Episodit
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Hai mai riflettuto su quanto la passione possa trasformare la tua vita? In questo episodio di IpnoPodcast, esploriamo il mondo delle aspirazioni e dei sogni che hanno spinto menti brillanti come Bill Gates e Albert Einstein verso il successo. Imparerai come riconnetterti con i desideri della tua giovinezza e riscoprire quella scintilla di entusiasmo che può illuminare ogni giorno. Scoprire nuove passioni non è solo per i più giovani: anche nella terza età, piccoli passi verso ciò che ami possono aprire nuove porte e opportunità.
In compagnia di Alessandro Calderoni ti guideremo attraverso un viaggio ipnotico che rilassa profondamente la mente e il corpo, donandoti una sensazione di libertà e vitalità. Attraverso visualizzazioni e suggerimenti positivi, ti aiuteremo a sperimentare una pace interiore e a ricaricare le tue energie nascoste. Ogni respiro ti avvicina a un nuovo inizio, mentre ti senti completamente a tuo agio e pieno di benessere. Lasciati trasportare in un mondo di serenità e scoperte personali.Inviaci un messaggio
Il dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino ed è founder di Relief, il primo servizio di sollievo psicologico rapido dal vivo e on line. Se desideri adottare l'autoipnosi clinica per migliorare una specifica condizione, scarica e prova l'app SOLLIEVO per Android o per IOS.
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Ti sei mai sentito perso dopo la fine di una relazione significativa? Alessandro Calderoni ti guida in un viaggio di rilassamento ipnotico per affrontare e superare la fine di un legame importante. Scopri come distinguere tra il naturale processo di lutto e il compiangersi, un meccanismo che spesso ci spinge verso pensieri ingiusti ed estremi. Concediti una pausa dal dolore e impara a riconnetterti con il tuo benessere interiore attraverso attività gratificanti che migliorano l'umore e ti aiutano a ricostruire te stesso.
L'ipnosi diventa un potente strumento per lasciare andare il passato e abbracciare il presente e il futuro. Questa puntata ti insegnerà a osservare i ricordi con calma e a spostare l'attenzione verso ciò che è appagante e utile. Con strategie mirate, scoprirai come i pensieri sulla tua relazione passata diventeranno meno frequenti, lasciando spazio alla tua crescita personale e alla guarigione emotiva.Inviaci un messaggio
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Puuttuva jakso?
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Con l'episodio di oggi di IpnoPodcast imparerai a stabilire per te stess* obiettivi positivi e chiari che non solo miglioreranno il tuo umore, ma trasformeranno anche la tua vita quotidiana. Attraverso esempi pratici, esploreremo come il nostro cervello reagisce alle istruzioni orientate agli obiettivi e come i pensieri negativi consapevoli possano ostacolare il nostro successo. Imparerai a evitare queste trappole mentali e a concentrarti su una visione (pro)positiva di ciò che desideri veramente. L'attenzione è il mirino della tua mente: il tuo cervello mira in sostanza dove tu tieni il pensiero, e ti conduce in quella direzione. Sposta il tuo mirino dove è più utile.
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Che cosa ci raccontano le storie che creiamo nella nostra mente? Scopri la sorprendente influenza che le narrazioni personali hanno sulle nostre decisioni e sul nostro benessere nel nuovo episodio di IpnoPodcast. Alessandro Calderoni ci guida attraverso un viaggio affascinante tra racconti limitanti e scuse, mettendo in discussione l'idea che sia troppo tardi per imparare o cambiare. Condivideremo esperimenti psicologici intriganti che svelano come le persone, ipnotizzate o no, giustificano inconsapevolmente le loro azioni.
Impara a riconoscere e a sfidare le storie che ti impediscono di vivere una vita appagante. Esplora esempi concreti e affascinanti studi che mettono in luce come la mente crea spiegazioni razionali per ciò che non comprende. Questa puntata ti invita a riflettere sui meccanismi psicologici che guidano le nostre azioni quotidiane e a esaminare attentamente le storie che racconti a te stesso. Attraverso il potere dell'ipnosi e delle tecniche di auto-riflessione, scopriremo insieme nuove prospettive per superare le barriere mentali e abbracciare una crescita personale autentica e duratura.Inviaci un messaggio
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Scoprire come l'egoismo possa influenzare negativamente il tuo benessere e le tue relazioni è solo l'inizio. Con Alessandro Calderoni, esplorerai il potere trasformativo dell'altruismo, dimostrando come spostare l'attenzione da noi stessi verso gli altri possa portare a una vita più felice e mentalmente soddisfacente. Durante la nostra sessione, attraverso tecniche ipnotiche, ci concentreremo sullo sviluppo di una maggiore consapevolezza e connessione con il mondo circostante, rivelando i vantaggi evolutivi dell'altruismo e aprendo la strada a nuove prospettive di benessere.
