Episodit
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Der Ăbergang von einem "Feierabendbier" oder ein paar Joints am Wochenende zu einer Alkohol- oder Cannabissucht ist meist schleichend. Auch wenn es um hĂ€rtere Drogen geht, wie Kokain oder Ecstasy, sind sich viele Konsument:innen ĂŒber ihre Situation nicht bewusst. Zu Gast in dieser Podcast-Folge: Suchtexpertin, Psychologin und systemische Coachin Mandy Simon. Was wir mit dieser Podcast-Folge wollen: aufklĂ€ren! Warum konsumieren Menschen Drogen? Welche sechs Merkmale weist jede Sucht auf? Wie kann ich eine AbhĂ€ngigkeit bei mir erkennen und wo finde ich Hilfe? Kapitel der Folge #25:
01:50 Min.: Welche SĂŒchte gibt es? Gibt es den typischen Drogenkonsumenten? 06:30 Min: Warum konsumieren Menschen Drogen?12:00 Min.: Genuss, Missbrauch, AbhĂ€ngigkeit: Wo sind die Grenzen?14:00 Min.: 6 Kriterien Weltgesundheitsorganisation (WHO): Bin ich sĂŒchtig?18:40 Min.: Forschung mit Drogen: Exkursion in die Schweiz22:10 Min.: Drugchecking in Berlin: Was bringts?24:10 Min.: Darf ich bei der Arbeit kiffen?27:00 Min.: Suchthilfesystem Deutschland: Wo finde ich Hilfe?31:00 Min.: Wie lĂ€uft ein Entzug ab? Ambulante vs. stationĂ€re Behandlung -
Folge 24: Wie können BĂŒrger:innen in wichtige Entscheidungen einbezogen werden? Und warum ist das wichtig, um unsere Demokratie zu bewahren? Zu Gast: Gisela Erler, Unternehmerin, Familienforscherin, VerlagsgrĂŒnderin des Trikonts-Verlags in MĂŒnchen und zuletzt StaatsrĂ€tin fĂŒr Zivilgesellschaft und BĂŒrgerbeteiligung in Baden-WĂŒrttemberg.
Podcast-Host Olli Schmidt spricht mit Gisela Erler ĂŒber ihr neuestes Buch âDemokratie in stĂŒrmischen Zeiten. FĂŒr eine Politik des Gehörtwerdensâ (erschienen am 08.04.24, Herder Verlag).
In Folge 24 geht es um:
06:05 Min.: Volksbegehren, BĂŒrgerinitiativen, Politik des Gehörtwerdens: Was schafft mehr Kooperation
14:28 Min.: Was ist die Methode des âZufallsbĂŒrgersâ?
17:52 Min.: Wie findet Politik gemeinsame Lösungen trotz unterschiedlicher BedĂŒrfnisse
22:25 Min.: Familie und Freundeskreis: Wie mit unterschiedlichen Meinungen umgehen?
34:47 Min.: Europa in 100 Jahren: Wie wird es sein?
"Demokratie in stĂŒrmischen Zeiten. FĂŒr eine Politik des Gehörtwerdens" von Gisela Erler (Herder verlag 2024) -
Puuttuva jakso?
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Folge 23: Was tun, wenn Selbstzweifel so groĂ werden, dass sie belasten und uns im Alltag einschrĂ€nken? Podcast-Host Olli Schmidt spricht mit Coachin Nina Lizon darĂŒber, woher Selbstzweifel kommen und wie wir Unsicherheiten ĂŒberwinden können.
03:30 Min: Die tausend Gesichter der Selbstzweifel: Wie Ă€uĂern sie sich?11:30 Min.: Haben Frau zuviel Selbstzweifel â und MĂ€nner ein erhöhtes Ego?15:20 Min: Imposter-Syndrom: Wenn Selbstbild und Fremdbild sich unterscheiden19:50 Min: Die positiven Seiten der Selbstzweifel25:10 Min: Woher kommen Selbstzweifel? Warum haben manche Menschen mehr, andere anscheinend keine?30:10 Min.: Was kann ich gegen meine Selbstzweifel tun? -
Folge 22: Die Diagnose Krebs verĂ€ndert auch das Leben von Angehörigen, Partner:innen und Freunden. Wie können Angehörige helfen? Und wie können sie gut fĂŒr sich selbst sorgen?
