Episodit
-
בפרק הזה אנחנו דנים בשאלות מקבוצת פייסבוק שלי - "קיטו ואורח חיים בריא".
סיכום למתחילים, תוספי מזון, מה זה מאקרוס ועוד.
וגם עדכון לגבי תכנית מאסטרמיינד חדשה.Web: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
Summary
הפרק מתחיל עם ג'וליאן מתאר את עצמו ואת העבודה שהוא עושה כתזונאי ומאמן בריאות. הוא מתייחס לתזונה קיטוגנית ומדגיש שחשוב להבין איך הדברים עובדים ולא לפשוט לעשות משהו כי זה טרנדי או כי זה נחשב לבריא. הוא מדבר על הטעויות הנפוצות שאנשים עושים כשהם מתחילים תזונת קיטו ומדגיש ששרירים הם חלק חשוב מהגוף וצריכים להישמר ולהתפתח. הוא מדבר על הצורך בצריכת חלבון, קלוריות ורמות טסטוסטרון מספקות כדי לשמור על השרירים. ג'וליאן מסביר שבניית שריר ושמירה על השרירים דורשת אימון כוח מסודר וקשה. בפרק זה, ג'וליאן מדבר על ההשפעה של תזונה קיטוגנית על בניית השרירים והכוח הגופני. הוא מסביר שתזונה קיטוגנית קלאסית, שמתמקדת בצריכת שומן גבוהה ופחמימה נמוכה, יכולה לגרום לאי יכולת לבנות שרירים ולהפחית את הכוח הגופני. הוא מציין שצריכת חלבון מספקת ותזונה כוח אמיתית יכולים לסייע בבניית שרירים ושמירה על הכוח הגופני. ג'וליאן ממליץ להתייעץ עם מומחה תזונה כדי לקבוע את הצרכים האישיים של כל אדם.
Chapters
00:00 התזונה הפונקציונלית והמטרות שלה
04:54 השריר ותפקידו בבריאות
05:44 האימון הכוח ושמירה על השריר
11:51 חשיבות החלבון והמינרלים בתזונהWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
Puuttuva jakso?
-
לקיחת אחריות על הבריאות והרווחה שלך
בפרק זה, ג'וליאן ריביניק מדגיש את החשיבות של לקיחת אחריות על הבריאות והרווחה שלנו. הוא מדגיש כי למרות נסיבות מאתגרות, יש לנו את הכוח לבצע בחירות חיוביות ולשפר את חיינו. ג'וליאן מעודד את המאזינים להתגבר על חוסר מוטיבציה ולפעול לקראת המטרות שלהם. הוא מדגיש את ההשלכות השליליות של אי לקיחת אחריות ואת הצורך בשינויים לטווח ארוך. ג'וליאן גם מציע תמיכה ומעודד את המאזינים לשאול שאלות ולבקש עזרה. השיחה מסתיימת בכך שג'וליאן ריביניק מציע את עזרתו ותמיכתו למאזינים בערוצים שונים. הוא מדגיש את החשיבות של בריאות, שלום וביטחון, ומביע את מחויבותו לעזור לאחרים.נקודות עיקריות:
לקיחת אחריות על הבריאות והרווחה שלנו היא קריטית לצמיחה אישית ושיפור.
המוטיבציה עשויה להשתנות, אך חשוב להתמיד ולעשות בחירות חיוביות.
הימנעו מתירוצים ותעדפו טיפול עצמי ושיפור.
שינויים לטווח ארוך הם הכרחיים לשיפור מתמשך.
חיפוש אחר עזרה ותמיכה יכול לספק הכוונה ומוטיבציה במסע לקראת צמיחה אישית.
ג'וליאן ריביניק זמין לספק עזרה ותמיכה למאזינים הזקוקים לכך.
הוא מדגיש את החשיבות של בריאות, שלום וביטחון.
מאזינים יכולים לפנות לג'וליאן ריביניק בערוצים שונים לקבלת סיוע.
הוא מביע את מחויבותו לעזור לאחרים.
פרקים:
00:00
הקדמה ורקע
03:22
חשיבות לקיחת אחריות
06:04
התגברות על חוסר מוטיבציה
09:32
ההשלכות של אי נקיטת פעולה
12:16
עשיית שינויים לשיפור לטווח ארוך
17:00
חיפוש אחר עזרה ותמיכה
19:23
עידוד השתתפות ושאילת שאלות
19:41
הצעת עזרה ותמיכהWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
בפרק הזה אנחנו דנים במה היא סיבה שהרבה אנשים מפסיקים לישון טוב בקיטו וכל תזונה דלת פחמימות ואיך לפתור את הבעיה.
