Episodit
-
Hur mycket ska man egentligen lyssna på en fysioterapeut som ger ordination om att vila? Finns det någon exakt procentsats? Skadan finns, men den kan ju omöjligen utkonkurrera loppfebern?
Lopp i dubbel märkelse stundar. Tobias tar sig an 10 hårda kilometrar på Hässelbyloppet och Kristoffer ska persa på den ädla distansen 18,5 km på Ven Runt.
Vi gör oss redo med prylar och de sista passen.
I veckans avsnitt pryltestas dubbelt upp av Mizuno, det lastgamla skomärket som gjort riktigt spännande grejer på senaste tiden.
Mizuno Neo Vista
Mizuno Wave Mujin 10 -
Post lopp-blues och post toppträningsvecka-blues är verkligt. Hur tacklar man detta ingenmannsland, både fysiskt och motivationsmässigt?
Om fyra veckor stundar Uppsala Marathon. Vi ventilerar tre pass som hålla oss i form fram till loppdagen.Kristoffer har sprungit Kalkbrottsloppet och Tobias ska springa Hässelbyloppet. Hur gick det och hur kommer det gå?
Pryltester haglar och i detta avsnitt sätter vi dubbla Puma under lupp - Puma Deviate Nitro 3 och Puma Deviate Nitro Elite 3!
Rabatt till Uppsala Marathon - Till och med sista september
Gå in på https://www.uppsalamarathon.se/ och skriv in dessa koder, beroende på vilket lopp ni vill anmäla er till!Stafett 10%
Hårdare_Träning_Uppsala_Marathonstafett_2024Halvmaraton 15%
Hårdare_Träning_Uppsala_Halvmarathon_2024Maraton 20%
Hårdare_Träning_Uppsala_Marathon_2024
För att vinna startplatser, checka inlägget här. -
Puuttuva jakso?
-
Stockholm Halvmarathon 2024 is in the books! Hur gick det då? Tja, inte helt enligt plan. Men det var i alla fall farädiskt fint väder!
Vi snackar om all skit som gick fel och reflekterar kring dom stora frågorna.
Dessutom, en naggande god tävling presenteras för att vinna startplatser till Uppsala Marathon!
Checka inlägget på Instagram och lyssna noga i avsnittet! -
Semestern är äntligen över och vi kan återgå till våra rutiner som vi håller så kära. Möjligheterna för fokus är oändliga när tiden blir stramare.
Kristoffer ökar i volym och ser av självklart stora förbättringar. Det signas upp på Stockholm Halvmaraton, succéloppet som nyligen blev fullsmetat. Vi snackar taktik och våra personliga minnen från loppet!Kommer det segras den 7 september, eller kommer brittsommaren komma och fördärva?
Obs! Glöm inte!
Uppsala Marathon 26 oktober - rabattkoder:
Stafett 10%Hårdare_Träning_Uppsala_Marathonstafett_2024
Halvmaraton 15%
Hårdare_Träning_Uppsala_Halvmarathon_2024
Maraton 20%
Hårdare_Träning_Uppsala_Marathon_2024
https://raceid.com/sv/races/11605/about
-
Hur har vi det i sommarvärmen egentligen? Minst sagt svajigt. Vi brottas ju med något så motivationsdödande som semester.
För att underlätta för er och oss har vi tagit fram ett gäng Halvmarapass och Marapass för att hålla kroppen vid liv under sommaren.
I höst väntar Uppsala Marathon och vi har fått ett gäng färska rabattkoder som vi vill sprida till er!Gå in på https://www.uppsalamarathon.se/ och skriv in dessa koder, beroende på vilket lopp ni vill anmäla er till! Rabattkoderna gäller till sista september.
Stafett 10%
Hårdare_Träning_Uppsala_Marathonstafett_2024
Halvmaraton 15%
Hårdare_Träning_Uppsala_Halvmarathon_2024
Maraton 20%
Hårdare_Träning_Uppsala_Marathon_2024
Reviews
Avsnittet avrundas med ett gäng reviews på några ytterst populära skor från Adidas!
Adidas Takumi Sen 10
Adidas Adizero Boston 12
Adidas Supernova Rise -
Vi båda njuter av sommaren, långpassen och den dimmiga hjärnan som följer därefter.
