Episodit
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Ein Bild aus den Tagen an den Kühlschrank zu hängen, das dich in der körperlichen Verfassung zeigt, zu der du nicht mehr zurückwillst – ist das wirklich eine so gute Idee? Nein!
Warum nicht erkläre ich dir in dieser Podcastfolge!
Natürlich hat das etwas mit dem fiesen Unterbewusstsein zu tun… Du musst es umprogrammieren, austricksen und dein Gehirn für dich arbeiten lassen!
Du erfährst in diesem Podcast:
✅ auf was du dich fokussieren solltest, wenn du dein Ziel erreichen willst
✅ wie du dein Gehirn austrickst
✅ wie du dein Zukunfts-Ich richtig gestaltest -
Wir und unser Körper lieben Gewohnheiten!
Deswegen packst du automatisch die Chipstüte aus, wenn du dich abends vor den Fernseher setzt.
Diese Gewohnheiten in neue Gewohnheiten umzuwandeln funktioniert nicht allein durch Disziplin und den Verstand, der weiß, was er zu tun hast. Dafür brauchst du mehr!
Was genau, erfährst du in dieser Folge.
In diesem Podcast erfährst du außerdem:
✅ Was dein Verstand mit einer Mücke zu tun hat.
✅ Wie du deinem Unterbewusstsein neue Gewohnheiten antrainierst.
✅ Wie du dein Ziel verbildlichst. -
Puuttuva jakso?
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Süßigkeiten gehören für viele zum Alltag dazu: Der Nachtisch nach dem Mittagessen, die Schokolade vorm Fernseher oder der Zucker, um Stress etwas entgegensetzen zu können.
Denn Essen wird oft gebraucht, um Stress zu regulieren. Und das wiederum macht dann noch mehr Stress, weil man ja weiß, dass es nicht gut ist. Geht es dir auch so?
Dann ist diese Podcastfolge für dich!
Denn in diesem Podcast erfährst du:
✅ Warum du bei Stress Süßigkeiten „brauchst“?
✅ Wie du herausfindest, ob du ein angespanntes Verhältnis zum Essen hast.
✅ Wie deine Gedanken dein Essverhalten beeinflussen. -
Dein Unterbewusstsein wurde seit dem Kindesalter „trainiert“…
Es weiß dadurch zum Beispiel, dass Essen Trost ist!
Im Erwachsenenalter ist uns zwar bewusst, dass das nicht die Lösung sein kann, aber trotzdem treibt das Unterbewusstsein weiterhin seine Spielchen und du kannst nicht nach deinem Bewusstsein handeln. Du kannst folglich auch nicht abnehmen. Das funktioniert erst, wenn Körper, Geist und Seele eine Einheit bilden.
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Was Bewusstseinsentwicklung ist und wie sie dir beim Abnehmen hilft.
✅ Wie du bewusst durch den Tag gehst und gute Entscheidungen für dich triffst.
✅ Die ersten 3 Schritte, die deinen Körper, deinen Geist und deine Seele in Einklang bringen.
Und wenn du noch eine gute Entscheidung für dich treffen möchtest, dann melde dich für meinen kostenlosen 7 Tage-Workshop an: „Schluss mit Diät-Frust! Entdecke den einfachen Weg zum Wohlfühlgewicht.“
Workshop - Entdecke den einfachen Weg zum Wohlfühlkörper
Schluss mit Diät-Frust. Entdecke den einfachen Weg zum Wohlfühlgewicht. Online-Workshop vom 07. Juni - 14. Juni 2024 um 19:30 Uhr.
Körperliebe
Vorschau -
Ich war Sportstudentin, habe mich viel bewegt und trotzdem habe ich zugenommen - so begann vor vielen Jahren mein persönliches Körperdrama…
Mit der Gewichtszunahme kam auch die Unzufriedenheit und der Frust darüber: Warum nehme ich zu? Ich bin doch jung und sportlich. Aber ich habe trotz des Sports und des vermeintlich gesunden Lebens Fehler gemacht. Und von denen möchte ich dir in dieser Podcastfolge erzählen.