אם אתם מעדיפים לראות את הפרק ביוטיוב - הנה הקישור - https://youtu.be/mUpmppIM8hU
חשוב! מי שמקשיב עד הסוף - יש הפתעה אם אתם רוצים להצטרף לתכנית הקבוצתית שלי.
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה לבריאות מטבולית ואנרגיה אינסופית" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisraelWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
בפרק הזה אנחנו עונים על שאלות בוערות של חברי הקבוצת פייסבוק שלנו על מחזור, תוספים, סטרס ושיטות אימון.
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה לבריאות מטבולית ואנרגיה אינסופית" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.comWeb: http://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
בפרק הזה אנחנו דנים בלמה רוב האנשים שעושים דיאטות או תזונות הורסים לעצמם את החיים ואיך לא ליפוך לפח של לעשות תזונה לשם תזונה.
אם אתם מעדיפים לראות את הפרק ביוטיוב - הנה הקישור - https://youtu.be/et1hcUv25Nw
חשוב! מי שמקשיב עד הסוף - יש הפתעה אם אתם רוצים להצטרף לתכנית הקבוצתית שלי.
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה לבריאות מטבולית ואנרגיה אינסופית" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.comWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
בפרק זה אני מסביר את המדע שמאחורי התיאבון האנושי למתוקים ומביא טיפים וטכניקות לשליטה על תיאבון זה. אנו מתחילים עם דיון על ההיבטים הביולוגיים והאבולוציוניים שמביאים אותנו לקיוות למתוק, ואז מעבירים את הדיון לפרקטיקות היומיומיות כמו כיצד להתמודד עם תיאבון זה ולשמור על תזונה מאוזנת.
אני מסביר כיצד התכנים הגבוהים של סוכר במזונות מתוקים פועלים על המערכת העצבית שלנו, ומביאים להפרעת האיזון הפנימי ולתיאבון רב יותר למתוקים. אנו דן בהשפעות של פקטורים חיצוניים, כמו פרסומות וחברה, על תיאבון זה ואיך זה יכול להוביל לתקריתי בריאות כמו עודף משקל וסוכרת מסוג 2
בחלק השני של הפרק, אנו עוסקים בטיפים וטכניקות שיכולים לעזור לכם לשלוט בתיאבון למתוקים וליהנות מתזונה מאוזנת יותראם אתם מעדיפים לראות את הפרק ביוטיוב - הנה הקישור - https://youtu.be/1FV9TVzLa7Q
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה לבריאות מטבולית ואנרגיה אינסופית" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.com
מי שאוהב לקבל את התוכן שלהם בצורה וויזואלית מוזמנים להתחבר לארוץ היוטיוב שלי פה: https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
בפרק הזה אנחנו ממשיכיפ מיני סדרה על אבות המזון ונכנס עמוק. אנחנו עם פחמימה והפעם מדברים על פרוקטוז שנחש לסוכר "טבעי" ו"בריא".
חשוב! מי שמקשיב עד הסוף - יש הפתעה אם אתם רוצים להצטרף לתכנית הקבוצתית שלי.
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה לבריאות מטבולית ואנרגיה אינסופית" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.com
מי שאוהב לקבל את התוכן שלהם בצורה וויזואלית מוזמנים להתחבר לארוץ היוטיוב שלי פה: https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
בפרק הזה אנחנו מתחילים מיני סדרה על אבות המזון ונכנס עמוק. אנחנו מתחילים עם פחמימה ובפחמימה עם הסוג הכי חשוב - גלוקוז. בפרק הבא נמשיך לפרוקטוז. תצטרפו!