Det bjussas på en matig Race report från Stockholm Streets + en svajig och adrenalinstinn liverapportering direkt från starten.
Vi snackar sommarfällorna och hur man tar formen levande ur alla riskfaktorerna. Dessutom smider vi planer inför vår kommande utmaning, Uppsala Marathon den 26 oktober.
Pryltester avrundar avsnittet:
Craft Xplor
https://www.craftsportswear.com/sv/xplor-m-male-black-1914838-999000
Craft Endurance 2
https://www.craftsportswear.com/sv/endurance-2-m-male-laser-inferno-1914832-652484 -
Stor fräckhet utspelades under helgen på Stockholm Marathon 2024. Vi bjuder på Race Report och försvarstal kring tveksamt beteende.
Stockholm Streets den 13 juni, en del av Stockholm 360 Challenge, närmar sig med stormsteg. 10 km, fullt ös på tvåvarvsbana. Vi snackar om de sista passen och siar om A, B och C-mål. Och hur fan vet man att man är i god form och vad kvalitetspassen egentligen betyder?Vill ni få 20% rabatt på startavgiften? Uppge STREETS20 vid anmälningen på https://stockholm360.se/
Hoppas att vi ses där! -
Vad hände egentligen i tropiska Göteborg. Vi tar dig igenom två rafflande race reports, fulla av svett och smärta.
Och så allmänt snack om dynboxar, after race movies och framtida utmaningar.
-
Med största möjliga ära har jag fått snacka loss med en riktig loppgalning och en av Sveriges mest driftiga ambassadörer inom löpning!
Elmina Saksi springer fler lopp än vad man tror är möjligt och dessutom snabbt som vinden oftast. Året hon fyllde 40 bestämde hon sig för att avverka lika många lopp. Hur galet är inte det?
Nästa stora utmaning är Stockholm marathon där vi går igenom Elminas förberedelser, samt tips till de som ska springa första gången. Här finns trix för alla att hämta!
https://www.instagram.com/elminasaksi/
https://www.instagram.com/vikbovandan/ -
I ett av historiens mest fullmatade avsnitt av Hårdare Träning går vi igenom hela vår detaljerade plan för Göteborgsvarvet.
Sista passen Sista käket Väderprognosen - Tropisk hetta - vad gör man? Vilka är de Största farorna med Göteborgsvarvet? Vilka är de största fördelarna? Utrustning - vad har vi på kroppen och på fötterna? Energiplan - Dagen innan och på loppdagen. Våra mål - A-B-C-Far åt helvete Viktigast - Vad gör vi efteråt?
Vad kan gå fel? Mycket! Nu laddar vi inför den enorma folkfesten!
-
Det börjar bli riktigt fånigt det här med våra DNS:er. Vi försvarar oss och lägger samtidigt en matta av kritik mot oss själva.
Nu sadlar vi om och blickar mot ett strålande Göteborgsvarvet. Träningen fortsätter gå åt helvete. Kan man väcka kroppen med tillräckligt många dåliga träningspass?
Stockholm Marathon stundar och en uppmaning skickas ut till alla lyssnare som ska springa. Kanske kan detta vara en knuff för någon som vill anmäla sig?
Dessutom har vi testat snabba prylar, utmärkta för stundande lopp!
Puma Fast-R Nitro Elite 2Puma Fast-FWD Nitro Elite
-
Patriks vansinnesäventyr stundar. Hur gick det till när den nördigaste ultralöpare jag känner helt plötsligt hoppade upp på cykelsadeln för att träna inför 600 km ökencykling?
Silva Free 1200s Petzl Nao RL Altra Timp 5 Altra Olympus Via 2
Den 28 april går startskottet för Skoda Titan Desert, ett cykeläventyr över 6 dagar genom den Marockanska öknen.
Patrik blev uttagen till Skoda Cycling Team 2024, en av sex från Sverige som ska ta sig an äventyret.
Vi pratar den intensiva träningen under de senaste månaderna, utmaningen med skenande plusgrader och mycket annat.
Lycka till Patrik, vi ses på andra sidan med en matig Race report!
I slutet av avsnittet testar vi ett gäng äventyrliga prylar!
https://www.skoda.se/mer-skoda/cykling
https://www.instagram.com/skodacyclingteam/
https://www.titandesert.com/en
-
Charlie Bergström är en ambitiös ultralöpare och sjuksköterska som den 27 april ställer sig på startlinjen för SM på 100 km Växjö, samma dag som jag kommer springa 90 km kortare.
