Episodit
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Burnout, não se vê. A grande maioria das pessoas que estão em burnout, não tem a noção disso. Quando há uma crise e um diagnóstico, o burnout já vinha a queimar há muito tempo.
Por isso, é importante conheceres o “aspeto” do burnout, os seus sintomas, as subtilezas que ele provoca. E uma dessas subtilezas, é a dificuldade crescente de planeamento, de conseguires que todas as tuas tarefas encaixem no teu dia.
Os conteúdos partilhados neste podcast, não dispensam a consulta de um profissional.
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Será que apenas “positivo” é suficiente para criar crianças equilibradas e felizes? Cada vez mais pessoas usam este conceito de educação positiva. Mas muitas dessas pessoas estão a deixar lacunas no desenvolvimento da criança, que irão continuar a ser lacunas em áreas vitais, quando elas forem adultas.
Muitos jovens adultos que já foram educados segundo essa filosofia, estão a mostrar terríveis dificuldades de auto-gestão, baixa resiliência e pouquíssima capacidade de proatividade, para nomear apenas algumas das áreas afetadas.
Neste episódio, partilho contigo alguns aspetos importantes da “educação positiva”, e de como podes fazer uma gestão da tua família, pensando também em que tipo de adulto queres que os teus filhos se tornem.
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Puuttuva jakso?
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Ela não precisa de estar baseada em factos ou problemas reais. Mas afeta a maioria das pessoas e tem pesadas consequências em todas as áreas da vida, inclusive na saúde física.
Neste episódio venho falar-te um pouco do que acontece nos bastidores da ansiedade.
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Perceberes qual será a abordagem ou a terapia certa para ti, antes de a começares, pode não ser fácil.
Neste episódio, venho partilhar contigo algumas diferenças entre o counselling e a psicoterapia, que te ajudarão a perceber em qual das abordagens podes encontrar aquilo que desejas. -
A maioria dos casais que me procuram, não têm um problema grave, mas são as suas diferenças, por vezes banalidades aparentemente sem importância, que estão a levá-los a um ponto de ruptura.
Porque estas pequenas coisas, que por si só não seriam um problema, pela sua constante repetição, e pelo desgaste que provocam, tornam a relação insustentável.
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O consumismo pode ser muito subtil, tão subtil que passa despercebido. É fácil sermos enredados nele, sem sequer nos apercebermos.
Mas este hábito reduz imenso o bem-estar, a qualidade de vida e até a saúde física. -
Muitas pessoas vivem com a mágoa de algo que lhe fizeram, durante anos, não conseguindo libertar-se disso. Podem até achar que perdoaram, mas a dor continua lá.
Como podem mudar isso?
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Supostamente, vivemos numa época de “mente aberta”, em que tudo é permitido.
No entanto, são imensas as pessoas que vivem pressão intensa, tanto em relação às suas opiniões ou crenças mais profundas, como em temas banais e sem grande importância. E muitas vezes, são as pessoas que mais defendem essa suposta liberdade, que não querem permitir que outros pensem de forma diferente delas.
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Mtas pessoas vivem meses, ou anos, com situações de saúde bastante graves, por vezes muito limitativas, mas sem conseguirem um diagnóstico.
Este é o tema que te trago esta semana.
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Viver no positivo será o mesmo que enterrar a cabeça na areia? Como é que podemos viver num mindset positivo, sem nos alhearmos da realidade?
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Neste episódio, partilho contigo um pouco da história da Sofia, que foi minha cliente há uns meses, para te ajudar a perceber este aspeto holístico do counselling; como, para tratarmos um problema, abordamos e resolvemos várias áreas diferentes.
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Já pensaste que as tuas emoções funcionam como um hábito? E que é nesse lugar, o dos hábitos, que podes conseguir mudá-las?
Escuta neste episódio a minha visão e experiência neste tema. -
É frequente sentires-te cansado quando estás com outras pessoas? Ou estás com maior tendência para evitar passar tempo com os outros?
Neste episódio ajudo-te a perceber o que poderá estar a causar isso e como podes reduzir esse desgaste.
Burnout é uma situação clínica. Os conteúdos partilhados neste podcast, não dispensam a consulta de um profissional.
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Muitas famílias vivem num padrão de conflitos, em que parece que qualquer coisa pode ser um gatilho para começar uma discussão. Em muitas, há até relações cortadas, em que pessoas próximas não se falam durante anos.
Neste episódio, vou ajudar-te a perceber como podes começar a mudar isso, mesmo que não sejas tu o responsável por essas pressões.
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Neste Natal, podes oferecer algo diferente: bem-estar, saúde mental, resolução de conflitos... o início de um novo estilo de vida, mais positivo e funcional.
Até 31 de Dezembro, aproveita a oportunidade de comprar 2 sessões de counselling com 50% de desconto: 👉 Apenas 45€ (em vez de 90€).
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Muitas pessoas sentem-se exaustas mas pensam que não podem dar-se ao luxo de descansar.
Neste episódio, ajudo-te a perceber como podes começar a reduzir o teu cansaço, mesmo quando não tens tempo.
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