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה לבריאות מטבולית ואנרגיה אינסופית" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.com
מי שאוהב לקבל את התוכן שלהם בצורה וויזואלית מוזמנים להתחבר לארוץ היוטיוב שלי פה: https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
בפרק הזה אנחנו מדברים על על סיבות לרעב , מנגנוניו, קשר לתזונות שונות, השפעה על בריאות כללית ופתרונות כולל דרכי התמודדות כשצריךץ . זהו החלק השני של ההרצאה שהעברתי לקבוצת פייסבוק שלנו בפברואר 2023. בפרק חלק השני יצא שבוע הבא. אם אתם מעוניינים לראות את ההרצאה ביוטיוב עם כל הבדיקות דם שאני מציג תוכלו לראות את זה כאן: https://youtu.be/5frWLy61bdI
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה לבריאות מטבולית ואנרגיה אינסופית" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.com
מי שאוהב לקבל את התוכן שלהם בצורה וויזואלית מוזמנים להתחבר לארוץ היוטיוב שלי פה: https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
בפרק הזה אנחנו מדברים על על סיבות לרעב , מנגנוניו, קשר לתזונות שונות, השפעה על בריאות כללית ופתרונות כולל דרכי התמודדות כשצריךץ . זהו החלק הראשון של ההרצאה שהעברתי לקבוצת פייסבוק שלנו בפברואר 2023. בפרק חלק השני יצא שבוע הבא. אם אתם מעוניינים לראות את ההרצאה ביוטיוב עם כל הבדיקות דם שאני מציג תוכלו לראות את זה כאן: https://youtu.be/5frWLy61bdI
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה לבריאות מטבולית ואנרגיה אינסופית" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.com
מי שאוהב לקבל את התוכן שלהם בצורה וויזואלית מוזמנים להתחבר לארוץ היוטיוב שלי פה: https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
לפי בבקשות רבות בפרק הזה אני מספר על התכנית הקבוצתית בעברית שתתן לכם אפשרות לקבל את כל הדברים האלה ויותר:
חודשיים עם אפשרות להמשך בהנחה ואופציה למנוי מוזלתכנית מבוססת נתונים אישיים ומטרות ולא טמפלייט לפי הגדרות כלליותעבודה בקבוצה עם אנשים שעוברים את אותו התהליךתמיכה ועזרה ברמה יומיתפגישת זום שבועיתלמידה מתמדתעבודה על איכות שינהתכנית אימון כח לפי רמותשליטה מלאה במשקלהבנה של מה נמצא באוכל שלכם וכמהלמידה איך להקשיב לגוףהתמודדות עם מצבים שבדרך כלל מוצאים אותכם משליטהאפשרות לבחור מסלול דל פחמימה או קטוגני תוך כדי לקיחת צרכי אימון בחשבוןאופציה לתפריטחבר מביא חברתכתבו לי בווטסאפ אם אתם מעוניינים להיות איתנו: https://wa.me/message/EBLMFK4SHVHDI1
למי שמעוניין או מעוניינת לחוות חווית קואציינג שלי אחד על אחד ללא תשלום מוזמנים למלא טופס דרך הקישור הבא: Coaching Application (google.com)
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.com
מי שאוהב לקבל את התוכן שלהם בצורה וויזואלית מוזמנים להתחבר לארוץ היוטיוב שלי פה: https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
חלק 2 של פרק 18 של הפודקאסט
בפרק הזה אני ממשיך לדבר עם אורחת מיוחדת מאוד. לירון מידן היא נטורופטית סכרתית פעילה למען הסכרתיים בין היחידות בעולם. היא שמה את הסכרתיים על המפה ודואגת לחיי איכות לסכרתיים בישראל ובעולם.
ניתן למצוא את לירון בכל ארוץ ברשת שנח לכם:
Web: https://www.lironmeidan.com/
Facebook: https://www.facebook.com/lironmeidan77
Instagram: https://www.instagram.com/lironmeidan/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC9ewYZsuiQFjPp-LATpPjnA/videos
למי שמעוניין לראות את הפרק בווידאו יכול לראות אותו בארוץ ה-YouTube שלי דרך שיקור הבא:
https://youtu.be/dq5jjZfnUqI
למי שמעוניין או מעוניינת לחוות חווית קואציינג שלי אחד על אחד ללא תשלום מוזמנים למלא טופס דרך הקישור הבא: Coaching Application (google.com)
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.com
מי שאוהב לקבל את התוכן שלהם בצורה וויזואלית מוזמנים להתחבר לארוץ היוטיוב שלי פה: https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
בפרק הזה אני מדבר עם אורחת מיוחדת מאוד. לירון מידן היא נטורופטית סכרתית פעילה למען הסכרתיים בין היחידות בעולם. היא שמה את הסכרתיים על המפה ודואגת לחיי איכות לסכרתיים בישראל ובעולם.
