Episodit
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Ce n'est qu'un au revoir, mais on se retrouve en janvier pour la saison 2 !
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Je vous dévoile le contenu de mes notes de téléphone, et c'est pas toujours avouable haha ! Ne me jugez pas s'il vous plaît...
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Puuttuva jakso?
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Depuis plus de 10 ans, je suis constamment confrontée à mon image, que ce soit en montant mes vidéos, en participant à des émissions... J'ai souvent l'occasion de scruter chaque recoin de mon visage et de mon corps, et de faire des fixettes sur ce qui ne me convient pas. Les réseaux sociaux accentuent cette obsession, et m'incitent à me comparer à des personnes "parfaites". À cela s'ajoutent les critiques incessantes sur mon physique depuis le début de ma carrière, avec lesquelles j'ai grandi. Bref, j'ai tendance à être dure avec moi-même, et vous savez quoi ? C'est normal, et contrairement à ce qu'on entend, je pense qu'il ne faut pas nécessairement aller à l'encontre de nos perceptions négatives.
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À la question "Quel est ton pire défaut ?" je réponds souvent "Je suis perfectionniste", ce qui déclenche des réactions pas toujours très agréables. Souvent considéré à tort comme de la fausse modestie ou une trop grande estime de soi, le perfectionnisme peut vraiment être un défaut, parfois handicapant au quotidien, et très lourd à porter...
📚 Des livres qui peuvent vous aider (liens affiliés) :
Etre bien dans sa peau - Chantal Borelli
Priorité aux priorités - Stephen R. Covey
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Vous savez ce qu'on dit : on ne peut pas plaire à tout le monde... y compris à ses proches. Parfois, on a tendance à renoncer à notre personnalité, à mentir sur nos passions et notre vie, pour être aimés et acceptés. Sauf qu'à force de changer pour autrui, on a tendance à attirer les mauvaises personnes, celles qui ne pourront jamais nous apprécier tels que nous sommes réellement... Ayant "joué un rôle" sur les réseaux pendant quelques années, je vous donne mes conseils pour vous sortir de ce cercle vicieux.
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Vous avez déjà entendu parler du syndrome de l'enfant pressé ? Il vous concerne si vous avez la sensation d'avoir grandi trop vite, peut-être car votre situation familiale l'obligeait. C'est quelque chose que j'ai vécu, et qui a encore des répercussions sur ma vie d'adulte. Vous allez voir qu'être mature pour son âge, c'est pas si glamour que ça.
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Je ne compte plus les fois où j'ai culpabilisé en voyant des influenceurs poster leurs to-do listes à rallonge, leurs emplois du temps hyper chargés, leurs déplacements sans fin... Même si, en tant qu'influenceuse, je participe à ce phénomène, j'ai conscience qu'il peut être toxique pour les communautés. Dans cet épisode, je vous donne mes conseils pour vous détacher de cette surproductivité trop souvent glamourisée.
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Un peu de légèreté, ça vous dit ? Dans ce nouveau Minute Miroir, j'avais envie de faire le challenge "Ça me soule pas si...", pour vous donner mon point de vue sur des situations ou des choses qui, selon la société, devraient être agaçantes, mais qui ne le sont pas pour moi. Je pense que c'est un bon moyen pour vous de mieux me connaître, mais aussi d'avoir un autre point de vue sur des comportements qui ne sont pas si anormaux que ça.
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C'est la rentrée, période charnière à laquelle on a envie de remettre les pendules à l'heure. Pour l'occasion, j'avais envie de vous donner 5 habitudes RÉALISTES que j'ai ancrées dans ma vie, qui sont bénéfiques encore aujourd'hui. J'espère qu'elles changeront votre vie, comme elles ont changé la mienne.
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Il était temps que je vous explique pourquoi il est important de faire des compromis en couple, ou avec ses amis et sa famille. Dans cet épisode, je vais tenter de vous expliquer comment faire des compromis, pourquoi c’est important de les faire, quels sont ceux que j’ai dû faire pour mon couple, et comment s’extirper de relations toxiques.
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Vous avez déjà décomposé le mot "maladie" ? Vous ne le savez peut-être pas, mais on parle parfois de "mal a dit". Lorsqu'on ne verbalise pas assez nos émotions ou nos souffrances, le corps va les exprimer à notre place, à travers des maux. Et ça peut notamment se produire quand on est en vacances, lorsque notre mental s'évade loin des tracas, pour ne pas y faire face...