Preparati a sentirti completamente rinvigorito e in perfetta armonia con te stesso, mentre percorriamo insieme questo viaggio ipnotico che promette di arricchire la tua vita con nuova energia e consapevolezza.Inviaci un messaggio
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Ti sei mai chiesto come potresti ricaricare le tue energie interne e alleviare lo stress con l'aiuto dell'ipnosi? In questo episodio di IpnoPodcast, ti accompegnerò in un viaggio a base di rilassamento e rinnovamento energetico. Scopriremo come alcune tecniche di visualizzazione, supportate dalle moderne neuroscienze, possono promuovere una profonda guarigione fisica ed emotiva.
Immaginati in un sereno giardino zen giapponese, con il profumo dei ciliegi in fiore e il calore della luce solare che ti avvolge: da qui parte un rilassamento completo che si trasformerà a poco a poco in un'aumentata consapevolezza del corpo e della postura, fino a riaprire gli occhi con una sensazione di rinnovata vitalità. Questa esperienza ti lascerà pront* ad affrontare la giornata con un profondo senso di benessere e rinvigorimento.Inviaci un messaggio
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Hai mai pensato a quanto siano cruciali i primi 30 secondi di un incontro? Una stretta di mano sicura, un sorriso genuino e un atteggiamento positivo possono fare la differenza tra una buona e una cattiva prima impressione. In questo episodio, esamineremo come evitare errori comuni come dimenticare i nomi o arrivare in ritardo, e come proiettare la migliore versione di te stesso fin dal primo sguardo. Ti forniremo consigli pratici per mantenere un atteggiamento positivo, mostrarti interessato e concentrato, e gestire consapevolmente la percezione altrui, sapendo che ogni dettaglio conta.
Nella seconda parte dell'episodio, ti guideremo attraverso un esercizio di ipnosi, un'esperienza che ti aiuterà a riconnetterti con la tua vitalità. Unisciti a noi e scopri come questi strumenti semplici ma efficaci possono trasformare la tua vita quotidiana, rendendoti più presente e consapevole. Non perdere questa occasione per migliorare la tua prima impressione e risvegliare la tua energia interiore.Inviaci un messaggio
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Quanto conta davvero l'aspetto fisico nella nostra vita quotidiana? In questo episodio esploriamo come la cura personale e il linguaggio del corpo siano strumenti potentissimi di comunicazione non verbale. Scoprirai come piccoli cambiamenti nel tuo stile e nell'attenzione al tuo benessere possano trasformare radicalmente come ti percepisci e come sei percepit* dagli altri. Eccoti consigli pratici e osservazioni cliniche inseriti in un percorso ipnotico per facilitare l'impatto positivo della cura di sè sull'autostima e sul benessere emotivo.
Preparati a un viaggio di rilassamento profondo e di consapevolezza corporea. Con una serie di piccoli esercizi guidati, imparerai a riconnetterti con ogni dettaglio del tuo corpo e della tua postura. Questa puntata è un must per chiunque voglia iniziare un percorso di miglioramento personale e benessere totale senza dimenticare il proprio aspetto.Inviaci un messaggio
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Scordare dove hai lasciato le chiavi o non ricordare il nome di una persona ti fa sentire frustrato? Scopri come liberarti da questa sensazione e potenziare la tua memoria in modo semplice e accessibile. In questa puntata di Ipnopodcast,sarai guidato in una sessione di rilassamento ipnotico che non solo migliorerà la tua capacità di ricordare, ma ti farà comprendere che possiedi già un super computer incredibilmente potente nella tua testa.
Capiremo insieme perché è inutile criticarsi per i vuoti di memoria e come, con costanza e pratica, puoi costruire le basi di una memoria efficiente. Non è necessario diventare un esperto di trucchi mnemonici avanzati; imparerai metodi semplici ma efficaci per percepire, codificare e recuperare informazioni. Unisciti a noi in questo viaggio per rendere la tua memoria più acuta ed efficiente, trasformando ogni giorno in un'opportunità per migliorare.Inviaci un messaggio
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Ripeti sempre gli stessi errori e ti chiedi perché ti trovi sempre nelle medesime situazioni complicate? Alessandro Calderoni ti guida attraverso un viaggio ipnotico per comprendere i meccanismi dietro questi schemi distruttivi e come puoi finalmente interromperli. Con esempi concreti e strategie pratiche, è il momento di scoprire come l'impulsività possa essere il tuo peggior nemico e come imparare a riflettere sulle tue decisioni.
