Episodit
-
I denne episoden snakker vi med fÞrstelektor Matthew Shaw og personlig trener Christtoffer W. Irgens om biobanding. Hva er dette begrepet og blir det forstÄtt likt av f.eks. foreldre? Vi er ogsÄ innom en metodisk diskusjon om hvorvidt spÞrreundersÞkelser er verdifullt sammenlignet med et intervju.
God lytting!
Kontaktinfo:
Matthew - Instagram, Researchgate
-
I denne episoden har vi Tommy Lundberg som gjest. Tommy jobber ved det Karolinska Institut som foreleser og forsker. Sammen med hans kolleger forsker han bl.a. pÄ concurent training der han ser pÄ hvordan utholdenhetstrening og styrketrening pÄvirker hverandre, og pÄ transkjÞnns behandlingsmetoder og hvilke implikasjoner det kan ha for idrettslig deltakelse. Har 12 mnd testosteron-hemmende behandling en effekt pÄ fysiske parametere som styrke og utholdenhet, slik at transkvinner og kvinner konkurrerer pÄ samme grunnlag? Burde man lÞpe eller sykle dersom man vil unngÄ Ä miste styrke-"gainz"? Dette er et lite knippe av spÞrsmÄl som du vil fÄ svar pÄ i denne episoden!
God lytting!
Kontaktinformasjon:â
https://ki.se/en/people/tommy-lundberg
https://twitter.com/tlexerciseâ â
â https://www.researchgate.net/profile/Tommy_Lundbergâ â
https://www.instagram.com/tlexercise/?hl=nbâ
Referanser:Lundberg, T. R., Fernandez-Gonzalo, R., Gustafsson, T., & Tesch, P. A. (2013). Aerobic exercise does not compromise muscle hypertrophy response to short-term resistance training. Journal of applied physiology, 114(1), 81-89.
Lundberg, T. R., Fernandez-Gonzalo, R., Gustafsson, T., & Tesch, P. A. (2012). Aerobic exercise alters skeletal muscle molecular responses to resistance exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise, 44(9), 1680-1688.
Lundberg, T. R., Fernandez-Gonzalo, R., & Tesch, P. A. (2014). Exercise-induced AMPK activation does not interfere with muscle hypertrophy in response to resistance training in men. Journal of applied physiology, 116(6), 611-620.
FernandezâGonzalo, R., Lundberg, T. R., & Tesch, P. A. (2013). Acute molecular responses in untrained and trained muscle subjected to aerobic and resistance exercise training versus resistance training alone. Acta Physiologica, 209(4), 283-294.
Wiik, A., Andersson, D. P., Brismar, T. B., Chanpen, S., Dhejne, C., Ekström, T. J., ... & Lindholm, M. E. (2018). Metabolic and functional changes in transgender individuals following cross-sex hormone treatment: design and methods of the GEnder Dysphoria Treatment in Sweden (GETS) study. Contemporary Clinical Trials Communications, 10, 148-153.
Wiik, A., Lundberg, T. R., Rullman, E., Andersson, D. P., Holmberg, M., MandiÄ, M., ... & Arver, S. (2020). Muscle Strength, Size, and Composition Following 12 Months of Gender-affirming Treatment in Transgender Individuals. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 105(3), e805-e813.
Anna, W., Lundberg, T. R., Eric, R., Andersson, D. P., Mats, H., Mirko, M., ... & Stefan, A. (2020). Muscle strength, size and composition following 12 months of gender-affirming treatment in transgender individuals. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Lundberg, T. (2019). Long-Term Effects of Supplementary Aerobic Training on Muscle Hypertrophy. In Concurrent Aerobic and Strength Training (pp. 167-180). Springer, Cham.
Schumann, M., & RĂžnnestad, B. R. (Eds.). (2018). Concurrent aerobic and strength training: Scientific basics and practical applications. Springer.
-
Puuttuva jakso?
-
I denne episoden er hovedtema okklusjonstrening og gjesten vÄr heter Thomas BjÞrnsen. Thomas jobber som fÞrsteamanuensis for Universitetet i Stavanger. Dagens tema omhandler hans doktorgrad der han skrev om okklusjonstrening og hvilke virkninger denne type trening gir i form av muskelstyrke og muskelmasse. For de av dere som har prÞvd slik type trening der den venÞse blodtilstrÞmning til begrenset har nok kjent pÄ en smerte under eller etter endt treningsÞkt. Vedvarer smerten under/etter alle Þktene? Er smerten verdt effekten, og hva slags effekt gir det egentlig?