DarĂŒber spricht Podcast-Host Olli Schmidt mit Michael Kunkel, Systemischer Berater und Lebenslagencoach in Folge 22 von "Heiter bis stĂŒrmisch". -
Folge 21: Wie findet man Worte fĂŒr das Unaussprechliche? Wir sprechen mit der Bestsellerautorin Nicole Staudinger ĂŒber die Diagnose Krebs.
Immer mehr Menschen erkranken an Krebs. Trotzdem ist die schwere Erkrankung nach wie vor ein Tabuthema. Denn darĂŒber zu sprechen ist nicht einfach. Die Autorin von âBrĂŒste umstĂ€ndehalber abzugeben. Mein Leben zwischen Kindern, Karriere und Krebsâ und Trainerin Nicole Staudinger bekam mit 32 Jahren eine Brustkrebsdiagnose. Mit groĂer Offenheit berichtet sie 10 Jahre danach darĂŒber, wie man ĂŒber das âUnaussprechlicheâ gut sprechen kann.
7:20 min: Nicole Staudingers Moment, als sie die Diagnose Brustkrebs bekommt: mit einem völlig empathielosen Arzt.14:35 min: Welche Rolle haben die verschiedenen FachĂ€rzte, wie können und sollten sie kommunizieren?20:50 min: Welche Art von Reaktion aus ihrem Umfeld hat Nicole persönlich am meisten geholfen? Welche Reaktionen waren völlig unpassend?26:43 min: Welche Fragen sollte man sich stellen, wenn man einer erkrankten Person helfen möchte?29:56 min: Was waren fĂŒr Nicole die absoluten Grenzverletzungen in der Kommunikation in Bezug auf ihre Krankheit? Wie hat sie auf diese Ăbergriffe reagiert?33:41 min: Welche Menschen haben Nicole in der Zeit ihrer Erkrankung geholfen, die sie vorher gar nicht auf dem Schirm hatte?35:21 min: Was können Angehörige, Kolleg:innen und Freunde in der Krebstherapie tun? Was hilft wirklich im Augenblick?
Am 04. Februar ist Weltkrebstag. Der pme Familienservice startet am 31. Januar 2024 eine groĂe Kampagne mit dem Titel âUnaussprechlich? Krebs im Arbeitsalltagâ, u.a. mit kostenfreien Webinaren, Info-Artikel und mehr zum Thema.
Alle Informationen unter www.familienservice.de/UeberKrebssprechen -
âDas schaffe ich schon!â âAlles nur eine Frage der Organisation!â Jeder kennt sie: Menschen, die immer unter Strom stehen, 24/7 im Stress sind, von einem Termin zum nĂ€chsten Hetzen.
Zeit zum Durchatmen oder fĂŒr die Familie, Freunde oder Hobbys: Fehlanzeige! DafĂŒr mĂŒsste der Tag schon 28 Stunden oder mehr haben. Was hat es damit genau auf sich?
DarĂŒber spricht Host Olli Schmidt mit Wissenschaftlerin Carola Kleinschmidt. Sie ist zertifizierte Trainerin fĂŒr StressprĂ€vention, schreibt SachbĂŒcher zum Thema Burn-out und gibt Krankenkassen-Kurse zur Stress-PrĂ€vention.
In Folge 20 unserer Podcast-Reihe âHeiter bis stĂŒrmischâ erfĂ€hrst du:
01:30 min.: Was ist ein Burn on?08:20 min.: Behandlung im Unterschied zum Burn-out17:10 min.: Welchen Typ Mensch gerĂ€t in einen Burn on?24:00 min.: Symptome: Wann sollten die Alarmglocken klingeln? 32:30 min.: Welchen Beitrag können Arbeitgeber leisten, um Menschen vor Burn-on zu schĂŒtzen?36:00 min.: PrĂ€vention: Was kann ich tun, damit es gar nicht so weit kommt?39:30 min.: Leben nach dem Burn on: Wie gehtâs weiter? -
Belastungen im Alltag können zu psychischen Erkrankungen fĂŒhren, wenn sie zu spĂ€t erkannt werden. Bemerken wir, dass jemand in unserem Umfeld unter einer Belastung leidet, ist es wichtig, auf den Menschen zuzugehen und das GesprĂ€ch zu suchen. Denn je frĂŒher wir Anzeichen psychischer Belastungen identifizieren, desto effektiver können wir unterstĂŒtzen.