Durante questa puntata di IpnoPodcast, esploreremo insieme l'importanza di riconoscere e imparare dai nostri errori. Assaggerai tecniche efficaci per evitare le solite trappole, prendendo migliori decisioni in ambito di salute, finanze e relazioni personali. Non perdere questo episodio se desideri migliorare la tua vita attraverso un approccio consapevole facilitato dall'ipnosi.Inviaci un messaggio
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Qual è il segreto per aumentare la fiducia in se stessi e migliorare il benessere generale? Scopri come una postura corretta può trasformare non solo il tuo corpo, ma anche la tua mente. In questa puntata di Ipnopodcast, Alessandro Calderoni ci guida attraverso i principi fondamentali per migliorare la postura e i benefici sorprendenti che ne derivano. Condivideremo preziosi consigli pratici per adattare il tuo ambiente di lavoro e il tuo stile di vita, rendendo più facile mantenere una postura sana e bilanciata.
Esploreremo insieme ricerche scientifiche, come lo studio dell'Università dell'Ohio del 2009, che evidenzia il legame tra una postura corretta e una maggiore fiducia nei propri pensieri. Analizzeremo come piccole modifiche quotidiane, come la regolazione della posizione del laptop o l'attenzione alla postura mentre utilizzi dispositivi elettronici, possano fare una grande differenza. Unisciti a noi per un viaggio verso un miglioramento fisico e mentale, scoprendo come una semplice attenzione alla postura possa avere un impatto positivo sulla tua vita quotidiana.
Andrà in questa direzione anche il rilassamento ipnotico che è il cuore del podcast.Inviaci un messaggio
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Come possiamo trasformare i nostri impulsi in alleati e non in ostacoli? Esploriamo le strategie pratiche e le riflessioni profonde ispirate al filosofo Gurdjieff per migliorare la nostra disciplina e il controllo degli impulsi. In questa puntata di IpnoPodcast, con Alessandro Calderoni, analizziamo la neurologia dietro il controllo degli impulsi, focalizzandoci sulla corteccia frontale e le sue differenze di attività tra individui con differenti livelli di autocontrollo. Attraverso esempi come il famoso esperimento del marshmallow della Stanford University e gli studi sull'ippocampo dei tassisti londinesi, scopriremo come l'allenamento e la crescita del cervello possano condurre a una vita più gratificante e a un miglior controllo degli impulsi.
Preparati per un rilassamento ipnotico guidato che ti aiuterà a integrare queste nuove consapevolezze nella tua vita quotidiana, per migliorare il tuo autocontrollo, verso una maggiore consapevolezza e padronanza di te stesso. Puoi dire addio alla sensazione di aver sprecato tempo o di aver buttato via le opportunità. Passa all'azione.Inviaci un messaggio
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Sai cos'è che veramente ci frena dal vivere una vita più soddisfacente? La mancanza di flessibilità. Più siamo rigidi, più soffriamo. In questa puntata di IpnoPodcast, cominciamo a trasformare la tua visione del mondo. Attraverso un famoso esperimento psicologico degli anni Sessanta, scoprirai quanto i preconcetti ostacolino la tua capacità di percepire accuratamente la realtà. Discutiamo dell'importanza di acquisire una mente aperta, capace di adattarsi agli imprevisti della vita. Non è solo una questione di intelligenza, ma di evoluzione personale: come mantenere una mente agile e prevenire la stagnazione.
Lascia andare le vecchie armature e abbraccia la leggerezza di nuove idee e prospettive. Alessandro Calderoni ti guida con l'ipnosi in un viaggio per il tuo benessere complessivo: preparati a scoprire nuovi modi di vedere e di vivere il mondo intorno a te.Inviaci un messaggio
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Rilassarsi non è solamente un vezzo. Oggi sappiamo, grazie alla letteratura scientifica, che il relax produce umore più sereno, aumento dell'energia, maggiore creatività e chiarezza mentale. Dedicarsi regolarmente a questo tipo di “attività” migliora il funzionamento del sistema immunitario e aumenta il livello di qualità del sonno. Per questa ultima puntata della prima stagione di Ipnopodcast, l’ipnosi ti porterà a prenderti un momento di stacco, dedicandoti un bagno caldo e profumato, come se lo stessi facendo davvero.
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Per ridere di più e ridere meglio, nella nostra vita, può essere utile sviluppare una specie di filtro umoristico attraverso il quale vedere o rileggere noi stessi, gli altri e il mondo che ci circonda. Ciò significa imparare a osservare tutto e tutti alla ricerca di aspetti divertenti, spontaneamente o involontariamente comici, surreali, paradossali. Un punto d'inizio potrebbe consistere nel aumentare la visione di spettacoli o di video che fanno ridere, o circondarsi delle persone che ci mettono più di buon umore. Poi si può passare alla ricerca di dettagli assurdi o ridicoli di qualunque evento, anche non necessariamente ilare. Anzi questo ci allena a relativizzare tutto ciò che ci capita. Infine si può allenare il viso a produrre un leggero sorriso volontario, che prepara la muscolatura e il cervello ad allargarsi in una risata di gusto.