God lytting!
Kontaktinformasjon:â
https://www.researchgate.net/profile/Thomas_Bjornsenâ â
https://twitter.com/thomasbjornsenâ
Relevante artikler:
D'Souza, R. F., BjĂžrnsen, T., Zeng, N., Aasen, K. M., Raastad, T., Cameron-Smith, D., & Mitchell, C. J. (2017). MicroRNAs in muscle: characterizing the powerlifter phenotype. Frontiers in physiology, 8, 383.
BjĂžrnsen, T., Wernbom, M., Kirketeig, A., Paulsen, G., SamnĂžy, L. E., BĂŠkken, L. V., ... & Raastad, T. (2018). Type 1 Muscle Fiber Hypertrophy after Blood Flowârestricted Training in Powerlifter.
BjĂžrnsen, T., Wernbom, M., LĂžvstad, A., Paulsen, G., DâSouza, R. F., Cameron-Smith, D., ... & Raastad, T. (2019). Delayed myonuclear addition, myofiber hypertrophy, and increases in strength with high-frequency low-load blood flow restricted training to volitional failure. Journal of Applied Physiology, 126(3), 578-592.
Wernbom, M., Schoenfeld, B. J., Paulsen, G., BjĂžrnsen, T., Cumming, K. T., Aagaard, P., ... & Raastad, T. (2020). Commentary: Can Blood Flow Restricted Exercise Cause Muscle Damage? Commentary on Blood Flow Restriction Exercise: Considerations of Methodology, Application, and Safety. Frontiers in Physiology, 11.
Wernbom, M., Paulsen, G., BjĂžrnsen, T., Cumming, K., & Raastad, T. (2019). Risk of Muscle Damage With Blood FlowâRestricted Exercise Should Not Be Overlooked.
-
I denne episoden er hovedtema spiseforstyrrelser og gjesten vĂ„r heter Therese Mathisen. Therese jobber som fĂžrsteamanuensis for HĂžgskolen i Ăstfold og er utdannet som ernĂŠringsfysiolog. I tillegg har hun skrevet en doktorgrad pĂ„ spiseforstyrrelser og hvordan behandle de med spiseforstyrrelser. I sin doktorgrad tester hun ut en ny behandlingsmetode som baserer seg pĂ„ trening og ernĂŠringsterapi. Kan man behandle de med spiseforstyrrelser med de to arenaene, sett ut i fra et tilsynelatende logisk perspektiv, burde unngĂ„?I tillegg kommer vi innpĂ„ hva en spiseforstyrrelse er, hvilke populasjoner i samfunnet fĂ„r det, og hvordan sosiale medier er med pĂ„ Ă„ pĂ„virke vĂ„rt syn pĂ„ kropp samt mye mer.
Kontaktinformasjon og nyttige linker:
https://www.researchgate.net/profile/Therese_Mathisenâ â
www.tfmathisen.noâ â
Relevante artikler:
Mathisen, T. F., Rosenvinge, J. H., Pettersen, G., Friborg, O., Vrabel, K., Bratland-Sanda, S., ... & Sundgot-Borgen, J. (2017). The PED-t trial protocol: The effect of physical exerciseâand dietary therapy compared with cognitive behavior therapy in treatment of bulimia nervosa and binge eating disorder. BMC psychiatry, 17(1), 180.
Mathisen, T. F., & Olsen, T. (2016). NĂ„r kroppsfokus blir patologisk: Sosiale medier, fitness og spiseforstyrret atferd. Norsk tidsskrift for ernĂŠring, 3.
Mathisen, T. F., Rosenvinge, J. H., Friborg, O., Pettersen, G., Stensrud, T., Hansen, B. H., ... & BratlandâSanda, S. (2018). Body composition and physical fitness in women with bulimia nervosa or bingeâeating disorder. International Journal of Eating Disorders, 51(4), 331-342.
Mathisen, T. F., Bratland-Sanda, S., Rosenvinge, J. H., Friborg, O., Pettersen, G., Vrabel, K. A., & Sundgot-Borgen, J. (2018). Treatment effects on compulsive exercise and physical activity in eating disorders. Journal of eating disorders, 6(1), 43.
Mathisen, T. F., Sundgot-Borgen, J., Rosenvinge, J. H., & Bratland-Sanda, S. (2018). Managing Risk of Non-Communicable Diseases in Women with Bulimia Nervosa or Binge Eating Disorders: A Randomized Trial with 12 Months Follow-Up. Nutrients, 10(12), 1887.
