Episodit
-
Kısa bir ara veriyoruz. Kendinize çok iyi bakın. Sonbaharda görüşürüz!
***
*Heltia hakkında detaylı bilgi almak ve uygulamayı indirmek için: https://staging.getheltia.com/hakkimizdaİndirim Kodu: KENDINIYASA10***
En çok faydasını gördüğüm kitaplar listesi:
1)Kendimi keşfetme yolculuğumun başında en çok yardımı olan: Hayatı Yeniden Keşfedin - Janet S. Klosko, Jeffrey E. Young
2)(Kompleks) Travma Sonrası Stres Bozukluğu'nu ve çözümlerini anlatanlar içinde en sevdiğim: Hayat Boyu İyileşme-Peter Walker
3)Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu'nu en anlaşılır anlatan: Dağınık Zihinler-Gabor Mate
4)Travma Sonrası Stres Bozukluğu'nun daha bilimsel anlatımı: Beden Kayıt Tutar
5)Travmayı İyileştirmek - Jasmin Lee Cori
Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.***Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam, iş birlikleri ve dinleyici mesajları için: [email protected]***Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar: https://open.spotify.com/playlist/5kwiuFvAqqUhAXpZ2UcVUk?si=uaKIXcPJSWy5KQNl_ZoXig&pi=e-EoiZPW8TRj-S****Bu bölüm Heltia hakkında reklam içerir.***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
*Kronolojik akışa kısa bir ara. 2024 yazını karşılarken gündemimde olanları anlatıyorum.
*Eski adı Salus olan Heltia hakkında detaylı bilgi almak ve uygulamayı indirmek için: https://staging.getheltia.com/hakkimizdaİndirim Kodu: KENDINIYASA10***Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.***Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam, iş birlikleri ve dinleyici mesajları için: [email protected]*******Bu bölüm Heltia hakkında reklam içerir.***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
Puuttuva jakso?
-
Bu bölümde 2014 yılının Şubat ve Mart aylarına gidiyoruz.
*Eski adı Salus olan Heltia hakkında detaylı bilgi almak ve uygulamayı indirmek için: https://staging.getheltia.com/hakkimizda
İndirim Kodu: KENDINIYASA10
***
Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.
***
Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast
***
Reklam, iş birlikleri ve dinleyici mesajları için: [email protected]
***
Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar:
https://open.spotify.com/playlist/5kwiuFvAqqUhAXpZ2UcVUk?si=uaKIXcPJSWy5KQNl_ZoXig&pi=e-EoiZPW8TRj-S
***
*Bu bölüm Salus hakkında reklam içerir.
***
Background music credits:
Music from Uppbeat:
https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxx
License code: KWMYUFH3L0VAVMVY -
Bu bölümde 2014 yılının Ocak ayına gidiyoruz.
*Eski adı Salus olan Heltia hakkında detaylı bilgi almak ve uygulamayı indirmek için: https://staging.getheltia.com/hakkimizda
İndirim Kodu: KENDINIYASA10
***
Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.
***
Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast
***
Reklam, iş birlikleri ve dinleyici mesajları için: [email protected]
***
Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar:
https://open.spotify.com/playlist/1E52WvMoJC5vz3JisMTnwD?si=8b536029ebf640d7
***
*Bu bölüm Salus hakkında reklam içerir.
***
Background music credits:
Music from Uppbeat:
https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxx
License code: KWMYUFH3L0VAVMVY -
Bu bölümde 2013 yılının son 1.5 ayını ve hayatımın seyrini değiştirecek olan sürpriz gelişmeleri anlatıyorum.
*Eski adı Salus olan Heltia hakkında detaylı bilgi almak ve uygulamayı indirmek için: https://staging.getheltia.com/hakkimizda
İndirim Kodu: KENDINIYASA10
***
Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.
***
Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast
***
Reklam, iş birlikleri ve dinleyici mesajları için: [email protected]
***
Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar:
https://open.spotify.com/playlist/1E52WvMoJC5vz3JisMTnwD?si=8b536029ebf640d7
***
*Bu bölüm Salus hakkında reklam içerir.