Vi pratar om tjusningen med att springa snabba ultror, taktik, skoval, tips och trix och hur man tränar för att ligga i en obekväm hastighet länge.
https://runvxo.se/ultrafest/https://www.instagram.com/charliebergs/
https://www.instagram.com/tailwindnutritionswe/
https://www.instagram.com/is.gota/
-
Tobias körde årets första DNS och Kristoffer höll fanan högt på Premiärmilen.
Karhu Mestarirun Karhu Ikoni Trail 1.0 Saucony Ride 17 On Cloudflow 4 On Cloudeclipse
De tuffa tiderna fortsätter med både flunsor och stökiga visdomständer. Vi snackar strategi för att ta sig ur träsket och leverera på kortast möjliga tid. Bålsta Stadslopp hägrar den 27 april och kort därefter är det dags för klassiska Göteborgsvarvet. Formen måste sitta så bra den bara kan.
Dessutom avrundar vi avsnittet med en drös skotester, perfekt nu när plusgraderna börjar härja!
-
Två slagna pojkar gör sitt bästa för att ladda inför loppremiär. Sjukdomar härjar och cyklar blir bogserade. Och så räntan på det!
Men, Premiärmilen är vårens stora lopphändelse och åtminstone en av oss ska springa loppet. Vi snackar taktik och uppladdning.
Vi snackar även hårdare vila, den mer behagliga sidan av hårdare träning. -
Johanna Bygdell är en ultralöpare av rang. På meritlistan hittar du återkommande topplaceringar på High Coast Ultra, Kullamannen, men även en start i legendariska Barkley Marathons.
Vi snackar varierad träning, att skippa ångesten över uteblivna massiva mängdveckor och den mentala kampen under Ultralopp.
Johanna är en del av Craft Elite Run Team och har storslagna planer för 2024. -
Vi riktar blickarna långt fram, men är samtidigt hyperaktuella. Idag släpps biljetterna till ett historiskt halvmaraton som tar sin början i Danmark och når sitt mål i Sverige.
Vi snackar om Broloppet, ett massivt lopp med plats för 40 000 löpare. Jag och Kristoffer ska springa, vi ska segra.
Planer smids för att lägga upp en 500 dagar lång plan. Vilka delmål bör man ha längs med vägen och hur håller man igång lågan? Dessutom tippar vi tider redan idag, helt oblygt men inte utan motstånd. Kommer vi skämmas eller överraska oss själva när dagen kommer och tidskapseln öppnas?
Och, är 05.00 lösningen på alla träningsrelaterade problem i en stressig vardag. Och hur många koffeintabletter krävs för att genomföra hårda pass i ottan.
Biljetter till loppet släpps på Broloppet2025.se den 1 februari 12.00. In och fynda en startplats!
-
Tobias har avslutat året med årets sämsta prestation. Kristoffer stör sig på nyårsdagslöparna och är således årets hycklare.
Vi snackar även riktigt långsiktiga nyårslöften som sträcker sig ända in i framtiden. Vad händer där?
Dessutom! Reviews av Saucony Kinvara Pro och Saucony Sinister
https://saucony.se/kinvara-pro/ -
Det trista livspusslet, drömlopp och träningsplanering inleder avsnittet. Självklart avverkar vi en Race Report på vår spontana medverkan på Hyrox Stockholm den 2 december.
Dessutom vankas en helg i Helsingfors. Främst blir det Scooterkonsert, men hur kan man dessutom baka in en manisk träningshelg på bästa sätt?
Denna vecka har vi ett samarbete med Craft Sportswear!Låt oss lida mindre tillsammans i minusgraderna och synas i trafiken efter klockan 3! Kollektionen Subz och Lumen är sköna och pålitliga funktionskläder som syns och värmer.
Gör som oss, dansa och löp dig fram utan bekymmer när vädret är mindre vänligt!
Med rabattkoden Hårdareträning25 får du 25% på hela Crafts sortiment! Koden gäller 8/12-15/12-23 (Obs! Gäller ej redan nedsatta priset). www.craftsportswear.com
I prylhörnarn har vi testat två skor från On Running!
On Cloudstratus 3
On Cloudultra 2 - Näytä enemmän
