitig neue kreative und wertvolle Tätigkeiten ermöglichen können.
Persönliches Wachstum: Beispiele und Geschichten, die zeigen, wie das Loslassen ein notwendiger Schritt für persönliches Wachstum und Entwicklung sein kann.
Lass dich inspirieren von Geschichten und Beispielen, die zeigen, wie das Loslassen und der Minimalismus unser Leben nicht nur einfacher, sondern auch erfüllter machen können. Erfahre, wie moderner Komfort wie Heizung und Technologie kombiniert mit traditionellen Gemeinschaftswerten zu einem glücklicheren und freieren Leben führen können. -
Dass auch die Wirtschaft die Qualitäten der Frau nun ganz neu verstehen, lernt schafft viele Chancen.
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Meine 8 (oder waren es schon 10) AyurvedaKuren in Sri Lanka und Deutschland im Vergleich
Ja, Falten verschwinden und Kilos erst recht – und auch der Stress fällt ab. Aber das ist längst noch nicht alles, was die PanchakarmaKur kann. Ich schildere im Detail, was alles passiert, was möglich ist, wie es im Vergleich in Deutschland ist. -
Damals hatten die Models für die tolle Mode noch lachende Gesichter. Als diese coolen Gesichter auftauchten mit den dunklen Ringen unter den Augen – war ich entsetzt und wollte nie ein Kleidungsstück kaufen, wo ich danach so aussehen würde wie diese Models.
Für junge Menschen bedeutet cool sein noch so viel mehr – wir schauen es uns mal an.
Das Buch für Menschen, die die Jugendlichen verstehen wollen: „Am Tag des Weltuntergangs verschlang der Wolf die Sonne.“ https://www.ullstein.de/werke/am-tag-des-weltuntergangs-verschlang-der-wolf-die-sonne/hardcover/9783988160027
- Sina Scherzant -
Wir sehnen uns alle nach Nähe, doch stellen wir unsere Bedingungen. Wo sollten wir Linien deutlich machen, die möglichst nicht überschritten werden sollten. Um Nähe leben zu können - was brauche ich dafür.
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Das Malen machte uns Spaß, als wir noch unbeschwert drauflos malen konnten – dann wählten wir es als Leistungskurs in der Schule und der Spaß hörte auf. Ich kenne ein junges Mädchen, das ihr Herz an die Musik verloren hatte – dann studierte sie Musik und meinte, ich hätte es als Hobby erhalten sollen, dann würde es mir auch heute noch Spaß machen.
Mir fiel es wie Schuppen von den Augen, wieso ich meinen Kanal nicht optimieren will.
Das Buch: mein Augenöffner „25 letzte Sommer“ von Stephan Schäfer - Näytä enemmän