Du erfährst in diesem Podcast:
✅ Welche Fehler meine Gewichtszunahme damals ausgelöst haben.
✅ Was mein Selbstbild mit meinem Gewicht zu tun hatte.
✅ Wie du es mit 3 wichtigen Schritten schaffst, gesund abzunehmen! -
Wenn du dich mit deinem Körper nicht wohlfühlst, ausgelaugt und müde bist, dann kann das an den Sorgen und Ängsten liegen, die dich begleiten.
Diese Sorgen und Ängste können auch dein Gewicht negativ beeinflussen und dazu beitragen, dass du gar nicht abnehmen kannst! Deswegen möchte ich dich heute in eine Meditation entführen, die einmal deinen ganzen Körper reinigt. Die dir dabei hilft, deine alten Themen loszulassen und glücklich zu sein.
In diesem Podcast erfährst du außerdem:
✅ Warum es so wichtig ist, sich zu reinigen.
✅ Welche Wirkung die Meditation auf dich haben kann.
✅ Wie du deine Lasten loswerden kannst. -
Wenn wir ihn richtig umpolen und mit ihm zusammenarbeiten, können wir alles schaffen.
Das Zauberwort: Unterbewusstsein
Ich erkläre dir in dieser Folge von Körperliebetalk, wie du mit Leichtigkeit abnehmen kannst, wenn du deinen Kopf richtig beeinflusst. Wie ihr gemeinsam dein Leben positiv beeinflussen könnt.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Was du machen musst, um deinen Kopf zu deinem Verbündeten zu machen.
✅ Wie Körper und Geist aus wissenschaftlicher Sicht zusammenhängen.
✅ Welche Übungen dir helfen, dein Abnehmglück zu finden. -
Bist du auch so jemand, der immer zuerst an andere denkt und sich selbst dabei vergisst?
Du stellst deine Familie zufrieden, denkst an deine Freunde und bringst volle Leistung im Job – dabei fällt die Zeit für dich selbst aber hinten runter. Und damit auch die Zeit, deine Bedürfnisse und Wünsche zu sehen. Deine Erfolge zu feiern.
Diese fehlende Selbstfürsorge lässt deinen Körper altern und dick und krank werden.
Dein Körper leidet und ans Abnehmen ist gar nicht mehr zu denken!
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Was du mit schlechter Ernährung kompensierst und wie es deinem Körper damit geht.
✅ Wie sich die Energie in dir gegen deinen Körper wendet.
✅ Welche Glaubenssätze dich im Alltag behindern können. -
Heute habe ich mal wieder einen lieben Gast im Podcast – Tina Göckel!
Mit ihr spreche ich über etwas, was immer noch Tabuthema ist: Menstruation und Wechseljahre und warum es immer noch runtergespielt wird, dass man Beschwerden während der Menstruation hat und sich schlecht dabei fühlt.
Aber es sollte viel mehr als das sein!
Wir sollten diesem Thema so viel mehr Aufmerksamkeit widmen und es in der Gesellschaft platzieren.
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Warum Menstruation immer noch ein Tabuthema ist.
✅ Was du tun kannst, um deinen Körper während der Menstruation zu unterstützen.
✅ Welche Bedürfnisse dein Körper in welcher Phase des Zyklus hat. -
Gute Tage und schlechte Tage – die haben wir alle. In allen Bereichen des Lebens.
Auch beim Abnehmen!
Wir fallen zurück in alte Essgewohnheiten, sind wieder frustriert und finden uns selbst total doof.
Durch diese Tage zu kommen ist dann gar nicht so leicht…
Aber es geht und du kannst dir durch Positivität und die richtige Einstellung aus der Situation helfen!
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Welche Fragen du dir selbst stellen musst, um durch einen schlechten Tag zu kommen.