In unserer 19. Podcast-Folge sprechen Dr. Udo Wortelboer, Facharzt fĂŒr Psychiatrie und Psychotherapie, und Podcast-Host Oliver Schmidt darĂŒber, wie wir Belastungen im beruflichen und privaten Umfeld erkennenund angemessen darauf reagieren können.
In dieser Folge erfÀhrst du:
2:40 min:
Woran kann ich erkennen, dass jemand in meinem beruflichen oder privaten Umfeld psychisch belastet ist?
7:32 min:
Was sind typische Symptome, die von Belastungen herrĂŒhren?
10:37 min:
Wie kann man als Angehöriger, Kollegin oder FĂŒhrungskraft helfen, und warum sollte man selbst keine Diagnosen stellen?
24:40 min:
Wie kann ich im Arbeitsumfeld analysieren, welche Faktoren fĂŒr einen Mitarbeiter oder eine Mitarbeiterin belastend sein könnten, wenn die Person selbst keine Auskunft gibt?
30:14 min:
Welche Hilfsangebote kann ich als FĂŒhrungskraft nutzen, wenn ein Teammitglied ĂŒberlastet ist?
36:42 min:
Psychische Belastungen im privaten Umfeld: Was sind die besonderen Herausforderungen?
Shownotes:
HILFE-Konzept: Praxishilfe: Psychisch krank im Job. Verstehen. Vorbeugen. Erkennen. BewÀltigen
RĂŒckkehr an den Arbeitsplatz nach depressiver Erkrankung â Evaluation einer retrospektiven Fall-Kontroll-Studie eines betriebsnahen integrierten Versorgungsmodells
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Weshalb fĂ€llt es uns so schwer, unsere BedĂŒrfnisse zu erkennen und klar zu kommunizieren? Dabei sind sie ein wichtiger SchlĂŒssel, damit wir uns zufrieden und ausgeglichen fĂŒhlen.
In Folge 18 unserer Podcast-Reihe âHeiter bis stĂŒrmischâ lernst du klassische Alltagsbeispiele kennen, in denen verschiedene BedĂŒrfnisse miteinander konkurrieren, und erfĂ€hrst, wie wir unsere BedĂŒrfnisse besser kennenlernen, wahrnehmen und lernen, sie zu kommunizieren.
Wieder mit im GepĂ€ck: Praktische und einfache Ăbungen, die du sofort umsetzen kannst. In Folge 18 erfĂ€hrst du: 2:00 min: Wie findest du eine gute Lösung fĂŒr dich, wenn du z. B. auf einer Party eingeladen bist, aber dich eigentlich auf einen Abend auf der Couch gefreut hast? Welche BedĂŒrfnisse spielen eine Rolle? 8:37 min: Wie lerne ich es, meine eigenen BedĂŒrfnisse ĂŒberhaupt zu erkennen? 11:23 min: Wie kann ich die gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg nutzen, um Grenzen zu setzen? 19:00 min: Warum ist es wichtig, die eigenen Grenzen ganz klar zu kommunizieren? 24:30 min: Ăbungen: Die âBedĂŒrfnisslisteâ und die âStrategieduscheâ -
Den Arztbesuch organisieren, das Abendessen planen, die Schulaufgaben mit dem Kind erledigen: Mental Load bezeichnet die geistige Arbeit und emotionale Last des Organisierens, Planens und Erinnerns, die oft unbemerkt bleibt, aber fĂŒr das tĂ€gliche Funktionieren eines Familienhaushalts notwendig ist.
Meist sind es MĂŒtter, die an ĂŒbermĂ€Ăigem Mental Load leiden.
âââââââPatricia Cammarata war selbst ĂŒberwĂ€ltigt vom Mental Load und hat das PhĂ€nomen in ihrem Buch "Raus aus der Mental Load-Falle: Wie gerechte Arbeitsteilung in der Familie gelingt" beschrieben und ist heute zu Gast bei Olli Schmidt:
âââââââââââââââââââââââââIn Folge 17 unserer Podcast-Reihe erfĂ€hrst du: âââââââ
03:20: Was ist "Mental Load" genau?
05:07: Warum wird Mental Load oft als MĂŒtterproblem bezeichnet?
10:20: Tipp: Wie kann man Mental Load sichtbar machen?
15:50: âââââââWie kann man den Mental Load in der Familie gerechter verteilen oder reduzieren?