***
Background music credits:
Music from Uppbeat:
https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxx
License code: KWMYUFH3L0VAVMVY -
Amerika'dan dönüş. 2013'ün Eylül ayından Kasım ayına kadar olanları anlatıyorum. *Eski adı Salus olan Heltia hakkında detaylı bilgi almak ve uygulamayı indirmek için: https://staging.getheltia.com/hakkimizdaİndirim Kodu: KENDINIYASA10***Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.***Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam, iş birlikleri ve dinleyici mesajları için: [email protected]***Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar: https://open.spotify.com/playlist/6Pzqh2REsDiI0HnlCSENqh?si=4ee23fa4b21548a3****Bu bölüm Salus hakkında reklam içerir.***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
Bölüm için iki isim fikri vardı aklımda. Birini görüyorsunuz, diğeri ise 'Doğmakla meşgul olmayan, ölmekle meşguldür' sözüydü. En çok yakıştırdığınızı kendiniz seçin.
***
*Eski adı Salus olan Heltia hakkında detaylı bilgi almak ve uygulamayı indirmek için: https://staging.getheltia.com/hakkimizdaİndirim Kodu: KENDINIYASA10***Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm. -BU BÖLÜM HARİÇ.-
***
Bölümün yalnızca 4 şarkıdan oluşan, unofficial soundtrack'i olarak kabul ettiğim Guts Over Fear'ı içeren playlisti:
https://open.spotify.com/playlist/4WL8JLDUnJ2rWJiksL90fV?si=a28b8754edc34ae6***Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam ve iş birlikleri için: [email protected]****Bu bölüm Salus hakkında reklam içerir.***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
Bu bölümde yine 2013 yılına, California’ya gidiyoruz ve Work and Travel’ın devamını anlatıyorum. ****Eski adı Salus olan Heltia hakkında detaylı bilgi almak ve uygulamayı indirmek için: https://staging.getheltia.com/hakkimizdaİndirim Kodu: KENDINIYASA10***Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.***Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam ve iş birlikleri için: [email protected]***Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar: https://open.spotify.com/playlist/560KPBQ7FPODOwVHeJ11ms?si=47dc79f1fe1e4b2e****Bu bölüm Salus hakkında reklam içerir.***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
Bu bölümde 2013 Haziran’ında California’ya gidiyoruz. 10 ay gibi geçen ilk 10 günü anlatıyorum.
****Eski adı Salus olan Heltia hakkında detaylı bilgi almak ve uygulamayı indirmek için: https://staging.getheltia.com/hakkimizdaİndirim Kodu: KENDINIYASA10***Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.
***
Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam ve iş birlikleri için: [email protected]***Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar: https://open.spotify.com/playlist/560KPBQ7FPODOwVHeJ11ms?si=47dc79f1fe1e4b2e
****Bu bölüm Salus hakkında reklam içerir.***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
Bu bölümde 2013 yılının Ocak ayından Haziran ayının ortalarına kadar geçen süreyi anlatıyorum.****Eski adı Salus olan Heltia hakkında detaylı bilgi almak ve uygulamayı indirmek için: https://staging.getheltia.com/hakkimizdaİndirim Kodu: KENDINIYASA10***Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.***Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam ve iş birlikleri için: [email protected]***Bölüme ait müzik listesi: https://open.spotify.com/playlist/1SLXNqsgLzkuMNoLEBhAGD?si=968ddaa2a5be4de1****Bu bölüm Salus hakkında reklam içerir.***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
Bu bölümde 2012 yılının Nisan ayından 2013'ün Ocak ayına uzanıyoruz. Bazı yollara çıkıyor, bazı geri dönüşler yaşıyorum. Biraz heyecan, biraz hayal kırıklığı, biraz keşif, biraz da kıyısından dönülen büyük yanlışlarla 22. yaşımı anlatıyorum.***Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.***
Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar: https://open.spotify.com/playlist/17cu9hzyQ35D89n1wM9NNb?si=ea0b2f99cce848e9
***
Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam ve iş birlikleri için: [email protected]
***Bölümde bahsi geçen kitaplar/alıntılar:Gabor Mate - Dağınık ZihinlerBarış Bıçakçı - Bizim Büyük ÇaresizliğimizBir Dinozorun Anıları - Mina Urgan
***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
Bu bölümde üniversite seçimini, toksik ilişkinin sürpriz bitişini, ilk doğum günü kutlamasını ve Peri'yi anlatıyorum.***Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.
***Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar: https://open.spotify.com/playlist/6Wc6CU7uAzS6imGTUcka24?si=9199d9bda3f74540
***Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam ve iş birlikleri için: [email protected]***Bölüm ismi Psikiyatr Kemal Sayar'dan alıntıdır. Bölümde bahsi geçen kitaplar: Gabor Mate - Dağınık ZihinlerNermin Yıldırım-Misafir
***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
Bu bölümde 2010 yazında Beyoğlu'ndan ayrılıp, Anadolu Yakası'na geri dönüyoruz. Hiç ummadığım bir yerde, hiç ummadığım bir zamanda hayatımın gidişatı tamamen değişiyor.***Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.
***Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar:
https://open.spotify.com/playlist/6xMRtu2H8m2gEFSCpv7uB7?si=c2b71469a4dc4a90
***Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam ve iş birlikleri için: [email protected]***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
Bu bölümde 2010 yılına geri dönüyor ve Beyoğlu'na veda ediyoruz. Bir de önceki bölümlerde bahsettiklerimi toparlayıp, hiç hesapta yokken biraz da iç döküyorum. İyi dinlemeler, sevgiler!Nil***Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.***Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar: https://open.spotify.com/playlist/6FcN8Tm72FTUsEj0cdwMHj?si=02f1fa6a778e4af4***Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam ve iş birlikleri için: [email protected]***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
Bu bölümde biraz hayatın gidişatıyla ilgili dertleşiyor sonra yine 2010 senesine dönüyoruz.
Beyoğlu'nda başlayan yolculuğa kısa bir Çeşme arası ekleniyor. Erkek egemen dünyada genç bir kadın olarak var olmaya çalışmanın farklı yüzleriyle tanışıyorum.***
Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.***Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar: https://open.spotify.com/playlist/6FcN8Tm72FTUsEj0cdwMHj?si=02f1fa6a778e4af4***Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam ve iş birlikleri için: [email protected]
***
Bölüm başlığı 'Ne yapayım yani, hatırınız için başka biri mi olayım?', Hüsnü Arkan'ın Ölü Kelebeklerin Dansı kitabından alıntıdır. ***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
Bu bölümde hep birlikte 2009-2010 yıllarına, Beyoğlu'na ışınlanıyoruz. İnsan hayallerinde ısrarcı olup da hayat şartlarını kabul etmeyip, çözüm aramakta diretince yol üzerinde hiç hesapta olmayan kapılar açılıyor. Yeter ki ufukta ulaşmayı dilediği yere dair güçlü bir fikri, adım atacak, ihtimallere kucak açacak cesareti olsun. Beyoğlu'nda geçen bu döneme dair o kadar fazla anı ve hikayenin o kadar farklı boyutları var ki anlatmak istediğim, sanıyorum en az iki bölüm daha Beyoğlu'nda kalacağız. Bu bölüm açılış bölümü olsun.İyi dinlemeler,Sevgiler,Nil***Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.***Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar: https://open.spotify.com/playlist/3DZREnmlf6PgyPwVQkdDnI?si=886f4a0fa8834d51***Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam ve iş birlikleri için: [email protected]***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
Hayatta deneyimlediğimiz her şeyin bir sebebi var mı gerçekten? Bu bölümde hem geleceğe bağlanacak bazı olayları anlatıyorum hem de kısaca köklerden bahsediyorum. ***Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.***Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar: https://open.spotify.com/playlist/3GzD1XHqkePPDgkis81i1v?si=bad9d10c4bc04e18***Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam ve iş birlikleri için: [email protected]***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
Bu bölümde üniversiteye başladığım 2007 yılına gidiyoruz.
***Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.***Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar:
https://open.spotify.com/playlist/7M5AoXd71GGqedt2M4tkNc?si=8980b189c2f046da***Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam ve iş birlikleri için: [email protected]***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
Bu bölümde birlikte lise yıllarına doğru bir yolculuğa çıkıyoruz.Çocuk değilsin, yetişkin değilsin, gençliğinin tam başındasın. Hayallerin, gelecekten beklentilerin var peki ama sen kimsin? Senden beklenenlerle senin hayattan beklentilerin birbirine ne kadar uyuyor? Sınırların nerede başlayıp, nerede bitiyor? Başarı ne demek? Yeteneklerin neler? Önündeki engellerin üzerinden atlarken elinden tutup yükseğe kaldıracak insanlarla mı çevrilisin yoksa el yordamıyla doğruyu yanlışı bulmaya çalışırken kendi kendine mi tökezleyip kalkacaksın? Gelecek bir adım ötendeyken başarısız olma ihtimalin de var, o zaman ne yapacaksın? Her şeye rağmen kendini ve dünyayı keşfetmek güzel. Hayallerin kırılmamış, umudun taptaze duruyor, enerjin var. İçten içe biliyorsun bir şekilde hallolur, su akar yolunu bulur.Buluyor da gerçekten. Zamanın ileriki yaşlarda olduğundan çok daha yavaş aktığı, anın dolu dolu yaşandığı kendini arama ve inşa etme yıllarının ruhu ileriki yaşlarda da varlığını sürdürüyor insanın içinde ama az ama çok.***
Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.***Bölüm sonunda bahsettiğim kitaplar sırasıyla:-Hayatı Yeniden Keşfedin / Jeffrey E. Young-Olgunlaşmamış Ebeveynlerin Yetişkin Çocukları / Dr. Lindsay C. Gibson-Beden Kayıt Tutar / Bassel A. Van Der Kolk***Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar:
https://open.spotify.com/playlist/55SqRpsdO4iRfyqsg0qKWn?si=1b96bb23e6ce4b3e***Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast***Reklam ve iş birlikleri için: [email protected]***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
-
Yaşadığımız olaylar her ne kadar bize özel olsa da duygularımız ortak. Hem de hepimizin. Toksik, kendine ve etrafına zarar veren ebeveynlerin, öğretmenlerin, politikacıların, sıradan insanların çoğunun dönüp bakmayı akıllarına bile getirmedikleri yaraları olduğunu düşünüyorum ben, çoğu çocukluktan kalan. Ben geçmişe dönüp, kendi savunmasız çocuk halimin kafasını okşamaya, ona ihtiyacı olan bakımı vermeye çalışırken, olayları “yok canım tam olarak öyle değil” diyen yetişkinlere “hadi oradan, ne yaşayıp, ne hissettiğimi benden daha iyi mi bileceksin” diyebiliyorum artık. Kendimle arama girmelerine, gelecekte bile ihtiyacım olan bakımı almama engel olmalarına izin vermiyorum. Bu bölümde de aklıma gelen, iz bırakan anıları anlatıyorum. “Aş artık bunları” diyenler olursa etrafınızda bir bakın bunu söyleyenin kendisiyle alakalı farkındalığı nerelerde. Sizlerin de kendinden bir şeyler bulması umuduyla.***Önemli not: Bu podcastte anlatılanlar kronolojik olarak ilerlediğinden bölümleri sırayla dinlemenizi öneririm.***Dönemin atmosferini tamamlayanlar / O günlere eşlik eden şarkılar:
https://open.spotify.com/playlist/7M3ZCcHb781zkpmmQJr0lS?si=aca78c75f508434a
***Instagram: @nilgizemalpar @kendiniyasamacesaretipodcast
***
Bölüm adı Kazuo Ishiguro’nun Klara ile Güneş kitabından alıntılanmıştır. ***Background music credits:Music from Uppbeat:https://uppbeat.io/t/jonny-boyle/gypsy-jaxxLicense code: KWMYUFH3L0VAVMVY
- Näytä enemmän