Mathisen, T. F., Rosenvinge, J. H., Friborg, O., Vrabel, K., BratlandâSanda, S., Pettersen, G., & SundgotâBorgen, J. (2020) Is physical exercise and dietary therapy a feasible alternative to cognitive behavior therapy in treatment of eating disorders? A randomized controlled trial of two group therapies. International Journal of Eating Disorders.
-
I denne episoden snakker vi fĂžrsteamanuensis Knut Sindre MĂžlmen og lektor Hans Torvild Kittilsen ved henholdvis Universitetet i Innlandet og Hjalmar Johansen vgs.
Utgangspunktet for praten er Knut Sindre sin artikkel "Effects of Exercise Training on Mitochondrial and Capillary Growth in Human Skeletal Muscle: A Systematic Review and Meta-Regression". Vi dypdykker inn i denne der vi bÄde fÄr hÞre teorien bak, men ogsÄ om det samsvarer med hva som gjÞres i praksis i Hans Torvild sitt eget treningsarbeid.
Kontaktinfo:
Hans Torvild
InstagramFacebookKnut Sindre
XResearchgateReferanser:
MĂžlmen, K.S., Almquist, N.W. & Skattebo, Ă. Effects of Exercise Training on Mitochondrial and Capillary Growth in Human Skeletal Muscle: A Systematic Review and Meta-Regression. Sports Med 55, 115â144 (2025) -
I denne episoden snakker vi med Espen Arntzen og Stian Larsen som begge er ansatt ved Akademiet for personlig trening (AFPT), henholdvis som daglig leder og assisterende fag- og utviklingsansvarlig. AFPT har nylig ansatt Stian, der noe av jobben vil vĂŠre Ă„ utĂžve forskning, hvorfor og hvordan?
Kontaktinfo:
Stian
Instagram X JobbsidenEspen
Jobbsiden -
SESONG 7!
I denne spesialepisoden fÄr du bevitne vÄrt liveshow fra november i fjor der vi snakket om alt fra VAR, muskelstyrke og sjimpanse, sylteagurkjuice etc.
Video er ogsÄ tilgjengelig via Youtube og Spotify.
-
I denne episoden snakker vi med freelance sportsjournalist Brad Culp som har skrevet boken "The Norwegian Method". Brad mener det er noe unikt med norske utholdenhetsidretter og personene bak dens suksess. Hva legger han i dette og finnes det en norsk mÄte Ä trene utholdenhet pÄ?
Kontaktinfo
X Instagram Boka hans -
I denne episoden snakker vi med professor Vidar Andersen ved HÞgskolen pÄ Vestlandet, campus Sogndal. Vidar har tidligere vÊrt bÄde gjest og medvert og er godt kjent for vÄre lyttere. Dagens tema er affektive mÄl, hva det er, hvordan det brukes og hva forskningen sier om de.
I forskningen er vi gjerne opptatt av objektive mÄl pÄ muskelstyrke, hopphÞyde etc., men hva med opplevelsen, gleden og fornÞyelsen ved en aktivitet, intervensjon, Þvelse etc.? Gir dette oss mer en helhetlig forstÄelse av trening?
Kontaktinfo:
Researchgate X Jobbside Forskningsgruppen Trening, utvikling og prestasjonReferanser:
Andersen, V., Fimland, M. S., Iversen, V. M., Pedersen, H., Balberg, K., GĂ„svĂŠr, M., ... & Saeterbakken, A. H. (2022). A comparison of affective responses between time efficient and traditional resistance training. Frontiers in Psychology, 13 Langer, K., Andersen, V., & Stien, N. (2024). The effects of five weeks of climbing training, on and off the wall, on climbing specific strength, performance, and training experience in female climbersâA randomized controlled trial. Plos one, 19(7) -
I denne episoden snakker vi med Marcus SmÄvik Dasa, fysioterapeut og ansatt ved Olympiatoppen Vest. Marcus leverte nylig sin doktorgrad pÄ tematikken "lav energitilgjengelighet" i idrett (REDs). Hva handler dette begrepet om og hvem gjelder det?
Kontaktinfo
X ResearchgateReferanser
Energetics, energy availability and Relative Energy Deficiency in Sport (REDs) in female football players - Methodological perspectives and research implications -
I denne episoden snakker vi med postdoktor Zac Robinson ved Florida Atlantic University (FAU). Zac har forsket en del pĂ„ den individuelle variasjonen i fremgang til styrketrening og funnet ut at den muligens er sterkt overdrevet. Ăvelse 1 kan gi 15 % fremgang i muskelmasse, men Ăžvelse 2 kan gi 10 % fremgang. Man bĂžr vel da gĂ„ for Ăžvelse 1? Zac mener at det mest sannsynlig ikke har sĂ„ mye Ă„ si pga. flere faktorer blant annet metodiske svakheter i datainnhentingen.