Ridere ci rende più attraenti e prosociali, migliora la chimica cerebrale e rafforza il sistema immunitario. Si vive meglio, ridendo. Per questa ragione l'ipnosi di questa puntata ha lo scopo di facilitare il ripescaggio di occasioni in cui non riuscivi a non ridere o addirittura sei esploso in una risata fragorosa, per allenare il tuo cervello a riproporsi quella serie di sensazioni e di attitudini.Inviaci un messaggio
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Fare pausa rende più produttivi. Dati scientifici alla mano, l'aggiunta di pause alla giornata può incentivare il buon umore e la creatività, migliorare la
memoria, ridurre i livelli di stress e aumentare le prestazioni. Basta anche distrarsi per pochi minuti da un compito ripetitivo o che richiede concentrazione, per migliorare facoltà cognitive e resistenza. Quali pause è bene fare? Certo stretching, movimento, acqua, rilassamento, aria fresca, luce naturale e interazione sociale empatica sono gli ingredienti ottimali. Basta però fare in concreto qualcosa di "diverso" dalla routine, anche solamente per un minuto o due, per avere effetti positivi. Qual è il problema? Concederselo. Questo è lo scopo dell'ipnosi di questa puntata.Inviaci un messaggio
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Non possiamo prevedere il futuro, naturalmente. Però possiamo immaginarlo in modo vantaggioso. E più realisticamente lo facciamo, più il nostro cervello uniforma il nostro comportamento alla previsione immaginaria, come se stesse mettendo in atto un programma. Lo sanno bene gli sportivi e altri professionisti che alla vigilia delle loro performance ottimizzano i momenti clou immaginandoli più e più volte fino a renderli automatici. In pratica è come se preallertassimo le reti neurali responsabili dei movimenti e dei comportamenti immaginati, facendoglieli assaggiare in anticipo.
Questo vale anche per le cose che faremo nella giornata che arriva. Come tratteremo i nostri colleghi? Come risponderemo al capo? Che espressione dedicheremo al partner? Come convinceremo il cliente? Immaginarlo lo facilita. Questa puntata ti prepara a vivere una giornata più appagante programmandotela attraverso una visione in diretta dal futuro.
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Se il tuo cervello pensa ci sia un pericolo, anche se il pericolo non è concreto, immediato nè evidente, il corpo reagisce come se dovesse salvarti la vita da un disastro reale e imminente. Ne sanno qualcosa le persone che soffrono d'ansia, vivendo sempre immerse tra preoccupazioni, stati di ipervigilanza e comportamenti di sicurezza o evitamenti. Se si tratta di un allarme passeggero, no problem, ma se la condizione persiste, diventa logorante per corpo e mente. Le risorse iniziano a scarseggiare, il sistema manifesta sintomi sgradevoli e si parla del famoso "stress". Antidoto? Relax e piacere. Questa puntata vuole aiutarti a muovere i primi passi nella direzione del prenderti cura di te, concedendoti piccole parentesi di rilassamento consapevole con funzione destressante e rivitalizzante.
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Ci sembra tutto infinito. Eppure non è così. Non è infinito il nostro tempo. Non è infinita la capienza della nostra attenzione. Non sono infinite le nostre risorse. Allora, vien da chiedersi, perchè inquinarsi la vita con contenuti che sprecano il nostro tempo, distraggono la nostra attenzione ed esauriscono le nostre risorse? Quanti oggetti, quante situazioni, quante persone ti consumano in qualche modo in questo momento della tua vita? Butta la spazzatura, fai piazza pulita, metti in ordine. In altre parole scegli cosa vuoi dentro e cosa vuoi fuori dalla tua vita. Libererai un sacco di tempo, spazio, energia e risorse, da impiegare in modo più costruttivo e nutriente. Ecco un aiuto ipnotico in questa direzione.
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Nella precedente puntata abbiamo affrontato il tema della sicurezza nel senso dell'essere AL sicuro, cioè incolumi. Questa volta invece affrontiamo la parola sicurezza nell'accezione chefa rima con "fiducia in se stessi".
Allenare la fiducia che proviamo verso noi stessi, cioè far crescere il nostro livello di sicurezza interna, richiede tre step.
1) Calmarsi nella situazione in cui ci serve essere self-confident.
2) Saper tollerare l'incertezza e abdicare al controllo continuo.
3) Concentrarci su ciò che dobbiamo fare e non su noi stessi nè su ciò che pensiamo che gli altri pensino.
L'idea è allenarsi attraverso questa ipnosi visualizzando una situazione alla volta per poi espandere i risultati ottenuti a più situazioni: più lungo è l'elenco delle situazioni in cui impariamo ad avere fiducia in noi stessi, più semplice diventa per il nostro cervello automatizzare generalizzare il processo.Inviaci un messaggio
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