📚 Le grand dictionnaire des malaises et des maladies - Jacques Martel & Lucie Bernier :
https://bit.ly/463CFEd (lien affilié)
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"Tu faisais des tutos beauté et t'écoutes du métal ?" Cette question je la reçois tout le temps, et autant vous dire qu'elle m'agace à fond ! Dans cet épisode, on va parler des préjugés liés à notre physique, notre personnalité, notre caractère, notre appartenance religieuse... Et ça ne vaut pas que pour les goûts musicaux, car ça peut aller beaucoup plus loin, et avoir des conséquences désastreuses...
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"Est-ce que j'ai pris la bonne décision ?" "J'ai tellement peur de faire le mauvais choix..." "Je déciderai plus tard, je veux prendre aucun risque..." Dès qu'on doit prendre une décision, une multitude d'interrogations se bousculent dans notre tête, et à juste titre, car faire un choix, c'est angoissant, surtout quand il peut avoir de lourdes conséquences. Sauf qu'à force de ne pas choisir, on ne se donne pas la chance d'avancer. On va voir ensemble comment remédier à ça, et comment changer votre perception des décisions.
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Il y a plein de choses qui font de moi une adulte : j'ai eu mon propre appartement juste après mon bac, j'ai rapidement été indépendante financièrement, je suis cheffe d'entreprises... Mais parfois, il y a certaines responsabilités que je ne veux pas endosser, certains conflits que je fuis, comme si j'étais une enfant qui se cache derrière son entourage. Bref, sur le papier, je suis adulte, mais dans les faits, je n'ai pas toujours envie de l'être. Je me pose donc souvent la question : c'est quoi être adulte, et quand l'est-on réellement ?
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Notre corps évolue au rythme de notre mode de vie, nos habitudes alimentaires, notre routine sportive, les épreuves par lesquelles on passe, nos chocs émotionnels... Bref, notre corps change pour plein de raisons différentes. Et voir ça dans le miroir, c'est pas toujours facile, peu importe les changements qu'on observe. Pour ma part, ça fait 7 ans que je me bats contre les TCA (troubles du comportement alimentaires) et que mon corps est analysé et critiqué sur les réseaux sociaux. Alors que le summer body est maitre-mot à l'approche de l'été, j'avais envie de vous parler de mon rapport au corps et aux critères de beauté, rapport qui a bien évolué, pour vous aider à être plus en paix avec vous-mêmes.
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En tant qu'influenceuse, j'ai accès à de très belles opportunités grâce aux marques qui me contactent. Et à chaque fois que je saisis ces occasions uniques, je me fais pourrir sur les réseaux... Aujourd'hui, je viens défendre mon cas et celui de mes collègues, car il y a pas mal de choses que vous devriez savoir avant de nous jeter la pierre.
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Je ne compte plus les fois ou j'avais l'impression que mon cerveau était sous l'eau, mais en même temps tellement incapable de trouver des idées, des projets, des émotions à partager. La page blanche, ce syndrome qui tous les jours nous fait perdre confiance en nous, comment le surmonter ? On prend son petit sceau, et on va dans le jardin pour cueillir des légumes (et j'ai pas la main verte)
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On va parler d'un sujet qu'on connait (malheureusement) trop bien : la procrastination, le fait de remettre au lendemain. D'ailleurs, c'est peut-être ce que vous êtes en train de faire en écoutant ce podcast, au lieu de réaliser vos tâches... Dans cet épisode, je vais vous donner mes astuces pour sortir de ce cercle vicieux et moins procrastiner. Je suis sûre qu'il y en aura au moins une qui fonctionnera sur vous !
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Vous l’ignorez peut-être, mais je joue aux jeux vidéos depuis presque 20 ans, et j’ai toujours entendu la même chose à leur sujet : « c’est inutile, ça coupe du monde, ça rend moins intelligent, c’est une perte de temps… » Et tous ces clichés, tu les entends encore plus quand t’es une femme. Et pourtant, les jeux vidéos ont vraiment été mon refuge dans les périodes les plus sombres de ma vie, et m’ont même rendue plus heureuse.
L’étude sur les jeux vidéos et l’intelligence :
https://www.francetvinfo.fr/replay-radio/le-billet-sciences-du-week-end/les-jeux-video-developpent-lintelligence_5139247.html
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Je vous retrouve pour le 1er épisode de Minute Miroir, un format dédié à mes pensées du moment, que je vous partage de façon hyper spontanée, comme ça me vient. Au programme : des épisodes plus courts, que je vois un peu comme un exutoire, un peu comme un vocal que j’enverrais à une amie.
Dans cet épisode, on va parler d’une situation pas facile, que je traverse actuellement : voir son animal vieillir, et se dire qu’un jour, il ne sera plus à nos côtés…
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