23:17: Wie wirkt sich der Mental Load auf die psychische Gesundheit aus?
29:25: Was hat Mental Load mit dem Job zu tun? Warum sollten sich Unternehmen mit dem Thema befassen?
33:40: Zwei Tipps: Mental Load besser in den Griff bekommen
Links:
Mental Load Test vom Equal Care Day: https://mental-load-test.org/at-home -
Auf Bali schlafen Menschen bei Stress ein. Die US-Armee lĂ€sst Soldaten eine Nacht lang Tetris spielen nach traumatischen Ereignissen. Abends im Bett erscheinen Probleme tausendmal gröĂer als tagsĂŒber. Kaffee hat eine Halbwertszeit von 6 Stunden.
In Folge 16 unsere Podcast-Reihe âHeiter bis stĂŒrmisch" sprechen wir mit Trainer und Schlafexperte Mario MĂŒller ĂŒber:
01:55 : Woran merke ich, dass ich ausgeschlafen bin?
06:00: Schlafphasen & Schlafzyklen: Warum schlafen wir?
11:20: Chronisch ĂŒbermĂŒdet: Ab wann habe ich eine Schlafstörung?
16:00: Serotonin-Mangel in der Nacht: Nachts besser keine Gedanken wÀlzen
21:25: Schlafen Frauen schlechter als MĂ€nner?
25:45: Wach auf! Die positiven Seiten des Nicht-Schlafens
31:00: Tipps: Was kann ich tun, um wieder besser schlafen zu können?
34:25: Ăbung: Einschlaftechnik der US-Armee/Marine-Flieger -
Googelt man âAchtsamkeitâ bekommt man ĂŒber 16 Millionen Treffer angezeigt. Es gibt unzĂ€hlige Mindfulness-Apps, BĂŒcher und Ratgeber. Der Technikkonzern Bosch setzt wie auch der DFB auf mentales Training. Zeitschriften wie âDie Zeitâ oder âSĂŒddeutscheâ widmeten bereits mehrere Artikel dem Thema Achtsamkeit.
Doch was genau ist Achtsamkeit? Und vor allem: wie können wir Achtsamkeit erfolgreich in unseren Alltag integrieren â und zwar so, dass es eine Routine wird, die SpaĂ macht und uns Energie gibt? Denn Stress haben wir ja schon genug.
In unserer 15. Folge spricht Host Olli Schmidt mit pme Akademie-Trainerin und Stress-Coachin Jeannette Ersoy ĂŒber: Praktische und einfache AchtsamkeitsĂŒbungen fĂŒr den Alltag Warum Pausen notwendig und kein Nice-to-have sind Wo Achtsamkeit in Unternehmen schon angekommen ist Was die Generation Z richtig denkt Micro Habits: In kleinen Schritten Achtsamkeit im Alltag integrieren -
Hat mein AD(H)S? Viele Eltern stellen sich diese Frage. Oft ist ihr Kind gerade eingeschult worden und das Lernen in der neuen Umgebung fÀllt noch schwer. Manche Kinder entpuppen sich im Unterricht als TrÀumerin, Klassenclown oder Zappelphilipp.
Sabina Pahlke beschÀftigt sich seit 15 Jahren intensiv mit AD(H)S. Sie ist sowohl selbst betroffen als auch Mutter von zwei Kindern mit AD(H)S ist.
Im Podcast âHat mein Kind AD(H)S?â sprechen wir mit Sabina Pahlke darĂŒber: Was ist das eigentlich: AD(H)S? Woher kommt AD(H)S? Wie diagnostiziert man ADHS bei einem Kind bzw. bei einem Erwachsenen?Was sind die Kernsymptome bei AD(H)S und ADS bei Kindern? Wie kann man AD(H)S-Symptome kompensieren? Welche Strategien sind hilfreich?Sind Medikamente bei AD(H)S hilfreich? Was können Eltern tun, um sich selbst und ihr Kind zu unterstĂŒtzen? Wie kann ein Coaching oder Berufscoaching betroffenen Erwachsenen helfen? -
Mit 66 Jahren startete Greta Silver ihren YouTube-Kanal "Zu jung fĂŒrs Alter", um ihre Idee, âdie Welt vom Grauschleier des Alters zu befreienâ umzusetzen. Die Influencerin erklĂ€rt ihren Follower:innen, wie man durch kleine VerĂ€nderungen im Denken dauerhaft glĂŒcklicher und leichter leben kann.