✅ Wie du dein Gehirn überlisten kannst.
✅ Wie du dich und deinen Körper motivierst. -
Gehören Stress und Druck zu deinem Alltag dazu?
Stehst du manchmal morgens schon auf und gehst in Gedanken deine to do-Liste durch, von der du gar nicht weißt, wie du sie schaffen sollst?
So oder so ähnlich geht es vielen Frauen! Der ganze Alltagsstress macht dabei etwas mit dem Körper. Und mit dem Essverhalten. Dauerhaft abzunehmen und ein gesundes Leben zu führen, ist mit Stress nicht möglich! Deswegen muss du an dieser Situation was ändern.
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Was deine Emotionen und dein Alltag mit deinem Abnehmerfolg zu tun haben.
✅ Warum Hungern und Kalorien zählen nicht die Lösung deiner Probleme sind.
✅ Warum Stress dich am Ende des Tages doch wieder zum Schokoriegel greifen lässt. -
Abnehmen… Für viele Menschen ist dieses Thema ein täglicher Begleiter.
Wenn du diesen Podcast hörst, dann vielleicht ja auch für dich?!
Und über dieses Thema wird viel geschrieben, gesagt, diskutiert. Eine ganz einheitliche Meinung gibt es da nicht. Wahrscheinlich auch deswegen passieren beim Abnehmen immer wieder die gleichen Fehler.
Auch ich habe diese Fehler in meinem Leben schon gemacht. Und aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, welche Fehler typisch sind beim Abnehmen.
In diesem Podcast erfährst du…
✅ Welche Fehler du beim Abnehmen nicht machen solltest.
✅ Wie du dein Leben wieder genießen kannst.
✅ Wie du deine Lebenserwartung steigern kannst. -
Der Sommer steht vor der Tür und damit auch die nächste Diät.
Fit und schlank will man sich fühlen, wenn endlich wieder die luftigen Kleider aus dem Schrank geholt werden und man warme Sommertage am Strand oder Badesee verbringt.
Aber genau da liegt der Knackpunkt: Eine Diät macht dich nicht schlank und fit!
Sie macht dich müde und schlägt mit dem JoJo-Effekt zurück.
Wenn du wirklich abnehmen willst, solltest du klassische Diäten vergessen und auf die Signale deines Körpers hören.
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Was Diät eigentlich bedeutet.
✅ Warum dein Körper in einen Angstmodus umschaltet, wenn er zu wenig Energie bekommt.
✅ Wie du richtig isst, damit dein Körper wirklich abnehmen kann. -
Ist dein Stoffwechsel gefühlt das ganze Jahr im Winterschlaf? Oder glaubst du, dein Körper ist durch die Gene vorbestimmt für Übergewicht?
In vielen Köpfen besteht immer noch der Mythos, dass diese genetischen Veranlagungen eine Tatsache sind, die nicht geändert werden können.
Dieses Szenario ist aber wirklich nur in deinem Kopf!
Dein Gewicht hängt von vielen Dingen und auch äußeren Einflüssen ab. Du kannst Veranlagungen haben, aber du kannst deinen Körper auch umprogrammieren. Du hast es in deiner Hand und dein Stoffwechsel ist dabei dein bester Freund!
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Welche Faktoren dazu beitragen, dass du zu viel Pfunde auf den Rippen hast.
✅ Wie du die genetischen Veranlagungen deines Körpers überschreiben kannst.
✅ Welche Arten von Stoffwechsel es gibt und wie sie deinen Körper gestalten. -
Wie würdest du beschreiben, was Körperliebe bedeutet?
Für mich ist der Körper ein Wunder und wenn wir dieses Wunder richtig wahrnehmen und wertschätzen, dann ist das für mich Körperliebe!
Viele haben diese Liebe zu ihrem Körper leider verloren… Das hat manchmal furchtbare Auswirkungen. Und ich spreche dabei nicht nur von ungesunder Ernährung oder zu wenig Bewegung. Dabei ist die Liebe zu deinem Körper schon in dir! Du musst sie nur wieder entdecken.