ניתן למצוא את לירון בכל ארוץ ברשת שנח לכם:
Web: https://www.lironmeidan.com/
Facebook: https://www.facebook.com/lironmeidan77
Instagram: https://www.instagram.com/lironmeidan/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC9ewYZsuiQFjPp-LATpPjnA/videos
למי שמעוניין לראות את הפרק בווידאו יכול לראות אותו בארוץ ה-YouTube שלי דרך שיקור הבא:
https://youtu.be/Vtis7s7_R70
למי שמעוניין או מעוניינת לחוות חווית קואציינג שלי אחד על אחד ללא תשלום מוזמנים למלא טופס דרך הקישור הבא: Coaching Application (google.com)
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.com
מי שאוהב לקבל את התוכן שלהם בצורה וויזואלית מוזמנים להתחבר לארוץ היוטיוב שלי פה: https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: http://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
בפרק הזה אני מדבר על נזקים מתזונות קסאח שהם לא רק פיזיים אלא נפשיים. בנוסף בפרק הזה אני מציע הזדמנות נפלאה לחווית קואצ'ינג איתי ללא תשלום לאנשים שמתאימים.
הקישור לתופס קבלה לחווית קואצ'ינג איתי - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6HnLUEMMTpGxcIoejBIQKAmBrFYslWrCNDQoFpLft66dzDA/viewform
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.comWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
בפרק הזה אנחנו עונים על שאלות קשורות לתזונה קטוגנית - צמחונות, בדיקות דם ודלקתיות מגבינות . זו הקלטה של שיחת לייב בקהילת פייסבוק שלנו - ״תזונה קטוגנית מחטבת״. תהנו!
ניתן לראות את הפרק גם ביוטיוב למי שרוצה לראות את הבדיקות דם המוצגות דרך הקישור הבא: https://youtu.be/p_snn64o9Us
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.com
מי שאוהב לקבל את התוכן שלהם בצורה וויזואלית מוזמנים להתחבר לארוץ היוטיוב שלי פה: https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
בפרק הזה יש שיחה על מה זה בעצם קטוזיס ומה הוא אומר וכמה, ולמה. זו הקלטה של שיחת לייב בקהילת פייסבוק שלנו - ״תזונה קטוגנית מחטבת״. תהנו!
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.com
מי שאוהב לקבל את התוכן שלהם בצורה וויזואלית מוזמנים להתחבר לארוץ היוטיוב שלי פה: https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: http://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
בפרק הזה אנחנו מדברים על דבר שכל אדם שנחשף לתזונה מחפש וחושק בו בהתחלה - תפריטים.
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.com
מי שאוהב לקבל את התוכן שלהם בצורה וויזואלית מוזמנים להתחבר לארוץ היוטיוב שלי פה: https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
פרק שני בסדרה של מחשבות בהליכה - הקקלטה של לייב שעשיתי בהליכת בוקר ודיברתי על מחשבות מגבילות שמונעות מאנשים להצליח.
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.com
מי שאוהב לקבל את התוכן שלהם בצורה וויזואלית מוזמנים להתחבר לארוץ היוטיוב שלי פה: https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A -
בפרק הזה אנחנו מתחילים סדרה של פרקים קצרים שידברו על תוספים חשובים.
והפעם נדבר על NAC שהוא עוזר עוצמתי ביותר בלחימה עם חימצון / אוקסידציה.
כרגיל אתם יכולים למצוא אותי באתר שלי: http://www.ketofitnesscoaching.com
וגם בקבוצת הפייסבוק שלנו "תזונה קטוגנית מחטבת" בה אתם יכולים לשאול את השאלות שלכם: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
בנוסף אם אתם מתעניינים בללמוד על תזונה ולבנות תזונה אישית מותאמת רק לכם במסגרת קבוצתית של אנשים כמוכם שרוצים להצליח ולהפוך בריאים יותר תצטרפו אלינו לתוכנית ה"Bootcamp" שלנו דרך הקישור הבא: http://bootcamp.ketofitnesscoaching.com
מי שאוהב לקבל את התוכן שלהם בצורה וויזואלית מוזמנים להתחבר לארוץ היוטיוב שלי פה: https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8AWeb: https://www.ketofitnesscoaching.com
Facebook: https://www.facebook.com/groups/ketohealthisrael
WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/FNZtY1WamhBD9LXg0PYxwp
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCt0dyYcwsSZPw7Jt1h0Cv8A - Näytä enemmän