Greta Silver spricht in unserer neuen Podcast-Folge darĂŒber, was jeder selbst fĂŒr ein glĂŒckliches Leben tun kann. Ihr liegt das Thema Diversity in Unternehmen am Herzen, weswegen es auch darum geht, wie Ă€ltere Menschen in der Arbeitswelt nicht aufs Abstellgleis geraten:Wie gehen Unternehmen mit Ă€lteren Mitarbeiter:innen um?Wie hĂ€lt man dagegen? Stichwort: âLass dich nicht zum alten Eisen machen!âWie können Unternehmen vom Alter profitieren?Wie kann mehr VerstĂ€ndnis zwischen den Generationen geschaffen werden?Was kann ich selbst fĂŒr meine eigene Leichtigkeit tun â im Job, aber auch im Alltag? -
Schlafstörungen, Bauchschmerzen, oder einfach zu erschöpft abends, um Freunde zu treffen, dem Hobby nachzugehen oder sich etwas Schönes zu kochen. All das können schon Warnzeichen sein, die auf einen nÀherkommenden Burnout hinweisen können.
Aber welche Risikofaktoren machen uns anfĂ€llig fĂŒr Burnout? Wer ist davon besonders betroffen? Und wie können wir besser und achtsamer mit unseren eigenen KrĂ€ften haushalten und es so verhindern, in die Stressspirale aus eigenen Erwartungshaltungen und Druck von auĂen zu geraten?
In der 12. Folge âHeiter bis stĂŒrmischâ spricht Podcast-Host Olli Schmidt mit Stressexpertin und Autorin Carola Kleinschmidt ĂŒber:Woran merke ich, dass ich entspannt bin? Was sind FrĂŒhwarnzeichen eines Burnouts? Unterscheiden sich die Symptome von Frauen und MĂ€nner? Was ist der Unterschied zwischen einem Burnout und einer Depression? Was ist ein Burn-on? Wie geht das Leben nach dem Burnout weiter? Was kann ich tun, um mich besser um meine Erholung zu kĂŒmmern? -
Trauer: Viele Menschen erleben neben starken psychischen Begleiterscheinungen auch körperliche Reaktionen wie Bauchschmerzen oder Schlafstörungen. Andere empfinden Wut oder SchuldgefĂŒhle. All das gehört zum Prozess des Trauerns dazu.
Alexandra Rettinger begleitet als Lebenslagen-Coachin beim pme Familienservice unter anderem Gruppencoachings mit Trauernden. Im Podcast erklĂ€rt sie was Trauer ist und wie Sie sich selbst und andere im Trauerprozess unterstĂŒtzen können:
âą Was ist Trauer?
⹠Welche emotionalen und körperlichen Auswirkungen hat Trauer auf Körper und Geist?
âą Welche Phasen der Trauer gibt es? https://www.familienservice.de/-/vier-phasen-der-trauer
âą Was kann ich tun, um mit der Trauer umzugehen und mich selbst oder andere zu unterstĂŒtzen?
âą Wann sollte ich mir professionelle UnterstĂŒtzung holen?
⹠Welche Trauerrituale können helfen?
âą Wie gehen andere Kulturen mit Trauer um? -
Wie verlĂ€sst man als Babyboomer geschickt die groĂe BĂŒhne des Arbeitslebens, ohne danach in der Bedeutungslosigkeit zu versinken.? Wie schafft man es, loszulassen vom Job und VerstĂ€ndnis und Verbundenheit mit der nachfolgenden Generation zu wahren?
Vor dem Hintergrund des Generationenwechsels im Unternehmen, berichtet JĂŒrgen Griesbeck, 63 Jahre alt und Generationenmanager beim pme Familienservice, sehr persönlich und zugleich mit Blick auf den Unternehmenskontext, wie man den Ausstieg aus dem Arbeitsleben gut vorbereiten kann.