In diesem Podcast erfährst du
✅ warum Körperliebe so wichtig ist.
✅ wie du zur richtigen intuitiven Ernährung kommst.
✅ wie du deinem Körper deine Liebe zeigst. -
Im stressigen Alltag passiert es ganz schnell, dass wir die Verbindung zu unserem Körper verlieren. Wir fühlen uns dann verloren, wissen nicht, wohin mit uns selbst. Wir lieben unseren Körper nicht mehr und geben ihm nicht mehr die Aufmerksamkeit, die er verdient.
Das ist nicht schön, kann sich aber ganz schnell wieder ändern!
Mit dem Geschenk, das ich dir heute mit dieser Podcastfolge übergeben möchte – einer Meditation to go.
Mit dieser Meditation wirst du
✅ dich und deinen Körper wieder miteinander verbinden.
✅ die Liebe zu deinem Körper wieder spüren.
✅ dem Alltagsstress für ein paar Minuten entfliehen. -
Schmerzen, Unwohlsein und Abgeschlagenheit sind nicht nur Symptome einer Krankheit. Sie sind Botschaften deiner Seele an deinen Körper. Sie sind der letzte Aufschrei deiner Seele, um zu zeigen, dass etwas richtig schiefläuft.
Trotzdem bekämpfen wir immer nur die Symptome. Die Ursache ignorieren wir gerne mal…
Und genau da liegt der Fehler!
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Warum du auf die Botschaften deiner Seele an den Körper hören solltest!
✅ Was es mit dem feinstofflichen und grobstofflichen Energiekörper auf sich hat.
✅ Wie deine Laune deinen Körper beeinflusst. -
Lässt dich dein nicht vorhandenes Sättigungsgefühl nur allzu oft strugglen?
Wenn es nicht eintritt oder du es ignorierst, kommt es leider ganz ganz schnell zur Gewichtszunahme. In dieser Podcastfolge gehe ich deswegen dem Sättigungsgefühl auf den Grund und verrate dir, wie du deine Zellen wirklich satt machen kannst.
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Welche Gründe es hat, dass du kein Sättigungsgefühl spürst
✅ Ob du ein emotionaler oder ein funktionaler Esser bist
✅ Was deinen Körper wirklich satt macht -
Hast du schon mal von Epigenetik gehört?
Agnes Schütz, mein heutiger Podcast-Gast, leitet das Epigenetik Institut Berlin und hat dafür ihren Beruf als Ärztin und Psychotherapeutin an den Nagel gehängt. In ihrem Institut unterstützt sie Menschen aus eigener Kraft ihre Gesundheit dauerhaft zu stärken.
Denn mit Epigenetik sind tiefe Veränderungen möglich, die sogar auf die nächsten Generationen vererbt werden können.
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Was Epigenetik eigentlich ist.
✅ Wie du das Wissen rund um Epigenetik für dich nutzen kannst.
✅ Welche Wege und Möglichkeiten es gibt, deinen Körper in die gesunde, vitale und schlanke Richtung zu lenken. -
Tun dir auch morgens nach dem Aufstehen die Gelenke weh? Bist du auch tagsüber energielos und weißt gar nicht, wie du deine ganzen to dos schaffen sollst? Läuft dein Leben auch schon seit Jahren mit angezogener Handbremse, du willst aber endlich wieder richtig durchstarten?
Bevor der Körper anfängt zu zwicken und sich doof anzufühlen, ist schon eine lange Zeit vorher viel passiert. Die Folgen merkst du aber erst jetzt.
Die gute Nachricht: So muss das nicht bleiben!
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Warum schon Jahre vorher viel passiert, bis sich dein Körper überhaupt meldet
✅ Wie du deine Energie zurückbekommst und dich aus dem betäubten Zustand löst
✅ Wie der Körper sich selbst heilen kann - Näytä enemmän