Kontaktinfo
ââ Instagramâ ââ Researchgateâ ââ NettsideâReferanser
ââ Robinson, Z. P., Pelland, J. C., Remmert, J. F., Refalo, M. C., Jukic, I., Steele, J., & Zourdos, M. C. (2024). Exploring the doseâresponse relationship between estimated resistance training proximity to failure, strength gain, and muscle hypertrophy: A series of meta-regressions. Sports Medicine, 54(9), 2209-2231.â ââ Robinson, Z. P., Helms, E. R., Trexler, E. T., Steele, J., Hall, M. E., Huang, C. J., & Zourdos, M. C. (2024). N of 1: Optimizing Methodology for the Detection of Individual Response Variation in Resistance Training. Sports Medicine, 54(8), 1979-1990.â -
I denne episoden tar vi opp spÞrsmÄl sendt inn fra dere lyttere der tematikken svinger er alt fra favorittfilm, periodisering, myter og schlatters.
Episoden er ogsÄ tilgjengelig pÄ Youtube!
Referanser:
Ohtaka, M., Hiramoto, I., Minagawa, H., Matsuzaki, M., Saito, A., & Ishigoka, M. (2020). Musculoskeletal examination of junior high school students using a diagnostic ultrasound device: Investigation of Osgood-Schlatter disease and its related factors. The Journal of Physical Fitness and Sports Medicine, 9(3), 105-113. Gaulrapp, H., & NĂŒhrenbörger, C. (2022). The Osgood-Schlatter disease: a large clinical series with evaluation of risk factors, natural course, and outcomes. International Orthopaedics, 46(2), 197-204. Clemm, H. H., Olin, J. T., McIntosh, C., Schwellnus, M., Sewry, N., Hull, J. H., & Halvorsen, T. (2022). Exercise-induced laryngeal obstruction (EILO) in athletes: a narrative review by a subgroup of the IOC Consensus on âacute respiratory illness in the athleteâ. British Journal of Sports Medicine, 56(11), 622-629. Wen, D., Utesch, T., Wu, J., Robertson, S., Liu, J., Hu, G., & Chen, H. (2019). Effects of different protocols of high intensity interval training for VO2max improvements in adults: A meta-analysis of randomised controlled trials. Journal of science and medicine in sport, 22(8), 941-947. BruyĂšre, O., Beaudart, C., Reginster, J. Y., Buckinx, F., Schoene, D., Hirani, V., ... & Freiberger, E. (2016). Assessment of muscle mass, muscle strength and physical performance in clinical practice: an international survey. European Geriatric Medicine, 7(3), 243-246. -
I denne episoden snakker vi med forskningsleder Torstein Dalen-Lorentsen ved SINTEF. Vi er innom alt fra kunstig intelligens i helsesektoren, brudd pÄ GDPR i idretten, David Epstein til yrker vÄre idrettsstudenter kan bli.
God lytting!
Kontaktinfo:
Mer om TorsteinReferanser:
Epstein, D. (2021). Range: Why generalists triumph in a specialized world. Penguin. -
I denne episoden snakker vi med forskningsleder ved SINTEF Torstein Dalen-Lorentsen. Episoden er del 1 av en stÞrre og lengre prat vi hadde med Torstein med tematikker som strekker seg fra oppvarming i fotball, teknologi i idrett og jobbmuligheter for nÄvÊrende idrettsstudenter.
God lytting!
Kontaktinfo:
JobbsideReferanser:
Whalan, M., Lovell, R., Steele, J. R., & Sampson, J. A. (2019). Rescheduling Part 2 of the 11+ reduces injury burden and increases compliance in semiâprofessional football. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 29(12), 1941-1951. -
I denne episoden snakker vi med fĂžrsteamanuensis Kristoffer Toldnes Cumming ved HĂžgskolen i Ăstfold. Tematikken er muskelminne (muscle memory) og hva dette er og mekanismene bak det. Hvor reel er effekten av muskelminne?
God lytting!