In der 10. Folge von âHeiter bis stĂŒrmischâ spricht Podcast-Host Olli Schmidt mit Generationenmanager JĂŒrgen Griesbeck:Was unterscheidet die Generationen Babyboomer von den jĂŒngeren Generationen? Wann ist der richtige Zeitpunkt, um in Rente zu gehen? Wie kann ich meine Nachfolge gut regeln? Wie kann ich mein Wissen sinnvoll ĂŒbergeben?Wie vermeide ich es, in eine Bewertung zu gehen, weil die junge Generation doch so anders tickt? Wie bleibe ich in Verbindung? Wie gehe ich mit meinem Bedeutungsverlust um, wenn ich in die Rente gehe? Wie kann ich mich weiter entwickeln, auch wenn der Job wegfĂ€llt? -
In jeder Partnerschaft gibt es Momente, in denen zumindest eine Person das GefĂŒhl hat: âEs passt einfach nicht mehrâ. Vor allem in lĂ€ngeren Beziehungen kriselt es gerne: Die Schmetterlinge sind weg, der Alltag ist da, und der oder die Partner:in und seine Eigenschaften können ganz schön nerven.
Mithilfe einer Paarberatung können Paare wieder lernen, NÀhe herzustellen und Konflikte zu lösen. Eine Paartherapie kann auch dabei helfen, voneinander Abschied zu nehmen.
In der 9. Folge âHeiter bis stĂŒrmischâ spricht Podcast-Host Olli Schmidt mit Paartherapeut und Lebenslagen-Coach Matthias Könning ĂŒber das Setting und Nutzen der Paarberatung:Setting der Paartherapie: Passt das denn zu uns? Aus welchen GrĂŒnden kommen Paare in die Paarberatung? Wann ist es zu spĂ€t fĂŒr eine Paartherapie? Paartherapie als Room of LoveWas macht eine gute Beziehung aus? âââââââKann ich auch in eine Paarberatung, um mich zu trennen? -
Viele spĂŒren schon in der Vorweihnachtszeit einen riesigen Druck oder ein schlechtes Gewissen: Muss ich wieder nach Hause fahren oder kann ich auch einfach in den Urlaub flĂŒchten? Wie werden sich die Kinder unter den Blicken der GroĂeltern benehmen? Wohin mit den Emotionen, die hochkochen, wenn Kritik oder Meinungsverschiedenheiten aufkommen?
Diesmal zu Gast: Therapeutin Dagmar Cassiers. Mit ihr sprechen wir ĂŒber:Welche Erwartungen gibt es und wie gehe ich mit ihnen um?Was sind die klassischen Themen, die an Weihnachten oft fĂŒr Streit sorgen?Wie kann ich kontrovers diskutieren, ohne dass ein Streit daraus wird?Welche Kommunikationsregeln sollte jede/r beachten?Wie kann ich mit einem schwelenden Konflikt oder schwierigen Themen umgehen? -
Schon mal was von der WasserbĂŒffel-Methode gehört? Stress- und Resilienzexperte Mario MĂŒller verrĂ€t uns im Podcast, wie wir uns wetterfest machen gegenĂŒber Stressoren wie Hektik, Emotion, Ărger. Und stellt uns neurobiologische Erkenntnisse und Ăbungen vor, die du direkt ausprobieren und in deinen Alltag integrieren kannst.
Mit Mario MĂŒller sprechen wir darĂŒber:Was sind deine eigenen Stressoren, und wie erkennst du sie?Warum ist es oft so schwer, seinen Dauerstress zu Ă€ndern?Wie können wir anhand eines innerlichen âTĂŒrstehersâ unsere Stressoren aushebeln?Welche Methoden helfen uns dabei, unsere gewohnten Verhaltens-Trampelpfade Ă€ndern?Hier gibt es das Buch:
https://www.bod.de/buchshop/gut-lachen-haben-mario-mueller-9783756246755 -
Diana Doko hat mit âFreunde fĂŒrs Lebenâ einen Verein gegrĂŒndet, der ĂŒber die Krankheit Depression und ĂŒber Suizid aufklĂ€rt. In unserer neues Podcastfolge spricht sie ĂŒber die Anzeichen von Depression bei Kindern und Jugendlichen wie jede:r von uns Ersthilfe leisten kann.
Mit Diana Doko sprechen wir darĂŒber:Warum sind Suizidgedanken und Depression noch immer ein Tabu? Warum sind gerade Jugendliche anfĂ€llig fĂŒr eine Depression? Wie kann ich erkennen, dass jemand in meinem engeren Umkreis depressiv ist?Wie kann ich meine Vermutung ansprechen? Was kann dann der nĂ€chste Schritt sein? Wer kann mir/Betroffenen helfen?Wie kann man sich vor Depressionen schĂŒtzen? Wie kann ich andere schĂŒtzen? - Näytä enemmän