Kontaktinfo:
Jobbsiden ResearchgateReferanser:
Cumming, K. T., Reitzner, S. M., Hanslien, M., Skilnand, K., Seynnes, O. R., Horwath, O., ... & Raastad, T. (2024). Muscle memory in humans: evidence for myonuclear permanence and longâterm transcriptional regulation after strength training. The Journal of Physiology. -
I denne episoden snakker vi med en rekke gjester om tematikken idrettspsykologi. Psykologene Henrik HerrebrÞden, Per Sjöberg og Dana Ali sammen med idrettspsykologisk rÄdgiver Louise Rodgers Holte tar et dypdykk inn i misoppfatninger, myter og teoier innenfor psykologi. Hva er motivasjon og kan skam brukes som et insentiv? Finnes det mentale idretter der psyken er viktigere enn i noen annen idrett? Alt dette med mer fÄr du i denne episoden!
God lytting!
Kontaktinfo:
Henrik - Instagram, X, Hjemmeside og Researchgate
Per - LinkedIn, Jobbside
Dana - Instagram, TikTok
Louise - Instagram, X
Referanser:
Frankl, V. E. (1985). Man's search for meaning. Simon and Schuster. -
I denne episoden snakker vi med proffsyklist og trener Jonas Orset. Hvordan er livet til en proffsyklist? Matinntak, 36 timer pÄ sykkelsetet, mentale utfordringer og motivasjon pÄ langritt er noen av de tingene vi er innom i denne episoden.
God lytting!
Kontaktinfo:
Instagram Facebook NordicTrailBlazer (nettside) Green cycling Norway (nettside) Green cycling Norway (instagram) -
I denne episoden snakker vi med sykkelpresident Heidi Stenbock-Haakestad og arrangementsjef Cato KarbĂžl fra Norges Cykleforbund (NCF) og styreleder Daniel Marinas fra KCK - Kristiansands Cykleklubb. Vi dypdypper inn i hva turritt er og hvem det er for. Fellesskap, helsegevinst og bĂŠrekraft er noe av stikkordene i denne podden. HĂžr for Ă„ finne ut mer!
God lytting!
Kontaktinfo
Heidi:
Facebook LinkedInDaniel:
Facebook Instagram LinkedInCato:
Facebook Instagram -
I denne episoden snakker vi med lege og doktorgradsstipendiat Martin Bonnevie-Svendsen og professor Bent RÞnnestad. Dette er fÞrste episode av en "turritt-spesial" denne sesongen. Denne fÞrste episoden vil omhandle hvordan man kan trene mest mulig effektivt for Ä bli bedre pÄ sykkel samt mestre et turritt.
Med meg har jeg fÞrsteamanuensis Solveig Nordengen som vert, vÄrt sykkelalibi!
Kontaktinfo
Martin:
Twitter/X Instagram Researchgate Watt/kg nettsideBent:
Researchgate JobbsidenReferanser:
MĂžlmen, K. S., & Ronnestad, B. (2024). A narrative review exploring advances in interval training for endurance athletes. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism -
I denne episoden snakker vi med fÞrsteamanuensis Martin KjeÞen Erikstad som jobber ved Universitetet i Agder (UiA). Martin forsker hovedsakelig pÄ hva som kjennetegner de aller beste fotballspillerne. Hvilken innvirkning har miljÞet, treneren, medspillerne? Hvor opptatt er de aller beste av det sosiale? Alt dette med mer fÄr du svar pÄ i denne episoden!
God lytting!
Kontaktinfo:
Jobbsiden Twitter ResearchgateReferanser:
Erikstad, M. K., Martin, L. J., Haugen, T., & HĂžigaard, R. (2018). Group cohesion, needs satisfaction, and self-regulated learning: A one-year prospective study of elite youth soccer players' perceptions of their club team. Psychology of Sport and Exercise, 39, 171-178. Erikstad, M. K., Johansen, B. T., Johnsen, M., Haugen, T., & CĂŽtĂ©, J. (2021). âAs many as possible for as long as possibleââA case study of a soccer team that fosters multiple outcomes. The Sport Psychologist, 35(2), 131-141. Erikstad, M. K., HĂžigaard, R., Johansen, B. T., Kandala, N. B., & Haugen, T. (2018). Childhood football play and practice in relation to self-regulation and national team selection; a study of Norwegian elite youth players. Journal of sports sciences, 36(20), 2304-2310. Erikstad, M. K., HĂžigaard, R., CĂŽtĂ©, J., Turnnidge, J., & Haugen, T. (2021). An examination of the relationship between coachesâ transformational leadership and athletesâ personal and group characteristics in elite youth soccer. Frontiers in psychology, 12, 707669. - Näytä enemmän
